Kanınızda yüksek trigliserit seviyesi mi var? Diyabetle olan bağlantısının tam olarak ne olduğunu birlikte inceleyelim.

Hepimiz Tip 2 diyabet olmak istiyoruz, değil mi? Çünkü bu, tüm vücudu etkileyen, yavaş ilerleyen ve görme kaybına, uzuvlarda uyuşmaya, böbrek hastalığına ve hatta kalp hastalığına yol açabilen bir durum. Kanınızdaki bir yağ türü olan trigliseritlerin yüksek seviyeleri, prediyabet veya Tip 2 diyabetiniz olabileceğinin bir işareti olabilir. Ama en iyi yanı, kilonuzu kontrol altına almak ve egzersizinizi artırmak için küçük bir çaba göstererek bu risklerin her ikisini de azaltabilirsiniz.

Trigliseritler ile diyabet arasındaki ilişki nedir?

Öncelikle şunu anlamalıyız ki, kandaki yüksek trigliserit seviyeleri diyabete neden olmaz . Ancak, bize önemli bir şey söyler: Vücudumuzun yediğimiz yiyecekleri enerjiye dönüştürme süreci düzgün çalışmıyor demektir.

Basitçe anlatmak gerekirse, işleyiş şu şekildedir: Normalde vücudumuz insülin adı verilen bir hormon üretir. Bu insülinin görevi, kanımızdaki şekeri veya glikozu vücut hücrelerine taşımaktır. Bu, bir kapıyı anahtarla açmaya benzer. Hücrelerin içine girdikten sonra, vücut bu glikozu enerjiye dönüştürür. İnsülin ayrıca trigliseritlerin enerji için kullanılmasına da yardımcı olur.

Ancak kanınızdaki trigliserit seviyelerinin artmasının asıl nedeni, diyetinize aşırı miktarda karbonhidrat, yani nişasta ve şeker eklenmesidir. Trigliseritler bu şekilde arttığında, insülin direnci adı verilen bir durum hakkında ipucu verir.

İlk uyarı: İnsülin direnci

İnsülin Direnci Nedir? Şöyle düşünün: İnsülin, hücrelerinizin kapısını açan "anahtar"dır. Glikoz ise içeri girmesi gereken "anahtar"dır. İnsülin direnci, hücrelerinizin "kapısının" (hücre zarının) paslanmış olması ve anahtarın düzgün çalışmasını engellemesi durumudur. Bu durumda insülin, glikozun hücrelerinize girmesine izin veremez.

Yani vücut, "Tamam, anahtar çalışmıyor, daha fazla anahtar üretmem gerek" diye düşünüyor. Bu yüzden vücut daha fazla insülin üretmeye başlıyor. Bu da kandaki insülin seviyesinin yükselmesine ve hücrelere giremeyen glikozun kanda birikmesine neden olarak kan şekeri seviyesinin normalin üzerine çıkmasına yol açıyor.

Eğer sizde de insülin direnci varsa, Tip 2 diyabete bir adım daha yaklaşmışsınız demektir.

Fazla kiloluysanız, düzenli olarak şeker ve nişasta oranı yüksek yiyecekler (örneğin pirinç, ekmek, bisküvi, kek) tüketiyorsanız ve egzersiz yapmıyorsanız, bu insülin direnci durumu daha da kötüleşebilir.

Ama endişelenmeyin. Doktorunuzun önerdiği diyet ve egzersiz planına uyarak ve reçete edilen ilaçları kullanarak bu gidişatı tersine çevirebilirsiniz.

İkinci aşama: Prediyabet

Doktorunuz kan şekeri veya glikoz seviyenizi kontrol edebilir. Bu genellikle 6-8 saat aç kaldıktan sonra kan örneği alınarak yapılır. Bu ayrıca A1c adı verilen özel bir kan testiyle de kontrol edilebilir. A1c testi, son 3 ay içindeki ortalama kan şekeri seviyenizi gösterir.

Bu testlerde, kan şekeri seviyeleriniz normalden yüksek ancak diyabet olarak adlandırılacak kadar yüksek değilse, bu duruma prediyabet diyoruz. Bu aşamada, yaşam tarzınızı değiştirmezseniz, tam teşekküllü diyabet geliştirme riskiniz çok yüksektir. Prediyabetli bir kişinin kanında genellikle yüksek trigliserit seviyeleri de bulunur.

Diyetinizi değiştirerek, egzersiz yaparak ve reçete edilen ilaçları kullanarak doktorunuzun tavsiyelerine uyarsanız, kan şekeri seviyeleriniz normale dönecektir. Ancak, bu yolu izlemezseniz ve prediyabeti tedavi etmezseniz, diyabete dönüşebilir.

Şeker hastalığına yakalansanız bile, henüz çok geç değil!

Kan şekeriniz diyabet olarak adlandırılan seviyeye yükselirse ve tedavi edilmezse, zamanla bu yüksek şeker seviyeleri sinirlerinize ve kan damarlarınıza zarar verir. Bu da kan dolaşımının bozulmasına neden olur. Bu hasar görme yetinizi, böbreklerinizi ve hatta beyin hücrelerinizi etkileyebilir. Tüm bunların yanı sıra, diyabet kalp hastalığı geliştirme riskinizi büyük ölçüde artırır. Kalp krizi veya felç gibi durumlara yol açabilir.

Bu nedenle, kan şekeri seviyenizi düşürmek için doktorunuzla bir tedavi planı hakkında konuşmayı unutmayın. Şeker seviyeleriniz kontrol altına alındığında, yüksek trigliserit seviyeleriniz de düşecektir. Bu tedavi planı hem ilaç tedavisini hem de yaşam tarzı değişikliklerini (beslenme ve egzersiz) içerebilir.

Bunları yapmak zor gibi görünebilir, ancak buna değer. Çünkü çabalarınız, körlük, mesane sorunları ve cinsel sorunlar gibi diyabetin ciddi komplikasyonlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.