Odanızdaki masanın üzerinde yığın yığın kitap ve kağıt mı var? Sandalyenin üzerinde her zaman çok fazla kıyafet mi bulunuyor? Dolabı açtığınızda, eşyalar birer birer dışarı mı fırlıyor? Bu tür şeyler hayatımızda çok tanıdık, değil mi? Bazen, bu dağınıklığı gördüğümüzde bile yorgun ve stresli hissediyoruz. Etrafımızdaki dağınıklığın doğrudan zihnimizdeki dağınıklıkla ilgili olduğunu biliyor muydunuz? İşte bugün bundan bahsedeceğiz.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Marie Kondo kimdir? Bu yöntem neden bu kadar popüler?
Marie Kondo, düzenleme konusunda uzman bir Japon. 'KonMari' yöntemi, basitliği ve rahatlatıcı yapısı nedeniyle dünya çapında çok popüler hale geldi. Kondo, "En önemli şey, neyi atacağınıza değil, neyi saklayacağınıza karar vermektir" diyor.
Basitçe söylemek gerekirse, yönteminin özü "sadece kalbinizde neşe uyandıran şeyleri saklamak"tır. Evlerimizde ve odalarımızda kullanmadığımız, bizim için hiçbir değeri olmayan ve baktığımızda bizi mutlu etmeyen kaç tane eşyamız var? Bu gereksiz yükten kurtulup sadece gerçekten değerli olan ve bizi mutlu eden şeyleri sakladığımızda, hayatımızda büyük bir özgürlük duygusu hissederiz.
Gereksiz şeylerden kurtulmak kalplerimiz için nasıl iyi gelir?
Odanızın eşyalarla dolu olduğunu hayal edin. İhtiyacınız olan bir şeyi bulmanız dakikalar sürüyor. Bu bile sizi endişelendiriyor. Bu tür dağınık bir ortam zihnimizi doğrudan etkiliyor.
Dağınık ve kaotik bir ortam , odaklanmamızı ve önemli kararlar alma yeteneğimizi azaltır .
Çevremizi düzenlediğimizde, aslında zihnimiz de düzenli hale gelir. Gereksiz şeyleri ortadan kaldırdığımızda, önemli şeylere, ilişkilerimize, hedeflerimize odaklanmak için daha fazla alanımız olur. Ve bir diğer faydası da, ihtiyacınız olanı her an kolayca bulabilmenizdir!
| Düzenli olmanın psikolojik faydaları | Pratik avantajlar |
|---|---|
| Stresi azalttı. | Herhangi bir şeyi hızlıca bulabilmek. |
| Dikkat ve konsantrasyon artışı. | Zaman ve emekten tasarruf sağlar. |
| Önemli kararlar alma yeteneğinin artması. | Evde veya ofiste daha fazla alan. |
| Sahip olduğunuz şeylerin değerini bilin. | Temiz ve sağlıklı bir ortam yaratmak. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Size tam olarak neyin mutluluk getirdiğini nasıl buluyorsunuz?
Tamam, şimdi muhtemelen "Bana mutluluk veren şeylerin tam olarak ne olduğunu nasıl bileceğim?" diye düşünüyorsunuz. Marie Kondo'nun bunun için çok basit bir yöntemi var.
Öncelikle, aynı türden tüm eşyaları bir yere toplayın. Örneğin, tüm kıyafetlerinizi bir yere toplayın. Sonra, bir kıyafet alın . Onu aldığınızda ne hissediyorsunuz? Mutlu, sevgi dolu, sıcak mı hissediyorsunuz? Yoksa hiçbir şey mi hissetmiyorsunuz?
Eğer bunu anlamakta zorlanıyorsanız, şöyle düşünün: En yakın arkadaşınızdan bir hediye alın veya gerçekten sevdiğiniz bir kıyafet düşünün. Onu elinizde tutarken hissettiğiniz o mutlu duyguyu hatırlayın. Bu duygu, diğer her şeyin ölçütü olmalıdır. Size bu tür bir mutluluk getirmeyen şeylere minnettar olun ve onları bırakın . Bu, onlardan kurtulmak anlamına gelir (bağışlayın, geri dönüştürün veya atın).
Bu şeyleri çocuklara nasıl öğretiyorsunuz?
Birçoğumuzun ebeveyn olarak aklına gelen bir soru şu: "Çocuklarımıza bu düzeni nasıl öğreteceğiz?" Marie Kondo, bunu çocuklara bir ceza olarak değil, bir oyun olarak, iyi bir alışkanlık olarak öğretmemiz gerektiğini söylüyor.
- Çocuklara sahip oldukları şeylerin değerini bilmeyi öğretin: Oyuncaklarının ve kitaplarının değerli olduğunu öğretin. Onları dikkatli kullanmayı ve saygı göstermeyi öğretin.
- Her şeye bir "yer" verin: Her oyuncağa ve kitaba belirlenmiş bir yer, bir "yuva" verin. Oyun bittiğinde, çocuğunuzun eşyaları "yuvalarına" geri koymasına yardımcı olun.
- Birlikte çalışalım:Çocuğunuzla birlikte kıyafetler katlamak ve oyuncakları toplamak gibi şeyler yapın. Marie Kondo, iki kızıyla birlikte kıyafet katladığını söylüyor. "Kıyafetleri mükemmel bir şekilde katlamalarını beklemiyorum. Ama düzenli olmaya ve eşyalarına bakmaya karşı olumlu bir tutum geliştirmelerini istiyorum."
Her zaman düzenli olmak mı istiyorsunuz?
Tüm bunları okuduktan sonra, "Vay canına, her zaman bu kadar düzenli olmak ne kadar da zor!" diye düşünüyor olabilirsiniz. Marie Kondo'nun buna verdiği cevap çok değerli.
Şöyle diyor: "İlk çocuğum doğduktan sonra, evimi düzenli tutamadığım için çok bunalmıştım. İkinci çocuğumdan sonra ise, bunu düşünmeye bile enerjim kalmamıştı! Annelik bana kendimi affetmeyi öğretti. Ebeveyn olmanın mutluluğu, mükemmel derecede düzenli bir eve sahip olmanın mutluluğundan çok daha büyük."
Buradan çıkarılacak mesaj şu: Düzen önemlidir. Ancak hayatımızda bir yük olmamalıdır. Bazen işler karışabilir. Bu normaldir. Önemli olan mükemmel olmaya çalışmak yerine hayatımıza neşe ve huzur katmaktır.
Özetle
- Çevrenizdeki kaos, ruh sağlığınızı doğrudan etkileyebilir.
- Gereksiz şeylerden kurtulun ve yalnızca size gerçekten neşe getiren şeyleri saklayın (Neşe Kıvılcımı).
- Düzen, zihin için bir egzersiz gibidir. Odaklanmayı, karar verme yeteneğini ve zihinsel huzuru artırır.
- Çocuklara küçük yaşlardan itibaren, bir ceza olarak değil, iyi bir alışkanlık olarak, eşyaları takdir etmeyi ve düzenlemeyi öğretin.
- Her zaman mükemmel olmaya çalışmayın. Hayatta zaman zaman hata yapmak normaldir. Kendinizi affetmeyi öğrenin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.