Geceleri yatağa girdiğinizde dönüp duruyor ve uyuyamıyor musunuz? Ya da gündüz uyuyup, yurt dışı seyahatinden döndükten sonra gece uyanıyor musunuz? Melatonin, bazı insanların bu gibi uyku sorunlarına çözüm olarak kullandığı bir maddedir. Birçok insan tam olarak ne olduğunu bilmeden kullandığı için, size bu konuda biraz daha detaylı bilgi vermek istedik. Öyleyse, bugün melatoninin ne olduğunu ve kullanırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini inceleyelim.
Melatonin tam olarak nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, melatonin beynimizdeki bir bez tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur. Başlıca işlevi vücudumuzun uyku-uyanıklık döngüsünü veya 'vücut saatini' düzenlemektir. Hava karardığında vücudumuz melatonin üretmeye başlar ve bu da bizi uykulu yapar.
Ancak bazen bu döngü bozulur. Örneğin, uykusuzluk gibi durumlarda veya başka bir ülkeye seyahat ederken bu olabilir . İşte bu gibi zamanlarda bazı insanlar melatonini hap şeklinde dışarıdan alırlar.
Ancak kesinlikle hatırlamanız gereken bir şey var. Melatonin sadece bir takviyedir. Yani herhangi bir hastalığı tedavi etmek, teşhis etmek veya önlemek için onaylanmış bir ilaç değildir.
Bu hapları kullanmadan önce doktorunuza söylemeniz gerekenler
Melatonin kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir . Özellikle aşağıdaki sağlık sorunlarından veya alışkanlıklarından herhangi birine sahipseniz, doktorunuza mutlaka bilgi vermelisiniz.
| Bildirmeniz gereken durum veya alışkanlık | Bu neden önemli? |
|---|---|
| Kanser | Melatonin bazı kanser tedavileriyle etkileşime girebilir. |
| Depresyon veya diğer ruhsal hastalıklar | Melatonin bazen ruh halini değiştirebilir. |
| Diyabet | Melatonin kan şekeri seviyelerini etkileyebilir. |
| Sık sık alkol tüketiyorsanız | Alkol ve melatonin birlikte kullanıldığında uyuşukluk ve baş dönmesini artırabilir. |
| Hormonla ilgili sorunlar | Melatonin de bir hormon olduğu için diğer hormonların dengesini etkileyebilir. |
| Bağışıklık sistemi sorunları | Bağışıklık sisteminin işleyişi etkilenebilir. |
| Karaciğer hastalığı | Bunlar karaciğer tarafından vücuttan atılır. Karaciğer zayıfsa, ilaç vücutta birikebilir. |
| Akciğer hastalığı veya astım | Bazı durumlarda solunum güçlüğü yaşanabilir. |
| Eğer organ nakli geçirdiyseniz | Melatonin, organ nakli geçiren kişilere verilen ilaçlarla etkileşime girebilir. |
| Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız | Hamilelik sırasında güvenliği henüz doğrulanmadığı için tıbbi tavsiye alınması şarttır. |
| Eğer emziren bir anneyseniz | Melatonin anne sütü yoluyla bebeğe geçebilir, bu nedenle mutlaka doktorunuza danışmalısınız. |
Bu hapı tam olarak nasıl kullanmalıyım?
Bahsettiğimiz melatonin türü, ağızda dağılan tablet formundadır. Kullanırken lütfen şu adımları aynen izleyin.
1. Zamanında alın: Etikette belirtildiği gibi her gün aynı saatte alın. Genellikle yatmadan bir veya iki saat önce alınması önerilir.
2. Aç karnına alın: En iyi sonuçlar için, yemeklerden 1-2 saat sonra, yani aç karnına alın.
3. Hapı nasıl almalısınız: Hapı almaya hazır olana kadar kapalı ambalajında saklayın. Hapı alırken elleriniz tamamen kuru olmalıdır . Ambalajı açın ve hapı çıkarın.
4. Tablet kırılırsa: Tableti çıkarırken ufalanır veya kırılırsa, kullanmayın. Atın ve yeni bir tablet alın.
5. Ağızda tutun: Tableti ağzınıza koyun ve erimesini bekleyin. Sonra yutun. Bu tableti asla kesmeyin, ezmeyin veya çiğnemeyin.
6. İlacı aldıktan sonra: Bu hapı aldıktan sonra aktivitelerinizi sınırlayın. Sadece sizi uykuya hazırlayacak şeyleri yapın ve sonra uyuyun.
Eğer bu ilacı çocuklara verecekseniz, mutlaka bir doktorla konuşun ve sadece onun tavsiyesiyle verin. Özel bakım gerekebilir.
Çok fazla hap alırsanız ne yapmalısınız? (Doz aşımı)
Bu ilaçtan çok fazla aldığınızı düşünüyorsanız, derhal Colombo Ulusal Hastanesi'ndeki Ulusal Zehir Danışma Merkezi'ni arayın veya vakit kaybetmeden en yakın hastanenin Acil Tedavi Ünitesi'ne (ATU) gidin . Bunu hafife almayın.
Bir dozu atlarsam ne olur? (Unutulan Doz)
Her zamanki doz alma saatinizi kaçırırsanız, kaçırdığınız dozu atlayın. Bir sonraki dozun zamanı yaklaştıysa, her zamanki saatte sadece bir hap alın. Unutulan dozu telafi etmek için asla iki hapı birden almayın.
Melatonin ile birlikte kullanılmaması gerekenler
Melatonin diğer ilaçlar, yiyecekler ve takviyelerle etkileşime girebilir, bu nedenle aldığınız her şeyi doktorunuza bildirmeniz önemlidir.
Uyarı: Melatonini asla aşağıdaki ilaçlarla birlikte kullanmayın.
- Fluvoksamin
- Ramelteon
- Tasimelteon
Ayrıca melatonin birçok başka ilaç ve maddeyle de etkileşime girebilir.
| Etkileşime girebilecek ilaç/madde türü | Dikkate alınması gerekenler |
|---|---|
| Alkol ve kafein | Uyuşukluk ve baş dönmesi gibi yan etkiler artabilir. |
| Akıl hastalığı için bazı ilaçlar | Bu durum ilacın etkinliğini ve yan etkilerini etkileyebilir. |
| Bazı antibiyotikler (örneğin Siprofloksasin) | Vücuttaki melatonin seviyesini gereksiz yere artırabilir. |
| Östrojen veya Progestin hormonları | Melatoninin etkileri ve yan etkileri artabilir. |
| Warfarin gibi kan sulandırıcılar | Kanama riski artabilir. |
| Diğer uyku hapları veya bitkisel takviyeler | Aşırı uyuklama ve diğer yan etkiler görülebilir. |
| Tütün içmek | Sigara içmek vücuttaki melatonin seviyesini düşürebilir. |
Bu liste eksiksiz değildir, bu nedenle kullandığınız tüm ilaçları, vitaminleri ve bitkisel ürünleri doktorunuza bildirin.
Hap kullanırken bu hususlara dikkat edin.
- Araç kullanmaktan kaçının: Bu ilaç koordinasyonunuzu, tepki sürenizi ve karar verme yeteneğinizi etkileyebilir. Bu nedenle , ilacın sizi nasıl etkilediğini tam olarak öğrenene kadar araç veya makine kullanmaktan kaçının.
- Baş dönmesi: Bu durum baş dönmesine neden olabilir. Bu riski azaltmak için, oturma veya yatma pozisyonundan yavaşça kalkın .
- Olağandışı uyku davranışları: Bazı kişiler bu ilacı kullanırken uyurgezerlik, yemek pişirme, yemek yeme veya telefonla konuşma gibi durumlar yaşayabilir. Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, ilacı derhal bırakın ve doktorunuzla konuşun.
- Kısa süreli kullanım: Doktorunuz tarafından özellikle tavsiye edilmedikçe, bunu iki haftadan fazla kullanmayın. Uyku sorunlarınız düzelmezse veya kötüleşirse, tekrar doktorunuzla görüşün.
Takviye edici gıda ile ilaç arasındaki fark
İşte birçok insanın kafasının karıştığı nokta burası. Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar, titiz kalite kontrol ve testlerden sonra onaylanır. Ancak melatonin gibi takviyeler için bu kadar katı kurallar yoktur. Bu da saflıklarının, kalitelerinin ve miktarlarının değişebileceği anlamına gelir.
Dolayısıyla takviye seçerken şu hususları göz önünde bulundurun:
- Etiketi dikkatlice okuyun: Her zaman ürün etiketini okuyun ve verilen talimatları izleyin.
- "Doğal" kelimesi sizi yanıltmasın: Bir şeyin doğal olması, her zaman insanlar için güvenli olduğu anlamına gelmez.
- Standartlara bakın: Bazı kaliteli ürünlerde `USP` (ABD Farmakopesi) işareti bulunur. Bu, üreticinin ürünü belirli bir standarda göre ürettiği anlamına gelir.
- Güvenilir bir üretici seçin: Ulusal çapta tanınmış bir şirket tarafından üretilen ürünler genellikle daha yüksek kalitededir.
Ne gibi yan etkiler görülebilir?
Diğer tüm ilaçlar gibi melatonin de yan etkilere neden olabilir. Bazıları ciddi, bazıları ise yaygındır.
| Derhal doktorunuza bildirmeniz gereken yan etkiler | |
|---|---|
| Alerjik reaksiyonlar | Ciltte döküntü, kaşıntı, yüz, dudaklar, dil veya boğazda şişme. |
| Zihinsel ve davranışsal değişiklikler | Kaygı, huzursuzluk, kafa karışıklığı, halüsinasyonlar, öfke, intihar düşünceleri, artan depresyon. |
| Yan etkiler devam ederse veya rahatsız ediciyse doktora bildirilmelidir. | |
| Çocuklarda yatak ıslatma | Bu, çocuklarda görülen bir yan etkidir. |
| Baş dönmesi | Başım dönüyor. |
| Ertesi güne kadar devam eden uyuşukluk | İlacı aldıktan sonraki gün uykulu hissettim. |
| Baş ağrısı | Hafif ila orta şiddette baş ağrısı. |
| Bulantı | Mide rahatsızlığı veya kusma hissi. |
Bu liste tüm yan etkileri içermemektedir. Başka olağandışı belirtiler yaşarsanız, bunları da doktorunuzla konuşun.
Özetle
- Melatonin, uyku döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan bir takviyedir, herhangi bir hastalığı tedavi eden bir ilaç değildir.
- Bunu kullanmadan önce, özellikle başka sağlık sorunlarınız varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız,Mutlaka doktorunuzla konuşun.
- Ağızda dağılan tabletin kullanım talimatlarını aynen uygulayın. Kuru ellerle tutun, çiğnemeyin veya ezmeyin.
- Bu ilacı aldıktan sonra, size nasıl etki ettiğini öğrenene kadar araç kullanmaktan ve tehlikeli makineleri çalıştırmaktan kaçının.
- Ciddi yan etkiler (örneğin, zihinsel değişiklikler, alerjiler) veya uyurgezerlik yaşarsanız, ilacı derhal bırakın ve doktorunuza bildirin.
- Bu sadece sizin içindir. İlacınızı asla başkalarıyla paylaşmayın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin