Soğuk mevsim sona erdiğinde ve güzel çiçekler açtığında veya çok sıcak mevsim sona erdiğinde ve ağaçlardan yapraklar döküldüğünde hafif bir serinlikle birlikte, siz de sık sık burun akıntısı yaşıyor musunuz? Burnunuz akıyor mu? Gözleriniz kızarıyor, kaşınıyor ve sulanıyor mu? Bunlar, birçoğumuzun mevsim değişiklikleriyle birlikte geliştirdiği mevsimsel alerjinin yaygın belirtileridir. Buna ayrıca 'saman nezlesi' de diyoruz.
Bu sorun, ağaçlardan, çiçeklerden ve çimenlerden gelen polenlerin burnumuza girmesiyle başlar. Birçok insan bunu tedavi etmek için reçetesiz ilaçlar kullanır. Ancak giderek daha fazla insan doğal çözümler arıyor. Bazı çalışmalar, bu doğal çözümlerin, uyuşukluk gibi ilaçların yan etkileri olmadan rahatlama sağlayabileceğini bile ortaya koymuştur.
Doğal rahatlama sağlayan bitkiler ve besinler
Alerjiler için doğal çözümler arasında bazı bitkiler özel bir yere sahiptir. Bunlar arasında, Avrupa'da yetişen ve son zamanlarda çok konuşulan Butterbur (Petasites hybridus) adlı bitki de yer almaktadır.
Araştırmalar, günde dört kez tere otu hapı almanın, reçetesiz satılan popüler antihistaminikler kadar etkili olduğunu göstermiştir. Ayrıca bu ilaçların neden olduğu uyuşukluğa da yol açmaz .
Ayrıca, dondurularak kurutulmuş ısırgan otu ve altınmühürden yapılan bir tonik de çok faydalı olabilir. Özellikle bu altınmühür toniği tuzlu burun yıkamasıyla birleştirildiğinde sonuçlar çok iyidir. Basitçe söylemek gerekirse, tuzlu su burnun içindeki polenleri temizler ve mukusu inceltir. Altınmühürün özellikleri de bu sürece yardımcı olur.
Bitkilerin yanı sıra, bazı besin takviyeleri de alerji semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Üzüm çekirdeği özü ve flavonoid bileşiği kuersetin en popüler olanlardan ikisidir. Bunlar birçok gıdada doğal olarak bulunmalarına rağmen, özellikle C vitamini ile birlikte takviye olarak alınmaları alerji semptomlarını azaltmada çok yardımcı olabilir.
Bazı araştırmalar, kuersetin adı verilen bu bileşiğin, alerjiye neden olan bir kimyasal olan histaminin salınımını da kontrol edebileceğini öne sürüyor.
Rahatlama mutfakta bulunabilir.
İlaç dolabınızı bir kenara bırakıp mutfağa yönelirseniz, alerjilerinizden orada da kurtulabilirsiniz. Özellikle baharatlı yiyecekler bu konuda yardımcı olur. Bunun nedeni, baharatlı yiyeceklerin burnunuzdaki mukus salgılarını inceltmesi ve böylece tıkalı burnun açılmasına yardımcı olmasıdır.
Bu konuda yardımcı olabilecek baharatlar arasında acı kırmızı biber, zencefil, çemen otu ve mutfaklarımızda her zaman bulunan soğan ve sarımsak yer almaktadır.
| Doğal tedavi | Nasıl çalışır / Avantajı |
|---|---|
| Butterbur | Antihistaminik gibi etki gösterir, ancak daha az uyuşukluğa neden olur. |
| Tuzlu Su ile Altınmühür | Burun içindeki polenleri temizler ve mukusu inceltir. |
| Kuersetin | Alerjiye neden olan histaminin salınımını kontrol edebilir. |
| Acılı yiyecekler | Mukusu inceltir ve tıkalı burnu açar. |
Ne yediğiniz, ne yemediğiniz kadar önemlidir!
Yediğiniz ve yemediğiniz şeylerin alerjilerinizi etkileyebilmesi şaşırtıcı. Bazı yiyecekler bize biraz itici geliyor. Bu da onları yediğinizde biraz şişkinlik veya mide rahatsızlığı yaşayabileceğiniz anlamına geliyor. Size biraz itici gelen yiyecekleri diyetinizden çıkararak bağışıklık sisteminiz üzerindeki yükü azaltabilirsiniz. Böylece, mevsim değişiklikleriyle birlikte gelen alerjilerin etkisi de azalabilir.
Özellikle ambrosia polenine alerjiniz varsa, aşağıdaki yiyeceklerden uzak durmanız en iyisidir, çünkü bu yiyecekler alerji semptomlarınızı şiddetlendirebilir.
Diğer yöntemler ve kesinlikle dikkate alınması gereken hususlar
Alerji mevsiminde evde kapalı kaldığınızda, hava filtreleme sistemi aklınıza gelebilir. Ancak araştırmalar, bu sistemlerin evinizdeki havayı temizlemeye yardımcı olsa da, alerji semptomları başladıktan sonra bunları azaltmada pek etkili olmadığını gösteriyor.
Polen yoğunluğunun yüksek olduğu günlerde dışarı çıkarken normal bir kağıt toz filtresi maskesi takmak daha iyi bir seçenektir.
Tüm bunların yanı sıra, eski bir Çin tıbbi uygulaması olan akupunktur yoluyla da rahatlama bulabilirsiniz. Bu yöntem, özellikle alerjileri tetikleyen bağışıklık sistemi olmak üzere, iç reaksiyonları kontrol etmek için vücudun dışındaki belirli noktalara uyarı verilmesini içerir. Bazı çalışmalar, bu yöntemin herhangi bir yan etki olmaksızın alerji semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir.
Çok önemli... bunları unutmayın!
Doğal çözümler çok faydalı olsa da, bunları kullanırken kesinlikle bilmeniz gereken birkaç şey var.
Bir şeyin "doğal" olması, "güvenli" olduğu anlamına gelmez.
İlk bakışta masum görünen bir şey bile aşırı tüketildiğinde vücuda zararlı olabilir. Bu nedenle, önerilen miktardan fazlasını kullanmayın.
En önemlisi, doktorunuzun onayı olmadan bu doğal ürünleri zaten kullandığınız ilaçlarla asla karıştırmayın. Örneğin, reçetesiz satılan bir alerji ilacı (Allegra gibi) veya antihistaminik bir ilaç kullanıyorsanız, antihistaminik özelliklere sahip doğal bir ürün de alırsanız, vücudunuzdaki antihistaminik miktarı artabilir ve bu da tehlikeli olabilir.
Ayrıca, alerjileriniz orta veya şiddetliyse, asla bir doktorla konuşmadan kendi kendinize tedavi etmeye çalışmayın. Doğal bir yöntem olsa bile, bunu yapmak iyi bir fikir değildir.
Son olarak, bu doğal çözümlerden herhangi birine başlamak için en iyi zaman, alerji belirtileri başlamadan öncedir. Mümkünse, alerji mevsimi başlamadan yaklaşık üç hafta önce bu tedavilere başlayarak en iyi sonuçları alabilirsiniz.
Özetle
- Butterbur, baharatlar ve kuersetin gibi doğal çözümler mevsimsel alerjilerin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Tıpkı ne yediğiniz gibi, size iyi gelmeyen yiyeceklerden kaçınmak da alerjileri yönetmek için çok önemlidir.
- "Doğal" her zaman "güvenli" anlamına gelmez. Her şeyin fazlası zararlı olabilir.
- En önemlisi: Eğer halihazırda herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir doğal yönteme başlamadan veya ilaçları birlikte kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
- En iyi sonuçlar için, alerji belirtileri başlamadan birkaç hafta önce doğal tedavilere başlayın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin