Çocuğunuza yapay tatlandırıcılar (şeker yerine geçen maddeler) vermek gerçekten iyi mi? Gelin bunu konuşalım!

Günümüzde bir mağazaya gittiğinizde, üzerinde "şekersiz" ve "sıfır kalori" yazan birçok yiyecek ve içecek görüyorsunuz, değil mi? Özellikle küçük çocuklara sunulan yiyecek ve içeceklerde bu etiketleri gördüğümüzde, ebeveynler olarak "Ah, bu iyi, şeker içermiyor" diye düşünüyoruz. Ama bu "şekersiz" yiyecek ve içeceklerin içinde aslında ne var? Çocuklarımızın sağlığını nasıl etkiliyorlar? Bu soruları siz de sormuş olabilirsiniz. Bu yüzden bugün, bu yapay tatlandırıcılar veya "(şeker ikameleri)" hakkında konuşalım.

Şeker yerine kullanılan maddeler nelerdir? Bunu çok basit bir şekilde anlayalım!

Basitçe söylemek gerekirse, şeker yerine kullanılan maddeler bir tür yapay tatlandırıcıdır . Bazı gıda üreticileri, normal şeker kullanmadan yiyecek ve içeceklerine tatlılık katmak için bunları kullanır. Düşünün, çocuğunuzun severek içtiği bazı "diyet gazlı içecekler", "spor içecekleri" veya bazı yoğurt çeşitleri bunları içerebilir. Etikette "şekersiz" veya "sıfır kalori" yazsa bile, tatlılık bu yapay tatlandırıcılardan gelir.

Bu şeker ikameleri , çocukların büyümesine yardımcı olacak hiçbir besin maddesi içermez. Öncelikle anlamamız gereken en önemli şey budur.

Günümüzde piyasada bulunan başlıca iki şeker ikamesi türü "(Aspartam)" ve "(Sukraloz)"dur. Bunlar normal şekerden birçok kat daha tatlıdır. Bu da çok az miktarda bile yiyecek ve içeceklere eklendiği anlamına gelir. Dolayısıyla, yiyecek ve içeceklere çok az miktarda eklenir. Tıp uzmanlarına göre, bu tür şeker ikamelerinin çok küçük miktarları bazı çocuklar için güvenli olabilir. Ancak bunun bir koşulu vardır. O da çocuğun büyümesi için gerekli olan diğer tüm besinleri sağlayan dengeli bir beslenme düzenine sahip olmasıdır.

Bu yapay tatlandırıcılar (şeker ikameleri) normal şekerden nasıl farklıdır?

Bu da çok önemli bir nokta. Vücudumuz normal şekeri ve bu yapay tatlandırıcıları iki şekilde kullanır. Şeker yediğimizde, vücudumuz onu enerjiye dönüştürür. Yani, koşmak, zıplamak ve çalışmak için ihtiyaç duyduğumuz "enerjiyi" üretiriz.

Ancak vücudumuz bu şeker ikamelerinden bu tür bir enerjiyi üretemez. Bunlar vücut tarafından hiçbir şekilde sindirilmez, yani çözünmezler, sadece dışarı atılırlar. Anlıyor musunuz? Bu, vücudun hiçbir besin veya enerji almadığı anlamına gelir. Sadece vücuttan geçerler ve atılırlar.

Bu şeker yerine kullanılan maddeler gerçekten çocuğunuz için iyi mi? Güvenli mi?

Bu, birçok ebeveynin aklındaki en büyük soru. Şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar bazı çocuklar için güvenli olabilir. Ancak bu , çocuğun yaşına ve herhangi bir sağlık sorunu olup olmadığına bağlıdır. Bakalım nasıl olacak.

2 yaşın altındaki bebekler ve küçük çocuklar

Bunu aklınızda bulundurun. Bu yapay tatlandırıcıları hiçbir sebeple iki yaşın altındaki bebeklere ve çocuklara vermek iyi bir fikir değildir.Bunun ne olduğunu biliyor musunuz? Bu yaşta çocukların beyinleri ve vücutları çok hızlı gelişiyor. Bunun için çok fazla besine, yani iyi besinlere ihtiyaç duyuyorlar. Daha önce de bahsettiğimiz gibi, bu şeker ikame maddeleri hiçbir besin içermiyor. Dolayısıyla, bu yaştaki bir çocuğa böyle bir şey vermek, büyümeleri için ihtiyaç duydukları besinleri azaltacaktır.

Unutmayın: 2 yaşın altındaki çocuklara şeker yerine geçen tatlandırıcı içeren hiçbir şey vermeyin!

2 yaşından büyük çocuklar

İki yaşından büyük çoğu çocuk az miktarda şeker yerine geçen tatlandırıcılar tüketebilir. Ancak daha önce de belirtildiği gibi, normal büyüme ve gelişmeleri için ihtiyaç duydukları tüm besinleri almaları gerekir. Buna "dengeli beslenme" diyoruz. Bu, bir çocuğun sebze, meyve, tahıl, et, balık ve süt de dahil olmak üzere çeşitli yiyecekler tüketmesi gerektiği anlamına gelir.

Çocuğa günde 180-240 mililitreden (6-8 ons) fazla şekerli yiyecek veya içecek verilmesi önerilmez. Bu da yaklaşık bir küçük kap yoğurt veya küçük bir içeceğe denk gelir.

Diyabet Mellituslu Çocuklar

İki yaşından büyük ve diyabeti olan çocuklara şeker yerine geçen tatlandırıcılar verilebilir, ancak bunu mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Sadece doktorunuz "Tamam, sorun değil" derse verin. Doktorlar genellikle diyabetli çocuklar için şekerli içecekler yerine şeker yerine geçen tatlandırıcıları önerir. Bunun nedeni, şekerli içeceklerin kan şekerinde ani bir yükselişe neden olmasıdır. Ancak şeker yerine geçen tatlandırıcılar böyle bir etki yaratmaz.

PKU (fenilketonüri) hastası çocuklar

Özellikle aspartam içeren şeker ikame maddelerini, nadir görülen bir hastalık olan fenilketonüri (PKU) rahatsızlığı olan iki yaşından büyük çocuklara vermemek en iyisidir. Vücutları bunları düzgün bir şekilde sindiremez ve bu onlar için tehlikeli olabilir.

Özetle, işte birkaç nokta:

• 2 yaşın altındaki bebekler ve küçük çocuklar: Asla şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar vermeyin. Beslenme, gelişimleri için çok önemlidir ve şeker yerine kullanılan tatlandırıcıların hiçbir besin değeri yoktur.
• 2 yaş üstü çocuklar (çoğu): Dengeli besleniyorlarsa, günde 6-8 ons (yaklaşık 170-230 ml) ile sınırlı olmak kaydıyla şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar verilebilir.
• 2 yaşından büyük, diyabet hastası çocuklara: Sadece doktor tavsiyesi üzerine verin.
• 2 yaşından büyük ve PKU (Pulmoner Keratozis) hastası olan çocuklara şeker yerine geçen tatlandırıcılar, özellikle de aspartam verilmemelidir.

Peki, çocuğum için en iyi içecek hangisi?

Bu da çok önemli. Şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar söz konusu olduğunda, çocuklara verilecek en iyi içeceklerin hangileri olduğunu bilmek de faydalı olur. Bu, çocuğun yaşına bağlıdır.

• Bir yaşın altındaki bebekler:

Bu yaştaki bebeklere verilebilecek en iyi şey anne sütüdür.Anne sütü yoksa, nitelikli bir doktorun önerdiği şekilde formül mama verilmelidir. Her ikisi de bebeğin büyümesi için gerekli tüm besinleri içerir. Bu yaşta başka içeceklere gerek yoktur. Su bile, özellikle katı gıdalar verilmeye başlandıktan sonra 6 aydan sonra, tıbbi tavsiyeye göre verilmelidir.

• 1-2 yaş arası küçük çocuklar:

Bu yaştaki çocuklar için en iyisi su ve tam yağlı süttür . Tam yağlı sütün içerdiği yağ, bu yaştaki çocukların beyin gelişimi için çok faydalıdır. Bu yaşta diğer şekerli içecekleri ve meyve sularını (özellikle paketlenmiş olanları) mümkün olduğunca azaltmak en iyisidir.

• 2 yaşından büyük çocuklar:

Bu yaştaki çocuklar için en iyi seçenekler her zaman su ve az yağlı veya yağsız inek sütüdür . Bunlar onlara ihtiyaç duydukları besinleri sağlayacak ve tükettikleri gereksiz şeker miktarını azaltacaktır.

Unutmayın, çocuğunuzun susuzluğunu gidermek için verebileceğiniz en iyi şey temiz sudur. Çocuğunuza çok sık şekerli içecekler, çay ve kahve vermek sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Tüm bunlardan çıkarılacak en önemli sonuç şudur:

Pekala, konuştuğumuz konulardan yola çıkarak, şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar hakkında iyi bir fikir edinmişsinizdir diye umuyorum. Küçük çocukların yiyecek ve içecekleri konusunda karar verirken çok dikkatli olmalıyız.

• Öncelikle, 2 yaşın altındaki çocuklara yapay tatlandırıcı içeren hiçbir şey vermeyin. Bu, onların gelişimine zararlıdır.
• İki yaşından büyük çocuklar için bile, bunlar çok sınırlı miktarlarda ve yalnızca dengeli besleniyorlarsa verilebilir.
• Diyabet gibi özel tıbbi rahatsızlıkları olan çocuklara bunları vermeden önce mutlaka bir doktora danışın.
• Çocuklara her zaman su ve yaşlarına uygun süt vermeyi alışkanlık haline getirin. Bu, onların sağlığı için en iyisidir.
• Marketten aldığınız yiyecek ve içeceklerin etiketlerini dikkatlice okuyun. "Şekersiz" yazsa bile, hangi tatlandırıcıyı içerdiğini kontrol edin.
• Bu konuyla ilgili başka sorularınız veya endişeleriniz varsa, çocuğunuzun doktoruyla konuşmaktan çekinmeyin. Size en iyi tavsiyeyi verebilecek kişi odur.

Hepimiz bilgilenelim ve çocuklarımızın sağlıklı bir geleceği için doğru kararlar verelim, değil mi?

Şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar, yapay tatlandırıcılar, çocuk sağlığı, beslenme, bebek maması, şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar, yapay tatlandırıcılar