Muhtemelen televizyondaki yoğurt reklamlarında bu 'iyi bakteriler'den bahsedildiğini duymuşsunuzdur, değil mi? Ya da belki bir arkadaşınızın mide ağrınız olduğunda bunların size iyi geldiğini söylediğini duymuşsunuzdur. Peki bu 'probiyotikler' tam olarak nedir? Vücudumuz için ne kadar faydalıdırlar? Hangi hastalıklara yardımcı olabilirler? Gelin bugün her şeyi çok basit bir şekilde ele alalım.
Basitçe anlatmak gerekirse, probiyotikler nedir?
Probiyotikler, vücudumuza, özellikle de bağırsaklarımıza faydalı olan bir tür canlı mikroorganizmadır. Korkmayın, mikroorganizmalar denince aklımıza hastalık yapan mikroplar gelir. Ancak durum böyle değil. Bu canlılara "iyi bakteriler" diyoruz. Bağırsaklarımızda hem iyi hem de kötü bakteriler yaşar. Sağlıklı kalmak için bu iyi ve kötü bakteriler arasında iyi bir denge olması gerekir. Bazen hastalık veya aldığımız ilaçlar (özellikle antibiyotikler) nedeniyle bu denge bozulur ve kötü bakteriler artar. İşte bu noktada probiyotikler imdadımıza yetişir.
Bu faydalı bakterileri yoğurt ve inek sütü gibi gıdalardan doğal olarak alabiliriz. Bunlar ayrıca günümüzde eczanelerde tablet, kapsül, toz ve sıvı formlarında da mevcuttur. Ancak en önemlisi, bu probiyotiklerin farklı türleri veya suşları olmasıdır. Her tür farklı hastalıklara yardımcı olur. Bu nedenle, sadece birini alıp içmek yeterli değildir. Tam olarak nasıl kullanılacağını bilmek önemlidir.
Probiyotikler gerçekten hangi hastalıklara yardımcı olabilir?
Araştırmaların kanıtladığı gibi, probiyotikler birçok rahatsızlığa yardımcı olabilir. Gelin bunların neler olduğuna bir göz atalım. Anlaşılması daha kolay olması için bu bilgileri aşağıdaki tabloda derledim.
| Tıbbi durum | Probiyotiklerin Faydaları ve Çeşitleri |
|---|---|
| Çocukluk Çağı İshal | Yapılan çalışmalar, probiyotiklerin çocuklarda ishalin süresini kısaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Özellikle Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri ve Lactobacillus rhamnosus gibi suşlar çok faydalıdır. Ayrıca rotavirüsün neden olduğu ishali önlemeye de yardımcı olurlar. |
| Antibiyotiklerin neden olduğu ishal | Bazen antibiyotik kullandığımızda midemizin rahatsızlandığını biliyoruz. Bunun nedeni, bu ilaçların kötü bakterileri öldürürken, vücudumuz için faydalı olan iyi bakterileri de öldürmesidir. Bu durumda probiyotik almak, hem yetişkinler hem de çocuklar için ishali önlemede büyük fayda sağlayabilir. |
| İltihaplı Bağırsak Hastalığı | Bu makalede iki ana durum ele alınmaktadır. Bunlardan biri, ülseratif kolit adı verilen bir rahatsızlığın ameliyatından sonra ortaya çıkan poşittir. Probiyotikler bu durumun oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir, ancak ortaya çıktıktan sonra iyileştirmede fazla bir etkisi yoktur. Diğeri ise probiyotiklerin ülseratif kolitin tekrarlamasını önlemeye de yardımcı olabilmesidir. |
| Egzama | Çocuğunuzun inek sütüne alerjisi nedeniyle egzaması varsa, probiyotikler yardımcı olabilir. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus veya Bifidobacterium lactis bu konuda özellikle iyidir. Daha da önemlisi, ailede egzama öyküsü varsa, araştırmalar doktorunuzun yönlendirmesiyle hamilelik sırasında probiyotik almanın bebeğinizde egzama gelişme riskini azaltabileceğini göstermiştir. |
| İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) | İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) olan kişilerde ishal, kabızlık ve şişkinlik gibi belirtiler dönüşümlü olarak görülür. Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus plantarum gibi bakteri türleri bu belirtilerin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. |
| Yenidoğanlarda ciddi bağırsak enfeksiyonları (Nekrotizan Enterokolit) | Bu, prematüre bebeklerde görülen ciddi bir durumdur. Bu durumda bağırsak dokusu ölmeye başlar. Yeni araştırmalar, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) gibi probiyotiklerin bu ciddi durumu kontrol altına almaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ancak bu, tamamen doktor gözetiminde hastanede yapılan bir işlemdir. |
Sizce probiyotikler başka hangi konularda yardımcı olabilir?
Yukarıdakilere ek olarak, araştırmacılar probiyotiklerin bir dizi başka rahatsızlığa da yardımcı olabileceğini buluyorlar. Ancak, bunlar hala araştırma aşamasında olduğundan, %100 kanıtlanmış değiller. Yine de, iyi sonuçlar gösterdikleri görülmüştür.
- Çocuklarda soğuk algınlığı
- İdrar yolu ve vajinal enfeksiyonlar
- Çeşitli alerjiler ve astım
- Laktoz intoleransı
- Çocuklarda mide ve akciğer enfeksiyonları
- Ağız sağlığı
- Eklem sertliği
- Seyahat ishali
Önemli olan şu ki, tüm probiyotikler aynı değildir. Her rahatsızlık için uygun olan belirli suşlar vardır. Bu yüzden tıbbi tavsiye almak çok önemlidir.
Probiyotik kullanmadan önce bunu mutlaka aklınızda bulundurun!
Probiyotikler genel olarak çoğu insan için güvenli olsa da, diğer her şeyde olduğu gibi, kullanmadan önce dikkat edilmesi gereken birkaç nokta vardır.
Doktorunuzla konuşun: Siz veya çocuğunuz probiyotik kullanmaya başlamadan önce mutlaka aile doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, durumunuza uygun probiyotik türünü ve dozunu önerebilir. Eczaneye gidip gördüğünüz bir probiyotik almak, istediğiniz sonuçları vermeyebilir.
Özel bakıma ihtiyaç duyan kişiler: Hamileyseniz, emziriyorsanız veya bağışıklık sisteminiz zayıfsa (örneğin kanser hastasıysanız), probiyotikleri tıbbi tavsiye almadan kullanmaktan kaçının, çünkü bu gibi durumlarda başka komplikasyonlara neden olabilirler.
Özetle, probiyotikler sağlığımıza çok yardımcı olabilecek iyi dostlardır. Ancak bu dostluğu düzgün bir şekilde sürdürmek için doğru bilgi ve tıbbi tavsiye şarttır.
Özetle
- Probiyotikler, bağırsaklarımız ve genel sağlığımız için faydalı olan bir tür "iyi bakteri"dir.
- Probiyotiklerin, küçük çocuklarda ishal, antibiyotik kaynaklı ishal, egzama ve irritabl bağırsak sendromu gibi rahatsızlıklardan kurtulmada etkili olduğu kanıtlanmıştır.
- Farklı probiyotik türleri farklı tıbbi durumlara yardımcı olduğundan, doğru türü seçmek çok önemlidir.
- Kendiniz veya çocuğunuz için probiyotik kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Asla keyfi olarak veya başkalarının söylediklerine dayanarak kullanmayın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin