Ani bir karın ağrısı, mide bulantısı ve kusma yaşadınız mı ve doktorunuz size divertikülit adı verilen bir rahatsızlığınız olduğunu söyledi mi? Böyle bir durumda ne yiyip ne yemeyeceğinizi anlamakta zorlanabilirsiniz, değil mi? Bu biraz endişe verici olabilir. Ama endişelenmeyin. Her şeyi açık ve basit bir şekilde konuşalım.
Öncelikle, bu hastalığın ne olduğunu anlayalım.
Basitçe söylemek gerekirse, yaşlandıkça kalın bağırsağımızın duvarında küçük, kabarcık benzeri veya kese benzeri alanlar oluşabilir. Bu küçük keselere divertikül diyoruz. Sadece var olduklarında ise divertiküloz olarak adlandırılırlar. Çoğu zaman, yıllarca hiçbir belirti göstermeden var olabildikleri için bunların varlığından bile haberdar olmayız.
Ancak, bu küçük keseciklerin içinde enfeksiyon veya iltihaplanma varsa, buna divertikülit diyoruz. Bu durumda, daha önce bahsedilen karın ağrısı, bulantı, kusma, şişkinlik, ateş, kabızlık veya ishal gibi belirtiler ortaya çıkar.
Bu gibi belirtilerle karşılaştığımızda yapmamız gereken en önemli şey, sindirim sistemimize, yani bağırsaklarımıza biraz dinlenme fırsatı vermektir.
Hastalık kötüleştiğinde (alevlenme döneminde) ne içmelisiniz?
Belirtileriniz şiddetliyse, doktorunuz size birkaç gün boyunca katı yiyecekleri tamamen bırakmanızı söyleyebilir. Buna 'bağırsak dinlenmesi' denir. Bu, bağırsaklarınıza iyileşmek için ihtiyaç duydukları zamanı ve dinlenmeyi sağlar.
Bundan sonra, iki ila üç gün boyunca sadece sıvı tüketmeniz söylenecek. Ancak herhangi bir sıvı değil, sadece berrak sıvılar . Bunlara örnek olarak şunlar verilebilir:
- Yağsız, berrak et veya sebze suyu (Berrak et suyu)
- Büzücü özelliği olmayan meyve suyu (örneğin elma suyu)
- Su (normal veya gazlı)
- Spor içecekleri
- Süt veya krema kullanılmadan yapılan çay veya kahve
Buz küplerini emebilir, meyve parçaları içermeyen jöle yiyebilir, hatta meyve parçaları veya buz içermeyen buz paketlerini bile yiyebilirsiniz.
Sıvı alımından sonra yemeğe nasıl başlanır?
Birkaç gün sıvı gıdalarla beslendikten sonra yavaş yavaş kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Belirtiler azaldığında, doktorunuz size yavaş yavaş katı gıdalar yemeye başlamanızı söyleyecektir.
Burada çok önemli bir nokta var. Bu dönemde düşük lifli gıdaları tercih etmelisiniz.Yani, kolay sindirilen yiyecekler. Divertiküliti önlemek için daha fazla lif tüketmeniz gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Bu doğru. Ancak bu, sağlıklı olduğunuz ve hastalık belirtisi göstermediğiniz zaman geçerlidir. Belirtileriniz olduğunda, lif içeren yiyeceklerden uzak durmalıyız.
Bu düşük lifli diyeti 2-3 gün boyunca veya doktorunuzun önerdiği süre boyunca uygulayın.
| Yiyecek türü | Yiyebileceğiniz şeyler |
|---|---|
| Protein | Yumurta, tavuk, hindi, balık |
| Karbonhidratlar | Beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz makarna |
| Meyve ve sebzeler | Kabukları ve çekirdekleri çıkarılmış haşlanmış veya konserve edilmiş meyve ve sebzeler, soyulmamış meyve ve sebze suları. |
| Diğer | Lif oranı düşük tahıllar, süt, yoğurt, peynir |
BRAT diyeti hakkında da bilgi edinelim.
BRAT diyeti diye bir şey duymuş olabilirsiniz. Divertikülit tedavisinde yardımcı olduğu söyleniyor. BRAT şu kelimelerin kısaltmasıdır:
- Muz
- Pirinç (özellikle beyaz pirinç)
- Elma püresi (haşlanmış ve ezilmiş elmalar)
- Tost (beyaz ekmek tost)
Bu yiyecekler sindirimi çok kolaydır. Bu nedenle hastalık dönemlerinde faydalı olabilirler. Ancak unutmayın, bu diyet besin açısından çok fakirdir. Bu yüzden uzun vadede uygulamak iyi değildir. Her zaman olduğu gibi, doktorunuzla konuşup sizin için doğru diyetin ne olduğuna karar vermeniz en iyisidir.
Hasta olduğunuzda kaçınmanız gereken yiyecekler
Daha önce de bahsettiğimiz gibi, hastalığın en kötü döneminde bağırsaklarınıza ara vermeniz gerekiyor. Bu da sindirimi zor olan yüksek lifli gıdalardan kaçınmak anlamına geliyor. Bu gıdalar genellikle vücudunuz için çok faydalı olsa da, bu özel dönemde onlardan uzak durmak akıllıca olacaktır.
| Yiyecek türü | Kaçınılması gerekenler |
|---|---|
| çiğ meyve | Elma, armut, ahududu gibi meyveler |
| Sebze | Fasulye, yeşil bezelye ve brokoli gibi yüksek lifli sebzeler. |
| Tahıllar ve kuruyemişler | Nohut, mercimek ve yeşil fasulye gibi baklagiller |
| Ekmek ve pirinç | Tam buğday ekmeği, kepekli ekmek, esmer pirinç |
| Diğer | Patlamış mısır ve fıstık gibi kuruyemişler. |
İyileştikten sonra, hastalığın tekrar etmesini önlemek için şunları yemelisiniz:
Belirtileriniz tamamen ortadan kalktıktan sonra, hedefiniz durumun tekrar etmesini önlemek olmalıdır. Araştırmalar , yüksek lifli bir diyet uygulamanın tekrarlama riskini azaltabileceğini göstermiştir.
İşte sağlıklı olduğunuzda beslenmenize eklemeniz gerekenler:
- Tam tahıllar: tam buğday ekmeği, esmer pirinç, yulaf, kinoa.
- Baklagiller: nohut, bezelye, mercimek, yeşil fasulye.
- Sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli, havuç gibi her türlü sebze.
- Meyve:Orman meyveleri, elmalar ve armutlar (kabuklarıyla birlikte), portakallar.
- Kuruyemişler: ayçiçek çekirdeği, kabak çekirdeği, badem, fıstık.
Bir anda çok fazla lif tüketmek tokluk hissi yaratabilir. Bu nedenle lifi diyetinize kademeli olarak ekleyin. Ve gün boyunca bol su içmeyi unutmayın.
Kuruyemiş ve patlamış mısır yemek iyi mi? Doğru mu, değil mi?
Geçmişte doktorlar, divertikülit hastalarına küçük taneli tahıllar, kuruyemişler veya tohumlar yememelerini söylerdi çünkü bu küçük parçaların bağırsaklardaki keseciklere takılıp enfeksiyona neden olacağından korkarlardı.
Ancak son araştırmalar bunun bir yanılgı olduğunu kanıtladı. Aslında, kuruyemişler ve baklagiller gibi besinler lif bakımından zengindir ve vücut için sağlıklıdır. Artık bunların tüketiminin bu hastalığın gelişimini önlediği, ancak hastalığa neden olmadığı keşfedildi. Bu nedenle, sağlıklı olduğunuz sürece bunları yemekten korkmayın.
Özetle
- Divertikülit, bağırsaklardaki küçük keseciklerin enfeksiyonudur.
- Ağrı atakları sırasında öncelikle berrak sıvılara, ardından düşük lifli gıdalara geçin. Bu, bağırsaklarınıza bir mola verecektir.
- Belirtiler tamamen geçtikten sonra, gelecekteki tekrarlamaları önlemek için lif açısından zengin bir diyet uygulayın.
- Kuruyemiş ve tohum gibi şeyler hastalık yapmaz. Sağlıklı olduğunuzda bunları yemenin faydaları vardır.
- Diyetiniz veya belirtilerinizle ilgili herhangi bir sorunuz varsa, mutlaka doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment