Sevdiğiniz kişi ihtiyaç duyduğu doğru beslenmeyi alıyor mu? (Beslenme Yetersizliği)

Ailenizden biri, belki anneniz, babanız veya size çok yakın biri hastalandığında, aklımıza "Acaba yeterli besini alıyor mu?" sorusunun gelmesi normaldir. Çünkü biliyoruz ki, bu dönemde iyi beslenmeye en çok ihtiyaç duyarlar. Ancak hastalıkla birlikte iştahsızlık, mide bulantısı, tat alma duyusunda değişiklikler ve belki de yiyecekleri çiğnemede veya yutmada zorluk gibi durumlar bunu gerçek bir zorluk haline getirebilir. Bu nedenle, bugün sevdiklerinizin yeterli beslenip beslenmediğini belirlemenize yardımcı olabilecek bazı basit işaretlerden bahsedeceğiz.

Beslenme yetersizliğinin başlıca belirtileri nelerdir?

Beslenme yetersizliğinin hastalık sırasında gözlemleyebileceğimiz birkaç yaygın belirtisi vardır. Bunlara biraz dikkat edersek, hızlıca önlem alabiliriz.

İpucu 1: Beklenmedik kilo kaybı

Bu, ilk gördüğümüz ve en çok dikkat etmemiz gereken belirtidir. Mide bulantısı, iştahsızlık ve yutma güçlüğü gibi nedenlerle yediğimiz yemek miktarı azaldığında kilo kaybederiz.

Diyelim ki sevdiğiniz kişi hastalanmadan önce biraz kiloluydu. Ancak, hasta oldukları sırada kilo vermek iyi bir fikir değil. Çünkü bu dönemde, yağla birlikte , vücut için hayati önem taşıyan kas kütlesi de kaybedilebilir . Bu kas kütlesi, güçlü kalmak ve hastalıklara karşı direnç göstermek için çok önemlidir.

Ne yapılabilir?

Beslenmenizi iyileştirmek ve kilonuzu kontrol altında tutmak için bu basit yöntemleri deneyin:

• Öğün sayısını artırın: Günde üç büyük öğün yerine, iki ila üç saatte bir beş veya altı küçük, besleyici öğün verin. Örneğin, sabah yoğurt, birkaç saat sonra çorba, öğle yemeğinde biraz pirinç ve akşam da biraz meyve verebilirsiniz.
• Sıvı takviyeler: Yemek yiyemiyorsanız, doktorunuzla yüksek kalorili ve besleyici sıvı takviyeler hakkında konuşun.
• Yemek saatlerini eğlenceli hale getirin: Yalnız yemek yemek yerine aile ve arkadaşlarınızla yemek yemek iştahınızı artırabilir.
• Yiyeceklerin dokusunu değiştirin: Eğer yiyecekleri çiğnemekte veya yutmakta zorlanıyorsanız, yoğurt, elma püresi ve püre haline getirilmiş sebzeler gibi yumuşak yiyecekler vermeyi deneyin. Mümkünse ince doğranmış salatalık gibi şeyler de verebilirsiniz. Bu konuda doktorunuzla veya bir beslenme uzmanıyla konuşun.

İpucu 2: Sürekli yorgunluk

Sevdiğiniz kişi sürekli yorgun olduğunu mu söylüyor? En ufak bir şey bile onu yorgun mu hissettiriyor? Bunun başlıca nedeni demir eksikliği anemisi olabilir.

Basitçe anlatmak gerekirse, bu durum vücudumuzun dokularına oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin sayısının azalmasıyla ortaya çıkar. Oksijen yeterince iletilmediği zaman vücut enerji kaybeder ve yorgunluk hisseder.

Yorgunluğa ek olarak, aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahip olup olmadığınızı kontrol edin:

• Cildiniz solgun mu görünüyor?
• Tırnaklarınızın ortasında kaşık şeklinde bir görünüm (kaşıklaşma) var mı?
• Elleriniz ve ayaklarınız sürekli soğuk mu?

Demir eksikliği doğru şekilde tedavi edilmezse, kalp hastalığına ve sık enfeksiyonlara yol açabilir.

Ne yapılabilir?

Bunun çözümü demirdir. Ancak çok önemli bir nokta var . Eczaneye gidip kendi başınıza demir takviyesi almayın. Öncelikle mutlaka doktorunuza görünmeli ve kesin durumu belirlemek için kan testi yaptırmalısınız .

İpucu 3: Saç dökülmesi veya incelmesi

Hastalık sırasında saç dökülmesinin birçok nedeni olabilir. İlaçlar, tedaviler (örneğin kanser tedavileri), stres veya hastalığın doğası buna katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, bunun bir diğer önemli nedeni protein veya demir eksikliği olabilir.

Düşünün ki, vücudumuz yeterli protein almazsa, sahip olduğu proteini çok az kullanır. Vücudun yaptığı şeylerden biri de, hayatta kalmak için gerekli olmayan bir süreç olan saç büyümesini geçici olarak durdurmaktır . Bu da saç dökülmesine ve incelmesine neden olur.

Ne yapılabilir?

• Protein açısından zengin besinler: Sığır eti, domuz eti, balık, tavuk ve yumurta gibi hayvansal gıdalar protein bakımından zengindir. Vejetaryenseniz, gerekli proteini nohut, yeşil fasulye, mercimek, soya, kaju ve yer fıstığı gibi kuruyemişlerden alabilirsiniz.
• Demir konusunda dikkatli olun: Daha önce de belirtildiği gibi, demir eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünerek test yaptırın ve yalnızca doktorunuzun tavsiyesi üzerine takviye alın. Beslenmenize et, balık ve yeşil sebzeler gibi demir açısından zengin yiyecekler ekleyin.

İpucu 4: Ağız ve dil problemleri

Sevdiğiniz kişinin dili kırmızı ve parlak mı? Ağzının köşelerinde çatlaklar veya yaralar var mı? Bunlar B vitamini eksikliği veya demir eksikliğinin belirtileri olabilir.

B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin), B6 ​​(Piridoksin) ve B12 gibi vitaminler vücudumuzdaki doğru metabolizma, enerji üretimi ve hastalıklarla mücadele için gereklidir.

Ne yapılabilir?

Bu belirtilere sahipseniz, yapmanız gereken ilk şey doktorunuza görünmektir . Doktorunuz diğer nedenleri araştıracak, vitamin seviyelerinizi kontrol edecek ve size doğru tavsiyelerde bulunacaktır.

Genellikle B vitamini açısından zengin gıdaların diyete dahil edilmesi tavsiye edilir.

• Balık
• Süt ve süt ürünleri (yoğurt, peynir)
• Tam tahıllar
• Yeşil sebzeler
• Zenginleştirilmiş tahıllar

Bazı durumlarda, yalnızca besinlerden yeterli miktarda alamıyorsanız, doktorunuz vitamin takviyeleri önerebilir. B12 vitamini, doğal olarak yalnızca hayvansal ürünlerde bulunduğu için özellikle veganlar için önemlidir .