Sırt bölgesinden bacağa doğru yayılan bu garip ağrı nedir? Gelin siyatik ağrısı hakkında detaylı bilgi edinelim!

Belinizin alt kısmından başlayıp bacağınızdan aşağıya, kalçalarınıza doğru yayılan, elektrik çarpması gibi garip bir ağrı, karıncalanma veya yanma hissi yaşadınız mı hiç? Belki de uzun süre oturduktan sonra ayağa kalktığınızda bacağınızda uyuşma hissediyorsunuzdur? O zaman birçok insanda yaygın olan "siyatik" adı verilen bir rahatsızlığınız olabilir. Birçok insan bu isimden korkar, ancak doğru anlarsak kontrol altına almak çok kolaydır. Bu nedenle bugün, siyatik nedir, nedenleri nelerdir ve evde neler yapabiliriz konularını ele alalım.

Öncelikle, siyatik sinir nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, siyatik sinir vücudumuzdaki en uzun ve en büyük sinirdir . Evimizdeki ana elektrik kablosu gibidir. Omurgamızın alt kısmından başlar. Oradan kalçalarımızdan, uyluklarımızın arkasından, bacaklarımızdan aşağı ve ayaklarımıza kadar uzanır. Her bacağımızda bu sinirlerden iki tane bulunur.

Düşünün, yürümemize, koşmamıza ve ayakta durmamıza yardımcı olan şey, bacaklarımıza duyusal his sağlayan siyatik sinirden gelen sinyallerdir. Bu da bacaklarımızın işlevselliği için hayati önem taşıdığı anlamına gelir. Bu sinir o kadar kalındır ki, bazı yerlerde başparmağımızın genişliğinden daha geniştir.

Peki siyatik bir hastalık mıdır?

İşte birçok insanın hata yaptığı nokta burası. Siyatik bir hastalık değil, bir semptomdur . Yani, daha önce bahsettiğimiz siyatik sinir bir nedenle sıkıştığında, baskı altında kaldığında veya iltihaplandığında buna siyatik diyoruz.

Şöyle düşünün: Birisi su borusuna bastığında su akışı engellenir ve bu sinir bir yerinden baskı görür; o sinir boyunca ilerleyen sinyaller kesintiye uğrar. İşte o zaman elektrik çarpması gibi bir ağrı ve karıncalanma hissi ortaya çıkar.

Siyatik sinirin başlıca işlevleri nelerdir?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu sinirin iki ana işlevi vardır. Bunu daha iyi anlamak için aşağıdaki tabloya bakınız.

Siyatik ağrısının başlıca nedenleri nelerdir?

Siyatik sinir sıkışmasının çeşitli olası nedenleri vardır. En yaygın nedenlerden bazıları şunlardır:

• Bel fıtığı: Bu en yaygın nedendir. Omurgamızdaki omurlar (vertebra) arasında jel benzeri yastıklar bulunur. Bunlara disk denir. Bu disklerden biri yırtılırsa, içindeki jel dışarı sızabilir ve yakındaki siyatik sinir köküne baskı yapabilir.
• Dejeneratif Disk Hastalığı: Yaşlandıkça, yukarıda bahsedilen diskler aşınır ve omurlar birbirine daha da yaklaşır. Bu durum, sinir için yeterli alan kalmamasına ve sinirin sıkışmasına yol açabilir.
• Lomber Spinal Stenoz: Bu durum, sinirlerin geçtiği omurga içindeki kanal benzeri geçidin yaşla birlikte veya başka nedenlerle daralmasıdır. Bu durum ayrıca sinirlerin sıkışmasına da neden olabilir.
• Kemik çıkıntıları / Osteofitler: Omurganın omurlarında oluşan, istenmeyen yeni kemik büyümeleridir ve sinirleri sıkıştırabilirler.
• Piriformis Sendromu: Piriformis, kalçalarımızın derinliklerinde bulunan bir kastır. Siyatik sinir bu kasın altından geçer. Bu kas gerginleşirse veya şişerse, siniri sıkıştırabilir.
• Spondilolistez: Bu, omurgadaki bir omurun (eklemin) altındaki omurun üzerine doğru kaymasıdır. Bu durum ayrıca sinir sıkışmasına da neden olabilir.

Siyatik ağrısının belirtileri nelerdir?

Siyatik ağrısının hissedilme şekli kişiden kişiye değişebilir, ancak bazı ortak belirtiler vardır.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Siyatik ağrısı genellikle basit tedavilerle birkaç hafta içinde geçer. Ancak bu belirtileriniz varsa, mutlaka hemen bir doktora görünmelisiniz .

• Ağrı şiddetliyse ve gün geçtikçe artıyorsa.
• Eğer ağrı bir kaza sonrasında başladıysa.
• Bacakta uyuşma ve güçsüzlük artarsa.
• İdrar kaçırma sorunu yaşıyorsanız (bu çok ciddi bir acil durumdur).
• Eğer ateşinizle birlikte sırt ağrınız varsa.

Siyatik ağrısını teşhis etmek için hangi testler yapılır?

Doktora gittiğinizde, doktorun ilk yapacağı şey belirtileriniz hakkında size sorular sormak ve sizi muayene etmektir. Bu aşamada size şunları söyleyecektir:

• Her iki bacağınızı da düz bir şekilde kaldırın.
• Topuklarınız ve parmak uçlarınız üzerinde yürüyün.
• Çömelme hareketi yapın.

Bunlar size kas gücünüz ve sinir fonksiyonunuz hakkında kabaca bir fikir verebilir.

Çoğu zaman siyatik bu testle teşhis edilebilir. Ancak, kesin nedenini öğrenmek istiyorsanız veya ağrı geçmiyorsa, doktorunuz sizi aşağıdaki gibi diğer testlere yönlendirebilir:

• Röntgen: Omurga kemiklerinde kemik çıkıntıları gibi herhangi bir değişikliği tespit etmek için kullanılır.
• MR Tarama: Bu yöntem, omurganın diskleri, sinirleri ve yumuşak dokularının çok net görüntülerini elde etmeyi sağlar. Bu, fıtıklaşmış disk gibi altta yatan bir nedenin olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
• BT Tarama: Bu yöntem, omurganın üç boyutlu görüntülerini elde etmek için kullanılır.
• Elektromiyogram (EMG): Sinirlerden kaslara giden elektriksel sinyalleri ölçen bir testtir. Bu test, sinir hasarının olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.

Ağrıyı azaltmak ve siyatik sinirini sağlıklı tutmak için neler yapabilirsiniz?

Siyatik ağrınız olduğunda evde yapabileceğiniz bazı basit şeyler var.

• Dinlenme: Ağrının en şiddetli olduğu ilk bir iki gün boyunca biraz dinlenin. Ancak günlerce yatakta kalmayın. Bu, kaslarınızı daha da zayıflatabilir.
• Soğuk ve sıcak kompresler: İlk iki veya üç gün boyunca, ağrıyan bölgeye (havluya sarılmış) bir buz paketi uygulayın ve 15-20 dakika bekletin. İki veya üç gün sonra, sıcak su torbası veya ısıtılmış havlu uygulayın. Bu, kasları gevşetecek ve ağrıyı azaltacaktır.
• Esnetme: Hafif esnetme egzersizleri çok önemlidir. Sırt, kalça ve uyluk kaslarınızı esnetmek , sinirleriniz üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak ağrı artarsa ​​egzersizi bırakın . Hangi egzersizlerin sizin için uygun olduğunu bir fizyoterapiste veya doktorunuza danışmanız en iyisidir.
• Duruşunuza dikkat edin: Otururken, ayakta dururken ve ağırlık kaldırırken doğru duruşu koruyun. Otururken sırtınızı düz tutun ve ayaklarınızı yere düz bir şekilde yerleştirin.
• Ağrı kesiciler: Doktorunuzun önerdiği şekilde parasetamol veya başka bir ağrı kesici alabilirsiniz. Ayrıca ağrıyan bölgeye uygulayabileceğiniz bir jel de kullanabilirsiniz.

Siyatik geliştirme riski daha yüksek olan kişiler kimlerdir?

Bazı kişilerde siyatik gelişme riski biraz daha yüksektir.

• Yaş: En sık 30 ile 50 yaş arasındaki kişilerde görülür. Bunun nedeni yaşlandıkça omurgada meydana gelen değişikliklerdir.
• Meslek: Ağır yük kaldıran, sık sık sırtını büken ve vücutlarını döndüren kişiler daha yüksek risk altındadır. Uzun süre oturan kişiler (örneğin, ofis çalışanları, sürücüler) de daha yüksek risk altındadır.
• Obezite: Vücut ağırlığı ne kadar fazla olursa, omurgaya binen baskı da o kadar artar.
• Diyabet: Diyabet sinirleri hasarlandırarak siyatik riskini artırabilir.
• Gebelik: Gebelik sırasında bebeğin ağırlığı ve hormonal değişiklikler sinirler üzerinde baskıya neden olabilir.
• Hareketsiz yaşam tarzı: Uzun süre tek bir yerde oturup egzersiz yapmayan kişilerde sırt kasları zayıflayabilir ve siyatik gelişebilir.
• Sigara içmek: Sigara içmek omurga disklerine giden kan akışını azaltır ve bu da disklerin daha hızlı aşınmasına neden olabilir.

Artık biliyorsunuz ki, siyatik ağrısı acı verici olsa da genellikle ciddi değildir. Doğru duruşu korumak, düzenli olarak esneme hareketleri yapmak ve aktif kalmak, bu rahatsızlığı önlemede ve ortaya çıktığında yönetmede büyük fayda sağlayabilir.