Siz de bu belirtilere sahip misiniz? Gelin, iskorbüt hastalığı hakkında daha detaylı bilgi edinelim!

Sürekli yorgun hissediyor ve enerjiniz mi yok? Diş etleriniz bazen kanıyor mu veya vücudunuzun her yerinde morluklar mı oluşuyor? Bunlar vücudunuzda C vitamini eksikliğinin belirtileri olabilir. Bugün, şiddetli C vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir hastalık olan iskorbüt hakkında konuşacağız. Endişelenmeyin, eğer bu hastalık hakkında bilgi sahibi olursanız, kendinizi kolayca koruyabilir ve ortaya çıkarsa tedavi edebilirsiniz.

İskorbüt tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, iskorbüt, vücudumuzun yeterli miktarda C vitamini (askorbik asit) alamaması durumunda ortaya çıkan ciddi bir eksikliktir. Bu durum, yediğimiz yiyeceklerden yeterli miktarda C vitamini alamadığımızda meydana gelir. Geçmişte, aylarca denizde kaldıkları süre boyunca taze meyve ve sebze tüketemedikleri için denizciler arasında yaygın olduğu söylenirdi. Ancak günümüzde, özellikle ülkelerimizde, çoğu insan yiyeceklerden yeterli miktarda C vitamini aldığı için iskorbüt çok nadirdir. Bununla birlikte, dünyanın bazı ülkelerinde yetersiz beslenmeden muzdarip insanlar arasında hala bir sorun olmaya devam etmektedir.

C vitamini bizim için neden bu kadar önemli?

C vitamini vücut sağlığımız için hayati önem taşır. Vücudumuzun içinde ne kadar çok iş yaptığını bir düşünün:

• Cilt, Kemik ve Bağ Dokusu Gelişimi ve İyileşmesi: C vitamini cildimizin güzel kalmasına, kemiklerimizin güçlü olmasına ve yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Tıpkı bir ev inşa etmek için çimento gerektiği gibi, C vitamini de vücudumuzdaki bu dokuların gelişimi için elzemdir.
• Kan damarlarını sağlıklı tutun: C vitamini ayrıca vücudumuzda kanı taşıyan küçük tüpler gibi olan kan damarlarının düzgün çalışmasına da yardımcı olur.
• Diş ve diş eti sağlığı için: C vitamini, sağlıklı ve güçlü dişler ve diş etleri için çok önemlidir.
• Vücudun demiri emmesine yardımcı olur: C vitamini, yediğimiz yiyeceklerdeki demirin vücut tarafından emilmesine yardımcı olur. Demir, kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gereklidir.
• Yanık ve yaraları iyileştirir: C vitamini ayrıca yanık veya diğer yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur.
• Antioksidan görevi görür: Şimdi "antioksidan"ın ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Basitçe söylemek gerekirse, vücudumuzdaki hücreler çeşitli işler yaptığında, bazen "serbest radikaller" adı verilen zararlı maddeler oluşur. Bunlar hücrelerimize zarar verebilecek küçük düşmanlar gibidir. C vitamini gibi bir "antioksidan" hücrelerimizi bu düşmanlardan korur. Küçük korumalar gibidirler.

İskorbüt hastalığına yakalanma olasılığı kimlerde daha yüksektir?

Genellikle iyi beslenen kişilerde iskorbüt görülmez. Ancak bazı kişilerde risk daha yüksektir. İşte bunlardan bazıları:

• Taze meyve ve sebzeleri düzgün bir şekilde tüketemeyen kişiler:Bazen ekonomik zorluklar veya yaşadıkları çevre nedeniyle taze meyve ve sebze bulmakta güçlük çeken insanlar risk altında kalmaktadır.
• Bazı hastalıklar veya tedaviler nedeniyle iştahını kaybeden ve çok az yemek yiyen kişiler: Örneğin, kanser hastaları için kemoterapi gibi tedaviler veya anoreksiya gibi ruh sağlığı sorunları nedeniyle çok az yemek yiyen kişilerde C vitamini eksikliği olabilir.
• Sigara içenler: Sigara içtiğimizde vücudumuz yediğimiz yiyeceklerden daha az C vitamini emer. Bu nedenle daha fazla C vitaminine ihtiyaç duyarlar.
• Uyuşturucu veya alkol bağımlısı olan ve yiyecek veya içecek konusunda umursamaz davranan insanlar.
• Hamilelik veya emzirme döneminde besleyici bir diyet uygulamayan anneler.
• Bazı yiyeceklere alerjileri veya diğer nedenlerden dolayı birçok yiyeceği kısıtlayan ve dengeli beslenmeyen kişiler.
• Bazı diğer tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerde de C vitamini eksikliği görülebilir: Örneğin, tip 1 diyabet veya inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) gibi bağırsak hastalıkları olan kişilerde de C vitamini eksikliği gelişebilir.

İskorbüt hastalığının belirtileri nelerdir?

İskorbüt hastalığının belirtileri, C vitamini eksikliğinin başlamasından birkaç ay sonra ortaya çıkmaya başlar. İlk belirtiler oldukça yaygın olabilir:

• Sürekli yorgun hissediyorum, halsizim.
• Üzüntü hissetmek, kolayca sinirlenmek
• Eklem ağrısı

Bu erken belirtiler tedavi edilmezse, durum kötüleşebilir ve aşağıdaki gibi belirtiler ortaya çıkabilir:

• Anemi veya kan eksikliği gelişir.
• Diş etleri şişer, kanar ve bazen morararak sünger gibi görünmelerine neden olur.
• Dişler gevşemeye başlıyor ve hatta düşebilirler.
• Cilt altında kanama (cilt kanamaları). Bazen ciltte "iskorbüt döküntüsüne" benzeyen kırmızı veya mavi lekeler görülebilir.
• Vücut kolayca morarır.
• Cilt çok pürüzlü ve pullu hale gelir.
• Bacaklar şişer.
• Daha önce kolayca iyileşen yaralar tekrarlayabilir. Yeni yaraların iyileşmesi uzun zaman alır.
• Saçlar kurur, kırılganlaşır ve tirbuşon teli gibi kıvrılır (tirbuşon saç).

Bebeklerde ve çocuklarda iskorbüt hastalığı şu gibi belirtilere neden olabilir:

• Sürekli ağlıyor, çok huzursuz.
• Vücudumu hareket ettirdiğimde acı içinde bağırıyorum.
• Yemek yeme isteğim yok.
• Vücut ağırlığı artmaz.
• Anemi.

Düşünün, küçük bir çocuk onunla konuştuğunuzda neler olup bittiğini anlamıyor. Bu yüzden ebeveyn olarak bu belirtilere karşı çok dikkatli olmalıyız.

İskorbüt hastalığının nedenleri nelerdir?

Bunun başlıca nedeni, vücudunuzun en az üç aydır beslenmenizden yeterli C vitamini alamamasıdır. Taze meyve ve sebze tüketmemek en önemli sebeptir. Ayrıca, yemek pişirdiğimizde, yiyeceklerdeki C vitamini miktarı bazen azalabilir.

Ayrıca, vücudumuzun normalden daha fazla C vitaminine ihtiyaç duyduğu zamanlar da vardır. Bu gibi zamanlarda yeterli C vitamini alamazsak, eksiklik oluşabilir. Bu durumların neler olduğuna bir göz atalım:

• Gebelik dönemi
• Emzirme zamanı
• Yüksek ateşle seyreden hastalıklar (örneğin dang humması)
• Tiroid bezinin aktivitesinin artması (hipertiroidizm)
• İnatçı ishal
• Son ameliyatlar
• Yanıklar
• Tütün kullanımı (sigara içmek, tütün çiğnemek)

İskorbüt bulaşıcı mıdır?

Hayır, kesinlikle değil. İskorbüt bulaşıcı bir hastalık değildir. Sadece vücudunuzda ciddi C vitamini eksikliği olduğunda ortaya çıkar. Bir kişiden diğerine bulaşıcı değildir.

İskorbüt hastalığına yakalandığınızı nasıl anlarsınız?

İskorbüt belirtileriniz varsa, bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuz belirtileriniz hakkında sorular soracak, fiziksel muayene yapacak ve iskorbüt geliştirme risk faktörleriniz olup olmadığını değerlendirecektir.

Ayrıca, aşağıdaki gibi testler de yapabilirsiniz:

• Kan testi: Bu test, kanınızdaki C vitamini miktarını ölçebilir.
• Dermoskopi: Bazen etkilenen deri veya saçtan küçük bir örnek (biyopsi) alınarak mikroskop altında incelenebilir.

İskorbüt hastalığı nasıl tedavi edilir?

İyi haber şu ki, iskorbüt kolayca tedavi edilebilen ve iyileştirilebilen bir hastalıktır. Önemli olan vücuda daha fazla C vitamini almaktır.

• Beslenme değişiklikleri: Günlük beslenmenize daha fazla taze meyve ve sebze eklemelisiniz. Doktorunuz size önerilen günlük C vitamini miktarının bir veya iki katını almanızı söyleyebilir.
• C Vitamini Takviyeleri: Doktorunuz, kendinizi daha iyi hissedene kadar C vitamini takviyesi almanızı önerebilir. Genellikle, iskorbüt hastalığı olan bir çocuğun günde 300 miligrama (mg) kadar, bir yetişkinin ise 500 ile 1000 miligram (mg) arasında C vitamini alması önerilir.

Tedaviye başladıktan ne kadar süre sonra kendimi daha iyi hissedeceğim?

Çoğu insan tedaviye başladıktan sonraki 48 saat içinde kendini daha iyi hissetmeye başlar. İki hafta içinde neredeyse tamamen iyileşebilirsiniz. Bununla birlikte, diş eti sorunları gibi bazı semptomların tamamen iyileşmesi daha uzun sürebilir. Bazen, durumunuzun nedenine bağlı olarak, doktorunuz sizi başka bir uzmana yönlendirebilir.

İskorbüt hastalığından nasıl korunulur?

Çok basit! İskorbüt hastalığını önlemenin en iyi yolu, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu günlük C vitamini miktarını besinlerden almaktır. Taze meyve ve sebzeler bunun en iyi kaynaklarıdır.

C vitamini açısından zengin bazı besinler:

• Turunçgiller: portakal, narang, limon, misket limonu ve greyfurt.
• Domates
• Patates
• Brokoli
• Çilekler
• Acı biberler (özellikle kırmızı ve sarı olanlar)
• Ülkemizde yaygın olarak bulunan guava, nektarin ve kamaranka gibi meyveler de C vitamini açısından zengindir.

En önemli şey, C vitamini takviyesi almaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmaktır. Kendi başınıza vitamin hapı almak iyi bir fikir değildir.

Günde ne kadar C vitaminine ihtiyacımız var?

Günlük ihtiyacımız olan C vitamini miktarı yaşa, cinsiyete ve birkaç diğer faktöre bağlı olarak değişir. Örneğin, yetişkin bir erkek günde yaklaşık 90 miligram (mg), yetişkin bir kadın ise yaklaşık 75 miligram (mg) C vitaminine ihtiyaç duyar. Hamile ve emziren annelerin ise biraz daha fazla C vitaminine ihtiyacı vardır.

Önemli: Sigara içiyorsanız, diğerlerine göre günde yaklaşık 35 miligram (mg) daha fazla C vitamini almanız gerekir.

Bu miktarlar sadece genel tavsiyelerdir. Tam olarak ne kadar ihtiyacınız olduğu ve diyetinizin nasıl olması gerektiği konusunda bir doktor veya beslenme uzmanına danışmanız en iyisidir.

İskorbüt hastalığına yakalanırsanız ne olur? Bilmeniz gerekenler.

İskorbüt hastalığının belirtileri, zamanında tedavi edildiğinde 24 ila 48 saat içinde iyileşmeye başlar. Bazı belirtiler, özellikle şiddetli diş eti hastalığı ve burgu şeklinde saçlar, tamamen geçmesi haftalar veya aylar sürebilir. Diş etleri ciddi şekilde hasar görmüşse, bu durum kalıcı bile olabilir.

İskorbüt, şiddetli C vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir hastalıktır. Herkes sadece C vitamini açısından fakir bir diyet uyguladığı için iskorbüt hastalığına yakalanmaz. Ancak, hiçbir riske girmek istemezsiniz. Bu nedenle, günlük diyetinize taze meyve ve sebzeleri eklemeyi unutmayın. Sadece portakal ve mandalina gibi şeyler değil, domates, patates ve çilek gibi şeyler de bu besin maddesinin iyi kaynaklarıdır. İskorbüt belirtileri gösterdiğinizi düşünüyorsanız, hemen bir doktora görünün.

Özet olarak hatırlayın

• İskorbüt, şiddetli C vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir hastalıktır.
• İskorbüt hastalığı, taze meyve ve sebze tüketerek önlenebilir.
• Sürekli yorgunluk, diş eti kanaması ve morarma gibi belirtiler yaşıyorsanız, tıbbi yardım alın.
• İskorbüt, tedaviyle hızla iyileştirilebilen bir hastalıktır.
• Dengeli ve besleyici bir diyet, sağlıklı bir yaşam için şarttır.

Umarım bu bilgiler işinize yarar. Sağlıklı kalın!

C vitamini, iskorbüt, beslenme, meyveler, sebzeler, belirtiler, sağlık