Cildi güneşten koruyan özel giysiler (Güneşten Koruyucu Giysiler) hakkında bilmeniz gerekenler

Ülkemizde cildimizi güneşin zararlı ışınlarından korumanın ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Çoğu zaman, özellikle gündüzleri dışarı çıkarken güneş kremi kullanmaya alışkınız. Bu çok iyi bir alışkanlık. Ancak biliyor muydunuz ki, bazen güneş kremi tek başına cildimizi tamamen korumaya yetmeyebilir. Bugün, cildimizi zararlı ultraviyole ışınlarından (UV ışınları) daha güçlü ve ek koruma sağlayabilecek özel giysilerden bahsedeceğiz.

UPF ve SPF nedir? İkisi arasındaki fark nedir?

Güneşten korunma söz konusu olduğunda sıkça duyduğunuz iki kelime UPF ve SPF'dir. Benzer ses çıkarsalar da, iki farklı anlama gelirler. Bunu basit terimlerle açıklayalım.

• SPF (Güneş Koruma Faktörü): Bu terim bize tanıdık geliyor çünkü kullandığımız güneş kremlerinin şişelerinde yazıyor. Basitçe söylemek gerekirse, SPF, belirli bir güneş kremi türü kullandığınızda cildinizin yanması ve kızarması için geçen süreyi ölçer. Makyajsız güneşe çıktığınızı ve cildinizin 20 dakika içinde kızardığını düşünün; eğer SPF 15 olan bir güneş kremi kullanırsanız, bu sürenin 15 katı kadar, yani yaklaşık 300 dakika (5 saat) boyunca korunmuş olursunuz. Ancak bu esas olarak sadece UVB ışınlarının neden olduğu hasarı ölçer.

• UPF (Ultraviyole Koruma Faktörü): Bu, giysilerin bir ölçüsüdür. Daha açık ifadeyle, UPF, bir kumaşın zararlı UV ışınlarının (hem UVA hem de UVB) cilde ulaşmasını ne kadar engelleyebildiğinin bir ölçüsüdür. Örneğin, giysinizin üzerinde UPF 50 yazıyorsa, bu kumaşın zararlı UV ışınlarının %98'ini engellediği, çok az bir miktarının, örneğin %2'sinin, geçmesine izin verdiği anlamına gelir.

Bu farkın daha ayrıntılı açıklaması için bu tabloya bakınız.

30-40 arasındaki UPF değeri "çok iyi koruma", 50 veya daha yüksek UPF değeri ise "mükemmel koruma" olarak sınıflandırılır.

Güneşten korunmak için en iyi kıyafetleri nasıl seçersiniz?

Giydiğimiz tüm kıyafetler aynı düzeyde koruma sağlamaz. Bu durum, kıyafetin rengi, kumaş türü ve dokusu gibi birçok faktörden etkilenir.

Elbisenin rengi önemli mi?

Evet, kesinlikle. Koyu (siyah, koyu mavi) veya parlak (parlak kırmızı, turuncu) giysiler, açık renkli giysilere göre güneşten korunmada çok daha iyidir. Bunun nedeni, bu koyu ve parlak renklerin UV ışınlarını emmesi ve cilde ulaşmasını engellemesidir. Açık renkli giysiler ise bu ışınların bir kısmının cilde ulaşmasına izin verir.

Kumaş türü ve dokuma

Giysinin yapıldığı kumaş türü de çok önemlidir. Kot ve yün gibi kalın, sık dokunmuş kumaşlar, ince, şeffaf kumaşlara göre çok daha güvenlidir. Bunu anlamanın çok basit bir yolu var.

UPF koruması için uygun kumaşlar arasında ağartılmamış pamuk, parlak polyester, saten ipek ve bu amaç için özel olarak üretilmiş yüksek teknoloji ürünü kumaşlar yer almaktadır.

Elbisenin şekli ve boyutu

Bol giysiler giymek, dar giysiler giymekten daha güvenlidir. Çünkü dar giysiler giyildiğinde, kumaş esnedikçe iplikler arasındaki boşluklar artar ve bu da UV ışınlarının içeri girme olasılığını yükseltir.

Ayrıca, vücudunuzun mümkün olduğunca büyük bir kısmını örten kıyafetler giymek de iyi bir koruma sağlar. Kısa kollu tişört yerine uzun kollu bir gömlek giymek kollarınızı güneşten tamamen koruyabilir.

Özel UPF koruyucu giysiler ile normal giysiler arasındaki fark

Giysi giymenin güneşten bir miktar koruma sağlayacağını düşünebilirsiniz. Bu doğru. Ancak soru şu: Ne kadar koruma sağlar ? Ortalama bir pamuklu tişörtü düşünün. UPF değeri çok düşük, sadece 5. Bunun nedeni, iplikler arasındaki küçük boşlukların UV ışınlarının kolayca geçmesine izin vermesidir.

Ancak özellikle güneşe karşı koruma sağlamak üzere tasarlanmış UPF giysiler çok sıkı dokunmuştur. İplikler arasında çok az boşluk vardır. Ayrıca bazı giysiler UV ışınlarını yansıtmak veya emmek için özel kimyasallarla işlem görmüştür. Bunlar, normalde egzersiz yaparken giydiğiniz kıyafetlere benzeyebilir ve aynı hissi verebilir.

UPF korumalı kıyafetler mi? Güneş kremi mi? Hangisi daha iyi?

Dürüst olmak gerekirse, bu bir yarışma değil, daha çok bir takım sporu. İkisini birlikte kullanmak en iyisi .

Uzun pantolon, uzun kollu gömlek ve şapka giymek, güneş kremini birkaç saatte bir yeniden sürmekten çok daha kolaydır. Ayrıca UPF 50+ koruma faktörlü giysilerin sağladığı koruma genellikle güneş kreminin sağladığı korumadan daha fazladır.

Ancak ne kadar örtünürseniz örtün, yine de güneşe maruz kalan bölgeler vardır. Yüzünüzü, boynunuzu, ellerinizin arkasını ve kulaklarınızı düşünün. Giysilerle örtülmeyen bölgeler için mutlaka iyi bir güneş kremi kullanmalısınız.

Güneşte bir gün geçireceğiniz bir sonraki seferde, cildinizi hem kıyafetlerle hem de güneş kremiyle koruyun. Bu, cilt kanseri gibi ciddi rahatsızlıklardan kaçınmak için yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan biridir.