Siz de cildinize zarar veren bu kötü alışkanlıklara sahip misiniz? (Cildinizi Mahveden Alışkanlıklar)

Herkes sağlıklı, ışıl ışıl ve güzel bir cilde sahip olmak ister, değil mi? Ama bazen her gün yaptığımız ve çok dikkat etmediğimiz küçük şeyler zamanla cildimize ciddi zararlar verebilir. Bazen, düşünmediğimiz bu alışkanlıklar cildimizin hızlı yaşlanmasına, rengini kaybetmesine ve sivilce oluşmasına neden olabilir. Bu yüzden bugün, cildimiz için kötü olan bu alışkanlıkların neler olduğunu ve bunlardan nasıl korunabileceğimizi konuşalım.

1. Gece yatmadan önce yüzünüzü yıkamıyor musunuz?

Doğru, bazen yorucu bir iş gününün ardından eve geldiğinizde yüzünüzü yıkamaya bile vaktiniz veya enerjiniz kalmaz, yatağa girmek istemeniz ise çok yaygın bir durumdur. Ancak yüzünüzde kir görmeseniz bile, gün boyunca biriken toz, kir, egzoz dumanı ve yağ kalıntıları hala oradadır.

Bunlar gece boyunca ciltte bırakıldığında gözenekleri tıkar ve sivilcelere neden olur. Ayrıca cilt iltihabının da önemli bir nedenidirler. Zamanla bu alışkanlık cildin donuk ve cansız görünmesine yol açabilir.

Peki ne yapacaksınız?

Ne kadar yorgun olursanız olun, en iyi şey gece yatmadan önce yüzünüzü nazik, cildinize dost bir temizleyiciyle yıkamaktır. Cildinizi kurutmadan nemlendirecek gliserin veya bitkisel yağlar içeren bir temizleyici seçin. En tembel günde bile, en azından yüzünüzü bir yüz temizleme mendiliyle iyice silmek, hiçbir şey yapmamaktan çok daha iyidir.

2. Sigara içmek cildi nasıl etkiler?

Sigara içmenin vücut için zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki cilde ne kadar zarar verdiğini biliyor musunuz? Basitçe söylemek gerekirse, sigara cildin en büyük düşmanlarından biridir.

Sigaradaki nikotin, cilde kan taşıyan küçük kan damarlarını daraltır. Bu da cilt hücrelerinin ihtiyaç duyduğu oksijen ve besin miktarını azaltır. Ayrıca, tütündeki zararlı kimyasallar, cildimizi genç ve sıkı tutan iki protein olan kolajen ve elastini yok eder.

Ayrıca, yıllarca dudak büzme ve gözleri dumandan korumak için kısma, bu bölgelerde kırışıklık oluşumunu hızlandırır. A ve C vitaminleri gibi antioksidanlar bu hasarı bir ölçüde azaltmaya yardımcı olsa da, tek kalıcı çözüm sigarayı tamamen bırakmaktır.

3. Güneş kremi kullanmamanın riski

Güneş ışığına maruz kalmanın cilt için iyi olduğu düşünülse de, güneş ışığındaki ultraviyole (UV) ışınları cilt için çok zararlıdır. Doktorlar, "UV ışınları cildin erken yaşlanmasına ve hatta cilt kanserine neden olabilir" diye belirtiyor.

Önemli olan şu ki, bu koruma sadece plajda geçirilen bir gün için gerekli değil. Bulutlu günlerde veya soğuk günlerde bile cildiniz güneşten zarar görebilir. Bu yüzden dışarı çıktığınız her seferinde güneş kremi kullanmayı alışkanlık haline getirin.

Tam olarak nasıl kullanıyorsunuz?

• En az 30 SPF (Güneş Koruma Faktörü) değerine sahip, geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin. Geniş spektrumlu demek, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağladığı anlamına gelir.
• Uzun süre dışarıda kalacaksanız, her 2 saatte bir tekrar uygulayın.
• Yeterli miktarda uygulayın. Yüzünüz için yaklaşık bir çay kaşığı kadar yeterlidir. Alnınız, burnunuzun kenarları ve çenenizin altı gibi bölgeleri de unutmayın.

4. Çok fazla şeker tüketip yeterince meyve ve sebze yemiyor musunuz?

Bazı araştırmalar, şeker oranı yüksek bir diyetin cildin yaşlanma sürecini hızlandırdığını ortaya koymuştur. Bu, sadece tatlılar ve dondurma gibi şeyleri değil, aynı zamanda ekmek, çörek ve makarna gibi nişasta (rafine karbonhidrat) oranı yüksek gıdaları da içerir.

Basitçe anlatmak gerekirse, tükettiğimiz şeker cildimizdeki kolajen proteinlerine bağlanarak elastikiyetlerini kaybetmelerine ve cildin daha hızlı sarkmasına ve kırışmasına neden olur.

Cilt dostu bir diyet , sebze, meyve ve tam tahılları içeren bir diyettir. Taze meyve ve sebzelerdeki antioksidanlar, cilt hasarını önlemeye ve onarmaya yardımcı olur.

5. Canınız ne zaman isterse sivilcelerinizi sıkıyor musunuz?

Yüzünüzde büyük bir sivilce çıktığında onu patlatmak istersiniz. Ama bu yapabileceğiniz en büyük hatadır. Sivilceyi sıkmak cilde zarar verebilir ve izlere neden olabilir. Ayrıca ellerinizdeki bakterilerin içeri girmesine ve enfeksiyonlara yol açarak sorunu daha da kötüleştirebilir.

Peki sivilcelerle nasıl başa çıkılır?

Benzoil peroksit ve salisilik asit, sivilce tedavisinde en etkili yöntemlerden ikisidir, ancak bunları içeren ürünleri kullanırken dikkatli olmanız gerekir.

Yüksek konsantrasyonlu kremler, özellikle hassas cildiniz varsa , cildinizi kurutabilir, kızarıklığa ve tahrişe neden olabilir . Bu nedenle, düşük konsantrasyonlu bir kremle başlayın. Salisilik asit için, çoğu insan için %2'lik bir konsantrasyon uygundur. Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, daha düşük bir konsantrasyona geçin. En önemlisi, cildiniz için en iyi sonucu veren yöntemi bulmak için herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşmaktır.

6. Cildiniz kuruyup pul pul döküldüğünde peeling yapıyor musunuz?

Kuru, pul pul dökülen cilt, susuzluğun ilk belirtisidir. Bu noktada, pulları ovalayarak temizlemek isteriz. Bunu yapmak cildin daha pürüzsüz görünmesini sağlasa da, aslında olan şey, cildi nemli tutan doğal nem bariyerinin zayıflamasıdır.

Bu nedenle, cildinizi ovup daha fazla zarar vermek yerine, cildinizi iyice nemlendirin. Parfümsüz bir losyon veya krem ​​kullanın. Gliserin, dimetikon, petrolatum veya kakao yağı ya da shea yağı içeren ürünlerden kaçının.Bu tür içeriklere sahip ürünler cilde hızla emilir ve yağlı bir his bırakmadan cilde iyi bir nem sağlar.