Bahçenizin köşesinde güzelce yetişmiş bir aloe vera bitkiniz var mı? Küçük bir yanık geçirdiğimizde veya bir cilt problemimiz olduğunda, genellikle dışarı koşar, bir parça aloe vera koparır ve jelini yaraya süreriz. Bu, ülkemizdeki birçok insanın yaptığı bir şey. Peki, aloe vera tam olarak nedir? Ondan elde ettiğimiz gerçek faydalar nelerdir? Aloe verayı her şey için kullanmak vücut için iyi midir? Gelin bugün tüm bunları basit bir şekilde konuşalım.
Aloe Vera tam olarak nedir?
Özetle, aloe vera tıbbi bir bitkidir. Yapraklarının içindeki kalın jel, 75'ten fazla aktif bileşen içerir. Bunlar arasında enzimler , amino asitler, vitaminler ve mineraller bulunur. Bu özellikleri nedeniyle, bazı tıbbi durumların tedavisinde faydalı olduğuna inanılmaktadır.
Aloe vera jeli sıklıkla yanıklar, yaralar ve diğer cilt rahatsızlıkları için evde uygulanan bir tedavi yöntemi olarak kullanılır. Aloe vera suyu ayrıca diyabet , mide ekşimesi ve inflamatuar bağırsak sendromu (IBS) için doğal bir tedavi olarak da kullanılır. Bazı araştırmalar aloe veranın bu rahatsızlıkların bazıları için faydaları olduğunu gösterse de, bu faydaları daha da doğrulamak için daha yüksek kaliteli araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu hatırlamak önemlidir.
Aloe veradan ne gibi faydalar elde ederiz?
Aloe verayı iki ana şekilde kullanabiliriz. Birincisi, cilde uygulanan jel şeklinde; ikincisi ise içilen meyve suyu veya jel şeklinde. Bu bitkinin yaprakları ayrıca 'aloe lateksi' adı verilen sarı bir sıvı da içerir.
Bu bitkide bulunan kimyasallar cilt iltihabını azaltabilir, kızarıklığı ve pullanmayı kontrol altına alabilir, kaşıntılı cildi yatıştırabilir ve yeni cilt hücrelerinin büyümesini destekleyebilir. Bu özellikleri nedeniyle aloe vera aşağıdaki cilt rahatsızlıkları için faydalı olabilir:
| Cilt rahatsızlığı | Aloe vera nasıl yardımcı olur? |
|---|---|
| Akne | Antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri sivilceleri kontrol altına almaya yardımcı olabilir. |
| Uçuk/Herpes | Antiviral özellikleri ve cilt iyileştirici yeteneği nedeniyle faydalı olabilir. |
| Küçük kesikler ve sıyrıklar | Yara iyileşmesini hızlandırır ve enfeksiyonu önler. |
| Hafif yanıklar ve güneş yanığı | Cildi serinletir, ağrı ve kızarıklığı azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır. |
| Cilt hastalıkları (Sedef hastalığı) | Ciltteki kaşıntı ve soyulmayı azaltmaya yardımcı olur. |
Akne için aloe vera
Akne, cildimizdeki yağ, ölü deri hücreleri ve bakterilerin kıl foliküllerini tıkaması sonucu oluşur. Aloe vera, antibakteriyel ve anti- inflamatuar özellikleri nedeniyle akneye yardımcı olabilir. Bir çalışmada, aloe vera jelinin akne ilacı tretinoin ile birlikte kullanılması, ilacın tek başına kullanılmasına kıyasla daha iyi sonuçlar ve daha az yan etki göstermiştir.
Yanıklar için
Bu yüzden, yemek yaparken ellerimiz yandığında annelerimiz hemen koşup bir parça aloe vera getirirler. Aloe veranın antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri küçük yanıkların iyileşmesine yardımcı olur. Güneş yanığı olan cilde aloe vera jeli uygulamak serinletici ve yatıştırıcı bir etki sağlar. Ayrıca cildi nemlendirir, kuruluğu ve pullanmayı azaltır.
Kolesterol seviyelerini kontrol etmek için
Bazı araştırmalar, aloe veranın "kötü" kolesterolü (LDL kolesterol) ve vücudumuzdaki bir yağ türü olan trigliseritleri düşürmeye ve "iyi" kolesterolü (HDL kolesterol) artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Araştırmacılar, bunun aloe veranın bağırsaklardan vücuda kolesterol emilimini azaltmasından kaynaklandığına inanmaktadır.
Kabızlık için aloe vera
Aloe vera suyu ve özellikle aloe lateksi, kabızlık için popüler bir tedavi yöntemidir. Aloe vera, müshil etkisi olan barbaloin gibi maddeler içerir. Bu maddeler bağırsaklardaki su miktarını artırarak dışkılamayı kolaylaştırır.
Ancak en önemlisi, aloe vera özsuyunun artık müshil olarak kullanılması güvenli kabul edilmiyor, çünkü ciddi mide rahatsızlıklarına ve diğer yan etkilere neden olabiliyor.
Diyabet için
Bazı araştırmalar, aloe vera suyunun diyabet ve prediyabet hastalarında kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Araştırmacılar, aloe veranın insülin hormonu üreten pankreastaki hasarlı hücreleri onarmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, diğer araştırmalar benzer sonuçlar göstermemiştir. Bu nedenle, bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır .
Önemli: Eğer diyabet için ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza danışmadan asla aloe vera suyu içmeye başlamayın , çünkü tehlikeli derecede düşük kan şekeri seviyelerine neden olabilir.
Ne kadar aloe vera kullanmalıyım?
Aloe vera kremleri, jelleri ve losyonları farklı miktarlarda aloe vera içerebilir. Bu nedenle belirli bir dozaj yoktur. Bununla birlikte, yaygın olarak önerilen bazı miktarlar vardır:
- Yaprak şeklinde jel kapsüller: Günde 50 ila 200 miligram.
- Sıvı: Yaklaşık 30 mililitre.
- Topikal uygulama: Günde üç ila beş kez.
Uyarı: Aloe vera özü veya aloe lateksinin yüksek dozlarda alınması çok tehlikelidir. Günde 1 gram gibi yüksek dozda aloe vera lateksi birkaç gün boyunca almak ciddi böbrek hasarına ve hatta ölüme neden olabilir . Bu nedenle, sizin için güvenli dozu öğrenmek için daima doktorunuza danışın.
Aloe vera kullanmanın riskleri nelerdir?
Aloe verayı kullanmadan önce, özellikle içecek olarak tüketiyorsanız, mutlaka doktorunuzla konuşun. Aloe vera jelini cilde uygulamak genellikle güvenli olsa da, herkes için uygun değildir.
Olası yan etkiler
- Karın ağrısı ve topallık
- İshal
- Kusma
- Düşük kan potasyum seviyeleri
- Bazı insanların cilt alerjileri (döküntüler, kurdeşen) vardır.
- Güneş ışığına duyarlılık
Aloe vera bazen kolonda lekelenmeye neden olabilir ve bu da doktorun kolonoskopi sırasında kolonu net bir şekilde görmesini zorlaştırabilir. Bu nedenle, böyle bir testten önce aloe vera kullanımını bırakmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.
Aloe vera kullanımından kimler kaçınmalıdır?
- Açık veya derin yaraları olan cilde uygulamayın.
- Soğan ve sarımsak gibi şeylere alerjisi olan kişilerin aloe veraya da alerjik olma olasılığı daha yüksektir.
- Hamile kadınların aloe vera tüketmekten kaçınmaları gerekir, çünkü erken doğum veya düşük riskini artırabilir.
- Bu ürün emziren anneler için de önerilmez, çünkü bebekte ishal gibi yan etkilere neden olabilir.
- 12 yaşın altındaki çocuklara içecek olarak verilmesi güvenli değildir.
- Şeker hastalığı veya kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler, doktorlarına danışmadan aloe vera içmemelidir.
Özetle
- Aloe vera, küçük yanıklar, güneş yanığı ve bazı cilt rahatsızlıkları için çok faydalı bir doğal çözümdür.
- Ancak, diyabet ve kolesterol gibi iç hastalıklar üzerindeki faydalarını kesin olarak doğrulamak için hala araştırmalara ihtiyaç duyulmaktadır.
- Aloe verayı içecek olarak tüketmek mide rahatsızlığı ve ishal gibi yan etkilere yol açabileceği gibi, yüksek dozlarda böbrek hasarı riskini de beraberinde getirebilir.
- Başka bir sağlık sorunu (özellikle diyabet) için ilaç kullanıyorsanız, hamileyseniz veya emziriyorsanız, aloe vera tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Tavsiye edilen dozu asla aşmayın. Bir şeyin doğal olması her zaman güvenli olduğu anlamına gelmez.
Aloe Vera, Aloe Vera'nın Faydaları, Aloe Vera'nın Yan Etkileri, Aloe Vera Cilt İçin, Aloe Vera Diyabet İçin, Kolesterol, Aloe Vera'nın Faydaları (Sinhala)
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin