Hamileliğinizin son aşamalarındasınız. Bebeğinizi kollarınıza alabilmenize sadece birkaç hafta kaldı. Bu, hamileliğin üçüncü ve son üç aylık dönemidir. Yani 29. haftadan 40. haftaya kadar, ya da 7., 8. ve 9. aylar arası. Bu zorlu ama aynı zamanda güzel bir dönem. Vücudunuz biraz yorgun hissedebilir. Ama endişelenmeyin, her şeyi konuşacağız.
Bu süre zarfında bebeğinize neler oluyor?
Bebeğiniz bu son üç ayda çok hızlı büyüyor. Doğum tarihiniz geldiğinde, tam zamanında doğan bir bebek genellikle yaklaşık 48-53 cm uzunluğunda ve 2,7-4 kg ağırlığında olur.
Bu, bebeğin doğumun kolaylaşması için baş aşağı dönmeye başladığı zamandır. Yaklaşık 36. haftada, bebeğin başı pelvik bölgenize doğru hareket etmeye başlar. Buna "hafifleme" denir. Bebek son iki hafta boyunca bu baş aşağı pozisyonda kalır.
Sadece bu değil, bu süre zarfında çok önemli başka şeyler de oluyor. Bebek artık şunları yapabilir:
- Gözlerinizi açın ve görün.
- Sesleri dinleyin.
- Başparmağını em.
- Ağlamak
- Gülümsemek.
Bebeğin beyni gelişmeye devam eder. Akciğerler ve böbrekler tamamen olgunlaşmıştır. Vücut kas kütlesi kazanır ve vücut yağ oranı yaklaşık %16'ya ulaşır. Kafanın üst kısmındaki kafatası kemikleri biraz daha yumuşaktır, bu da doğumu kolaylaştırır. Bu dönemde çoğu bebeğin gözleri mavidir ve gerçek renkleri doğumdan birkaç hafta sonra ortaya çıkar. Tırnaklar parmak uçlarına kadar uzamıştır. Erkek bebekse, testisler skrotuma inmiştir.
Bu süre zarfında, bebeğin cildini korumak için "vernix caseosa" adı verilen mumsu beyaz bir tabaka oluşur. Ayrıca, bebeğin vücudundaki ince, yumuşak tüyler (lanugo) dökülür ve 40. haftaya kadar neredeyse tamamen kaybolur.
Vücudunuzda ne gibi değişiklikler hissediyorsunuz ve bunlarla ilgili neler yapıyorsunuz?
Bu dönemde vücudunuz çeşitli rahatsızlıklar yaşayabilir. Bunlar bebeğiniz büyüdükçe yaşanacak şeylerdir. Gelin bunların neler olduğuna ve bunlarla ilgili neler yapabileceğinize bakalım.
| Fark / özellik | Basit açıklama ve talimatlar |
|---|---|
| Mide rahatsızlığı ve ağrısı | Bebek büyüdükçe karın bölgesinde daha az yer kalır. Bu durum hafif ağrı ve sızılara neden olabilir. Geceleri uyurken bir tarafa dönmek zorlaşabilir. Ayrıca derin nefes almak da biraz zor gelebilir. |
| Sırt ağrısı | Artan kilo sırta baskı yapar. Doğuma hazırlık olarak kasık bölgesindeki bağlar gevşediğinden de ağrı oluşabilir. Sandalyede otururken sırtınızı düz tutun. İyi sırt desteği olan bir sandalye kullanın. Gece uyurken yan dönün ve bacaklarınızın arasına bir yastık koyun. Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyin. Sıcak su torbası uygulamak da faydalıdır. Ağrı kesici almadan önce mutlaka doktorunuza danışın. |
| Hafif kanama | Gebeliğin sonlarına doğru hafif kanama bazen doğumun başlamak üzere olduğunun bir işareti olabilir. Ancak bazen daha ciddi bir durumun da belirtisi olabilir. Örneğin, plasenta previa veya plasenta ayrılması. Bu nedenle, hafif bir kanama bile olsa, hemen doktorunuzu arayın. |
| Braxton-Hicks kasılmaları | Bunlar, sanki "prova yapıyormuşsunuz" gibi gelen küçük kasılmalardır. Rahiminizin gerçek doğum sancılarına hazırlanması için bir tür "ısınma" gibidirler. Gerçek doğum sancıları kadar şiddetli değillerdir. Ancak gerçek doğum sancıları gelip geçer ve kasılmalar arasındaki süre kısalır. Ağrınız çok şiddetliyse veya sürekliyse doktorunuzla konuşun. |
| Meme büyümesi ve sütlü akıntı | Bu zamana kadar göğüsleriniz yaklaşık 1 kilo kadar büyümüş olabilir. Destekleyici, bol bir sütyen giyin. Doğuma yaklaştıkça, meme uçlarınızdan sarımsı bir sıvı geldiğini fark edebilirsiniz. Buna "kolostrum" denir ve bebeğinizi ilk birkaç gün besler. |
| Sık idrara çıkma | Bebeğiniz büyüyor ve başı mesanenize baskı yapıyor. Bu yüzden daha sık tuvalete gitmeniz gerekiyor. Geceleri birkaç kez kalkmanız gerekebilir. Gülerken veya öksürürken de biraz idrar kaçırabilirsiniz. Bu normaldir. İdrar yaparken yanma veya ağrı hissediyorsanız, bu idrar yolu enfeksiyonunun bir belirtisi olabilir. Bu durumda doktorunuza söyleyin. |
| Şişme | Bacaklarınızda gerginlik hissedebilir, ayak bilekleriniz ve yüzünüz şişmiş görünebilir. Bunun nedeni vücudunuzun sıvı tutmasıdır. Otururken bacaklarınızı yüksekte tutun. Uyurken bacaklarınızın altına bir yastık koyun. Ancak, aniden olağandışı bir şişlik gelişirse, bu preeklampsi adı verilen tehlikeli bir durumun belirtisi olabilir, bu nedenle derhal tıbbi yardım alın. |
Diğer bazı yaygın farklılıklar
- Yorgunluk: İkinci trimesterde sahip olduğunuz enerji biraz azalmış olabilir ve kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Dengeli beslenin, hafif egzersizler yapın ve yorgun hissettiğinizde oturup dinlenin.
- Uyuşturucu etkisi altında gibi hissetme ve kabızlık: Bu durum progesteron hormonundan kaynaklanır. Tek seferde büyük bir öğün yemeyin, bunun yerine günde birkaç kez küçük öğünler tüketin. Yağlı, baharatlı ve ekşi yiyecekleri azaltın. Kabızlık için lif açısından zengin yiyecekler (meyve, sebze) tüketin ve bol su için.
- Hemoroid: Anüs çevresindeki şişmiş damarlar. Sıcak su dolu bir kaba oturmak rahatlama sağlayabilir. Herhangi bir merhem kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Siyatik: Sırt bölgesinden bacağa doğru yayılan bir sinir ağrısı türüdür. Bebeğin büyümesiyle siyatik sinirine binen basınçtan kaynaklanabilir. Genellikle bebek doğduktan sonra geçer.
- Çatlaklar: Bunlar karın, göğüs ve kalçalarda görülebilir. Herkeste görülmez. Eğer görülürse, bebek doğduktan sonra yavaş yavaş kaybolurlar.
Unutmayın, bunların çoğu normaldir. Ancak dayanılmaz bir rahatsızlık hissederseniz, mutlaka doktorunuzla konuşun.
Acil müdahale gerektiren uyarı işaretleri!
Bazı belirtiler ortaya çıkarsa, bir sonraki klinik ziyaretinize kadar beklememelisiniz.Hemen doktorunuzu aramalısınız. Bunlar ciddi bir şeyin belirtisi olabilir.
| Hemen doktora haber verin! | |
|---|---|
| 🔴 | Şiddetli karın ağrısı veya krampları |
| 🔴 | Şiddetli bulantı veya kusma |
| 🔴 | Vajinal kanama |
| 🔴 | Şiddetli baş dönmesi |
| 🔴 | İdrar yaparken yanma veya ağrı |
| 🔴 | Ani ve hızlı kilo artışı (ayda 3 kg'dan fazla) veya hiç kilo artışı olmaması |
| 🔴 | Suyun gelmesi (ani sıvı akışı) |
İkiz bebek mi bekliyorsunuz? Sizin için özel tavsiyeler.
İkiz bebek bekliyorsanız, bunları da göz önünde bulundurun.
- Bebek arabası seçimi: Yan yana mı yoksa tandem mi daha iyi? Mağazaya gidin ve hangisinin sizin için daha kolay olduğunu görmek için ikisini de biraz itin.
- Emzirme konusunda tavsiye alın:İki bebeği emzirmek zorlu bir iştir, ancak imkansız değildir. Bu konuda önceden doktorunuzdan tavsiye alın.
- Demir seviyenizi kontrol edin: Doktorunuza demir hapı almanız gerekip gerekmediğini sorun. İkiz bebek annelerinin demir eksikliği anemisi geliştirme olasılığı dört kat daha fazladır.
- Preeklampsi belirtilerine dikkat edin: İkiz gebeliklerde bu durumun riski daha yüksektir. Baş ağrısı, bulanık görme veya ani kilo artışı gibi belirtileriniz varsa derhal doktorunuza bildirin.
- Bir destek grubu bulun: Bölgenizde ikiz bebek sahibi annelerden oluşan bir grup bulun. Onların sağladığı destek ve tavsiyelerin paha biçilmez olduğunu göreceksiniz.
Özetle
- Hamileliğin üçüncü üç ayı, yolculuğunuzun son, en güzel ve bir o kadar da zorlu bölümüdür. Bu dönemde yaşanacak değişikliklere hazırlıklı olun.
- Sırt ağrısı, sık idrara çıkma ve yorgunluk yaygın belirtilerdir. Bunlarla başa çıkmanın basit yollarını öğrenin.
- Şiddetli ağrı, kanama ve ani şişme gibi uyarı işaretlerine her zaman dikkat edin. Bunlardan herhangi birini fark ederseniz , derhal doktorunuzu arayın.
- Aklınıza takılan en ufak soru veya endişelerinizi doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Sizin ve bebeğinizin güvenliği en önemli şeydir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin