Doktorunuz size diyabet teşhisi koyduğunda şok, korku ve üzüntü hissedebilirsiniz. "Şimdi ne yapacağım?", "Gelecekte hayatım nasıl olacak?", "Diyetimi kontrol etmem gerekecek mi?", vb. Aklınızda binlerce soru olabilir. Bu, hayatınızda büyük bir değişiklik olduğu doğru. Ama bununla yalnız başınıza yüzleşmek zorunda değilsiniz. Ailenizin yardımı, sevgisi ve anlayışıyla bu durumu çok daha iyi yönetebilirsiniz. Öyleyse, sevdiklerinizle bu konuda nasıl konuşacağımıza bakalım.
Bu konuda ailenizle konuşmanız neden önemli?
Şöyle düşünün: Diyabet, günde bir hap alıp yaşayabileceğiniz bir hastalık değil. Yaşam tarzı meselesi. Ne yediğiniz, ne içtiğiniz, nasıl egzersiz yaptığınız, günlük rutininiz, her şey değişmek zorunda. Bu değişiklikler sadece sizi değil, ailenizi de etkiliyor.
Örneğin, şeker, yağ ve un tüketimini azaltmaya başladığınızda, evde pişirdiğiniz yemeklerde de değişiklikler yapmanız gerekecek. Her akşam yürüyüşe çıkmak istediğinizi söylediğinizde, ödevlere yardım etmek için harcayabileceğiniz zamanı bu yürüyüşe ayırmanız gerekebilir.
Kısacası, diyabetle bu yolculuğu tek başına atlatmak çok zor. Ailenizin desteği olmadan bunu doğru şekilde yönetmek çok güç. Eğer bu durumdan haberdar değillerse, farkında olmadan çabalarınızı engelleyebilirler.
Şeker seviyenizi kontrol ettiğinizi bilmeyen bir kayınvalidenin size en sevdiğiniz tatlıyı yapıp, "Oğlum, sadece bunu ye" diye ısrar ettiğini hayal edin. O an kendinizi çaresiz hisseder, "hayır" diyemez veya yiyemezsiniz. Ama eğer bu hastalığın doğasını biliyorlarsa, size yardımcı olurlar. "Oğlum, onu yeme, şeker seviyen yükselir" diyerek sizi kontrol ederler. İşte ailenizi eğitmenin önemi budur.
Bunu en basit şekilde nasıl açıklarsınız?
Bu konudan bahsederken uzun uzadıya tıbbi ders vermeye gerek yok. Sadece gerçekleri anlayabilecekleri basit bir dille açıklayın.
Öncelikle, diyabetin ne olduğundan bahsedelim.
"Diyabet, vücudumuzdaki kan şekeri seviyesinin (kan şekeri veya glikoz) normalden yüksek olduğu bir durumdur. İnsülin, vücut hücrelerinin yediğimiz yiyeceklerden gelen şekeri enerji olarak emmesine yardımcı olan bir hormondur. Diyabette, vücut ya bu hormonu üretmez ya da ürettiği hormon düzgün çalışmaz. Bu nedenle kanda şeker birikir. Bu durum düzgün bir şekilde kontrol edilmezse, zamanla gözlere, böbreklere, kalbe ve sinirlere zarar verebilir."
Yapmanız gereken değişikliklerden ve onların yardımını nasıl alabileceğinizden bahsedin.
Hayatınızda yapmanız gereken büyük değişiklikler konusunda net olun ve bu değişikliklerin gerçekleşmesi için ailenizin desteğini nasıl alabileceğinizi belirleyin. Aşağıdaki tablo bu konuda size yardımcı olacaktır.
| Nelerin değiştirilmesi gerekiyor? | Açıklama | Ailenize nasıl yardımcı olabilirsiniz? |
|---|---|---|
| Yiyecek ve içecek | "Artık yeme alışkanlıklarımı kontrol altına almalıyım. Bu kendimi aç bırakmak anlamına gelmiyor. Şeker, yağ ve un oranı yüksek gıdaları azaltıp daha fazla sebze, meyve, yeşillik ve lif açısından zengin gıdalar tüketmeliyim. Ayrıca öğün saatlerimi de düzenli tutmalıyım." | Evdeki herkesin keyifle yiyebileceği sağlıklı yemeklerin hazırlanmasına yardımcı olabilirsiniz. Tatlı getirme veya yapma sıklığını azaltabilirsiniz. Kendi yemeklerinizin hazırlanmasına yardımcı olabilirsiniz. |
| Egzersiz yapmak | "Doktor, kan şekerini kontrol altında tutmak için günde en az 30 dakika terleyene kadar egzersiz yapmamı söyledi. Tempolu bir yürüyüş bile yeterli." | Benimle yürüyüşe çıkıp gidebilirsin. Bana, "Bugün yürüyüşe çıkacak mısın?" diye hatırlatabilirsin. Bu senin için büyük bir moral kaynağı olur. |
| İlaç kullanmak | "İlacımı/insülinimi her gün zamanında almalıyım. Bunu unutamam." | İlacınızın bitmek üzere olduğunu fark ederseniz, kendinize "İlacınızı aldınız mı?" diye sorabilirsiniz. |
| Acil durumlar | "Bazen kan şekeriniz çok düşebilir. Buna 'hipoglisemi' denir. Terlersiniz, titrersiniz, bayılacak gibi hissedersiniz ve başınız döner. Tehlikelidir." | Bu belirtilerin farkında olmak çok önemlidir. Bu durum meydana gelirse, kişiye mümkün olan en kısa sürede tatlı bir şey (bir kaşık şeker, bir parça karamel, glikoz) verin. Bilincini kaybederse, en kısa sürede hastanenin acil servisine (ATU) götürülmelidir. |
Duygularınız ve korkularınızla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Bu konuyu açtığınızda, aileniz de çeşitli duygular yaşayabilir. Sizin için korkabilir ve üzülebilirler. "Bu ailede genetik bir şey mi? Bizim başımıza da gelecek mi?" gibi sorular sorabilirler. Hatta bazıları sizi suçlayarak, "Bu, düzgün yemediğin veya içmediğin için oldu" diyebilir.
Bu gibi durumlarda öfkelenmeyin veya incinmeyin. Bunların, size olan sevgilerinden duydukları korkudan söyledikleri şeyler olduğunu anlayın.
- Sabırlı olun: Tüm sorularını sakin bir şekilde yanıtlayın. Bilmediğiniz bir şey varsa, "Bilmiyorum, bir dahaki görüşmemizde doktora sorarız" deyin.
- Onları da dahil edin: Mümkünse, bir sonraki doktor ziyaretinize eşinizi veya diğer aile üyelerinizi de yanınızda getirin. Böylece doktor onlara sorular sorabilir ve şüphelerini giderebilir.
- Yardım talebinizi net bir şekilde iletin: Genel olarak "bana yardım et" demek yerine, "Sabah benimle yürüyüşe çıkabilir misin?" veya "Markete gittiğimde bana şekersiz bir kurabiye getirebilir misin?" gibi spesifik yardım talebinde bulunun. Bu şekilde onlara yardımcı olmak daha kolay olur.
Diyabeti sadece kendi sorununuz olarak görmeyin. Ailenizin de bunun 'bizim' sorunumuz, birlikte üstesinden gelmemiz gereken bir zorluk olduğunu anlamasını sağlayın. O zaman bu yolculuk sizin için çok daha kolay olacaktır.
Özetle
- Diyabet teşhisi konulduktan sonra, ailenizle bu konuda açıkça konuşmanız çok önemlidir. Onların desteği sizin için büyük bir güç kaynağı olabilir.
- Durumu, tedavi yöntemlerini (diyet, egzersiz, ilaç) ve yapılması gereken yaşam tarzı değişikliklerini kısaca açıklayın.
- Aile üyelerini belirtiler ve hipoglisemi acil durumunda ne yapılması gerektiği konusunda eğitmek hayat kurtarıcı olabilir.
- Onlardan özellikle ne tür bir yardıma ihtiyacınız olduğunu sorun. Onları sağlık yolculuğunuzun bir parçası haline getirin.
- Mümkünse, doktor muayenesine bir aile üyenizi de yanınızda getirin. Bu, onların da doğru tıbbi tavsiyeler almasını sağlayacaktır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin