Tip 1 Diyabet Yetişkinlerde de Görülür mü? Bilmeniz Gerekenler!

Tip 1 diyabet denince aklımıza genellikle küçük çocukları ve genç yetişkinleri etkileyen bir hastalık gelir. Eskiden "çocukluk çağı diyabeti" olarak adlandırılırdı. Ancak bu rahatsızlığa sahip her dört kişiden birinin yetişkinlikte teşhis edildiğini biliyor muydunuz? Bazen 80 veya 90 yaşında bile teşhis konulabiliyor. Bu rahatsızlığın tedavisi olmasa da, yetişkinlikte bu hastalıkla yaşamanıza yardımcı olacak birçok şey yapabilirsiniz. Gelin bu konuyu konuşalım.

Size yardımcı olacak en iyi ekibi kurun.

Diyabet hastası olan herkesin kendine özgü, kişiselleştirilmiş bir plana ihtiyacı vardır. Bu planı uygulayan kişi siz olsanız bile, her şeyi tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz. Bu yolculukta size yardımcı olacak iyi bir ekibe ihtiyacınız var. Tıpkı bir kriket takımı gibi, siz takımın kaptanısınız ama size yardımcı olacak iyi oyunculara da ihtiyacınız var.

Bu kişileri ekibinize katmak çok önemlidir:

• Aile hekiminiz (Genel Tıp Doktoru): Genel sağlığınızla ilgilenen ve sizi en iyi tanıyan kişi.
• Endokrinolog: Diyabet hormonlarla ilgili bir sorun olduğu için, böyle bir uzmanın yardımı şarttır.
• Beslenme Uzmanı/Diyetisyen: Bu kişi, kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutabilmeniz için size uygun bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
• Diyabet Eğitmeni: Bu kişi size diyabetle nasıl iyi yaşayacağınız, insülini nasıl kullanacağınız ve kan şekeri seviyenizi nasıl kontrol edeceğiniz gibi pratik konularda bilgi verebilir.
• Diğer uzmanlar: Ayrıca bir ayak hastalıkları uzmanına veya bir göz doktoruna da görünmeniz gerekebilir.

Bu ekiple düzenli olarak iletişim kurun . Durumunuzdaki değişiklikler ve yaşadığınız zorluklar hakkında onları bilgilendirin. Ancak o zaman size en iyi şekilde yardımcı olabilirler.

Olası komplikasyonların farkında olun.

Uzun süre yüksek kan şekeri seviyeleri vücudunuzdaki çeşitli organlara zarar verebilir. Diyabetinizi ne kadar iyi kontrol ederseniz edin, bazı sorunlar zamanla yavaş yavaş gelişebilir. Bu nedenle düzenli tıbbi kontroller yaptırmak önemlidir. Ayrıca, herhangi bir uyarı işaretinin farkında olun.

Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, hemen doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin . Bu belirtileri erken fark ederseniz, hasarı azaltabilir, hatta önleyebilirsiniz.

Yediğimiz şeylere dikkat edelim - sık sık, azar azar yiyelim.

Genellikle günde üç ana öğün yeriz. Ancak, Tip 1 diyabeti olan biri için, üç büyük öğün yerine gün boyunca daha küçük öğünler yemek daha iyi olabilir. Bu, kan şekeri yükselmelerini kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Beslenme uzmanınızla konuşarak size en uygun besinlerin hangileri olduğunu öğrenin. Genel olarak, bu besinleri diyetinize dahil etmeniz iyi bir fikirdir:

• Sağlıklı yağlar: Kaju, yer fıstığı ve badem gibi kuruyemişler.
• Protein: Yağsız et (tavuk), balık, fasulye, bezelye, mercimek.
• Kompleks karbonhidratlar: Esmer pirinç, yulaf ve mercimek.
• Renkli sebzeler: ıspanak, kara lahana, brokoli, tatlı patates, havuç, pancar, kabak.
• Düşük kalorili içecekler: şekersiz çay, içine bir parça meyve atılmış su.

Egzersiz yaparken çok 'akıllı' olmalısınız.

Düzenli fiziksel aktivitenin birçok faydası vardır. Kilo vermenize, sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumanıza ve kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olur. Ayrıca göz ve böbrek hasarlarına karşı korunmanıza da yardımcı olur.

Ancak egzersiz yaparken çok dikkatli olmalısınız. Çünkü egzersiz kan şekerinizin aniden yükselmesine ve düşmesine neden olabilir. BazenHipoglisemi adı verilen ve tehlikeli derecede düşük kan şekeri seviyesi anlamına gelen bir durum da ortaya çıkabilir.

Kesinlikle sigara içilmez!

Bunu çok net bir şekilde hatırlamanız gerekiyor. Sigara içmek diyabetinizi kontrol etmeyi çok daha zorlaştırır. Ayrıca sinir hasarı ve körlük gibi komplikasyon riskinizi de büyük ölçüde artırır.

Bunun nedeni, sigaradaki nikotin adı verilen kimyasal maddenin kan şeker seviyenizi yükseltmesidir. Araştırmalar, sorunun nikotinde yattığını ortaya koymuştur. Bu da, sigarayı bırakmak için kullanılan nikotin bantlarının veya sakızlarının da sizin için uygun olmadığı anlamına gelir.

Gerekli aşıları zamanında yaptırın.

Diyabet bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini azaltabilir. Grip gibi bazı enfeksiyonlar da kan şekeri seviyenizin yükselmesine neden olabilir.

Bu nedenle, tip 1 diyabeti olan tüm yetişkinlerin gerekli aşılarını zamanında yaptırmaları çok önemlidir. Bunlar şunlardır:

• Her yıl grip aşısı yaptırın.
• Hepatit B aşısı
• Zatürre aşısı
• Suçiçeğiyle ilişkili bir rahatsızlık olan zona için aşı.
• Tetanoz, difteri ve boğmaca için TDAP aşısı

Bu aşılar hakkında doktorunuzla konuşun ve bunları nasıl yaptırabileceğinizi öğrenin.

Bu yolculuğa yalnız çıkmayın - ruh sağlığı çok önemlidir.

Her gün ne yediğinizi düşünmek, günde birkaç kez kan şekerinizi ölçmek, insülin enjekte etmek... Bütün bunları yıllarca yaptığınızda, bazen gerçekten yorucu ve sıkıcı olabiliyor, değil mi? Buna "diyabet tükenmişliği" de deniyor.

Bazen her şeyin ters gittiğini hissedebilirsiniz. İnsülin enjeksiyon yerinde ufak bir değişiklik veya diyetinizde küçük bir değişiklik bile kan şekeri seviyelerinizin dalgalanmasına neden olabilir. Bunların normal olduğunu kabul edin. Her zaman %100 kontrol sizde olamaz. Bir günün tüm planınızı alt üst etmesine izin vermeyin.

Bazen, sizinle aynı rahatsızlığı yaşayan diğer insanlarla konuşmak faydalı olabilir. Doktorunuza veya diyabet danışmanınıza destek grupları hakkında bilgi sorun.

Ayrıca, bu belirtilere sahipseniz profesyonel yardım almanız çok önemlidir.

• Eskiden zevk aldığınız şeylere artık ilgi duymuyor musunuz?
• Hayata karşı umutsuz mu hissediyorsunuz ve her şey karanlık mı görünüyor?
• Kendinizi çok yorgun ve hiçbir şey yapamaz halde mi hissediyorsunuz?

Bunlar depresyon belirtileri olabilir. Eğer böyle hissediyorsanız, mutlaka doktorunuzla konuşun.