Sırtınızın üst kısmı sürekli ağrıyor mu? (Sırt Üstü Ağrısı) Gelin bu konuda bilgi edinelim.

Sabah uyandıktan hemen sonra veya uzun bir iş gününün ardından, boynunuzun hemen altında ve kaburgalarınızın hemen üstünde, sırtınızın üst kısmında bazen ağrı, gerginlik veya yanma hissi yaşıyor musunuz? Her ne kadar bel ağrısından bahsetsek de, sırtın üst kısmındaki ağrı da günlük aktivitelerimiz için büyük bir engel olabilir. Bu nedenle, bugün bunun neden olduğunu, bununla ilgili neler yapılabileceğini ve ne zaman mutlaka doktora görünmemiz gerektiğini konuşacağız.

Basitçe söylemek gerekirse, bu üst sırt bölgesine ne denir?

Şöyle düşünün, omurgamız tek bir uzun kemik değil. Birbirine bağlı küçük kemik parçalarından (bunlara omur diyoruz) oluşan bir boncuk dizisi gibi. Sırtımızın üst kısmında, yani boyundan kaburgaların sonuna kadar olan bölümde, bu tür 12 omur bulunur. Tıpta bu bölüme Torakal Omurga diyoruz.

Bu omurların her biri bir çift kaburga kemiğine bağlıdır. Bu kaburgalar, göğüs kafesinin ortasındaki yassı kemiğe (sternum) bağlanarak göğüs kafesimizi oluşturur. Başlıca işlevi, kalp ve akciğerler gibi çok önemli organları korumaktır. Bu nedenle, üst sırtımız boyun ve alt sırtımız kadar bükülmez veya dönmez. Biraz daha stabildir. Bu yüzden üst sırt ağrısı, bel ağrısına göre biraz daha az yaygındır. Ancak, ortaya çıktığında biraz daha rahatsız edici olabilir.

Peki, sırtımın üst kısmı neden ağrıyor?

Bu ağrının çeşitli nedenleri olabilir. Bazıları yaptığımız veya söylediğimiz şeylerden kaynaklanan basit rahatsızlıklarken, diğerleri biraz daha dikkat gerektiren tıbbi nedenlerdir.

Bu ağrı nasıl bir his?

Sırtın üst kısmındaki ağrı herkeste farklılık gösterebilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahip olup olmadığınızı kontrol edin:

• Yanma veya bıçak saplanması gibi keskin bir ağrı .
• Zonklayan, bıçak saplanması gibi, gelip geçen bir ağrı .
• Kaslarda gerginlik ve kasılma hissi.
• Elektrik çarpması gibi, sinir boyunca aşağı veya yana doğru yayılan bir ağrı .
• Ağrıyan bölgede karıncalanma, gıdıklanma hissi veya enerji kaybı hissi .

Bunu nasıl buldunuz, Doktor?

Bu ağrıyla doktora gittiğinizde, doktor önce size bazı sorular soracak ve ayrıntılı bir açıklama isteyecektir.

Ardından doktor sizi muayene edecektir. Ağrının değişip değişmediğini görmek için kollarınızı ve bacaklarınızı kaldırıp bükmenizi isteyecektir. Ayrıca kas gücünüzü ve reflekslerinizi de test edebilirler.

Bazen, kesin nedeni bulmak için daha fazla test yapılması gerekebilir.

Bu ağrıya karşı ne yapılabilir?

İyi haber şu ki, çoğu zaman bu sırt ağrısı evde yapabileceğiniz basit şeylerle kontrol altına alınabilir.

• Ağrı kesiciler: Doktorunuzun yönlendirmesiyle asetaminofen ve steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler) gibi ağrı kesiciler kullanabilirsiniz. Ancak unutmayın, sizin için en uygun olanı ve dozajı doktorunuzla görüşmeniz en güvenlisidir.
• Isıtma yastığı:Sıcak su torbası uygulamak kas sertliğini azaltmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.
• Buz paketleri: Ağrı ve şişliği azaltmak için buz paketi uygulayabilirsiniz.
• Dinlenme: Bir iki gün boyunca ağrıyı artıran aktivitelerden uzak durun.
• Tıbbi masaj: Eğitimli bir kişiden masaj almak kasların gevşemesine yardımcı olabilir.

Evde ağrıyı azaltmanın diğer yolları

• Egzersiz: Sırtınızın üst kısmındaki kasları güçlendiren ve esneten egzersizler yapmak çok önemlidir. Ancak ağrınız varsa, sizin için en uygun egzersizleri öğrenmek için bir doktor veya fizyoterapiste danışın.
• İyi duruş: Dik oturmayı ve ayakta durmayı alışkanlık haline getirin. Kambur durmayın veya öne eğilmeyin. Ofis sandalyenizi ve masanızı sizin için rahat hale getirin.
• Stresi azaltın: Stresli olduğunuzda kaslarınız gerilir. Derin nefes alma ve meditasyon gibi şeyler bu konuda yardımcı olabilir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Bu ağrı çoğu zaman birkaç gün içinde geçse de, bazen göz ardı etmemeliyiz. Bunlar ciddi bir rahatsızlığın belirtileri olabilir.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, lütfen vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun.