Kendinizi halsiz mi hissediyorsunuz? Sürekli yorgun musunuz? B12 vitamini eksikliğiniz olabilir! (B12 Vitamini Testi)

Bazen sebepsiz yere çok yorgun ve halsiz hissediyor musunuz? Ya da herhangi bir şeye konsantre olmakta zorlanıyor ve başınızın sisle kaplı olduğunu mu hissediyorsunuz? Bunun gibi durumların bir nedeni, vücudumuz için gerekli bir besin maddesi olan B12 vitamini seviyesindeki düşüş olabilir. B12 vitamini, vücudumuzda kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve sinir sisteminin sağlıklı işleyişi için gereklidir. Bu nedenle, seviyesi düşük olduğunda çeşitli sorunlar ortaya çıkabilir. İşte bu yüzden bugün B12 vitamini seviyesini kontrol eden bir kan testinden bahsediyoruz.

B12 testini de yaptırmam gerekiyor mu?

Dengeli beslenen birinin B12 vitamini eksikliği yaşaması çok nadirdir. Bununla birlikte, B12 seviyelerinizin normalden düşük olmasının birçok nedeni olabilir. Doktorunuzun B12 testi önermesinin birkaç nedeni vardır.

Düşünün ki, doktorunuza sık sık, "Doktor, çok yorgunum, uzuvlarım uyuşuyor ve hiçbir şey hatırlamıyorum" diyorsunuz. Böyle bir durumda, doktorunuz başka hastalıkları düşünebilir ve hatta B12 seviyelerinizden şüphelenebilir.

Aşağıdaki durumlarda doktorun bu testi önerme olasılığı daha yüksektir:

• Eğer size anemi teşhisi konulduysa...
• Eğer vücudunuzun B12 vitaminini emmesini engelleyen bir sağlık sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız.
• Aldığınız bazı ilaçlar B12 emilimini etkileyebilir.
• B12 eksikliğine bağlı belirtileriniz varsa.
• Eğer tamamen vegan veya katı vejetaryen bir beslenme düzenine alışkınsanız.

B12 emilim bozukluğuyla ilişkili en önemli durum, doktorların 'Pernisiyöz Anemi' olarak adlandırdığı durumdur. Bu durum, midemizde üretilen özel bir protein olan 'İntrinsik Faktör' eksikliğinden kaynaklanır. Bu protein olmadan, yiyeceklerden B12 ememeyiz. Ayrıca, Crohn hastalığı ve Çölyak hastalığı da bu duruma neden olabilir.B12 seviyeleri aşağıdaki gibi durumlar nedeniyle de düşebilir:

Ayrıca, aldığınız bazı ilaçlar da bunu etkileyebilir. Özellikle gastrit (GERD) tedavisinde yaygın olarak kullanılan bazı ilaçlar, örneğin proton pompa inhibitörleri, mide asidini azaltır. Bu mide asidi, yiyeceklerden B12 vitamininin salınması ve vücut tarafından emilmesi için gereklidir. Bu nedenle, bu ilaçların uzun süreli kullanımı B12 seviyelerini düşürebilir.

B12 vitamini eksikliğinin başlıca belirtileri nelerdir?

B12 vitamini seviyeleri düşük olduğunda, her birey farklı belirtiler yaşayabilir. Bununla birlikte, bazı ortak belirtiler de vardır. Bunlar başka hastalıkların belirtileri de olabilir, bu nedenle doğrulamak için B12 testi yaptırmak önemlidir.

Bu testi nasıl yapıyorsunuz? Önemli bir şey mi?

Bu işlem için özel bir hazırlık gerekmez. Çoğu durumda, testten önceki gün aç kalmanıza gerek yoktur. Doktorunuz kolesterol ve glikoz gibi şeyleri kontrol etmek için kan testi isterse, bu testin de dahil edilmesini isteyebilirsiniz.

Ancak en önemlisi, bu testi yaptırmadan önce aldığınız tüm ilaçları, vitaminleri ve takviyeleri doktorunuza bildirmenizdir, çünkü bazı ilaçlar bu testin sonuçlarını etkileyebilir.

Test raporunu nasıl anlayabiliriz?

B12 vitamini seviyeleri için normal aralık, laboratuvardan laboratuvara biraz farklılık gösterebilir, ancak genel kabul görmüş bazı değerler vardır. Bunlar pikogram/mililitre (pg/mL) cinsinden ölçülür.

• Normal seviye: 190 ile 950 (pg/mL) arasında bir değer.
• Sınır değer: 200 ile 300 (pg/mL) arasında bir değer. Bu durumda doktorun daha fazla test yapması gerekebilir.
• Düşük: 200 (pg/mL)'den düşük bir değer. Bu değer düşük olarak kabul edilir ve daha fazla test ve tedavi gerektirir.

Bazen doktorunuz B12 ile birlikte folat adı verilen başka bir vitamini de test edebilir, çünkü folat eksikliği B12 eksikliğiyle aynı semptomlara neden olabilir, bu nedenle kesin nedeni belirlemeye yardımcı olabilir.

B12 seviyem düşükse, bundan sonra ne yapmalıyım?

Eğer raporunuzda B12 seviyenizin düşük olduğu yazıyorsa endişelenmeyin. Bunun için uygulanabilecek tedaviler var. Ancak tedavi, doktorunuz tarafından belirlenir.

• B12 seviyeniz sağlıklıysa: Özel bir şey yapmanıza gerek yok. Dengeli beslenmeye devam edin. Balık, et, süt ve süt ürünleri gibi besinler B12 vitamini açısından zengindir. Ayrıca B12 vitamini ile zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler de mevcuttur.
• B12 seviyeniz düşükse: Tedaviye ihtiyacınız olacak. Tedavi türü, düşük B12 seviyenizin nedenine bağlı olacaktır.
• Eğer sebep beslenmenizden yeterli B12 alamamanız ise (örneğin vejetaryenler), doktorunuz B12 vitamini hapları (ağızdan alınan takviyeler) reçete edebilir.
• Ancak, midenizden B12 emiliminde sorun yaşıyorsanız (örneğin, pernisiyöz anemi), hap almak yardımcı olmaz. Bu gibi durumlarda doktorunuz B12 vitamini enjeksiyonu önerebilir.

B12 vitamini eksikliği, uzun süre devam ederse beyin fonksiyonlarında, sinir sisteminde ve vücudun birçok diğer bölümünde ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, belirtileriniz varsa test yaptırmak çok önemlidir. Yaşlılar özellikle düşük B12 seviyeleri riski altındadır. Bu nedenle, ebeveynleriniz veya ailenizdeki yetişkinler bu belirtileri bildiriyorsa, beslenmeleri hakkında konuşmak ve gerekirse bir doktora görünmek ve B12 takviyesi almak çok önemlidir.