Sürekli yorgun musunuz? Belki de bu bir vitamin eksikliği anemisi olabilir! (Vitamin Eksikliği Anemisi)

Siz de sürekli yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz? Bazen başınız dönüyor veya solgun mu hissediyorsunuz? Bu durumların nedenlerinden biri, vücudunuzda belirli vitaminlerin eksikliği olan anemi olabilir. Bunu biraz daha detaylı ve basit bir şekilde ele alalım.

Vitamin Eksikliği Anemisi Nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, Vitamin Eksikliği Anemisi, vücudunuzun yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi üretmediği bir durumdur. Bunun başlıca nedeni, B12 vitamini veya B9 vitamini ( folat veya folik asit olarak da adlandırılır) eksikliğidir.

Şimdi bu kırmızı kan hücrelerinin ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bunlar, kanımıza kırmızı rengini veren ve vücudumuzda oksijen taşıyan küçük askerlerdir. Dolayısıyla, bu vitaminde eksiklik yaşadığımızda, vücudumuzda üretilen kırmızı kan hücreleri anormal derecede büyük, neredeyse şişkin hale gelebilir. Bu büyük hücreler oksijeni düzgün bir şekilde taşıyamaz. Bu nedenle bu duruma bazen makrositik anemi veya megaloblastik anemi denir .

Vücudumuz neden bu kadar çok B12 vitamini ve folik aside ihtiyaç duyuyor?

Hem B12 vitamini hem de folik asit, vücudumuzdaki birçok önemli süreç için gereklidir. Özellikle sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimi için büyük önem taşırlar.

Şöyle düşünün, tıpkı bir ev inşa etmek için iyi tuğlalara ihtiyaç duyulması gibi, sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmek için de B12 vitamini ve folik aside ihtiyacınız var. Bunlardan yeterince alamazsanız, vücudunuz normal, düzenli kırmızı kan hücreleri üretemez. Oluşan anormal hücreler hızla ölür. O zaman vücudunuzdaki her doku ve organa oksijen taşıyacak yeterli kırmızı kan hücresi olmaz. Buna anemi veya kan eksikliği diyoruz.

Bu hastalığa yakalanma olasılığı kimlerde daha yüksektir?

Bu vitamin eksikliği anemisi herkeste görülebilse de, bazı kişilerde risk biraz daha yüksektir.

• Yeterince beslenmeyenler için: Bu durum, yediğiniz yiyeceklerde yeterli B12 vitamini veya folat bulunmaması durumunda ortaya çıkabilir. Örneğin, daha az et, balık, süt ve yumurta tüketen kişilerde B12 eksikliği olabilir. Benzer şekilde, daha az sebze ve kuruyemiş tüketen kişilerde folat eksikliği olabilir.
• Vitaminlerin vücut tarafından emilimini zorlaştıran tıbbi rahatsızlıkları olanlar için: Bazı tıbbi rahatsızlıklar, vücudun yediğimiz yiyeceklerden bu besinleri düzgün bir şekilde emmesini engeller. Bu rahatsızlıklardan bazıları şunlardır:
• Safra yolu atrezisi : Bu bir karaciğer hastalığıdır.
• Çölyak hastalığı : Bu, gluten proteinine karşı bir alerjidir.
• Crohn hastalığı : Bu, sindirim sisteminin uzun süreli bir iltihaplanma durumudur.
• Kistik fibrozisKistik fibrozis: Bu genetik bir hastalıktır.
• Pernisiyöz anemi : Bu, vücudun B12 vitaminini emmesine yardımcı olan "iç faktör" adı verilen özel bir maddeyi üretmemesi durumudur. Bunu, vücudun B12 vitaminini emmesine yardımcı olan bir arkadaş gibi düşünün. Eğer bu arkadaş yoksa, B12 vücuda giremez.

Bu durumun belirtileri nelerdir? Dikkat edilmesi gerekenler nelerdir...

Vitamin eksikliği anemisinin belirtileri bazen çok yavaş bir şekilde ortaya çıkabilir. Aylarca, hatta yıllarca fark etmeyebilirsiniz, ancak aşağıdaki gibi şeylere dikkat etmekte fayda var:

• Başım dönüyor.
• Sürekli yorgunluk, halsizlik hissi (çoğu insan ilk olarak bunu hisseder)
• Kalp çarpıntısı ( kalbinizin daha hızlı attığını hissetmek )
• Kas güçsüzlüğü hissi
• Uzuvlarda uyuşma veya karıncalanma
• Soluk ten, bazen sarımsı bir tonla.
• Nefes almada zorluk (doktorlar buna 'dispne' de derler)
• Sebepsiz yere kilo vermek

Ayrıca, vitamin eksikliğinin psikolojik etkileri de olabilir. Depresyon gibi durumlara yol açabilir. Şiddetli B12 vitamini eksikliği hafıza kaybına, konsantrasyon güçlüğüne ve hatta kişilik değişikliklerine neden olabilir . Özellikle yaşlı bir kişide bu belirtiler görüldüğünde, bazen bunama ile karıştırılabilir.

Bu neden oluyor? Sebepleri detaylı olarak inceleyelim.

Artık biliyoruz ki bu anemi, vücuttaki B12 vitamini veya folat seviyelerinin düşük olması durumunda ortaya çıkar. Dolayısıyla, bu vitamin seviyelerinin düşük olmasının birkaç nedeni vardır:

• Bazı ilaçlar: Örneğin, epilepsi gibi rahatsızlıklar için kullanılan bazı ilaçlar bu vitaminin emilimini azaltabilir.
• Aşırı alkol tüketimi: Her şeyde olduğu gibi, aşırı alkol tüketimi de vücut için iyi değildir. Bu aynı zamanda vitamin eksikliğinin nedenlerinden biridir.
• Besin emilimini etkileyen sağlık sorunları: Daha önce de belirttiğimiz gibi, çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi hastalıklar.
• Eğer mide ameliyatı geçirdiyseniz: Bazen, kilo verme ameliyatı (gastrik ameliyat) gibi işlemler de vitamin emilimini bozabilir.
• Bağırsak kurtları gibi enfeksiyonlar: Parazitler, özellikle tenyalar, vücutta vitamin eksikliklerine de neden olabilir.
• Uygunsuz beslenme:
• Yeterli miktarda B12 vitamini içeren besin (et, balık, süt, peynir, yumurta) tüketmeyenler için, özellikle veganlar bu konuda dikkatli olmalıdır.
• Folik asit (B9 vitamini) içeren besinleri yeterince tüketmeyenler için (koyu yeşil sebzeler, yapraklı yeşil sebzeler, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar).

Folik asit eksikliği riski daha yüksek olan kişiler:

• Emziren anneler
• Hamile kadınlar (folik asit hamilelik döneminde çok önemlidir)
• Böbrek hastalığı nedeniyle diyaliz tedavisi gören kişiler

Bir doktor bunu nasıl doğru bir şekilde teşhis eder?

Bu belirtilere sahipseniz, tavsiye almak için bir doktora görünmeniz en iyisidir. Doktor size belirtileriniz hakkında sorular soracak ve gerekirse kan testi isteyecektir. Bu kan testi esas olarak şunları arayacaktır:

• Kanınızdaki folat ve B12 vitamini seviyeleriniz nasıl?
• Kırmızı kan hücrelerinin sayısı ve görünümü (örneğin normalden daha büyük olmaları veya farklı bir şekle sahip olmaları).

Bazen doktor , pernisiyöz anemi gibi bir durumdan şüphelenirse, başka özel testler de yapabilir.

Bu rahatsızlığın tedavileri nelerdir? En kısa sürede iyileşebilirsiniz!

Endişelenmeyin, bu vitamin eksikliği anemisi için iyi tedavi yöntemleri mevcuttur. Tedavinin temel amacı, vücudunuzda eksik olan vitaminin seviyesini doğru seviyeye getirmektir. Doktorunuz hangi vitaminin eksik olduğunu, ne kadar verileceğini ve nasıl verileceğini belirleyecektir.

B12 vitamini veya folik asit vermenin çeşitli yolları vardır:

• Ağızdan alınan haplar
• Çözünebilir tabletler (dil altı tabletler)
• Enjeksiyon olarak
• Bazen damar içine sıvı olarak verilir (intravenöz (IV) hat).
• Burun spreyi olarak (Burun spreyi)

Vitamin seviyeleriniz normale dönene kadar bu tedaviye devam etmeniz gerekecek. Ayrıca beslenme düzeninizi değiştirmeniz de önemlidir. Bazen, vitamin eksikliğine altta yatan bir durum neden oluyorsa, vitamin eksikliğinin tekrar etmesini önlemek için bu durumu tedavi ederken aynı zamanda bu tedaviye de devam etmeniz gerekebilir.

Bu hastalığa yakalanmaktan olabildiğince nasıl kaçınabilirsiniz?

"Önlem almak, tedavi etmekten daha iyidir" derler. Bu nedenle, bu vitamin eksikliği anemisine yakalanma riskini azaltmanın en iyi yolu, B12 ve B9 (folat) vitaminleri açısından zengin besinler tüketmektir.

B12 vitamini bakımından zengin besinler:

• Tavuk, balık (özellikle somon, alabalık), sığır eti, ciğer
• Yumurtalar
• Zenginleştirilmiş gıdalar - örneğin, bazı ekmekler ve kahvaltılık gevrekler
• Yoğurt, peynir, süt

B9 vitamini (folat) bakımından zengin besinler:

• Zenginleştirilmiş tahıl ürünleri - makarna, tahıl gevreği, pirinç gibi şeyler
• Meyveler - portakal, muz, çilek gibi
• Koyu yeşil sebzeler ve otlar - ıspanak, lahana, brokoli ve kuşkonmaz gibi. Köy bahçelerimizde yetişen otların çoğu bunun için uygundur.

Doktorunuza günlük ne kadar B12 ve B9 vitaminine ihtiyacınız olduğunu sorabilirsiniz. Doktorunuz mevcut vitamin seviyelerinizi kontrol edebilir ve gerekirse takviye almanızı önerebilir.

Tedavi görürsem iyileşir miyim? Korkmam gereken bir şey var mı?

Çoğu durumda, doğru şekilde tedavi edildiğinde, vitamin eksikliğine bağlı anemi uzun vadeli ciddi komplikasyonlara yol açmaz. Tedavi ile durum tamamen iyileşir.

Ancak, bu durumu tedavi ettirmeden bırakmak iyi değildir. Aksi takdirde, bazı yan etkiler ortaya çıkabilir. Örneğin:

* Hamile kalmakta zorluk

* Kalp hastalığı, muhtemelen kalp yetmezliği

* Sinir sistemi sorunları

* Gebelik sırasında olası komplikasyonlar

Bu nedenle, belirtileriniz varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Doktora sormak istediğiniz şeyler neler?

Vitamin eksikliği anemisi olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, doktorunuza şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• Belirtilerimin en olası nedeni nedir?
• Vitamin eksikliği anemisi olup olmadığınızı kesin olarak belirlemek için hangi testler yapılmalıdır?

Doktorunuz vitamin eksikliği anemisi teşhisi koyduysa, şu soruları sorun:

• Bu durumun tedavi seçenekleri nelerdir?
• Beslenme alışkanlıklarımda ne gibi değişiklikler yapmam gerekiyor?
• Bu durumun tekrar yaşanmasını önlemek için ne yapmalıyım?

Son bir şey daha: E vitamini ve D vitamini hakkında birkaç söz.

Madem konu açıldı, iki farklı vitamin türünden de kısaca bahsedeceğim.

Özellikle prematüre bebeklerde E vitamini eksikliği, hemolitik anemi adı verilen ciddi bir anemiye neden olabilir. Bu durumda kırmızı kan hücreleri, üretilme hızından daha hızlı bir şekilde yok edilir. Bununla birlikte, E vitamini eksikliği yetişkinlerde çok daha az yaygındır.

D vitamini eksikliği bazen anemi ile birlikte görülse de, genellikle aneminin doğrudan nedeni değildir.

İşte bugün konuştuğumuz konulardan aklınızda tutmanız gereken bazı noktalar! (Özet Mesaj)

Pekala, bugün konuştuğumuz konulardan aklınızda tutmanız gereken en önemli noktalar şunlar:

• Vitamin eksikliği anemisi, vücudun yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi üretememesi durumudur. Bunun başlıca nedeni B12 veya B9 (folat) vitamini eksikliğidir.
• Sürekli yorgunluk, solgunluk ve nefes darlığı gibi belirtileriniz varsa dikkatli olun.
• Özellikle B12 ve folat açısından zengin besinler olmak üzere, iyi ve besleyici bir diyet uygulamak çok önemlidir.
• Bu belirtilere sahipseniz,Doktora görünmekten ve tavsiye almaktan çekinmeyin.
• Uygun şekilde tedavi edildiğinde, bu durum büyük ölçüde iyileştirilebilir.

Öyleyse vücudunuza iyi bakın. Çünkü sağlık en büyük zenginliktir! Daha fazla bilgi edinmek isterseniz mutlaka bir doktora danışın.

Anemi , vitamin eksikliği, B12 vitamini, folik asit, kırmızı kan hücreleri, anemi, kan eksikliği, beslenme