"Gökkuşağı Bebeği" kimdir? Bu hassas konu hakkında konuşalım.

Hamilelik sırasında umut ettiğiniz bir bebeği kaybetmekten daha büyük bir acı muhtemelen yoktur. O karanlık, üzücü zamandan sonra, hayatınıza yeniden umutla yeni bir bebek girdiğinde hissettiğiniz duyguyu kelimelerle ifade etmek zordur. Bu, sevinç, korku, üzüntü ve beklentinin karmaşık bir karışımıdır. İşte bu yüzden böylesine zor bir deneyimden sonra doğan bir bebeğe sevgiyle "Gökkuşağı Bebeği" denir.

Bu bebeklere neden "Gökkuşağı Bebekleri" deniyor?

Basitçe söylemek gerekirse, bu çok güzel bir metafor. Büyük bir fırtınadan, şiddetli bir yağmurdan sonra gökyüzünün açıldığını ve güzel bir gökkuşağının belirdiğini hayal edin, değil mi? İşte durum tam olarak böyle. Bu bebeklere "gökkuşağı bebekleri" denmesinin nedeni, düşük, ölü doğum veya dış gebelik ya da mol gebelik gibi üzücü bir fırtınadan sonra ebeveynlerinin hayatına ışık, mutluluk ve umut getirmeleridir.

Sadece ülkemizde değil, dünyanın dört bir yanındaki birçok ebeveyn bu deneyimi yaşıyor. Anketlere göre, her dört gebelikten biri düşükle sonuçlanabiliyor. Dolayısıyla, böyle bir deneyim yaşadıysanız, öncelikle yalnız olmadığınızı unutmayın.

Kaybedilen bir bebek için keder ve yeni umut

Yeni bir bebeğe sahip olmaktan dolayı mutlu olmak, aynı zamanda bebeği kaybetmekten dolayı üzgün olmak normaldir. Bu yanlış değil. İki duyguyu aynı anda yaşayabilirsiniz. Bu kederle başa çıkmak, bu yolculuğun önemli bir parçasıdır.

Bu acıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birkaç şey var:

• O bebek için bir anıt bırakın: Belki o bebek için bir ağaç dikebilirsiniz. Ya da hayırlı bir iş yapabilir, sadaka verebilir ve o bebeğe minnettarlığınızı ifade edebilirsiniz. Bazı hastaneler bebeğin el ve ayak izlerini alıp ebeveynlerine veriyor. Buna benzer bir şey sizin için de büyük bir güç kaynağı olacaktır.
• Güvendiğiniz biriyle konuşun: Bu çok önemli. Eşinizle/kocanızla nasıl hissettiğiniz hakkında açıkça konuşun. Her insan yas sürecini farklı şekillerde yaşayabilir, bu nedenle birbirinizi dinlemek önemlidir. Ayrıca, bu deneyimi yaşamış bir arkadaşınız veya akrabanız varsa, onlarla konuşmak çok yardımcı olabilir.
• Profesyonel yardım alın: Bazen bu duygularla tek başına başa çıkmak zordur. Böyle zamanlarda bir danışmandan yardım almak iyi bir fikirdir. Bu, ruh sağlığınız için büyük bir destek olabilir.

Gökkuşağı bebeği bekliyorsanız...

Tekrar hamile kalmak, çeşitli duyguların bir karışımıdır. Bir yandan tarifsiz bir sevinç, diğer yandan ise tarifsiz bir korku vardır. "Acaba tekrar mı olacak?" diye sürekli endişelenmek normaldir. Ayrıca "Böyle mutlu olmam doğru mu?" diye bir suçluluk duygusu da olabilir . Tüm bu duyguların normal olduğunu anlayın.

Bu süreçte en önemli şey kendinize ve yeni doğan bebeğinize iyi bakmaktır.

Fiziksel sağlığınıza dikkat edin.

• Vitaminler ve Beslenme: Doktorunuzun önerdiği vitaminleri, özellikle folik asidi alın. Folik asit, bebeğin hücre gelişimi için gereklidir. Dengeli beslenme de çok önemlidir.
• Düzenli kontroller : Doktorunuzla düzenli olarak iletişimde kalın. Planlanan tarihlerde muayeneye gidin. Ultrason muayenesi yaptırdığınızda ve bebeğin kalp atışını duyduğunuzda, korkunuz yavaş yavaş azalacaktır.
• Sağlıklı kilonuzu koruyun: Hamilelik sırasında sağlıklı kilonuzu korumak konusunda doktorunuzla konuşun. Yürüyüş gibi hafif egzersizler vücudunuz ve zihniniz için faydalıdır.
• Sigara ve uyuşturucudan tamamen uzak durun: Bunlar bebek için çok zararlıdır. Bu alışkanlıklardan kurtulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuzla açıkça konuşun.

Hamilelik döneminde kaygı nasıl yönetilir?

Daha önce düşük yapmış annelerin doğum sonrası depresyon ve kaygı riski biraz daha yüksektir, bu nedenle bu dönemde ruh sağlığınıza özel önem vermeniz önemlidir.

• Bu gebeliğin farklı olduğunu anlayın: Geçen sefer olanların bu sefer de olacağını varsaymayın. Her gebelik farklıdır, yeni bir yolculuktur.
• Stresi azaltın: Hayatınızda sizi strese sokan şeylerin mümkün olduğunca çoğunu ortadan kaldırın. İş yerindeki sorumluluklarınızı azaltıp azaltamayacağınıza bakın.
• Meditasyon yapın: Günde sadece birkaç dakika ayırıp tek bir şeye odaklanmak ve derin nefes almak, korkunuzu ve stresinizi büyük ölçüde azaltabilir.
• Şükran duyma pratiği: Hayatınızdaki güzel şeyleri düşünün. Bu yeni umudu, sizi seven insanları ve sahip olduklarınızı düşündüğünüzde bir sevinç ve rahatlama duygusu hissedeceksiniz.

Yeni bebek hakkında başkalarına anlatırken

Yas sürecinizde yanınızda olanlar yeni bebeğinizin haberini duymaktan mutlu olacaklardır. Ancak bazen, iyi niyetli olsalar bile, insanların sorduğu sorular ve yaptığı yorumlar sizi incitebilir. "Aman Tanrım, geçen seferki gibi yapmamaya dikkat etsen iyi olur" gibi şeyler duymak zor olabilir. Onlar sizin yaşadıklarınızı anlamazlar çünkü sizin yaşadıklarınızı yaşamadılar.

Bu yüzden, bu konuda konuşmaktan en rahat hissettiğiniz, sizi anlayacağına güvendiğiniz kişilere (eşiniz, anneniz, en yakın arkadaşınız) önce anlatın. Sonra diğerlerine anlatabilirsiniz. İsterseniz, bebeğiniz doğana kadar bunu gizli tutma hakkınız var. Bunda hiçbir sakınca yok.