Sık sık mide bulantısı, yani kusma hissi yaşıyor musunuz? Belki de otobüste, arabada veya hamilelik sırasında sabah bulantısından kaynaklanıyordur. Bazen bu bulantı, güçlü ilaçlar kullanırken bile ortaya çıkar. Bu nedenle, herhangi bir ilaç veya hap almadan, sadece parmak uçlarımızla vücudumuzun belirli bölgelerine bastırarak bu rahatsızlığı azaltmanın bir yolu olduğunu söylesek şaşırabilirsiniz. İşte bugün bahsedeceğimiz basit ama çok etkili yöntem bu.
Parmak ucuyla yapılan bu basınç tedavisi (akupresür) tam olarak nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, akupresür, ağrı, kaygı ve mide bulantısı gibi rahatsızlıkları gidermek için vücudumuzdaki belirli noktalara parmak uçlarıyla hafifçe baskı uygulayan bir tedavi yöntemidir. Akupunkturu duymuş olabilirsiniz. Bu yöntemde ince iğneler vücudun belirli noktalarına batırılır. Ancak bu "akupresür" yönteminde iğne kullanılmaz . Bunun yerine, parmağınızla belirli noktaya hafifçe vurursunuz veya o bölgenin etrafında küçük daireler çizerek ovalarsınız.
Geleneksel Çin tıbbına göre, vücudumuzda akan bir enerji yolları (meridyenler) ağı vardır. Bu enerji yollarının vücudumuzun yüzeyini iç organlara bağladığı söylenir.
Bu özel noktalara 'akupunktur noktaları' veya ' basınç noktaları ' denir. İç organlarımızdaki rahatsızlıkların bu akupunktur noktaları aracılığıyla deriye yansıdığına inanılır.
Dolayısıyla, bu yöntemin temel prensibi şudur: Bu noktalara doğru şekilde basınç uygulandığında, ilgili organların fonksiyonları iyileşir ve semptomlar hafifler.
Mide bulantısına iyi gelen başlıca resmi yerler nelerdir?
Hareket hastalığından hamilelik bulantısına, kanser tedavisi (kemoterapi) kaynaklı bulantıya kadar çeşitli nedenlerden kaynaklanabilen bu rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olabilecek birkaç ana resmi site bulunmaktadır. Bunların neler olduğuna ve nasıl bulunacağına bir göz atalım.
| Resmi konum adı (Akupunktur noktası) | Bu yeri nasıl bulabilirim? | Özel avantajlar |
|---|---|---|
| Perikard 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Avuç içi yukarı bakacak şekilde elinizi tutun. 2. Diğer elinizin işaret parmağını, orta parmağını ve yüzük parmağını (üç parmağınızı) bir araya getirin ve bileğinizi bunların üzerine yerleştirin. 3. Şimdi başparmağınızı, yani üç parmağınızdan birini, işaret parmağınızın altına yerleştirin. Ardından iki büyük tendon hissedeceksiniz. Bu, o iki tendon arasındaki resmi konumdur. | Hareket hastalığı ve ameliyat sonrası bulantı için çok etkilidir. Hareket hastalığı bilekliklerini görmüş olabilirsiniz ve bu, bunların satıldığı resmi sitedir. |
| Mide 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Bir sandalyeye oturun. 2. Dizinizin altından, dört parmak genişliğinde aşağıya doğru ölçün. 3. Bu seviyede, bu nokta kaval kemiğinden yaklaşık bir parmak genişliğinde uzakta bulunur. | Sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve mide bulantısı ile mide rahatsızlığını hafifletir. |
| Kalın Bağırsak 4 (LI4) (He Gu) | 1. Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki yumuşak, kaslı bölgeyi bulun. 2. Diğer elinizin başparmağıyla o bölgeye sıkıca baskı uygulayın. | Ayrıca baş ağrısı ve çeşitli ağrı ve sızılara, hatta mide bulantısına da iyi gelir (ancak hamile anneler bu bitkiden uzak durmalıdır). |
Bu bakım tam olarak nasıl gerçekleştiriliyor?
Bunu kendiniz yapabilirsiniz veya başkasına yardım edebilirsiniz. İşte bazı ipuçları :
- Öncelikle, bakım gören kişiyi rahat ettirin veya yatırın.
- Sakinleşmelerine yardımcı olması için birkaç derin nefes almalarını isteyin.
- Tedaviye başlamadan önce ellerinizi biraz ısıtın. Bunu ellerinizi birbirine sürerek yapabilirsiniz.
- Resmi konumu bulduktan sonra, parmak uçlarınızı kullanarak o konumu bulabilirsiniz.Hafifçe vurun veya küçük dairesel hareketlerle ovalayın .
- 10 ila 30 saniye boyunca sürekli basınç uygulayın.
- Bunu birkaç dakika boyunca yapabilirsiniz. Bunu, her iki kolunuzun ve her iki bacağınızın uygun bölgelerinde dönüşümlü olarak yapın.
Bunun herhangi bir riski var mı? Dikkat etmemiz gereken şeyler neler?
Akupresür yönteminin en iyi yanı, büyük riskler içermemesidir . Çok güvenli bir yöntemdir. Ancak, dikkat edilmesi gereken birkaç nokta vardır:
- Çok fazla bastırmayın: Kelinmaya çok fazla bastırırsanız, deri yırtılabilir ve ağrıya neden olabilir. Bu nedenle sadece hafif ve dayanılabilir bir basınç uygulayın.
- Hamilelik döneminde özellikle dikkatli olun (KRİTİK): Bu çok önemli. Hamileyseniz, belirli noktalara baskı uygulamaktan kaçınmalısınız. Özellikle başparmak ve işaret parmağı arasındaki LI4 noktasına baskı uygulamak hamilelik döneminde uygunsuz kabul edilir . Bunun rahim kasılmalarına neden olabileceğine inanılmaktadır. Bu nedenle, hamileyseniz, bu tür bir uygulamaya başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun ve tavsiye alın .
Bu yöntem gerçekten etkili mi? Bilimsel olarak ne diyor?
Bu yöntem nesilden nesile aktarılmış olsa da, modern bilimsel araştırmalar bile başarısını kanıtlamıştır.
- Migren: Birçok insan migren geçirdiğinde mide bulantısı da yaşar. Araştırmalar, bilekteki P6 (Nei Kuan) noktasına baskı uygulamanın migrene eşlik eden mide bulantısını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.
- Kemoterapi: Meme kanseri nedeniyle kemoterapi gören kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada, P6 ve ST36 bölgelerine basınç uygulanmasının, yaşadıkları mide bulantısının şiddetini önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.
- Ameliyat sonrası: Birçok kişi ameliyattan sonra bilinci yerine geldikten sonra mide bulantısı ve kusma yaşar. Araştırmacılar, P6 pozisyonuna baskı uygulamanın ameliyattan sonraki 24 saate kadar mide bulantısı ve kusma ataklarının sayısını önemli ölçüde azalttığını bulmuşlardır.
Gördüğünüz gibi, bu sadece inanca dayalı bir şey değil, bilimsel temeli olan ve gerçekten sonuç veren basit bir tedavi yöntemi.
Özetle
- Akupresür, bulantıyı hafifletmek için evde kullanılabilecek basit, güvenli ve ilaçsız bir yöntemdir.
- Bulantı için en önemli ilgi noktaları bilek (P6), dizin altı (ST36) ve başparmak ile işaret parmağı arasıdır (LI4).
- Bu tedaviyi uygularken, kuvvet uygulamadan, yavaşça ve nazikçe basınç uygulayın.
- Hamile kadınların LI4 gibi bazı resmi yerleri ziyaret etmekten kaçınmaları ve bu tür bir tedaviye başlamadan önce mutlaka doktorlarından tavsiye almaları gerekmektedir.
- Bu, acil durumlarda rahatlama sağlamanın iyi bir yolu olsa da, sürekli veya şiddetli bulantınız varsa, nedenini bulmak ve uygun tıbbi yardım almak önemlidir. Bu nedenle, bir sorun varsa mutlaka doktorunuza görünün.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin