Kadınların kalp atış hızı hakkında bilmeniz gerekenler!

Ayakta dururken kalbinizin ne kadar hızlı attığını hiç merak ettiniz mi? Bazen çok hızlı atıyormuş gibi hissedersiniz, bazen de çok yavaş. Kalp atış hızımızı bilmek kadınlar için özellikle önemlidir, çünkü kalp atış hızımız erkeklerinkinden biraz farklı olabilir.

Bir kadının normal kalp atış hızı nedir?

Ortalama bir yetişkin kadının kalp atış hızı dakikada 78 ile 82 atım arasındadır. Ancak "normal aralık" olarak kabul ettiğimiz değer dakikada 60 ile 100 atım arasındadır. Bu değer kişiden kişiye değişebilir. Hormonlarınız, yaptığınız egzersiz ve yaşam tarzınız da dahil olmak üzere birçok şey bunu etkiler.

Genel olarak, kadınların kalp atış hızı erkeklerden biraz daha yüksektir . Yetişkin bir erkeğin ortalama kalp atış hızı dakikada 70 ile 72 atım arasındadır.

Erkeklerin ve kadınların kalp atış hızları neden farklıdır?

Bunun çok basit bir nedeni var. Tipik olarak, ergenlik döneminde bir erkek çocuğunun kalbi bir kız çocuğunun kalbinden %15 ila %30 daha büyük hale gelir. Kalp büyüklüğündeki bu artış, vücut büyüdükçe meydana gelir.

Şimdi bir düşünün, kalbiniz bir kez attığında, bu kasılma vücudunuzun her yerine kan pompalar. Kadınların kalpleri genellikle erkeklerin kalplerinden biraz daha küçüktür, bu nedenle vücudunuzun her yerine aynı miktarda kan pompalamak için kalbinizin biraz daha sık atması gerekir. Bu yüzden kalp atış hızımız biraz daha yüksektir. Gördünüz mü?

Kadınlar için hangi kalp atış hızı tehlikelidir?

Eğer egzersiz yapmadığınız zamanlarda bile dinlenme halindeki kalp atış hızınız sürekli olarak dakikada 100 atımın üzerindeyse, bu ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Özellikle baş dönmesi ve sersemlik gibi belirtiler de yaşıyorsanız , hemen bir doktora görünmelisiniz.

Benzer şekilde, kalp atış hızının dakikada 60 atımın altına düşmesi bazen sorun olabilir. Özellikle baş dönmesi, sersemlik veya aşırı yorgunluk hissediyorsanız. Bununla birlikte, sporcular gibi aktif kişilerin kalp atış hızının dakikada 40 ila 50 arasında olması normaldir. Endişelenecek bir şey yok.

Hormonlar kalp atış hızını nasıl etkiler?

Araştırmalar, menopoz öncesinde , yani adet kanaması tamamen durmadan önce, kadınların aynı yaştaki erkeklere göre daha iyi kalp fonksiyonuna sahip olduğunu göstermiştir. Ancak menopozdan sonra bu fark o kadar belirgin değildir. Araştırmacılar bunun östrojen hormonu ve kalp sağlığıyla ilgili olabileceğine inanmaktadır.

Perimenopoz ve menopoz sizi nasıl etkiler?

Menopoz öncesi ve menopoz dönemine girmeden önce kadınlar, bazı kalp rahatsızlıklarında (aynı yaştaki erkeklere kıyasla) daha iyi sonuçlar alırlar. Örneğin:

• Aort stenozu : Bu, kalbin ana atardamarının kapağının daralmasıdır.
• Konjestif kalp yetmezliği : Kalp yetmezliği.
• Yüksek tansiyon (Hipertansiyon) .
• Hipertrofik kardiyomiyopati .

Ancak bu durumların sonuçları, menopoz sonrası kadınlar ve aynı yaştaki erkekler için büyük ölçüde benzerdir.

Hormon replasman tedavisi (HRT) kalp sağlığını iyileştirir mi?

Araştırmacılar henüz hormon replasman tedavisinin (HRT) menopoz sonrası kadınlarda kalp fonksiyonunu iyileştirmede etkili bir tedavi olduğunu tespit edememiştir. Ayrıca kardiyovasküler acil durum riskini de azaltmadığı görülmektedir. Bununla birlikte, HRT çarpıntı, sıcak basması veya gece terlemeleri gibi menopoz semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Adet döngünüz kalp atış hızınızı etkiliyor mu?

Evet, kesinlikle. Hormon seviyeleriniz aylık adet döngünüz boyunca değişir. Tipik olarak, kalp atış hızınız yumurtlama sırasında ve sonrasında (luteal faz) biraz artar. Adetinizden önceki günlerde ve sonrasında (foliküler faz) kalp atış hızınız biraz azalır. Bu normaldir.

Hamilelik sırasında kalp atış hızına ne olur?

Hamile kadınların ortalama kalp atış hızı, hamile olmayan kadınlara göre daha yüksektir . Hamilelik sırasında kalbiniz, rahminize kan pompalamak için daha çok çalışmak zorundadır . Kalbinizin pompaladığı kan miktarı %30 ila %50 oranında artar. Bu nedenle, hamilelik sırasında ortalama kalp atış hızınız dakikada yaklaşık 90 atıma çıkar. Ayrıca, hamilelik sırasında egzersiz yaptığınızda kalp atış hızınız normalden daha fazla artar.

Gebelik sırasında hafif kalp ritim bozuklukları yaşamak yaygındır. Örneğin, hamile kadınların yaklaşık yarısı erken atriyal kasılmalar adı verilen bir durum yaşar. Bu ritim bozuklukları nadiren komplikasyonlara neden olur ve genellikle tedaviye gerek kalmadan düzelir. Bununla birlikte, diyastolik kalp üfürümleri gibi daha ciddi ritim bozuklukları tedavi gerektirebilir.

Kadınlarda en sık görülen kalp ritmi sorunları (aritmi) nelerdir?

Kalp ritim bozuklukları (aritmi) ve kalp atış hızını etkileyen bazı durumlar kadınlarda daha yaygındır. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Atriyal taşikardi : Kalbin üst odacıklarında (atriyumlarda) düzensiz, hızlı kalp atışı.
• Atriyoventriküler nodüler reentri taşikardisi (AVNRT) : Çok hızlı kalp atışının tekrarlayan şekilde ortaya çıkması.
• Uzun QT sendromu (LQTS) : Elektrik sinyalinin kalbin alt odacıklarından (ventriküllerden) geçmesinin ve ardından yeniden şarj edilmesinin normalden daha uzun sürdüğü bir durumdur.
• Postüral ortostatik taşikardi sendromu (POTS) : Yatar pozisyondan ayağa kalkıldığında baş dönmesi ve hızlı kalp atışına neden olan bir durumdur.
• Nabızsız elektriksel aktivite (PEA) arresti : Bu bir kalp krizi türüdür. Burada olan şey, kalpten normal bir elektriksel sinyal gelmesine rağmen kalbin atmaması, dolayısıyla nabız olmamasıdır.
• Sağ ventrikül çıkış yolu (RVOT) ventriküler aritmileri (VA) : Kalbin ventriküllerinin düzgün bir şekilde pompalamak yerine bir atım atladığı bir kalp ritim bozukluğu.
• Hasta sinüs sendromu : Her kalp atışını başlatmak için elektriksel sinyali gönderen sinoatriyal (SA) düğümün düzgün çalışmaması durumunda ortaya çıkan bir kalp ritim bozukluğudur.

Hangi kalp ritmi sorunları kadınları daha az etkiler?

Ayrıca, kadınlarda bazı kalp ritmi bozuklukları ve kalp atış hızını etkileyen rahatsızlıkların gelişme olasılığı daha düşüktür. Örnekler:

• Atriyal fibrilasyon (Afib) : Kalbin üst odacıklarında (atriyumlarda) başlayan düzensiz bir kalp ritmi. (Daha fazla bilgi aşağıda)
• Fasiküler ventriküler taşikardi (FVT) : Kalbin hızlı bir şekilde attığı, kalpteki elektriksel sinyalleri taşıyan lif demetlerini (fasikülleri) etkileyen bir durumdur.
• Ani kalp ölümü : Kalp fonksiyonunun aniden kaybı sonucu oluşan tıbbi acil durum.
• Ventriküler fibrilasyon : Kalbin alt odacıklarını (ventriküllerini) etkileyen düzensiz bir kalp ritmi.
• Wolff-Parkinson-White (WPW) sendromu : Kalbin elektriksel sinyal sisteminde fazladan, düzensiz bir yol olduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Bu, kalbin anormal derecede hızlı atmasına neden olabilir.

Atriyal fibrilasyon (Afib) erkekleri ve kadınları farklı şekilde etkiler mi?

Atriyal fibrilasyon (Afib)Bu düzensiz kalp ritmi durumu kadınlara göre erkeklerde daha yaygındır. Ancak kadınlar bu durumu geliştirdiklerinde farklı belirtiler yaşayabilirler. Örneğin:

• Sık sık kaygı
• Kalp çarpıntıları

Ayrıca, kadınlarda atriyal fibrilasyonun yanı sıra başka rahatsızlıkların da görülme olasılığı daha yüksektir. Bunlar şunlardır:

• Tipik ejeksiyon fraksiyonu ile seyreden kalp yetmezliği.
• Yüksek tansiyon (Hipertansiyon) .
• Kalp kapakçığı hastalığı .

Kalp ritim bozuklukları (aritmi) nasıl teşhis edilir?

Kalp ritim bozukluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız, kalp ritim bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir kardiyolog olan elektrofizyoloğa yönlendirilebilirsiniz.

Doktorunuz kalp ritim bozukluğunu teşhis etmek için çeşitli testler ve cihazlar kullanabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Ambulatuvar monitör : Bunlar vücuda takılan cihazlardır. Kalp atış hızınızı günler veya haftalar boyunca kaydederler. Bu, beklenmedik düzensiz kalp ritimlerini tespit etmeye yardımcı olabilir. Düşünün, bazen doktor muayenehanesinde kendinizi iyi hissedersiniz, ancak evde kalbinizin attığını hissedersiniz. Bu gibi durumlarda çok faydalıdır.
• Egzersiz stres testi : Aktivitenizi artırdığınızda kalbinizin nasıl tepki verdiğini ölçen bir testtir. Genellikle, kalbinizin elektriksel aktivitesini kaydeden bir cihaza bağlıyken koşu bandında yürümeniz veya egzersiz bisikletine binmeniz istenir.
• Elektrokardiyogram (EKG) : Doktorunuz kalbinizin elektriksel aktivitesini kaydetmek için EKG isteyebilir. Bu işlemde, göğsünüze birkaç küçük, yapışkan bant (elektrot) yerleştirilir. EKG cihazı, kalbinizin elektriksel sinyallerini bir grafik olarak gösterir.
• Elektrofizyoloji (EP) çalışması : Doktorunuz EKG veya stres testinden sonra daha fazla bilgiye ihtiyaç duyarsa, bir EP çalışması yaptırmanız gerekebilir. Bu çalışmada, kasık bölgenizdeki bir kan damarından küçük, içi boş tüpler (kateterler) yerleştirilir. Doktorlar bu kateterleri kullanarak kalbinizin fonksiyonunu kontrol edebilirler.
• Eğimli masa testiBu cihaz, farklı vücut pozisyonlarının kalp atış hızınızı, kan basıncınızı ve kalp ritminizi nasıl etkilediğini gösterir. Motorlu bir eğilebilir masaya uzanırsınız ve bir EKG cihazına bağlanırsınız. Masa farklı pozisyonlarda hareket ettikçe, EKG kalbinizin elektriksel aktivitesini kaydeder.

Kalp ritim bozuklukları nasıl tedavi edilir?

Kalp ritim bozukluğu tedavisi genellikle şunları içerebilir:

• İlaçlar : Doktorunuz kalp ritminizi kontrol etmek veya kan pıhtılaşması ve inme riskinizi azaltmak için ilaçlar reçete edebilir. Kadınların QT aralığı erkeklerden daha uzun olduğu için, QT aralığını uzatan bazı ilaçlar (örneğin, sotalol, dofetilid, amiodaron ) her zaman uygun olmayabilir.
• Yaşam tarzı değişiklikleri : Bazı rahatsızlıklar , kafein veya alkol tüketimini sınırlamak gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle azaltılabilir. Sigarayı bırakmak da rahatsızlıkların yönetilmesine yardımcı olabilir.
• Elektrikle kardiyoversiyon : Siz uyurken göğüs duvarınıza elektrik şoku verilir. Bu, normal kalp ritmini geri kazandırabilir. Bu yöntem, yalnızca ilaç tedavisiyle normal kalp hızına ulaşamayan hastalar için faydalı olabilir. Ayrıca, ani kalp durmasına yol açabilen ventriküler aritmileri olan hastalar için hayat kurtarıcı bir işlem olarak da kullanılır.
• Kateter ablasyonu : Doktor, kalbinize bir kateter yerleştirir ve bunun içinden sıcak veya soğuk enerji gönderir. Bu, düzensizliğe neden olan kalp dokusunda küçük yara izleri oluşturarak düzensiz elektriksel uyarıları bloke eder.
• Elektrikli cihazlar : Cildinizin altına yerleştirilen küçük bir cihazdan fayda görebilirsiniz. Bu cihazlar düzensiz kalp ritimlerini tespit edebilir veya tedavi edebilir. Bazı kişilerde kalp pili bulunur. Bunlar, kalp atış hızını kontrol eden küçük elektriksel uyarılar gönderir. Diğerleri ise implante edilebilir kardiyoverter-defibrilatörlerden (ICD) fayda görür. Bunlar düzensiz kalp ritimlerini tespit eder ve normal kalp atışını geri kazandırmak için kalbe enerji gönderir.
• Ameliyat : Kalp atış hızınızı kontrol altına alacak başka bir tedavi yöntemi yoksa, doktorunuz ameliyat önerebilir. En yaygın seçenek labirent prosedürüdür . Bu prosedürde, kalp cerrahı düzensiz elektriksel sinyalleri engellemek için kalp dokunuzda bir dizi kesi oluşturur.

Peki, bu hikâyeden çıkarmamız gereken mesaj nedir?

İşten sonra rahatlarken aniden kalbinizin daha hızlı attığını hissederseniz, biraz korkmuş olabilirsiniz, değil mi? Ya da belki erkek arkadaşlarınızdan birinin dinlenme halindeki kalp atış hızının her zaman sizinkinden daha düşük olduğunu fark etmişsinizdir.

Unutmayın, kadınların kalp atış hızının erkeklerden biraz daha yüksek olması normaldir. Bu durum hormonlardan etkileniyor gibi görünüyor.

Ancak, dinlenme halindeki kalp atış hızınız sürekli olarak dakikada 100 atışın üzerindeyse , mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca, kalp atış hızınız sürekli olarak dakikada 60 atışın altındaysa, özellikle spor veya egzersiz konusunda çok aktif değilseniz, doktorunuza bunu bildirin. Kalbinize iyi bakmak çok önemlidir!

Kalp atış hızı, kadın sağlığı, kalp, hormonlar, menopoz, gebelik, aritmi