A hi dyondzeni swo tala hi acupressure, ku nga ndlela yo tshungula mavabyi hi ku tshikilela ehenhla ka miri.

Xana u tshame u khoma nhloko ya wena hi matimba loko u ri ni ku pandza ka nhloko? Kumbe loko nenge wa wena wu ri karhi wu rhurhumela, hi wu tsindziyela nyana, a swi tano ke? Hi endla swilo leswi hi nga swi xiyi. Entiyisweni, ku ni ndlela ya khale yo tshungula leyi sekeriweke eka mianakanyo ya leswaku loko hi tshikilela tinhla to karhi emirini wa hina, hi nga hunguta mavabyi ni switlhavi swo karhi. Namuntlha hi vulavula hi ndlela leyi ya vutshunguri bya Acupressure leyi vanhu vo tala va yi tweke, kambe va nga yi tivi kahle.

Xana acupressure i yini? Hi yihi mianakanyo leyi nga endzhaku ka yona?

Hi ku olova, Acupressure i xivumbeko xa magidi ya malembe xa Vutshunguri bya Ndhavuko bya Xichayina (TCM). Vanhu van'wana va swi vitana "acupuncture without needles" hikuva misinya ya milawu ya tindlela leti hatimbirhi ya fana swinene.

Mhaka ya xisekelo ya endlelo leri i mianakanyo ya ku khuluka ka eneji. Anakanya leswaku endzeni ka mimiri ya hina, ku fana ni misiha ya ngati, ku ni nxaxamelo wa tindlela leti matimba ma khulukaka ha tona leti hi nga swi voniki. Hi ku ya hi vutshunguri bya le Chayina, leswi swi vuriwa tindlela ta matimba (meridians) . Matimba ya vutomi lawa ya vuriwaka ‘qi’ ya khuluka eka ti channels leti.

Ntshembo wa vutshunguri byo fana na acupressure na acupuncture i ku pfula tindlela toleto ta matimba leti pfalekeke na ku ringanisela matimba ya miri.

Xana vutshunguri lebyi bya Acupressure byi endliwa njhani?

Hi leswi swi humelelaka hi nkarhi wa xiyenge xa ​​acupressure. U ta endliwa leswaku u etlela etafuleni lerinene, u ambale hinkwaswo. Kutani dokodela u ta tirhisa tintiho ta yena, mavoko, swikunwana, naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri milenge ya yena leswaku a tshikilela hi vukheta eka tindhawu to karhi leti nga emirini wa wena. Minkarhi yin’wana vutshunguri lebyi byi nga ha tlhela byi katsa ku olola ni ku masaja. Hi ntolovelo xiyenge xo karhi xi teka kwalomu ka awara. Leswaku ku va ni vuyelo lebyinene, ku nga ha laveka swiyenge swo hlayanyana.

Xana sayense ya le Vupela-dyambu yi swi vona njhani leswi?

Sweswi a hi voneni leswi vutshunguri bya le Vupela-dyambu byi swi vulaka hi mhaka leyi. Ku vula ntiyiso, ka ha ri hava vumbhoni bya sayense lebyi seketelaka vukona bya leswi vuriwaka ‘qi’ energy kumbe energy channels (meridians). Hambiswiritano, i ntiyiso leswaku vanhu van’wana va kuma ku ntshunxeka eka acupressure. Kutani vativi va sayense va ehleketa leswaku swilo swin’wana swi nga ha va swi vangiwe hi swona. Xikombiso:

• Ku ntshunxeka ka misiha: .Loko ku tshikileriwa endhawini yo karhi, misiha leyi tshikilelekeke leyi yi rhendzeleke ya ntshunxeka.
• Ku antswisiwa ka ku famba-famba ka ngati: Ku tshikileriwa swi nga engetela ku khuluka ka ngati endhawini yoleyo, leswi hatlisisaka endlelo ro hola.
• Ku endliwa ka ti- endorphin: Ti- endorphin i switlhavi swa ntumbuluko leswi endliwaka hi byongo bya hina. Ku tshembiwa leswaku acupressure yi hlohletela ku humesiwa ka tona. Leswi swi nga hunguta ku vava.

Hi wahi tindlela leti tirhisiwaka ngopfu ta acupressure?

Ku ni madzana ya swirho swo tano emirini wa hina. Hambileswi swi nga kotekiki ku bula hi tona hinkwato, a hi languteni tin’wana ta letikulu leti tirhisiwaka ngopfu.

Hi tihi timhaka ta rihanyo leti ku vuriwaka leswaku ti vuyeriwa eka acupressure?

Vulavisisi bya vuyelo bya acupressure bya ha ya emahlweni, kambe hi ku ya hi mintokoto ya vavabyi, ku tshembiwa leswaku ndlela leyi ya vutshunguri yi nyika ku wisa eka swiphiqo leswi landzelaka swa rihanyo:

• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta: Leyi i yin’wana ya mimpfuno leyi tsariweke kahle ya acupressure. Swi nga pfuna ngopfu eka ku pfimba endzhaku ka vuhandzuri, hi nkarhi wa vutshunguri bya tikhemikhali , vuvabyi bya nimixo loko u tikile ni vuvabyi bya ku tshukatshuka. Kuna hambi kuri ti wristbands to hlawuleka leti kumekaka leti endleriweke ku tekelela PC 6 threshold leyi boxiweke ekusunguleni.

• Swikombiso Leswi Fambelanaka Ni Khensa: Handle ka ku hunguta ku pfimba ka khwiri hi nkarhi wa vutshunguri bya tikhemikhali, swiviko swin’wana swi kombisa leswaku acupressure yi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo, ku vava ni ku karhala eka vavabyi va khensa. Leswi a hi murhi wa khensa, kambe swi nga pfuna ku hunguta switandzhaku swa vutshunguri.

• Ku vava: Ku ni vumbhoni byin’wana bya leswaku acupressure yi nga nyika ku wisa eka swiyimo swo tanihi ku vava ka nkolo, ku vava endzhaku ka vuhandzuri ni ku pandza ka nhloko.

• Arthritis : Minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku acupressure yinga nyika ku wisa eka tinxaka tin’wana ta arthritis, tani hileswi yi humesaka ti endorphins naswona yi hunguta ku pfimba.

• Ntshikilelo wa mianakanyo ni ku vilela: Minkambisiso yo hlayanyana yi ringanyete leswaku acupressure yi nga pfuna ku hunguta ndlela leyi munhu a titwaka ha yona ni ku karhala, kambe ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke malunghana ni leswi.

Xana swi kona swilo leswi u faneleke u tivonela ha swona loko u kuma vutshunguri lebyi?

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Hi ku angarhela, acupressure i vutshunguri lebyi hlayisekeke swinene. Hambiswiritano, loko u ri ni khensa, vuvabyi bya marhambu, vuvabyi bya mbilu kumbe xiyimo xin’wana ni xin’wana lexi nga tshungulekiki, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si sungula vutshunguri bya muxaka lowu. Nakambe, tiyiseka leswaku munhu loyi u n’wi hlawulaka ku ku tshungula u faneleka naswona u ni ntokoto.

Vutshunguri bya acupressure byi fanele ku papalatiwa eka swiyimo leswi landzelaka:

• A swi kahle ku susumeta eka tindhawu leti ku nga na tshumba ra khensa kumbe loko khensa yi hangalakile ku ya fika emarhumbyini.
• Loko u ri na vuvabyi bya marhambu, xiphiqo xa le ndzhaku kumbe vuvabyi bya marhambu lebyi nga nyanyisiwa hi ntshikilelo wa miri.
• Papalata ku tshikilela eka tindzhawu letingana ti varicose veins.
• Hi nkarhi wa ku tika: Leswi i swa nkoka swinene. Acupressure yin’wana (ngopfu-ngopfu SP-6) yi nga vanga ku hlangana ka mbeleko ni ku veleka ka ha ri ni nkarhi. Hikwalaho, loko u endla acupressure hi nkarhi wa ku tika, u fanele u kuma vutshunguri ntsena eka munhu loyi a nga ni vutivi ni ntokoto eka mhaka leyi. Kambe swi hlayisekile swinene ku rhanga u ya eka dokodela wa wena.