Vana vo tala lava nga ni ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) va tirhisa mirhi leswaku va lawula swikombiso swa vona. Kutani u nga ha va u swi twile, "Xana hi fanele hi tshika ku nwa murhi lowu swa xinkarhana?" Mianakanyo leyi yi nga ha va yi nghene emianakanyweni ya wena minkarhi yin’wana, ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa tiholideyi ta xikolo. Leswi entiyisweni swi nga ha va nchumu lowunene eka vana van’wana. Kambe leswi a hi nchumu lowu hi nga wu endlaka hi hexe. Loko u nga si endla xiboho xa leswi nga swinene eka n’wana wa wena, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena . Namuntlha, hi ta vulavula hi swilo swin’wana leswi hi faneleke hi swi kambisisa hi nga si endla xiboho lexi.
Hi yihi mimpfuno ya ku tshika mirhi swa xinkarhana?
Ha yini vatswari va ehleketa hi mhaka leyi? Entiyisweni ku ni mimpfuno yo hlayanyana eka leswi.
1. Yi nyika ku wisa ko karhi eka switandzhaku swo biha
Mirhi ya ADHD yi nga endla leswaku vana van’wana va va ni switandzhaku leswitsongo. Hi xikombiso, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku hunguta miri, ku nonon’hweriwa ku etlela, ku pandza ka nhloko ni ku vava ka khwiri. Kutani, ku tshika mirhi swa xinkarhana swi nga pfuna n’wana wa wena leswaku a ntshunxeka eka switandzhaku leswi.
2. Swi nga pfuna eka ku kula ka n’wana.
Mirhi yin’wana ya ADHD yi nga ha endla leswaku ku leha ka n’wana a hungutekanyana, ngopfu-ngopfu emalembeni mambirhi yo sungula ya ku tirhisiwa. Leswi i swa xinkarhana, naswona n’wana u ta hetelela a tlhele a leha. Hambiswiritano, ku hlwela loku ka ku kula ku nga tlheriseriwa endzhaku loko murhi wu yimisiwile.
3. Ku humelela ka vutshunguri byin’wana ku nga pimiwa
Vana van’wana va nga kuma vuyelo lebyinene handle ka mirhi, hambi ku ri hi vutshunguri byo fana na vutshunguri bya ku vulavula kumbe neurofeedback. Kutani loko n’wana a nga nwi mirhi, swa olova ku vona ndlela leyi vutshunguri lebyi byin’wana byi tirhaka ha yona.
4. U nga vona loko ku ri na ku cinca eka swikombiso.
Eka vana vo tala, swikombiso swa ADHD, ngopfu-ngopfu ku endla vutiolori ku tlula mpimo, swa hunguteka hi ku famba ka nkarhi. Minkarhi yin’wana va nga ha tlhela va famba hi ku helela. Kutani loko n’wana wa wena a nga nwi mirhi, swa olova eka dokodela wa wena ku kambela muxaka wa swikombiso swa n’wana wa wena ni leswaku swi bihe ku fikela kwihi.
Nchumu wa nkoka hileswaku n’wana a nge vabyi endzhaku ko tshika mirhi. Hambiswiritano, swikombiso swa ADHD swi nga ha tlhela swi humelela. Handle ka sweswo, a ku na switandzhaku swin’wana.
Kutani, hi swihi swiphiqo swa leswi?
Ku ni swilo leswinene ni leswo biha leswi u faneleke u swi kambisisa swin’we ni leswo biha. Hi fanele hi swi xiya na swona leswi.
| Ku pfumaleka / Khombo | Hi ku olova... |
|---|---|
| Ku tlhekeka ka swikombiso | Ku nga si hela siku rin’we kumbe mambirhi u tshikile murhi, swiphiqo swo tanihi ku endla vutiolori ku tlula mpimo, ku pfumala vuxiyaxiya ni ku pfumala nyingiso swi nga ha vuya. Swi nga ha tika ku tlhela u nyikela nyingiso eka ntirho wa xikolo ni ntirho wa xikolo. |
| U fanele u nyikela nyingiso lowu engetelekeke. | Mirhi ya ADHD yi nga pfuna n’wana wa wena eka mintirho yo tika leyi lavaka nyingiso (ku fana na ku chayela). Loko n’wana wa wena a nga tirhisi mirhi, u tala ku nghenela mahanyelo lama nga ni khombo (ku fana ni ku dzaha fole kumbe ku nwa byala). Kutani u fanele u va ni vuxiyaxiya lebyikulu eka n’wana wa wena. |
| Swi teka nkarhi leswaku murhi wu tlhela wu tirha. | Mirhi yin’wana, ngopfu ngopfu mirhi leyi nga pfuxiki, yi nga teka masiku yo hlayanyana, minkarhi yin’wana mavhiki, leswaku yi tirha kahle emirini, hikwalaho a wu nge languteli vuyelo hi ku hatlisa loko u sungula ku yi nwa nakambe. |
Xana u swi tivisa ku yini leswaku i nkarhi lowu faneleke wo tshika ku nwa mirhi?
Ku ni swikombiso swo hlayanyana leswi kombisaka leswaku n’wana wa wena a nga ha va a lunghekele ku wisa eka mirhi. Vulavula na dokodela wa wena hi leswi.
- Loko swikombiso swi lawuriwile naswona ku nga ri na swiphiqo ku tlula lembe loko u ri karhi u nwa murhi.
- Loko swikombiso swi nga hundzuki xiphiqo lexikulu hi masiku lawa u rivalaka ku nwa mirhi yimbirhi.
- Loko u vona leswaku n’wana u nyikela nyingiso ku antswa ku tlula ntolovelo.
Loko u xiya nchumu wo fana ni lowu, vulavula ha wona nkarhi lowu taka loko u vona dokodela wa wena.
Loko u nga si endla leswi, tiyiseka leswaku u tsundzuka swilo leswi!
Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Tinxaka leti ta ku cinca eka mirhi ti lava ku endliwa hi vukheta swinene.
U nga tshuki, hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi, yimisa mirhi ya n’wana wa wena kumbe ku cinca mpimo wa yona handle ko vulavula ni dokodela wa wena. Leswi a hi nchumu lowu u nga wu endlaka hi ku tirhandzela.
Nakambe, i swinene ku tivisa vadyondzisi va xikolo xa n’wana wa wena leswaku va fanele va tshika rini ku nwa murhi lowu . Hi ndlela yoleyo, va ta tiva leswaku xivangelo xa kona i yini loko ku ri ni ku cinca eka mahanyelo ya n’wana wa wena, naswona va nga ku tivisa hi mhaka leyi.
Hi wihi nkarhi lowunene wo tshika ku nwa mirhi?
Hi ntolovelo, nkarhi lowunene wo teka nkarhi wo wisa wa mirhi wo fana na lowu i hi nkarhi wa "minkarhi yo nonoka" ku fana na mahelo ya vhiki na tiholideyi ta xikolo . Leswi swi vangiwa hileswi hambiloko swikombiso swa n’wana wa wena swi tlhela swi humelela hi minkarhi yoleyo, a swi nge khumbi ngopfu ntirho wa yena wa xikolo. Swi tlhela swi ku nyika nkarhi lowu engetelekeke wo vona ndlela leyi n’wana wa wena a fambaka ha yona ni ku n’wi pfuna.
Xana ku tshika murhi hi wona ntsena ntlhantlho?
Doo, ku tshika mirhi hi ku helela a hi yona ntsena ndlela. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta swilo swo tanihi:
- Ku hunguta mpimo wa mirhi.
- Ku cinca ku suka eka murhi lowu tirhaka siku hinkwaro ku ya eka murhi lowu tirhaka nkarhi wo koma .
- Ku ringeta murhi lowu hambaneke .
Kutani, hinkwaswo leswi swi lava ku endliwa xiboho swin’we exikarhi ka wena, n’wana ni dokodela wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko u nga si teka nkarhi wo wisa hi mirhi eka mirhi ya ADHD, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena. U nga tshuki u endla xiboho lexi u ri wexe.
- Hambileswi ku tshika mirhi swi nga ni swipfuno, swo tanihi ku hunguta switandzhaku, swi tlhela swi va ni swiphiqo, swo tanihi ku tlhelela ka swikombiso. Tiva swilo leswimbirhi.
- Loko u teka muxaka lowu wo wisa, nkarhi lowunene wo wu endla i hi nkarhi lowu n’wana a nga riki na ntshikilelo wo tala, ku fana ni hi nkarhi wa tiholideyi ta xikolo.
- Kumbexana ematshan’weni yo yimisa murhi hi ku helela, u nga vulavula ni dokodela wa wena hi tindlela to tanihi ku hunguta mpimo kumbe ku cincela eka murhi wun’wana.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena