ADHD Ni Swiphiqo Swa Vurhongo: Xana ku ni ku yelana exikarhi ka n’wana wa wena ni ADHD?

Xana n’wana wa wena la nga ni ADHD u etlela kahle nivusiku, kumbe u heta vusiku hinkwabyo a ri karhi a rhurhumela ni ku jika-jika emubedweni? A hi vana hinkwavo lava nga ni ADHD lava nga ni swiphiqo swa vurhongo . Hambiswiritano, minkambisiso yi kombisa leswaku vatswari va vika leswaku kwalomu ka hafu ya vana lava nga ni ADHD va ni muxaka wo karhi wa ku kavanyeteka ka vurhongo. Leswi swi katsa ku titwa va karhele loko va pfuka nimixo, ku lorha milorho yo biha kumbe ku rhurhumela loko va etlele. Leswi swi vula leswaku ku nga ha va ni ku yelana lokukulu exikarhi ka ADHD ni vurhongo ku tlula leswi hi swi ehleketaka.

Hi kwihi ku yelana exikarhi ka ku rhurhumela ni ADHD?

Vana van’wana va ni ti- tonsils ni ti- adenoid leti kurisiweke. Loko leswi swi kula, swi nga ha pfalela ndlela yo hefemula hi xiphemu hi nkarhi wa vurhongo nivusiku. Leswi swi nga endla leswaku munhu a rhurhumela.

Anakanya, loko u nga swi koti ku hefemula kahle nivusiku naswona vurhongo bya wena byi nga ri kahle, xana u nga tshama u ri karhi u anakanya hi siku leri landzelaka? Swi tolovelekile ku titwa u khomiwe hi vurhongo naswona u nga ri na vuxiyaxiya ninhlikanhi loko u nga kumi vurhongo lebyi eneleke. Nkambisiso wun’wana wu kume leswaku ku rhurhumela ku tolovelekile eka vana lava nga ni ADHD ku tlula vana van’wana. Kambe leswi a swi vuli swona leswaku ku rhurhumela swi vanga ADHD. Hambiswiritano, ku ni ku yelana loku nga erivaleni exikarhi ka swiyimo leswimbirhi.

Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku eka vana lava ti- tonsil ni ti- adenoid ta vona ti kurisiweke ni ku kavanyeta vurhongo bya vona, ku susiwa ka tindhawu teto hi vuhandzuri swi antswisa vurhongo, naswona mahanyelo ni nyingiso wa ninhlikanhi swa antswa handle ko tirhisa mirhi.

Swiphiqo leswikulu swa vurhongo ni ADHD

Handle ka ku rhurhumela, ku ni swiphiqo swin’wana swo hlayanyana swa vurhongo leswi nga fambisanaka ni ADHD. A hi languteni leswi va nga swona.

Loko n’wana wa wena a rhurhumela nivusiku kumbe a vonaka a ri karhi a titivala loko a etlele, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa vana kumbe mutivi wa tindleve, tintiho ni nkolo (mutivi wa ENT). Dokodela a nga ha tlhela a ringanyeta leswaku ku endliwa nkambisiso wa vurhongo.

Swilo leswi u nga swi endlaka ku pfuna n’wana wa wena la nga ni ADHD leswaku a etlela ku antswa

Hambileswi swiphiqo swa n’wana wa wena swa vurhongo swi nga ha lavaka vutshunguri, ku ni swilo swo tala swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya leswaku u pfuna n’wana wa wena leswaku a etlela kahle ni ku wisa.

• Tshama ekule na caffeine: Swikahle leswaku ndyangu hinkwawo wu tshama ekule na caffeine (kofi, tiya, chokoleti, swakunwa swin’wana swo kufumela). Tiva caffeine leyi fihliweke eka swakudya swa n’wana wa wena.
• Simeka xiyimiso lexi nga cincekiki: Etlela hi nkarhi wun’we siku ni siku, pfuka hi nkarhi wun’we, u dya swakudya ni ku heta nkarhi ni ndyangu. Xivumbeko lexi lexi nga cincekiki xi pfuna wachi ya miri wa n’wana wa wena leswaku yi tirha kahle.
• Endla leswaku kamara ro etlela ri rhulile naswona ri va ni munyama:Ku va u ri ehandle loko u etlele swi nga kavanyeta vuhumelerisi bya ntumbuluko bya miri bya melatonin, ku nga homoni leyi ku pfunaka leswaku u etlela. Kutani hlayisa kamara ra wena ri ri ni munyama. Loko mpfumawulo wu ku karhata, u nga tirhisa muchini wa "mpfumawulo wo basa" lowu humesaka mpfumawulo lowu fanaka, wo olova.
• Ku endla vutiolori: Ku endla vutiolori siku na siku swi nga ku pfuna leswaku u etlela kahle. Hambiswiritano, papalata ku endla vutiolori u nga si etlela.
• Hlamba hi ku kufumela u nga si etlela: Endzhaku ko hlamba, mahiselo ya miri wa wena ma hungutekanyana. Nkarhi lowu wo kufumela i nkarhi lowunene wo ya etlela. Endzhaku ko hlamba, ringeta ku hlayisa kamara ra wena ro etlela ri kufumelanyana.
• Papalata mintirho leyi hlohlotelaka: Tshika ku hlalela TV, ku tlanga mintlangu ya vhidiyo leyi nga ni madzolonga ni ku tlanga hi switoyi awara kumbe timbirhi u nga si etlela. Mintirho leyi yi nga ha ya emahlweni yi hlohlotela byongo bya n’wana wa wena ni ku hlwela ku etlela.
• Tiva swiyimo swin’wana swa vutshunguri: N’wana wa wena a nga ha va ni swilo leswi nga twaliki, rifuva kumbe swiyimo swin’wana leswi vangaka switlhavi, leswi na swona swi nga kavanyetaka vurhongo. Swiphiqo swa vurhongo swi nga tlhela swi va xikombiso xa swiyimo swa rihanyo ra miehleketo swo fana na ku vilela na ntshikilelo.
• Vulavula na dokodela wa n’wana wa wena hi mirhi ya yena : Leswi i swa nkoka swinene. Byela dokodela wa n’wana wa wena hi swiphiqo swa n’wana wa wena swa vurhongo. Vutisa loko mirhi ya ADHD yi nga nyikiwa ka ha ri na nkarhi nimixo kumbe loko murhi lowu tirhaka nkarhi wo koma wu nga tirhisiwa. U nga tshuki u nyika n’wana wa wena tiphilisi to etlela handle ko rhanga hi ku vulavurisana na dokodela wa wena.