Leswi u faneleke ku swi tiva hi ku pfurha ka Ankylosing Spondylitis (AS).

Xana u ni vuvabyi bya ankylosing spondylitis (AS)? Minkarhi yin’wana, ku vava ka le ndzhaku, etinhan’wini ni le mirini ka wena ku engeteleka hi xitshuketa, leswi endlaka leswaku swi tika ku pfuka emubedweni nimixo, naswona swi endla leswaku swi tika ku endla nchumu wun’wana ni wun’wana. Madokodela ma vitana leswi ‘flare-up’, kumbe ku nyanyisiwa ka vuvabyi lebyi. Swi fana ni ndzilo lowu timiweke ivi hi xitshuketa wu tlhela wu pfurha. A hi vanhu hinkwavo lava twaka ku vava loku hi ndlela leyi fanaka. Kambe i lava tshameke va swi tokota ntsena lava tivaka ndlela leyi swi nga nonon’hwaka ha yona.

Xana ku humelela yini hakunene hi nkarhi wa ‘flare-up’?

Hiku olova, ‘flare-up’ i nkarhi lowu Ankylosing Spondylitis (AS) ya wena yi sungulaka ku tirha swa xinkarhana. Hi nkarhi lowu, swikombiso swi nga ha tika swinene. Hambileswi vanhu van’wana va nga ha vaka ni ku nga tsaki loku emirini wa vona hinkwawo, van’wana va nga ha va ni switlhavi leswi engetelekeke eka ndhawu yin’we ntsena, yo tanihi nkolo kumbe swikunwana swa vona.

A hi voneni leswaku hi swihi swikombiso leswi talaka ku voniwa hi nkarhi lowu.

Ha yini vuvabyi byi kula hi xitshuketa hi ndlela leyi?

Swa tika ku kombisa xivangelo xin’we xa leswi. Ku nga ha va ni swilo swo hlayanyana leswi katsekaka.

• Ku engeteleka ka ku pfimba: Xivangelo-nkulu i ku tlakuka ka xitshuketa ka ku pfimba emirini, ngopfu-ngopfu eka mahlangano ya nkolo.
• Ku tluleriwa kun’wana kumbe ku vaviseka: Ku tluleriwa kun’wana loku nghenaka emirini, kumbe hambi ku ri ku vaviseka lokutsongo, minkarhi yin’wana ku nga vanga ku pfurha.
• Ku nga nwi mirhi hi ndlela leyinene: Leyi i mhaka ya nkoka swinene. Loko u nga nwi murhi lowu nyikiweke hi dokodela wa wena hi nkarhi, kumbe loko u hundza mpimo, ku na nkarhi lowukulu wa leswaku xiyimo lexi xi ta humelela.
• Ku karhala ku tlula mpimo ni ntshikilelo: Anakanya u karhele hi nkhuvo lowukulu ekaya, kumbe u lahlekeriwe hi vurhongo hikwalaho ka ntirho lowukulu ehofisini. Vavabyi van'wana va vula leswaku xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi vangiwa hi ntshikilelo ni ku karhala ngopfu .
• Ku cinca ka maxelo: Vanhu van’wana va kuma ku vava ngopfu loko ku titimela.
• Ku cinca ka vutshunguri: Kumbexana vutshunguri lebyi u byi tirhisaka sweswi a byi ringanelanga miri wa wena. Sweswo swi nga tlhela swi vanga ku pfurha ka miri.

Kambe minkarhi yin’wana, hi ku ya hi muxaka wa vuvabyi, ku nonon’hweriwa ku nga engeteleka hi ndlela leyi handle ka xivangelo xo karhi.

Xana u nga wu kuma njhani nchavelelo hi nkarhi lowu wo tika?

Swi tika swinene loko ku humelela flare-up, kambe ku na swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka ku swi lawula.

• Mirhi: Mirhi yi nga ha laveka ku lawula switlhavi.
• Loko se u tirhisa switlhavi swa NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) , dokodela wa wena a nga ku tsundzuxa leswaku u engetela mpimo swa xinkarhana.
• Loko u nwa muxaka wo karhi wa murhi lowu vuriwaka biologic , dokodela wa wena a nga ha endla xiboho xo cinca mpimo wa murhi wolowo kutani a ku cincela eka murhi wun’wana. U nga tshuki u cinca mpimo wa murhi hi wexe.
• Ku wisa ni ku etlela: I swa nkoka swinene ku nyika miri wa wena ku wisa loku eneleke. Kuma vurhongo lebyinene.
• Ku endla vutiolori byo olova:U nga hunguta ku tsana ka mahlangano hi ku endla ku ololoka hi ku nonoka, hi ku olova, ematshan’weni yo endla vutiolori lebyi tikaka.
• Vutshunguri byo hisa ni byo titimela: Ku chela bodlhela ra mati yo hisa kumbe phasela ra ayisi endhawini leyi vavaka swi nga nyika ku wisa.
• Ku hlamba hi mati yo hisa: Ku hlamba hi mati yo hisa swi nga olovisa misiha ni mahlangano ni ku hunguta ku vava.
• Ku masaja: Ku masaja hi vukheta swi nga nyika ku wisa eka ku vava ka misiha.

Xana hi nga endla yini ku sivela ku pfurha ka miri?

Hambileswi swi nga kotekiki ku yimisa hi ku helela ku pfurha, u nga ringeta ku hunguta ku tala ka ku pfurha ka yona.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela wa wena wa marhambu ivi u endla pulani ka ha ri emahlweni ya leswi u nga swi endlaka loko u ri ni vuvabyi bya ku pfimba ka marhambu. N’wi kombele leswaku a hlamusela leswi landzelaka:

• Xana ndzi fanele ndzi cinca mpimo wa mirhi ya mina hi nkarhi wa ku pfimba ka mirhi? Loko swi ri tano, hi yihi mpimo lowu faneleke lowu u faneleke u wu nwa?
• Hi yihi mpimo lowukulu lowu nga tekiwa hi siku?
• Xana mirhi leyi yi nga tirhisiwa nkarhi wo tanihi kwihi naswona kangani?

Tsala swiletelo leswi ehansi kun’wana. Nakambe, byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (hambi ku ri mirhi yo hunguta switlhavi leyi xavisiwaka hi dokodela).

Xana swi antswa ku ya vona dokodela rini?

Hambileswi ku nga riki ku vava kun’wana ni kun’wana loku lavaka riendzo ro ya eka dokodela, minkarhi yin’wana i swa nkoka ku lava xitsundzuxo xa dokodela. Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka: