Xana hi fanele hi tiva kahle hi mirhi leyi hungutaka cholesterol (Antihyperlipidemic Drugs)?

Xana u tshame u vona xiviko xa xikambelo xa ngati lexi nge "cholesterol ya wena yi le henhla nyana"? Kumbe dokodela wa wena u tshame a ku byela leswaku "sungula ku nwa mirhi yo lawula cholesterol ya wena"? Lowu i ntokoto lowu tolovelekeke swinene eka vanhu vo tala etikweni ra hina. Kutani namuntlha ndzi ta vulavula hi ku olova na hi xichavo hi mirhi leyi yo hunguta cholesterol, kumbe hi marito ya swa vutshunguri, mirhi ya ``Antihyperlipidemic''.

Ha yini hi lava murhi lowu wa cholesterol?

Xo sungula, a hi twisiseni leswi. Cholesterol i nchumu lowu miri wa hina wu wu lavaka hi mpimo wo karhi. Wu pfuna ku aka tisele ta hina ni ku humesa tihomoni. Xivindzi xa hina xi humesa cholesterol leyi hi yi lavaka. Kambe xiphiqo xi sungula hi swakudya leswi hi swi dyaka ni ndlela leyi hi hanyaka ha yona, leswi nga endlaka leswaku hi va ni cholesterol leyi engetelekeke emirini wa hina.

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu leswi endlaka leswaku mpimo wa cholesterol hi ntolovelo wu tlakuka:

• Swakudya na swakunwa swa hina: Mafurha lawa yanga tala lawa ya kumekaka eka swakudya swa swiharhi (nyama, botere, chizi, masi) na swakudya leswi oxiweke swinene (ngopfu ngopfu swilo swofana na mafurha ya ncindzu) ya engetela ti levele ta cholesterol.
• Ku pfumala ku endla vutiolori: Loko miri wu nga tirhi, tikhilojulu leti engetelekeke leti hi ti dyaka ti hlayisiwa tanihi mafurha.
• Swivangelo swa ti gene: Vanhu van’wana vangava na ti levele tale henhla ta cholesterol hikokwalaho ka minkucetelo ya ti gene leyi hundziseriwaka eka tinxaka.

Loko mpimo wa cholesterol engatini wu tlakuka, wu sungula ku hlengeletana emakhumbini ya misiha ya hina ya ngati. Leswi swi vuriwa ``Atherosclerosis''. Swi fana ni thyaka leri akaka endzeni ka phayiphi ya mati. Hi ku famba ka nkarhi, swilo leswi swi endla leswaku misiha ya ngati yi tsindziyela naswona yi sivela ku khuluka ka ngati. Leswi hi swona swi pfulelaka ndlela ya mavabyi yo tika yo fana na ku hlaseriwa hi mbilu na ku fa ka misiha.

Mirhi leyi tirhisiwaka ngopfu leyi hungutaka cholesterol

Kuna tinxaka to hlaya ta mirhi leyi tirhisiwaka ku hunguta cholesterol. A hi mirhi hinkwayo leyi fanaka. Dokodela wa wena u ta hlawula murhi lowu faneleke swinene eka wena hi ku ya hi mpimo wa cholesterol ya wena, swiyimo swin’wana swa vutshunguri ni swilo leswi ku nga ekhombyeni. A hi languteni hi ku komisa eka yin’wana ni yin’wana ya mirhi leyi.

1. Statins - muxaka lowu tirhisiwaka ngopfu

Leyi i ntlawa lowu tirhisiwaka ngopfu ni lowu tirhaka swinene wa mirhi leyi hungutaka cholesterol emisaveni hinkwayo. Swinga endleka u twile hi mavito ya brand `Lipitor®`, `Crestor®`, `Zocor®`. Leswi hinkwaswo swi wela eka ntlawa wa swidzidziharisi swa `Statins`.

• Xana swi tirha njhani?:Hi ku olova, xivindzi xa hina xi fana ni fektri leyi endlaka cholesterol. Feme leyi yina enzyme ya nkoka leyi vuriwaka `(HMG CoA reductase)` leyi tirhisiwaka ku endla cholesterol. `Statins` yi sivela enzyme leyi. Kutani ku endliwa ka cholesterol hi xivindzi swa hunguteka.
• Mimbuyelo yin’wana: Ti- statin ti ni swilo swin’wana leswinene.
• Swi antswisa ntirho wa rirhangu ra le ndzeni ra misiha ya ngati.
• Swi hunguta ku pfimba na ku onhaka ka misiha ya ngati.
• Swi hunguta khombo ra ku hlangana ka ngati.
• Swi hunguta khombo ra ti plaques (fatty deposits) eka misiha ya ngati ku tshoveka na ku onha.

Hikwalaho ka mimpfuno leyi yo engetela, ti- statin i murhi wa nkoka swinene wo hunguta khombo ra vuvabyi bya mbilu.

2. Tifibrates (Switirhisiwa leswi humaka eka fibric acid kumbe Tifibrates) .

Muxaka lowu wa mirhi ngopfu-ngopfu wu kongomisa eka ku hungutiwa ka muxaka wun’wana wa mafurha lama vuriwaka ti- triglycerides engatini. Ti calories leti engetelekeke leti hi ti dyaka ti hlayisiwa emirini tani hi `Triglycerides`. `Tricor®`, `Lopid®` i swikombiso swa muxaka lowu wa mirhi. Loko leswi swihunguta cholesterol yo biha `(LDL)`, switlhela swi pfuneta ku engetela cholesterol ya kahle `(HDL)` kuya eka mpimo wokarhi. Hambiswiritano, mirhi leyi a yi faneleki eka vanhu lava nga ni vuvabyi lebyikulu bya tinso kumbe bya xivindzi.

3. Mirhi yin’wana

Ku ni mixaka yin’wana yo hlayanyana ya mirhi. Hi ntolovelo leswi swi nyikiwa vanhu lava nga hlamuriki eka ti- statin kumbe eka swiyimo swin’wana swo hlawuleka.

• Swisivela-mavabyi swa PCSK9: Leyi i mirhi leyi cheriwaka leyi hungutaka cholesterol yo biha (LDL) hi ndlela leyi humelelaka swinene. Hi ntolovelo ti nyikiwa vanhu lava nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu naswona cholesterol ya vona yi nga lawulekiki hi mirhi yin’wana.
• Bile acid sequestrants: Mirhi leyi yi tirha emarhumbyini. Ti boha eka bile leyi humesiwaka hi xivindzi leswaku ti pfuneta ku gayela swakudya, leswi hungutaka ku tswongiwa ka cholesterol hi miri.
• Selective cholesterol absorption inhibitors (Ezetimibe): Hilaha vito ri vulaka hakona, leswi swi tirha hi ku sivela ku amukeriwa ka cholesterol kusuka eka marhumbu kuya emirini. Hakanyingi ti nyikiwa ti hlanganisiwe ni ti- statin.
• Nicotinic acid (Niacin): Leyi i muxaka wa vhithamini ya B. Yi pfuneta ku hunguta cholesterol yo biha (LDL) na triglycerides naku engetela cholesterol ya kahle (HDL). Hambiswiritano, a yi faneleki eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya gout kumbe vuvabyi lebyikulu bya xivindzi.
• Omega-3 fatty acids: Yitlhela yivuriwa "mafurha ya nhlampfi." Switirhisiwa ngopfu ku hunguta ti levele ta triglyceride. Tin’wana ta tona ti kumeka hi ku tirhisa khawunta, kambe a wu fanelanga u ti tirhisa handle ko vulavurisana ni dokodela wa wena , tanihi leswi ti nga tirhisanaka ni mirhi yin’wana.

Hi swihi switandzhaku swa murhi lowu?

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, mirhi leyi hungutaka cholesterol yi nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Mhaka ya nkoka hileswaku a hi vanhu hinkwavo lava kumaka switandzhaku leswi. Naswona vunyingi bya vona a va ri bya nkoka.Kambe loko u twa ku nga tsaki, i swa nkoka ku tivisa dokodela hi mhaka leyi.

Eka tafula leri nga laha hansi, hi ta languta switandzhaku leswi tolovelekeke leswi nga humelelaka eka mirhi leyikulu.

Swilo leswi hi faneleke hi swi tekela enhlokweni loko hi ri karhi hi nwa mirhi

Leswaku hi vuyeriwa swinene eka mirhi ya cholesterol, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi faneleke hi swi endla eka hina. A hi mhaka leyinene ku rivala swin’wana hinkwaswo ntsena hileswi u nweke philisi.

• Cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona: Lexi i nchumu wa nkoka swinene.
• Dyana swakudya leswi pfunaka mbilu: Pfuxeta ku dya ka wena mafurha, masi ya khokhonati, chukela ni vuswa hilaha u nga kotaka hakona. Katsa matsavu, mihandzu, matsavu, tinyawa ni tinhlampfi eka swakudya swa wena.
• Ku endla vutiolori: Endla mukhuva ku famba hi milenge, ku tsutsuma kumbe ku khandziya xikanyakanya ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku.
• Nwa murhi wa wena hi nkarhi: Nwa mpimo lowu vekiweke hi nkarhi lowu vekiweke tanihilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona. U nga hundziwi hi siku rin’we.
• U nga hunguti mpimo wa mirhi ya wena: U nga hunguti mpimo wa mirhi ya wena, hambi u ehleketa ku "hlayisa mali" kumbe "swi ta titwa swi antswa namuntlha." U ta kuma vuyelo lebyi heleleke ntsena loko u nwa mpimo lowu heleleke.
• Kuma murhi wuntshwa wu nga si hela: U nga yimeli ku kondza u hela mirhi, kuma swiphepherhele leswintshwa swa mirhi u nga si hela.
• Leswi u faneleke ku swi endla loko u rivala ku nwa mpimo: Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu tolovelekeke. U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we leswaku u endla mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi.
• Byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana: Byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana ni yin’wana, tivhithamini kumbe mirhi ya Ayurvedic leyi u yi tirhisaka, tanihi leswi mirhi yin’wana yi nga tirhisanaka.

Rito leri vulavulaka hi swilo swa "ntumbuluko" na swona

Vanhu van'wana va ringeta ku hunguta cholesterol ya vona hi swilo swa "ntumbuluko" ku tlula ku nwa mirhi. Xikombiso, va tirhisa xiengetelo lexi vuriwaka `red yeast rice`. Leswi kahle kahle swina khemikhali leyi fanaka na leyi kumekaka eka ti `statins` tin'wana.

Kambe tsundzuka, "ntumbuluko" a swi vuli "ku hlayiseka." Swiengetelo swo fana na leswi a swi kamberiwanga hi vukheta ku fana na mirhi. Swi nga ha tlhela swi tirhisana hi ndlela leyi nga ni khombo ni mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka. Kutani, loko u ehleketa ku tirhisa nchumu wo fana ni lowu, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi naswona u endla swiboho ntsena hi ku ya hi switsundzuxo swa vona.