Xana u ehleketa minkarhi ya dzana u nga si sungula nchumu wo karhi, ‘Ku vuriwa yini loko ndzi endla xihoxo lexitsongo?’ Kumbe u heta masiku u ri karhi u karhateka hi xihoxo lexitsongo entirhweni wa wena? Xana u vona onge hinkwaswo swi fanele swi va 100% perfect, kumbe u failure? Swi tika swinene ku hanya na muxaka lowu wa ku titwa. Namuntlha hi ta vulavula hi ku chava loku ku tlula mpimo, kutani rito ra vutshunguri ra kona i Atelophobia .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hi ku olova, xana Atelophobia i yini?
Atelophobia i ku chava ku tlula mpimo, loku nga lawulekiki ka ku endla swihoxo, ku boheka ku va la hetisekeke . Vanhu lava nga ni ku chava loku va tiavanyisa hi tihanyi. Va tivekela tipakani leti tlakukeke leti va nga ta ka va nga ti fikeleli. Va vilela hi swihoxo swa nkarhi lowu hundzeke, kutani va tshamela ku chava ku endla swihoxo enkarhini lowu taka.
Xiyimo lexi xi nga vanga ku vilela ku tlula mpimo , ntshikilelo wa mianakanyo , ku tixixima ehansi hambi ku ri ku hlaseriwa hi ku chava .
Xana leswi swi hambanile ni ku Vulavula hi ku hetiseka?
Ina. Ku ni ku hambana kutsongo exikarhi ka swilo leswimbirhi.
- Ku navela ku hetiseka i mfanelo ya vumunhu. Swi vula leswaku u ringeta ku endla hinkwaswo hi xiyimo xa le henhla swinene, u ringeta ku hetisa ntirho handle ka swihoxo.
- Atelophobia i nchumu lowu tlulaka sweswo. I ku chava ka xiviri (phobia) ku endla swihoxo. Munhu loyi a nga ni ku chava loku u ringeta ku papalata xiyimo xin’wana ni xin’wana lexi a ehleketaka leswaku a nga ha endla xihoxo. Va teka lunghelo ro tano tanihi nxungeto lowukulu.
Ku chava loku ku nga khumba xiphemu xin’wana ni xin’wana xa vutomi bya vona. Swi nga khumba ntirho wa xikolo, ntirho, vutomi bya ndyangu ni vuxaka bya vanhu.
Hi swihi swivangelo swa atelophobia?
Swi tika ku kombisa xivangelo xin’we xo karhi lexi endlaka leswaku muxaka lowu wa ku chava wu va kona eka swiyimo swo tala. Hambiswiritano, ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga hoxaka xandla leswaku u va ni xiyimo lexi.
- Swiendlakalo leswi tsemaka nhlana enkarhini lowu hundzeke: Anakanya leswaku u xupuriwile swinene kumbe u rhuketeriwa hikwalaho ka xihoxo lexitsongo lexi u xi endleke loko wa ha ri n’wana. Kutani, miehleketo ya wena ya le hansi ka mianakanyo yi nga ha rhekhoda rungula ra leswaku ‘ku endla swihoxo i nchumu lowu nga ni khombo’.
- Matimu ya ndyangu: Loko munhu un’wana endyangwini wa wena a ri ni swiyimo swa rihanyo ra mianakanyo swo tanihi ku chava ni ku vilela, na wena u nga ha va ekhombyeni ro khomiwa hi xiyimo lexi.
- Swiyimo swin’wana swa mianakanyo: Loko se u ri ni vuvabyi byin’wana bya ku chava kumbe ku vilela, xiyimo lexi na xona xi tala ku humelela.
- Ndzhawu ya ku kurisiwa: Makaya yan’wana yana ripfumelo ro tiya rofana na ‘a wu nge endli swihoxo’ na ‘ufanele ku endla hinkwaswo kahle rosungula’. Munhu loyi a kulelaka eka ndzhawu leyi endlaka leswaku a titwa onge ‘ku nga khathariseki leswaku u endla yini, a swi enelanga’ u tala ku va na ku chava loku.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Hi swihi swikombiso swa atelophobia?
Xiyimo lexi xi nga vanga swikombiso swo tala swa mianakanyo ni swa miri. A hi languteni tafula leri nga laha hansi leswaku hi twisisa leswi kahle.
| Muxaka wa xihlawulekisi | Swilo swo swi vona |
|---|---|
| Swihlawulekisi swa miehleketo na mahanyelo |
|
| Swikombiso swa miri leswi nga ha humelelaka hi nkarhi wa nhlaselo wa ku chava |
Xana dokodela u swi xiya njhani leswi?
A ku na xikambelo xo karhi xa ngati kumbe xikambelo xo kambela ku kambela atelophobia. Dokodela wa wena u ta endla nkambisiso lowu heleleke wa swikombiso swa wena ivi a ku vutisa xivutiso lexi nga ni vuxokoxoko malunghana ni ku chava ka wena. I swa nkoka ku byela dokodela wa wena hilaha u nga kotaka hakona hi mintlhaveko ya wena ni swilo leswi ku pfuxaka.
Hi ntolovelo, loko tinhla leti landzelaka ti tirha eka wena, dokodela wa wena a nga ha gimeta hi leswaku u ni vuvabyi bya Atelophobia.
- Loko u papalata hi vomu swiyimo leswi u ehleketaka leswaku u nga ha endla xihoxo.
- Loko u ri ni swikombiso leswi ku ringana tin’hweti ta tsevu kumbe ku tlula.
- Loko u va ni ku vilela lokukulu loko u ehleketa ku endla xihoxo.
- Loko ku chava loku ku khumbe matirhelo ya wena ekaya, entirhweni kumbe exikolweni.
Xa nkoka, xiyimo lexi xi nga ha hanya swin’we ni swiphiqo swin’wana swo hlayanyana swa rihanyo ra mianakanyo. Hi xikombiso , Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) , Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , ni swiphiqo swin’wana swa ku vilela swi nga humelela swin’we.
Hi byihi vutshunguri bya xiyimo lexi?
Mahungu lamanene hileswaku ku ni vutshunguri lebyi tirhaka byo lawula ni ku horisa xiyimo lexi. Dokodela wa wena u ta ku pfuna ku hlawula vutshunguri lebyi nga ta ku pfuna.
| Ndlela ya vutshunguri | Hi ku olova... |
|---|---|
| Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) . | Lowu i muxaka wa vutshunguri byo fana na vutsundzuxi. Swi ku pfuna ku cinca ndlela leyi u langutaka swihoxo ha yona. Swi ku pfuna ku twisisa leswaku swihoxo a hi ku tsandzeka, kambe i mintokoto yo dyondza. Swi tlhela swi ku pfuna ku vona leswi pfuxaka ku chava ka wena. |
| Vutshunguri bya ku Hlangana na Swilo | Leswi u swi endlaka laha i ku tipeta hakatsongo-tsongo eka swilo leswi u swi chavaka endhawini leyi hlayisekeke, leyi lawuriwaka. Kutani u dyondza ndlela yo langutana ni ku chava koloko ematshan’weni yo lwisana na kona. |
| Ku cinca ka ndlela ya vutomi | Swakudya leswi ringaniseriweke ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi nga pfuna swinene eku antswiseni ka rihanyo ra wena ra mianakanyo. Nakambe, ku endla vutiolori byo hefemula swinene, yoga ni ku anakanyisisa swi nga pfuna ku lawula ku vilela. |
| Mirhi | Mirhi a yi nge herisi xivangelo lexi nga xisekelo xa ku chava ka wena. Kambe tinga pfuneta ku lawula swikombiso swofana na ntshikilelo na ku vilela leswi taka na atelophobia. Mirhi yo hunguta ntshikilelo kumbe mirhi yo lwisana ni ku vilela yi nga tekiwa ntsena hi xileriso xa dokodela . |
Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?
Loko u titwa hi ndlela leyi, u nga khomiwi hi tingana kumbe ku chava. I swa nkoka ku kombela mpfuno. Ngopfu-ngopfu loko u langutana ni xin’wana xa leswi landzelaka, u fanele u vona dokodela hakunene.
- Loko u titwa u nga ntshunxekanga lerova u nga swi koti ku endla mintirho ya wena ya siku na siku hikwalaho ko chava ku endla swihoxo.
- Loko u ri na swikombiso swa nhlaselo wa ku chava (ku fana na ku vava ka xifuva hi xihatla, ku nonoka ku hefemula, ku nyuhela).
Rungula ro Yisa Ekaya
- Atelophobia a hi nchumu lowu u wu ehleketeke. I xiyimo xa vutshunguri lexi tiviwaka. Kutani u nga khomiwi hi tingana hi ku titwa hi ndlela yoleyo.
- Xiyimo lexi xi bihe ngopfu ku tlula ku va "mutivi wa ku hetiseka" ntsena. Swi nga va ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya wena.
- Ku endla swihoxo i xiphemu xa vutomi eka hina hinkwerhu tanihi vanhu. Hi le ka swihoxo sweswo hi dyondza swo tala.
- Lexi i xiyimo lexi nga tshunguriwaka hi ku helela hi vutshunguri. Kutani u nga xaniseki u ri wexe, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena ivi u kuma mpfuno.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.