Xana u tlhela u papalata vanhu? Xana wa chava vaaki? Xana sweswo swi vuriwa (Avoidant Personality Disorder)?

Xana minkarhi yin'wana u ehleketa leswaku, "Oho, a ku na munhu loyi a nga ta ndzi tsakela," "Loko ndzi vula swo karhi, vanhu va ta hleka," kumbe "Ndzi ta soriwa"? Xana hakanyingi u papalata tindhawu leti taleke hi vanhu, swiendlakalo kumbe minhlangano ni vanghana hikwalaho ka mianakanyo leyi? Hambileswi hakunene u lavaka ku va ni vanhu, xana u titwa u ri wexe hikwalaho ka ku chava loku? Loko swi ri tano, leswi ndzi nga kusuhi no swi vula swi nga ha va swa nkoka eka wena.

Xana I Yini Vuvabyi Bya Vumunhu byo Papalata?

Hi ku olova, Avoidant Personality Disorder (AVPD) i xiyimo xa rihanyo ra miehleketo lexi eka xona u tshamelaka ku titwa u nga pfuni nchumu, ku fana na "A ndzi fanelanga," "A ndzi nge endli nchumu," naswona u na ku chava lokukulu ka leswaku van'wana va ta ku sola kumbe ku ku ala. Anakanya leswaku hakunene u lava ku hungasa ni vanghana ni ku bula, kambe ku chava ka wena ku ariwa ku kukulu lerova u hetelela u va papalatile hi ku helela.

Xiyimo lexi, lexi vuriwaka AVPD, xi wela eka ntlawa wa "Cluster C" personality disorder. Ku vilela ni ku chava i swihlawulekisi leswi tolovelekeke swa swiyimo swin’wana eka ntlawa lowu. Xiphiqo xa vumunhu i xivumbeko lexi phikelelaka xa mahanyelo lexi humelelaka evuhlangini kumbe evuhlangini naswona lexi nga fambisaniki na leswi languteriweke hi vaaki va hina. Leswi swi nga vanga ku karhateka ni ku karhateka eka munhu yoloye ni lava va hanyaka na vona.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka vuvabyi bya vumunhu byo papalata (AVPD) ni ku vilela hi ntshamisano?

Ina, hambileswi leswimbirhi swi nga ha vonakaka swi fana, i swiyimo swimbirhi leswi hambaneke. Social Anxiety Disorder (SAD) , kumbe social phobia, i ku chava loku hundzeletiweke, loku phikelelaka leswaku van’wana va ta ku avanyisa ni ku ku languta hi tihlo ro tshwuka. Leswi swi endla leswaku vanhu lava nga ni ku vilela hi ntshamisano va papalata swiyimo swa ntshamisano.

Vanhu lava nga na APD va papalata swiyimo swa ntshamisano na vuxaka. Kambe xivangelo-nkulu xa leswi i ku tixixima ehansi . Hambileswi ku vilela ku nga nchumu lowukulu eka vuvabyi bya ku vilela hi vanhu (SAD), a hi minkarhi hinkwayo ku vilela ku faneleke ku va nchumu lowukulu eka APD.

Valavisisi a va ehleketa leswaku AVPD i xivumbeko xo tika swinene xa SAD. Kambe sweswi va kumile leswaku kwalomu ka mbirhi-xa-nharhu xa vanhu lava nga na AVPD a va fikeleli swipimelo swa SAD eka DSM-5. Hambiswiritano, swa koteka leswaku munhu a va ni swiyimo leswi haswimbirhi hi nkarhi wun’we. Eka xiyimo xexo, hi ntolovelo swikombiso swa kona swi bihe ngopfu.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi? I mani loyi a nga ta swi kuma?

Vulavisisi byi ringanyeta leswaku exikarhi ka 1.5% na 2.5% wa vaaki va le Amerika va nga ha va na vuvabyi bya vumunhu byo papalata (AVPD). Leswi swi vula leswaku nhlayo leyikulu ya vanhu eSri Lanka na yona yi nga ha va na xiyimo lexi.

AVPD hi ntolovelo yi sungula endzhaku ka malembe ya 18, kumbe eka malembe ya wena yo sungula ya makume mbirhi . Nakambe, vanhu lava nga ni swiyimo leswi landzelaka swa rihanyo ra mianakanyo va tala ku khomiwa hi AVPD:

• Ntshikilelo lowukulu (`Ntshikilelo wa mianakanyo wa tliliniki` kumbe `xiphiqo lexikulu xa ntshikilelo wa mianakanyo`) .
• Vuvabyi bya ntshikilelo lowu phikelelaka
• Vuvabyi bya ku vilela hi ntshamisano
• Vuvabyi bya ku vilela hi ku vilela (OCD) .
• Vuvabyi bya ku chava
• Vuvabyi bya ku dya swakudya
• Xiphiqo xa ku dya ngopfu

Hi swihi swikombiso swa vuvabyi bya vumunhu byo papalata (AVPD)?

Xihlawulekisi lexikulu hileswaku ku chava ku ariwa hi van’wana kukulu swinene lerova u papalata vanhu ivi u hlawula ku va wexe. Mahanyelo lawa ma nga ha va ma nga vonaki ngopfu eka vanhu van’wana, naswona ma nga vonaki ngopfu eka van’wana.

Swikombiso swin’wana ni mahanyelo ya kona swi katsa:

• U ni xifaniso xo biha swinene xa wena n’wini. U ehleketa leswaku a wu kahle ngopfu, u le hansi ka van’wana. Anakanya, hambi loko u nga endla nchumu lowunene, u ehleketa, "Oho, sweswo swi lo humelela ntsena."
• Ndzi karhateka ngopfu hi ku sola ni ku nga swi tsakeli ka vanhu van’wana. Hambiloko un’wana a vula nchumu wutsongo, ndzi wu tekela enhlokweni naswona ndzi titwa ndzi ri ni gome.
• Loko u nga swi tivi hi ku tiyiseka leswaku vanhu van’wana va ta ku tsakela, a wu lavi ku tihlanganisa na vona. Ku tshama ku ri na ku chava ka "Xana va ta ndzi teka ndzi ri serious loko ndzi vulavula?"
• U va ni ku vilela lokukulu ni ku chava eka swiyimo swa ntshamisano ni le ka vuxaka. Leswi swi nga endla leswaku u papalata mintirho ni mintirho leyi katsaka ku tihlanganisa ni van’wana. Hi xikombiso, u nga ha papalata ku ya enkhubyeni ehofisini, u ehleketa leswaku, "Oho, loko ndzi ya, a nga kona loyi a nga ta vulavula na mina."
• Ndzi na tingana swinene eka social settings and self-conscious hikuva ndzi chava ku endla xihoxo kumbe ku khomiwa hi tingana. Ndzi tshama ndzi ri karhi ndzi ehleketa swilo swo fana na leswi nge, "Xana ndlela leyi ndzi ambalaka ha yona yi lulamile?", "Xana ndlela leyi ndzi vulavulaka ha yona ya tsana?"
• U ehleketa ngopfu hi swiphiqo leswi nga ha vaka kona, kutani u hlamusela hi ndlela leyi hoxeke ndlela leyi vanhu van’wana va angulaka ha yona (hi ndlela yo biha). Hambi munhu a ku languta ntsena, u twa onge, "Oho, a ndzi tivi leswaku u ehleketa yini hi mina."
• A hi kanyingi va ringetaka swilo leswintshwa. A va swi tsakeli ku tipeta ekhombyeni. Va tshika swilo swo tala hikuva va chava "Ndzi nga ha tsandzeka ku endla leswi hambi ndzi ringeta."

Ha yini xiyimo lexi xi humelela? Swivangelo swa (AVPD) .

Swiphiqo swa vumunhu, ku katsa na APD, i swiyimo swa miehleketo leswi nga si twisisiwaka hi ku helela. Valavisisi va ha ringeta ku kuma xivangelo lexi kongomeke. Kambe va tshemba leswaku APD yi vangiwa hi swilo leswi hlanganisiweke:

• Ti genetics: Nkambisiso wun’wana wu kumile leswaku kwalomu ka 64% wa ku kula ka AVPD swivangiwa hi swivangelo swa ti genes, leswivulaka leswaku ti genes ta hina ti na xiave. Leswi swi vula leswaku loko munhu un’wana endyangwini wa wena a ri na xiyimo lexi, na wena u na nkarhi lowukulu wo khomiwa hi byona.
• Mikhuva Ya Vuhlangi: Valavisisi va kume ku yelana exikarhi ka mikhuva yo karhi ya vuhlangi ni APD. Hi xikombiso, ku nonon’hwa, ku twa ku tlula mpimo, ku venga swilo leswintshwa, ku papalata khombo ku tlula mpimo ni ku chava ku tlula mpimo ni ntshikilelo.
• Xitayili xa ku namarhela: Vanhu lava nga na xitayili xo namarhela lexi chavaka va tala ku khomiwa hi AVPD. Hi nkarhi lowu u lavaka ku va ekusuhi ni van’wana, kambe u nga va tshembi naswona u chava ku ariwa. Hi xikombiso, n’wana a nga ha va ni xitayili lexi xa ku namarhela loko vatswari va yena va honisa gome ra vona loko va ha ri vatsongo.
• Ndhawu ya vuhlangi: Swilo swo fana na ku ariwa na ku khomiwa hi ndlela yo hambana na van’wana hi nkarhi wa vuhlangi swi nga hoxa xandla eka ku kula ka AVPD.

Xana xiyimo lexi (AVPD) xi kumiwa njhani?

Vumunhu bya hina byi ya emahlweni byi vumbiwa evuhlangini hinkwabyo ni le vuhlangini. Hikwalaho ka xivangelo lexi, hi ntolovelo madokodela a ma kumi munhu la nga ehansi ka malembe ya 18 u ni vuvabyi bya ku papalata vumunhu (AVPD). Madokodela ma lava vumbhoni bya leswaku mikhuva leyi ya mahanyelo i ya nkarhi hinkwawo, a yi cinci naswona a yi heli hi ku famba ka nkarhi.

Swiphiqo swa vumunhu, ku katsa na APD, swa tika ku swi kambela hikuva vanhu vo tala lava nga na swiyimo leswi a va swi xiyi leswaku ku na leswi hoxeke eka mahanyelo ya vona kumbe ndlela ya vona yo ehleketa.

Loko va lava mpfuno, hakanyingi i ku lava vutshunguri bya ku vilela kumbe ntshikilelo lowu vangiwaka hi timhaka to tanihi ku va wexe ni ku pfumaleka ka vanghana leswi vangiwaka hi vuvabyi bya vona bya vumunhu.

Loko mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo , i.e. dokodela wa miehleketo kumbe mutivi wa miehleketo, a sola leswaku munhu un’wana u na APD, hi ntolovelo va vutisa swivutiso swo angarhela swinene, swo anama. Va tivonela leswaku va nga endli ndhawu leyi munhu yoloye a titwaka a soriwa kumbe a khomiwa hi tingana. Swivutiso leswi va swi vutisaka swi ringeta ku paluxa rungula leri vulavulaka hi:

• Rungula ra nkarhi lowu hundzeke
• Swihlanganisi
• Vuxokoxoko bya mintirho ya khale
• Ku kambela ntiyiso (hileswaku, vuswikoti byo hambanisa exikarhi ka leswi humelelaka hakunene na leswi ehleketiwaka) .

Munhu loyi a ehleketeleriwa ku va na APD a nga ha va a nga twisisi mahanyelo ya yena na maendlelo ya yena ya miehleketo. Hikwalaho, vativi va rihanyo ra mianakanyo hakanyingi va vulavula ni ndyangu ni vanghana va munhu yoloye leswaku va hlengeleta rungula leri engetelekeke.

Madokodela ma kambela vuvabyi bya AVPD hi ku ya hi swipimelo leswi nga eka American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Leswaku u kumiwa u ri na APD, kwalomu ka mune wa mahanyelo lama landzelaka ya fanele ku va kona hi ndlela leyi phikelelaka :

• Ku papalata migingiriko ya ntirho leyi katsaka ku tirha na van’wana hikokwalaho ka ku chava ku soriwa kumbe ku ala.
• Ku kanakana ku tirhisana ni van’wana handle ka loko u tiyiseka hi ku helela leswaku va ta ku tsakela.
• Ku tshama u miyerile no tihambanisa, hambi kuri eka vuxaka bya le kusuhi, hikokwalaho ka ku chava ku hlekuriwa na ku khomiwa hi tingana.
• Ku vilela ngopfu hi ku soriwa kumbe ku ariwa hi van’wana eka swiyimo leswi tolovelekeke swa ntshamisano.
• Ku titwa u khomiwe hi tingana ni ku va ni vuxiyaxiya eka swiyimo leswintshwa swa ntshamisano hikuva munhu a titwa a nga faneleki.
• Ku tikambela tanihi loyi a nga hanyisani na vanhu, a nga tsakisi naswona u ri wa xiyimo xa le hansi eka van’wana.
• Ku kanakana ku tipeta ekhombyeni ra munhu hi xiyexe kumbe ku ringeta mintirho leyintshwa hikwalaho ka khombo ra ku khomiwa hi tingana.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Swiphiqo swa vumunhu swa tika ku swi tshungula hikuva vanhu lava nga ni swiyimo leswi va ni tindlela leti ku nga khale ti ehleketa ni ku tikhoma.

Hambiswiritano, vanhu lava nga ni AVPD va nga ha angula kahle loko va tshunguriwa. Leswi swi vangiwa hikuva va twa ntshikilelo lowukulu eka xiyimo lexi, naswona vanhu vo tala lava nga na AVPD va na ku navela lokukulu ko aka vuxaka. Ku navela loku ku nga va nchumu lowu va susumetelaka ku tirha eka pulani ya vona ya vutshunguri. Vutshunguri ngopfu-ngopfu byi nga ha katsa vutshunguri bya mianakanyo naswona kumbexana mirhi.

Loko u tshungula munhu loyi a nga na xiyimo lexi, vutshunguri byi humelela swinene loko a kuma nseketelo na ku nghenelela ku suka eka ndyangu wa yena.

Vutshunguri bya miehleketo bya (AVPD) .

Vutshunguri bya mianakanyo, kumbe vutshunguri bya ku vulavula, i vutshunguri lebyikulu bya swiphiqo swa vumunhu. Xikongomelo xa vutshunguri i ku ku pfuna ku vona minsusumeto ya le ndzeni na ku chava loku fambelanaka na miehleketo na mahanyelo ya wena. Ku engetela kwalaho, u nga dyondza ku tihlanganisa ni van’wana hi tindlela letinene.

Tinxaka timbirhi ta vutshunguri bya miehleketo lebyi nga pfunaka vanhu lava nga na APD hi leyi:

• Vutshunguri bya miehleketo: Muxaka lowu wa vutshunguri wu kongomisa eka timitsu ta miehleketo ta ku karhateka ka mintlhaveko. Hi ku tianakanya, u languta vuxaka lebyi nga na swiphiqo na maendlelo ya mahanyelo evuton’wini bya wena. Leswi swi ku pfuna ku titwisisa ku antswa. Swi nga ku pfuna ku cinca ndlela leyi u tihlanganisaka ha yona ni van’wana ni ndhawu leyi u tshamaka eka yona.
• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): Lebyi i vutshunguri lebyi hlelekeke, lebyi kongomisiweke eka pakani. Muongori kumbe mutivi wa mianakanyo u ku pfuna ku languta mianakanyo ni mintlhaveko ya wena. U ta twisisa ndlela leyi mianakanyo ya wena yi khumbaka swiendlo swa wena ha yona. Hi ku tirhisa CBT, u nga hlula mianakanyo ni mahanyelo yo biha. U ta dyondza ku va ni mianakanyo ni mikhuva leyi hanyeke kahle. Leswi swi nga kongomisa ngopfu eka ku hluvukisa vuswikoti bya ntshamisano.

Mirhi ya (AVPD) .

Sweswi a ku na murhi wo tshungula swiphiqo swa vumunhu. Hambiswiritano, ku na mirhi leyi kumekaka eka swiyimo swo fana na ntshikilelo na ku vilela leswi nga humelelaka eka vanhu lava nga na APD. Ku tshungula swiyimo leswi swi nga endla leswaku swi olova ku tshungula APD.

Hambiswiritano, leswaku u kuma vuyelo lebyinene, u fanele u nwa mirhi swin’we ni vutshunguri bya mianakanyo.

Xana vuprofeta bya vanhu lava nga na AVPD i yini?

Langutelo ra xiyimo lexi (AVPD) ri ya hi loko xi tshunguriwa kumbe e-e.

Loko yi nga tshunguriwi, AVPD yi nga vanga leswi landzelaka:

• Ku va kona ka swiyimo swin’wana swa rihanyo ra miehleketo swo fana na ntshikilelo wa mianakanyo, swiphiqo swa ku tirhisa swidzidziharisi, na swiphiqo swa ku dya.
• Ku engeteleka ka khombo ra ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka.
• Ku khunguvanyeka hi vutomi.
• Swiphiqo swa le ntirhweni.
• Ku tsandzeka ku tirha ka ntshamisano.

Vanhu lava nga na APD va na mpimo wa le henhla wa miehleketo yo tidlaya na ku ringeta ku tidlaya. Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ehleketa hi ku tidlaya, hi kombela u lava mpfuno wa xihatla eka mutivi wa rihanyo ra miehleketo, munhu lonkulu loyi u n’wi tshembaka, kumbe u bela riqingho eka riqingho ro pfuna.

Ku tshungula vuvabyi bya vumunhu lebyi papalataka (AVPD) i endlelo ro leha. Ku tiyimisela ka wena ku lava ni ku ya emahlweni ni vutshunguri swi nga va ni nkucetelo lowukulu eka langutelo ra wena. Hi vutshunguri, vanhu van’wana lava nga ni AVPD va nga dyondza ku tihlanganisa ni van’wana hi tindlela leti hanyeke kahle.

Xana AVPD yi nga siveriwaka?

Vuvabyi bya vumunhu byo papalata (AVPD) a byi nge siveriwi hi ku helela. Hambiswiritano, vutshunguri byi nga pfuna ku hunguta swiphiqo leswi byi swi vangaka. Ku lava mpfuno hi ku hatlisa loko swikombiso swi vonaka swi nga hunguta ku kavanyeteka ka vutomi bya munhu, ndyangu ni vuxaka bya yena.

Swilo swa nkoka leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Tsundzuka, vuvabyi bya vumunhu byo papalata (AVPD) i xiyimo xa rihanyo ra mianakanyo. Ku fana ni swiyimo hinkwaswo swa rihanyo ra mianakanyo, ku lava mpfuno hi ku hatlisa loko swikombiso swi vonaka swi nga pfuna ku hunguta ku kavanyeteka evuton’wini bya wena. Vativi va rihanyo ra miehleketo va nga ku nyika tipulani ta vutshunguri ku ku pfuna ku lawula miehleketo na mahanyelo ya wena.

Varhandziwa va vanhu lava nga ni APD hakanyingi va va ni ntshikilelo, ntshikilelo wa mianakanyo ni ku va va ri voxe. I swa nkoka ku khathalela rihanyo ra wena ra miehleketo na ku lava mpfuneto loko u ri na swikombiso leswi.

A wu wexe. Loko u twisisa xiyimo lexi naswona u lava mpfuno lowu faneleke, na wena u nga kuma ku ntshunxeka ivi u hanya vutomi byo antswa. Kombela mpfuno handle ko chava naswona u titshemba.

` ku papalata vuvabyi bya vumunhu, AVPD, vuvabyi bya vumunhu, ku chava ntshamisano, ku vilela, ntshikilelo wa mianakanyo, rihanyo ra miehleketo, vutshunguri