Xana minkarhi yin’wana u pfuka nimixo ivi xirhendze xa wena xi vava swinene lerova u nga swi koti ni ku xi veka ehansi? Kumbe u twa xirhumbana lexitsongo ekusuhi ni nhlangano wa rin’wana ra tintiho ta wena? Kumbexana u twa ku vavanyana kumbe ku tsana loko u hundzuluxa nhamu ya wena? Xivangelo xa swilo leswi xi nga ha va xi ri nchumu lowu u nga ehleketiki ha wona. Namuntlha hi vulavula hi nchumu lowu tolovelekeke eka vanhu vo tala, kambe wu nga tiviwi kahle. Sweswo i swirhumbana swa marhambu, kumbe hilaha madokodela ma swi vitanaka hakona, ti- osteophyte. Hambileswi vito leri ri nga ha twalaka ri chavisa, entiyisweni a hi nchumu wo chava eka swiyimo swo tala.
Xana kahle-kahle i yini swirhabyani leswi swa marhambu (osteophytes)?
Hi ku olova, bone spur, kumbe osteophyte, i xiphemu lexitsongo xa marhambu lexi milaka xi huma eka marhambu emirini wa hina. Swi fana ni xiphemu lexitsongo lexi engetelekeke xa marhambu lexi milaka xi huma eka marhambu ya wena. Hi ntolovelo ti languteka ku fana ni swirhumbana leswi rhetaka.
Anakanya leswaku loko u vavisekile emirini wa wena, ka hola ivi ku siya xivati, a swi tano ke? Hilaha ku fanaka, loko miri wa hina wu onhakile eka marhambu kumbe eka tinyama leti ma rhendzeleke, tanihi vuyelo byo biha bya ku ringeta ku ma lunghisa , ku vumbiwa swiphemu leswi swa marhambu leswi engetelekeke. Swi fana na "bone spur." Eka vutshunguri, hi vitana endlelo leri osteophytosis.
Mhaka ya nkoka hileswaku vanhu vo tala va na tinxaka leti ta swirhumbana swa marhambu emirini wa vona naswona a va swi tivi hambi ku ri hi swona . Hikuva a ti vangi ku vava kumbe swiphiqo. Nkarhi wun’we ntsena lowu xiphiqo xi humelelaka ha wona i loko xirhundzu xa marhambu xi pfotlosa misiha, xi kavanyeta ku olovisiwa loku faneleke ni ku andzisiwa ka nhlonge, kumbe xi sungula ku hlundzukisa tinyama to olova leti rhendzeleke.
Ha yini hi va ni mixaka leyi ya swirhumbana emirini wa hina?
A ku na xivangelo xin’we xa leswi. Xivangelo-nkulu hi leswaku ku ni nchumu lowu onheke marhambu ya hina kumbe tinyama leti ma rhendzeleke, naswona miri wu ringeta ku ma lunghisa. Ku nga va ni swivangelo swo hlayanyana swa ku onhaka loku.
| Xivangelo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku dyuhala ni ku vava ka mahlangano | Lexi hi xona xivangelo lexi tolovelekeke ngopfu. Loko hi ri karhi hi dyuhala, mahlangano ya hina ya onhaka. Ngopfu ngopfu eka swiyimo swofana na osteoarthritis, loko mahlangano ya onhaka, kuvumbiwa swirhabyani swa marhambu loko miri wu ringeta ku lunghisa leswi onhakeke. |
| Tinxaka tin’wana ta vuvabyi bya marhambu | Swinga tlhela swivangiwa hi swiyimo leswi vangaka ku pfimba ka mahlangano, kufana na rheumatoid arthritis na ankylosing spondylitis. |
| Ku vava ka nkolo | Ti bone spurs tinga tlhela ti vumbiwa eka swiyimo swofana na degenerative disk disease kumbe spinal stenosis. |
| Vaviseka | Loko nhlonge kumbe marhambu ma vavisekile loko u ri karhi u tlanga mintlangu kumbe eka mhangu yin’wana, ku nga ha vumbiwa swirhabyani swa marhambu hi nkarhi wa ku hola. |
| Ku famba-famba hi ku phindha-phindha hi ndlela leyi fanaka | Eka mintirho yin’wana kumbe mintlango, nhlangano wun’we wu tirhisiwa hi ku phindha-phindha. Muxaka lowu lowu phindha-phindhiwaka wu nga tlhela wu onha tinyama naswona wu vanga tendonitis. Swikombiso swa swiyimo leswi humelelaka eka makatla (Shoulder impingement) kumbe nenge (Foot tendonitis). |
Xana u swi tivisa ku yini loko u ri ni tshumba ra marhambu? Hi swihi swikombiso swa kona?
Hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, minkarhi yo tala a ku na swikombiso . U nga ha va ni swirhumbana swo tala emirini wa wena naswona u nga si tshama u swi tiva. Hambiswiritano, loko swikombiso swi humelela, hi ntolovelo swi nga va:
- Ku vava: Ku vava ku humelela loko nhlonge kumbe ndhawu leyi khumbekeke yi rhurhisiwa kumbe ku tirhisiwa eka yona. Hi xikombiso, loko ku ri ni xirhumbana xa marhambu exirhendzeni, xa vava loko u famba.
- Ku tsana: Ku tika ku gombonyokisa kumbe ku andlala nhlonge. Ku tsana loku ku nga ha va ku bihe ngopfu ro sungula nimixo.
- Ku famba-famba loku nga nyawuriki: A wu nge swi koti ku hundzuluka kumbe ku gombonyokisa mavoko, milenge kumbe nhamu ku fana ni khale.
- Swikombiso swa ku tshikileriwa ka misiha: Loko tshumba ri ri karhi ri tshikilela misiha, u nga ha twa ku rhurhumela, ku hisa kumbe ku tsana endhawini leyi misiha yoleyo yi tsutsumaka eka yona.
- Ku languteka: Loko tshumba ra marhambu ri kula ekusuhi na nhlonge, ku fana na le mavokweni kumbe matsolo, ri nga twiwa evokweni ku fana na xirhumbana lexitsongo naswona ri nga voniwa hi tihlo.
Leti i tindhawu leti talaka ku humelela laha swi humelelaka kona:
- Milenge, ngopfu ngopfu ehansi ka swirhendze.
- Mavoko, ngopfu-ngopfu swikunwana.
- Mahlangano ya makatla, ya xirhendze na matsolo .
- NhamuNa nkolo (nkolo).
Xana timbewu leti ti nga vanga swiphiqo leswikulu?
Hi ntolovelo a swi tano. Hambiswiritano, swirhumbana swa marhambu leswi vumbekaka enhlaneni minkarhi yin’wana swi nga vanga swiphiqo leswikulu. Kambe sweswo a swi talanga swinene.
Anakanya hi nkolo tanihi chubu leri rhwalaka xiphemu xa fambiselo lerikulu ra misiha ya miri wa hina. Kuna misiha leyintsongo leyi humaka marhavi kusuka eka nkolo lowu. Xiphemu xa marhambu lexi vumbekaka eka nkolo xi nga kula ekusuhi ni makhumbi (foramina) laha misiha leyi yi humaka kona, yi tshikilela misiha yoleyo. Kumbe yi nga kula yi nghena endzeni, yi tshikilela nkolo hi woxe.
Muxaka lowu wa ku tshikileriwa ka misiha wu vuriwa radiculopathy. Leswi swi nga vanga switlhavi leswikulu ni swikombiso swin’wana.
Hi minkarhi yo tano, swikombiso swo fana ni leswi swi nga ha humelela:
- Ku rhurhumela, ku rhurhumela (Paresthesia): Muxaka lowu wa ku twa wu humelela emavokweni na le milengeni.
- Ku tsana ka misiha: Ku titwa u tsanile, ngopfu-ngopfu emilengeni, na ku nonoka ku famba.
- Ku tsandzeka ku tikhoma: A hi kanyingi swinene, ku lahlekeriwa hi vulawuri bya nchuluko kumbe manyoro swi nga ha humelela. Lexi i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri.
Xiyimo xin’wana lexi nga tolovelekangiki ngopfu i loko tshumba ra marhambu enhan’wini (cervical spine) ri kula swinene lerova ri tshikilela esophagus ya hina. Leswi swi nga vanga ku nonon’hweriwa ku mita, ku tshamela ku khohlola ni ku titivala.
Kambe tsundzuka, swiyimo leswikulu swo fana ni leswi a swi talanga swinene, hikwalaho u nga vileli swi nga fanelanga endzhaku ko hlaya hi mhaka leyi.
Xana dokodela u swi kuma njhani leswi?
Minkarhi yo tala, swirhabyani swa marhambu swi tshuburiwa hi xihoxo. Loko u endliwa X-rheyi hikwalaho ka xivangelo xin’wana, u nga ha vona xirhumbana xa marhambu.
Loko u ri na swikombiso, loko u ya vona dokodela, u ta rhanga a ku kambela. U ta languta swilo swo fana ni laha ku vava ku nga kona ni leswaku u nga fambisa nhlonge ku fikela kwihi. Kutani, a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swo fana ni leswi leswaku a tiyisekisa vuvabyi lebyi:
- X-rheyi: Leswi swi nga vona kahle ku cinca eka marhambu ni le ka swirhumbana swa marhambu.
- CT scan: Leswi swi nga humesa swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko lebyi engetelekeke, leswi nga ni swiphemu swinharhu swa marhambu.
- MRI scan (MRI): Leswi swi nga languta xiyimo xa marhambu, swin’we ni tinyama to olova leti rhendzeleke, misiha ni ti- disc. Leswi i swa nkoka swinene loko ku ri na ku kanakana ka ku tshikileriwa ka misiha.
Loko u ri ni swikombiso leswi fambisanaka ni misiha, ku nga ha endliwa swikambelo swo hlawuleka swa misiha swo tanihi EMG (electromyography) kumbe NCS (dyondzo ya ku fambisa misiha) leswaku ku kumiwa loko ku ri ni ku onhaka ka misiha kumbe loko xivangelo xa kona ku ri tshumba ra marhambu.
Hi byihi vutshunguri bya swirhumbana swa marhambu?
Xo sungula, swirhumbana swo tala swa marhambu a swi lavi vutshunguri byihi na byihi . Vutshunguri byi laveka ntsena loko byi vanga switlhavi, ku pfaleka kumbe swiphiqo swin’wana. Maendlelo ya vutshunguri ya nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi.
| Swilo swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya | Vutshunguri lebyi lerisiweke hi dokodela |
|---|---|
| Ku chela ayisi: Ku chela ice pack leyi phutseriweke hi thawula eka ndzhawu leyi ku vavaka na ku pfimba kuringana 15-20 wa timinete swinyika ku wisa. | Vutshunguri bya miri: Vutiolori lebyi faneleke byi nga tiyisa misiha ni ku hunguta ntshikilelo eka mahlangano. |
| Switlhavi: Hambi handle ka xitsundzuxo xa dokodela, u nga tirhisa switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela swo fana na paracetamol kumbe NSAIDs (e.g., Ibuprofen, Diclofenac) ku kuma ku wisa ka nkarhi wo koma. Hambiswiritano, lava xitsundzuxo xa dokodela u nga si ti nwa nkarhi na nkarhi. | Mirhi: Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi ya matimba yo hunguta switlhavi kumbe mirhi yo olovisa misiha. |
| Ku wisa: I swa nkoka ku wisa nkarhinyana eka mintirho leyi engetelaka ku vava. | Ku cheriwa: Ku chela murhi wo fana na cortisone hi ku kongoma endhawini leyi ku vavaka ni ku pfimba swi nga nyika ku wisa hi ku hatlisa. |
| Switirhisiwa swo pfuneta: Ku tirhisa tintangu to hlawuleka kumbe swilo swo nghenisa swiambalo eka ku vava ka swirhendze, kumbe ku tirhisa mubedo wo hlawuleka eka ku vava ka nkolo swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo. | Vuhandzuri: Leyi i ndlela yo hetelela. Ntsena loko ku ri ni xiyimo xo tika, xo tanihi ku vava lokukulu kumbe ku tshikileriwa ka misiha loku nga lawulekiki hi vutshunguri byin’wana, dokodela wa wena a nga endla xiboho xo endla vuhandzuri leswaku a susa tshumba ra marhambu. |
Xana marhambu lawa a ma nge n’okisiwi hi murhi?
Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. Doo, tshumba ra marhambu a ri nge "nhundzuki" hi murhi wihi na wihi, decoction, kumbe murhi wa ntumbuluko. Tsundzuka leswaku i xiphemu xa tinyama leti tolovelekeke ta marhambu. Loko ku ri ni nchumu lowu nga wu n’okiselaka, swi nga ha endleka wu onha marhambu man’wana emirini wa hina na wona.
Hambi leswi minkarhi yin’wana ku nga na swilo eka internet leswi vulaka leswaku "mafurha lama n'okisaka swirhumbana," leswi swi swi endlaka hakunene i ku hunguta ku pfimba na ku vava eka tinyama leti rhendzeleke xirhumbana. Xirhumbana a xi nge heli. Ndlela yin’we ntsena yo susa xirhumbana hi ku helela i ku endla vuhandzuri.
Xana yi kona ndlela yo sivela swirhumbana swa marhambu leswaku swi nga vumbiwi?
A swi koteki ku swi sivela hi ku helela, hikuva a hi nge swi koti ku tshika ku dyuhala. Hambiswiritano, hi ku hlayisa rihanyo ra mahlangano ni marhambu ya hina, hi nga hlwela ku kula ka wona kutani hi hunguta khombo.
- Kuma swakudya leswinene: Dyana swakudya leswi fuweke hi calcium na vitamin D. Dyana swakudya leswi ringaniseriweke. Loko u kanakana hi swakudya swa wena, vulavurisana na dokodela.
- Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Endla vutiolori lebyi nga riki na nkucetelo wo tanihi ku hlambela ni ku khandziya xikanyakanya. Loko u tiyisa misiha ya wena, ntshikilelo wutsongo a wu vekiwi eka mahlangano ya wena.
- Lawula ntiko wa wena: Ku nyuhela ngopfu swi veka ntshikelelo lowukulu eka mahlangano ya wena, yo tanihi matsolo, swikunwana ni nkolo. Ringeta ku hlayisa ntiko lowu hanyeke kahle (BMI) eka ku leha ka wena.
- Hlayisa xiyimo lexinene: Loko u tirha u tshamile ehansi kumbe u yimile, tivonela hi ndlela leyi u yimaka ha yona. Papalata ku tshama eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha. Leswi swi nga hunguta ku karhateka loku phindha-phindhiwaka.
Loko u ri ni switlhavi ni ku tsana, u nga tshiki ku endla vutiolori. Kambe papalata swilo leswi endlaka leswaku ku vava ku nyanyisa. Famba ematshan’weni yo tsutsuma. Ambala tintangu letinene. Kufumeta kahle u nga si endla vutiolori.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ti- osteophyte i ku kula loku tolovelekeke ka marhambu loku vanhu vo tala va ku kulaka loko va ri karhi va dyuhala, naswona hi ntolovelo a ku na khombo. Kutani u nga chavisiwi hi vito.
- Leswi swi vumbiwa tanihi vuyelo bya miri wa hina lowu ringetaka ku lunghisa ku onhaka ka mahlangano ni marhambu.
- Hambileswi vanhu vo tala va nga riki na swikombiso, vanhu van’wana va nga ha twa ku vava, ku tsana kumbe swikombiso swa ku tshikileriwa ka misiha.
- Xikongomelonkulu xa vutshunguri a hi ku susa tshumba, kambe ku lawula swikombiso leswi ri swi vangaka.
- Ku hava murhi kumbe murhi wa ntumbuluko lowu nga "n'okaka" no susa swirhumbana.
- Loko u ri ni swikombiso swo tanihi ku vava loku phikelelaka ka mahlangano, ku tsana kumbe ku rhurhumela, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena leswaku a kuma switsundzuxo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena