A hi voneni ndlela leyi xifuwo xa le ndlwini xi nga vaka matimba ha yona eka wena loko ku va ni khensa ya mavele.

Ha swi tiva leswaku vutomi byi cinca njhani loko u kumiwa u ri na khensa ya mavele . I ntlhontlho lowukulu. Kambe xana a wu swi tiva leswaku xifuwo xa wena lexi rhandzekaka xi nga ku tisela matimba lamakulu ni rihanyo hi nkarhi lowu wo tika? Ina, i ntiyiso. Namuntlha hi ta vulavula hi ndlela leyi munghana loyi lontsongo a nga ku pfunaka ha yona emirini na le miehleketweni.

Swi antswisa rihanyo ra mbilu ya wena

Vutshunguri byin’wana bya khensa ya mavele byi nga khumba mbilu ya wena, leswi nga engetelaka khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu. Kambe lexi hlamarisaka hileswaku xifuwo xa wena xa le ndlwini xi nga pfuna eka leswi. Nkambisiso lowu tekeke malembe ya 60 wu kume leswaku vanhu lava nga ni timbyana va le khombyeni ra le hansi ra timhaka ta mbilu ni misiha. Madokodela ma tshemba leswaku leswi swi vangiwa hileswi vini va swifuwo swa le ndlwini va nga ni nsusumeto wo antswa wa ngati ni ku lawula ntshikilelo lowunene. Swilo leswi haswimbirhi i swa nkoka eka rihanyo ra mbilu.

Ndzi ku khutaza ku endla vutiolori.

Xifuwo xa wena xa le ndlwini xi ku nyika ku titoloveta lokunene. Anakanya ntsena, hambiloko u titwa u karhelenyana, ku vona mbyana ya wena yi ri karhi yi rhurhumela ncila enyangweni swi endla leswaku u lava ku famba-famba, a swi tano ke? Sweswo hi swona ku saseka ka swona. Minkambisiso yi kume leswaku vanhu lava nga ni swifuwo swa le ndlwini va endla vutiolori lebyi phindhiweke ka mune ku tlula lebyi va byi lavaka siku ni siku. Hi xiringaniso, ti fambisa mbyana ya tona kwalomu ka 300 wa timinete hi vhiki, kumbe kwalomu ka 5 wa tiawara.

Swi pfuna ku papalata ku va wexe ni ku tihambanisa ni van’wana

Hi nkarhi wa vutshunguri bya khensa, u nga ha titwa u ri wexe naswona u ri yexe, tanihi leswi u hetaka nkarhi wo tala u ri ekaya. Mbyana ya wena yi nga va nchavelelo lowukulu hi nkarhi lowu. A wu nge titwi u ri wexe hikwalaho ka munghana loyi wa rirhandzu loyi a tshamaka a ri kona eka wena, u nga langutelanga nchumu hi ku tlherisela. Hi ku ya hi nkambisiso, ku nga si hela tin’hweti ta 3 va tisile mbyana ekaya, mintlhaveko ya vona ya ku va yoxe yi hungutekile swinene. Loko u titwa u ri ehansi, kumbexana a ku na murhi wo antswa ku tlula ku va ni munghana loyi loyi a nga ta etlela emilengeni ya wena a wisa nhloko yakwe.

Swi hunguta ntshikilelo.

Swifuwo swa le ndlwini swi ni vuswikoti byo hlamarisa byo hunguta ntshikilelo ni ku vilela. Loko u pet ni ku tlanga ni xifuwo xa wena xa le ndlwini, ku humelela nchumu wo hlamarisa emirini wa wena. Nsusumeto wa wena wa ngati wa hunguteka, ku ba ka mbilu ya wena ku va loku tolovelekeke, ku hefemula ka wena ku rhulile naswona mpimo wa wena wa cortisol, ku nga homoni leyi fambisanaka ni ntshikilelo, wa hunguteka. Minkambisiso yi kombisa leswaku u fanele ntsena ku pet xifuwo xa wena xa le ndlwini ku ringana kwalomu ka khume ra timinete leswaku u ta kuma vuyelo lebyi.

Swi nyika matimba yo lwisana na ntshikilelo wa mianakanyo

Ku kumiwa ka khensa ya mavele, vutshunguri byo tanihi vutshunguri bya tikhemikhali, vutshunguri bya tihomoni , ni ku cinca kun’wana ka vutomi swi nga ku endla u titwa u ri ni gome swinene, ku nga xiyimo lexi vuriwaka ntshikilelo wa mianakanyo. Loko u titwa hi ndlela leyi, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni loko u lava mpfuno eka mutivi wa rihanyo ra mianakanyo.

Nakambe, ku va ni xifuwo xa le ndlwini swi nga va ndlela leyinene yo hunguta xiyimo lexi. Loko u tlanga na mbyana, byongo bya wena byi humesa "happy hormones" oxytocin na dopamine. Leswi a swi ku endli u titwa kahle ntsena, kambe swi tlhela swi tiyisa vuxaka exikarhi ka wena ni xifuwo xa wena xa le ndlwini. Vunghana lebyi byi nga pfuna swinene eku lawuleni ka swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo.

Swi nyika ku tsakela lokuntshwa ni xikongomelo evuton’wini

Masiku man’wana u nga ha titwa u nga lavi ni ku pfuka emubedweni. Kambe loko u ri ni munhu loyi u faneleke u n’wi khathalela, ku fana ni xifuwo xa le ndlwini, u titwa u ri ni vutihlamuleri. Swilo swo fana na, "Oh, ndzi lava ku phamela mbyana ya mina," "Ndzi lava ku yi humesa ehandle," swi ku nyika nsusumeto wuntshwa wo sungula siku. Vutihlamuleri lebyi byintsongo byi tisa ku hleleka ko karhi na xivumbeko xo karhi evuton’wini bya wena. U titwa u enerisekile swinene loko u endla ntirho wa siku.

Kambe, tlhela u xiya switsundzuxo leswi swa vuhlayiseki.

Hi mimpfuno leyi hinkwayo ya ku va na xifuwo xa le ndlwini, u fanele ku tlhela u ehleketa hi vuhlayiseki bya wena hi nkarhi wa vutshunguri bya khensa. Fambiselo ra wena ra nsawutiso ri nga ha tsana hi nkarhi lowu. Hikwalaho, va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu eka swilo leswi.