Xana u ni xikunwana lexi tshovekeke? (Fractured Toe) A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko!

Oho, xana u tshame u nghenisa xikunwana xa wena enyangweni, nenge wa xitulu kumbe ekhonweni ya mubedo? Kumbe xana u tshame u vavisa xikunwana xa wena loko nchumu wo tika wu wela eka xikunwana xa wena loko u ri karhi u tlanga kumbe u tsutsuma? Ku vava loku u ku twaka hi nkarhi wolowo a ku hlamuseleki, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana hi ehleketa leswaku i xirhumbana ntsena. Kambe, entiyisweni swi nga ha va ku tshoveka ka marhambu ya xikunwana. Hambileswi lawa ku nga marhambu lamatsongo, ma hi pfuna ku famba, ku tsutsuma ni ku tlula ngopfu. Kutani, loko yin’we yi tshoveka, yi nga khumba nenge hinkwawo.

Xana ku tshoveka xikunwana swi vula yini?

Hi ku olova, ku tshoveka ka xikunwana i ku tshoveka ka marhambu lamatsongo eka xikunwana. Marhambu ya swikunwana swa hina i matsongo swinene naswona ya olova. Hi yona mhaka leyi ti nga tshovekaka hi ku olova. Hambileswi marhambu lawa ma nga matsongo, ku vaviseka ka wona ku nga vava swinene. Xana a wu swi tiva leswaku marhambu hinkwawo ya milenge ni swikunwana swa hina swa tirha swin’we loko hi famba? Kutani, hambiloko rhambu rin’we ro tshoveka, ri nga khumba ntirho wa milenge ya hina.

Minkarhi yo tala, xikunwana lexi tshovekeke xi ta hola hi ku wisa ni vutshunguri byo olova bya le kaya . Hambiswiritano, loko ku vava ni ku pfimba swi ri swikulu, hakunene u fanele u vona dokodela leswaku a kamberiwa ku vaviseka. Ku vaviseka kun’wana lokukulu swinene ku nga ha lava vutshunguri lebyi engetelekeke. A hi kanyingi, dokodela a nga ha lava ku endla vuhandzuri kumbe hambi ku ri vuhandzuri leswaku a veka xikunwana ehofisini.

Xana ku ni tindlela tingani to tshoveka xikunwana?

Ina, madokodela ya vuhandzuri bya milenge ni ya mavoko ma avanyisa ku tshoveka loku ka swikunwana hi tinxaka timbirhi letikulu: ku tshoveka loku chavisaka ni ku tshoveka ka ntshikilelo .

Ku Pfuxetiwa Ka Swilo Leswi Khomisaka Swilo

Anakanya loko xikunwana xa wena xi ba nyangwa hi xitshuketa, nchumu wo tika, kumbe munhu a wu kandziya... Sweswo hi leswi hi swi vitanaka ``Traumatic fracture`` kumbe ``Acute fracture`` loko rhambu ra xikunwana ri tshoveka hikwalaho ka ku vaviseka ka xitshuketa, lokukulu. Nakambe ku ni mixaka yimbirhi ya leswi:

• Ku tshoveka loku rhurhisiweke: Leswi i loko swiphemu swimbirhi swa marhambu leswi tshovekeke swi famba-famba swi ya emahlweni ni le ndzhaku, swi cinca-cinca ku suka laha a swi ri kona eku sunguleni. Swi fana ni swiphemu swimbirhi leswi tshovekeke swa pulati leswi famba-fambaka swi ya emahlweni ni le ndzhaku.
• Ku tshoveka loku nga rhurhisiwangiki: Laha, ku ni ku pandzeka ntsena eka marhambu. Swiphemu leswimbirhi swa marhambu a swi hambani naswona swi famba-famba. Ku fana ni xichipi lexi nga epuleti, kambe swiphemu a swi hambani.

Ku Pfuxetiwa ka Ntshikelelo

Leyi yi hambanile nyana. Ku tshoveka ka stress i ku tshoveka ka marhambu loku vonakaka tani hi layini yo olova hikokwalaho ka ntshikelelo lowu phindha-phindhiwaka, lowu tshamaka wuri kona eka rintiho. Swi fana ni ku pandzeka ka rirhangu hi ku nonoka. Muxaka lowu wa ku tshoveka wu tolovelekile eka vatlangi, ngopfu ngopfu vatsutsumi na lava va tlangaka mintlangu yo fana na bolo ya milenge na basketball.Swi tolovelekile. Nakambe, swiyimo swin’wana swa rihanyo (e.g. Osteoporosis) na swin’wana swinga vanga leswi. Ku tshoveka ka ntshikilelo a ku fanelanga ku honisiwa. I swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela ku tiyisisa leswaku ya hola kahle.

Madokodela ma hlawula ku tshoveka loku hi ndlela yin’wana: ku tshoveka loku pfalekeke ni loku pfulekeke .

• Ku tshoveka loku pfalekeke: Loko ku vaviseka ka wena ku nga vonaki hi nhlonge, leswi vulaka leswaku nhlonge a yi tshovekanga, i ``ku tshoveka loku pfalekeke''.
• Ku tshoveka loku pfulekeke: Laha, xilondza xi tshovekile hi nhlonge ivi xi fika eka marhambu. This is a bit dangerous , hikuva tibakteriya ti nga nghena eka xilondza lexi pfulekeke ti vanga ku tluleriwa eka marhambu.

Hi swihi swikombiso swa ku tshoveka ka xikunwana?

Swikombiso leswikulu swa ku tshoveka ka xikunwana i ku vava lokukulu ni ku pfimba . Ku engetela kwalaho, u nga ha vona:

• Ku tsandzeka ku gombonyokisa rintiho kumbe ku twa ku vava lokukulu hambiloko u ri khumba.
• Ku tsandzeka ku famba kumbe ku twa ku vava swinene lerova u nga swi koti ku veka nenge ehansi.
• Ku twa ku rhurhumela kumbe ku tlhava eka rintiho.
• Ku hlangana ka ngati ehansi ka xipikiri (ku cinca ka muhlovo wa wasi/ntima) na ndzhawu leyi rhendzeleke, swinga endleka ku hangalaka kuya eka tindzhawu tin’wana ta nenge.

Eka ku tshoveka loku chavisaka, u nga ha twa "ku pandzeka" loko rintiho ri tshoveka. Rintiho ri nga ha goveka kumbe ri languteka ri nga tolovelekanga. Eka ku tshoveka ka ntshikilelo, ku nga ha va ni ku pfimba, kambe u nga ha vona ku pfimba. Ku vava ku nga ha hunguteka loko u wisa, kambe ku nga ha vuya loko u yima kumbe u endla swo karhi.

Ha yini swikunwana swa hina swi tshoveka?

Hakanyingi, swikunwana swa tshoveka hikwalaho ka ku onhaka hi ku kongoma, ku vaviseka kumbe ku vaviseka ka marhambu ya xikunwana . Leswi swi nga endleka loko nchumu wo tika (e.g., ribye, khokhonati kumbe silindara ya gasi) wu wela emilengeni, loko munhu a raha nchumu wo karhi hi matimba (e.g., ribye, nyangwa), kumbe loko xikunwana xi khomekile xi tlhela xi pfotlosiwa. Leswi swi tolovelekile ngopfu-ngopfu loko vamakwerhu lavatsongo va ri karhi va tlanga, va tsutsuma kumbe va tlula-tlula.

Ku tshoveka ka tintiho a ku nge humeleli eka mhangu yin’we ntsena, kambe ni hikwalaho ka ku endla swilo hi ku phindha-phindha ni ku tirhisiwa ngopfu hi ku famba ka nkarhi . Hi swona leswi hi swi vitaneke ``Stress fractures''. Leswi switala ngopfu eka vatlangi, ngopfu ngopfu lava tlangaka mintlangu ya nkucetelo wale henhla kufana na bolo ya milenge na basketball, na vatsutsumi. Ku engetela kwalaho, ``Ku tshoveka ka ntshikilelo'' ku nga vangiwa hi:

• Swivumbeko leswi nga tolovelekangiki kumbe ku onhaka ka nenge.
• Swiyimo swin’wana swa rihanyo, xikombiso osteoporosis (vuvabyi byo lahlekeriwa hi marhambu).
• Ku ambala tintangu to tiya kumbe tintangu letikulu ngopfu.

Hi swihi swiphiqo leswi nga vaka kona loko xikunwana lexi tshovekeke xi tshikiwi xi nga tshunguriwi?

Anakanya, loko wo swi honisa ntsena, u ku, "Oho, i xirhumbana ntsena, xi ta hola hi xoxe"? U nga endli sweswo.

Loko u ehleketa leswaku u tshovekile xikunwana, i swa nkoka ku vona dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Loko yi nga tshunguriwi, xikunwana lexi tshovekeke xi nga vanga swiphiqo swo tanihi:

• Ku vava ka milenge loku phikelelaka.
• Ku onhaka ka marhambu (ku soholotiwa).
• Swiyimo swa arthritis swa nenge na xirhendze.
• Ku tika ku famba.
• Swi nga ha lava hambi ku ri ku endliwa vuhandzuri enkarhini lowu taka.

Xana dokodela u yi swi kotisa ku yini kahle loko xikunwana lexi tshovekeke?

Loko u vona dokodela, u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena ni matimu ya wena ya vutshunguri. U ta tlhela a lava ku tiva leswaku u vavise njhani rintiho ra wena. Kutani u ta endla xikambelo xa miri . Leswi swi ta katsa ku kambela:

• Languta ku pfimba, ku olova kumbe ku pfimba.
• Va pimanisa milenge ya wena hi vumbirhi bya yona ku vona loko ku ri na ku onhaka.
• Languta swilondza leswi pfulekeke kumbe ku rhurhumela ka nhlonge.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kumisisa kahle xiyimo lexi?

Minkarhi yin’wana dokodela a nga swi vona loko rintiho ri tshovekile ntsena hi ku kamberiwa ka miri. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana, va nga ha oda ku kamberiwa ka swifaniso . Leswi swi nga ha katsa:

• X-rheyi ya milenge: Hi ntolovelo ku tshoveka loku chavisaka ku nga voniwa hi X-rheyi. Hambiswiritano, ku tshoveka ka ntshikilelo ku sungula tanihi ku pandzeka lokutsongo swinene, hikwalaho ku nga ha va ku nga vonaki eka X-rheyi.
• Magnetic resonance imaging (MRI) scan: Loko dokodela a ehleketa leswaku u nga ha va na `(Stress fracture)`, kambe yi nga vonaki eka `(X-ray)`, kutani a nga ha kombela `(MRI)`.

Xana u endla yini loko u tshoveka xikunwana?

Loko u ri ni swikombiso leswi ku endlaka u ehleketa leswaku u tshovekile xikunwana naswona u vava swinene lerova u nga swi koti ni ku famba, hakunene u fanele u vona dokodela ivi u endla X-rheyi. Loko u rindzele ku vona dokodela, u nga landzelela ndlela ya RICE ekaya.

Hi yihi ndlela ya RICE?

RICE i xihlamusela-marito xa Rest, Ice, Compression, and Elevation .

• R – Ku wisa: Tshika ku tlanga ntlangu wihi na wihi kumbe mintirho yin’wana ya miri leyi vangaka ku vava. Hlayisa nenge wa wena wu nga fambi hilaha u nga kotaka hakona, naswona u hunguta ku rhwala ntiko eka nenge.
• I – Ice: Pfuxeta ice cube hi lapi ro olova u yi veka eka rintiho leri vavisekeke kuringana kwalomu ka 20 wa timinete. Leswi swi ta pfuna ku hunguta ku pfimba. U nga tshuki u chela ayisi hi ku kongoma eka nhlonge.
• C – Ku tshikileriwa (ku tshikileriwa/ku boha): Pfuxeta rintiho hi vukheta hi bandhi yo olova, yo tshikelela. Hambiswiritano, u nga yi phutseli hi matimba ngopfu.
• E – Ku tlakuka ka xiyimo: .Pfuka u veka nenge wa wena ehenhla nyana ka mbilu ya wena. Leswi swi ta tlhela swi pfuna ku hunguta ku pfimba.

Ku katsa ni swilo leswi, u nga nwa mirhi yo tshungula switlhavi loko swi laveka. U nga tirhisa mirhi yo lwisana na ku pfimba leyi nga riki ya steroid (NSAIDs) (e.g., Ibuprofen, Naproxen) kumbe acetaminophen (e.g., Panadol). U nga nyiki vana lavatsongo aspirin.

Ku ambala tintangu ta nkarhi na nkarhi swi nga ha vava. Hikwalaho, swi nga ha olova ku ambala tintangu leti anamekenyana ku tlula mpimo wa wena lowu tolovelekeke.

Vutshunguri ehofisini ya dokodela

Vutshunguri bya rintiho leri tshovekeke byi titshege hi ndhawu leyi u vavisekeke eka yona ni muxaka wa ku tshoveka ka yona. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byo tanihi:

• Buddy taping: Leswi swi katsa dokodela wa wena ku tepa rintiho ra wena leri tshovekeke na rintiho leri nga ekusuhi na rona (ritiho ra buddy) swin’we. Leswi swi pfuneta ku hunguta ku vava na ku hlayisa rintiho ri tshamisekile. Xiphemu lexintsongo xa cotton xi vekiwa exikarhi ka tintiho letimbirhi leswaku kunga hlengeletiwi ndzhongho. Xiphemu lexi xa khotoni xifanele ku cinciwa siku na siku.
• Tintangu to hlawuleka: Dokodela wa wena a nga ha bumabumela xihlangi xo tiya, xa le hansi xo tiya lexi nga amukelaka ku pfimba, ku sirhelela xikunwana ni ku pfuna ku hlayisa xikunwana xi ri endhawini ya xona. Loko ku pfimba ku yile ehansi, u fanele ku ambala xihlangi xa kahle xo tiya, lexi tiyeke kumbe ``Boot walker''.
• Ku tirhisa: Loko xikunwana xa wena xi vonaka xi tshovekile kumbe xi nga ri endhawini ya xona, dokodela wa wena a nga ha lava ku ``Manipulate/Reduce`` ku tshoveka. Eka endlelo leri, dokodela wa wena u ta rhanga hi ku pfimba nenge hi murhi wo titivata wa kwalaho . Kutani, u ta lulamisa xikunwana xa wena ivi a xi tlherisela endhawini ya xona leswaku a lulamisa ku tshoveka.
• Trephination: Leswi swi katsa ku endla xihloka lexitsongo eka xipikiri xa wena hi ku tirhisa naliti kumbe xitirhisiwa xa electrocautery ku susa ngati leyi hlengeletaneke ehansi ka xipikiri xa wena (subungual hematoma).
• Vuhandzuri: Loko u ri ni ku tshoveka loku rhurheleke swinene, kumbe loko ku khumba nhlonge, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri. Hi nkarhi wa vuhandzuri bya rintiho leri tshovekeke, dokodela wa vuhandzuri hi ntolovelo u ta tirhisa switirhisiwa swo khoma swo tanihi tiphini.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku xikunwana xi hola?

Ku vava ko sungula na ku pfimba swi fanele ku hunguteka ku nga si hela kwalomu ka vhiki. Swikunwana swo tala leswi tshovekeke swi teka kwalomu ka tsevu ku ya eka tsevu wa mavhiki leswaku swi hola hi ku helela. Hi ku ya hi ku tika ka xiyimo xa wena, swi nga ha teka nkarhi wo leha. Nenge wa wena wu nga ha pfimba ku ringana tin’hweti to hlayanyana.

Xana ndzi nga tlhela ndzi sungula rini mintirho ya mina leyi tolovelekeke?

Dokodela wa wena u ta ku byela loko swi hlayisekile leswaku u tlanga mintlangu ivi u tlhela u sungula mintirho ya wena leyi tolovelekeke. Hambiswiritano, u fanele u kota ku tlhelela entirhweni loko ku pfimba ka wena ku yile ehansi naswona u nga ambala swiambalo leswi seketelaka hi ku ntshunxeka. Hakatsongo-tsongo engetela mpimo wa vutiolori lebyi u byi endlaka siku ni siku.

U nga ha twa ku tsana ko karhi ni ku vava loko u famba. Hambiswiritano, leswi swi fanele swi hela loko misiha ya tintiho ta wena yi sungula ku ololoka ni ku tiya. Loko u sungula ku twa ku vava kwihi na kwihi lokuntshwa, tshika leswi u swi endlaka hi ku hatlisa kutani u vulavula ni dokodela wa wena. A wu lavi ku tipeta ekhombyeni ro tlhela u yi vavisa.

Xana u nga swi sivela ku tshoveka ka swikunwana?

Ku tshoveka loku tsemaka nhlana ku vangiwa hi timhangu ni ku vaviseka, hikwalaho swa tika ku ku sivela. Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka leswaku u ringeta ku sivela ku tshoveka ka ntshikilelo:

• Loko u sungula ku twa ku vava kwihi na kwihi loko u ri karhi u endla vutiolori kumbe u tlanga ntlangu wo karhi, yima hi ku hatlisa. U nga swi ehleketi tanihi "ku tlanga hi ku vava."
• Kufumeta u tlhela u titimela kahle u nga si endla vutiolori, ntlangu kumbe ku endla vutiolori byin’wana.
• Ambala swiambalo swa milenge leswi faneleke eka mintlangu hinkwayo ni ku endla vutiolori.
• Ambala tintangu hambi ku ri endzeni ka yindlu. Minkarhi yin’wana a hi ehleketi hi makhombo lama nga humelelaka ekaya.
• Teka Vitamin D3 kuva u kuma rihanyo ra kahle ra marhambu.
• Hlayisa ntiko lowunene lowu ku fanelaka.
• Loko u twa ku vava kumbe swikombiso swin’wana , lava vutshunguri hi ku hatlisa.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa:

• Ku pfimba ka xitshuketa kumbe ku rhurhumela.
• Ku engeteleka ka xitshuketa ka ku pfimba kumbe ku vava.
• Ku huma ngati kumbe xilondza lexi pfulekeke.
• Ku hisa ka miri kumbe ku titimela.
• Swirhendzevutana swo tshwuka swi humelela eka rintiho (leswi swi nga va xikombiso xa ku tluleriwa).
• Rintiho ri vonaka ri govekile kumbe ri kokeriwile.
• Ku horisa hi ku nonoka ku tlula leswi a swi languteriwile.

Loko u kumile vutshunguri bya rintiho leri tshovekeke, u fanele ku vona dokodela wa wena nakambe endzhaku ka vhiki rin’we ku ya eka mambirhi endzhaku ka ku vaviseka ka wena (ku landzelerisa). Loko u vavisekile swinene, dokodela wa wena a nga ha lava ku ku vona nkarhi na nkarhi.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

Hi leswi swivutiso swin’wana leswi u nga swi vutisaka dokodela wa wena:

• Hi byihi vutshunguri lebyi u byi ringanyetaka eka rintiho leri tshovekeke?
• Xana ndzi nga endla yini ekaya leswaku ndzi hunguta ku vava ka rintiho ra mina?
• Xana ndzi nga tlhela ndzi sungula rini mintirho ya mina leyi tolovelekeke?
• Xana ndzi nga endla yini leswaku ndzi nga tshoveki xikunwana enkarhini lowu taka?

"Ouch!" U tsutsumele endlwini u ba xikunwana xa wena. Xana yi tshovekile? Loko ku vava ku hungutekile, u rivala hi swona ivi u sungula ku endla swin’wana. "I xikunwana ntsena, ku humelela yini?" u nga ha ehleketa. Languta nakambe. Hambileswi matsongo, marhambu ya swikunwana swa wena i xiphemu xa nkoka swinene xa ndlela leyi milenge ya wena yi tirhaka ha yona. U lava leswaku va tirha kahle leswaku va famba, va tlanga ni ku endla swilo swin’wana leswi u swi tsakelaka. Kutani, tinyike nkarhi wo wisa, bela dokodela wa wena riqingho ivi u kamberiwa loko ku nga ri na swikunwana swihi na swihi leswi tshovekeke.

Xo hetelela, tsundzuka leswi (Rito ro Yisa Ekaya) .

Hambileswi ku tshoveka ka xikunwana ku tolovelekeke, a hi nchumu wo honisa. Loko u ri ni swikombiso swo tanihi ku vava, ku pfimba kumbe ku pfimba ka xikunwana, hakunene u fanele u vona dokodela. Hakanyingi, u nga hola hi vutshunguri byo olova. Hambiswiritano, loko u nga tshunguriwi kahle, u nga ha hetelela u ri ni swiphiqo leswi nga ta endla leswaku swi nga koteki ku famba endzhaku ka nkarhi. Kutani, hlayisa milenge ya wena, hikuva hi yona yi ku rhwalaka hinkwako!

` Ku tshoveka ka rintiho, xikunwana, ku tshoveka, ku vaviseka ka milenge, ku tshoveka ka ntshikilelo, vutshunguri bya swa vutshunguri, mpfuneto wo sungula