I mani loyi a lavaka ku heta masiku a ri emubedweni a karhatiwa hi mukhuhlwana kumbe mukhuhlwana? Ku titwa u tsanile, u pfilunganyekile naswona u nga lavi ku dya i nchumu lowu hlundzukisaka swinene. Kutani hinkwerhu hi ringeta ku hola hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Kambe minkarhi yin’wana, swin’wana swa swilo leswi hi swi endlaka hi ri ni ntshembo wa leswaku hi ta hatla hi hola swi nga nyanyisa vuvabyi bya hina hi nga swi tivi. Namuntlha, a hi buleni hi swihoxo swin’wana leswi tolovelekeke leswi hi talaka ku swi endla loko hi khomiwa hi mukhuhlwana kumbe mukhuhlwana. Loko u papalata leswi, u nga hatla u hlakarhela.
Hi swihi swihoxo leswi hi swi endlaka hi nga swi tivi loko hi vabya?
Hinkwerhu hi endla xin’we kumbe swo tala swa swihoxo leswi. Anakanya hi leswaku u endla tingani ta tona. U nga ha hlamala. Leswaku swi olova ku swi twisisa, a hi languteni leswi etafuleni.
| Swihoxo leswi tolovelekeke leswi hi swi endlaka | Leswi hi swona leswi u faneleke u swi endla hakunene. |
|---|---|
| 1. Ku nyika matimba hi ku tirhisa | Miri wa wena wu lava matimba leswaku wu lwisana ni vuvabyi lebyi. Kutani, veka etlhelo mintirho ya wena hinkwayo leyi tolovelekeke kutani u rhangisa ku wisa. Rivala hi ntirho wa le hofisini, ntirho wa xikolo ni ntirho wa xikolo ivi u tshama emubedweni. Leswi swi ta pfuna miri wa wena ku hatla wu hola naswona swi ta tlhela swi ku sivela ku hangalasa vuvabyi lebyi eka van’wana. |
| 2. Ku honisa swikombiso swa mukhuhlwana | Mukhuhlwana lowu tolovelekeke a wu lavi ku endzela dokodela. Kambe loko u ri ni swikombiso swa mukhuhlwana, swo tanihi ku hisa ka miri lokukulu, ku vava ka miri , ni ku karhala lokukulu , vona dokodela hi ku hatlisa. A nga ha n’wi nyika murhi wo lwisana ni switsongwatsongwana, wo tanihi Oseltamivir (Tamiflu). Leswi swi nga pfuna ku hunguta swikombiso naswona swi ku pfuna ku hola ku nga si hela siku kumbe mambirhi loko swi tekiwa eka tiawara to sungula ta 48 ta swikombiso swa wena. |
| 3. Ku nga etleli kahle | Loko u nga kumi vurhongo lebyi eneleke, fambiselo ra wena ra nsawutiso ra tsana. Hi leswaku, vuthu ra miri leri lwaka ni switsongwatsongwana ra tsana. Nkambisiso wun’wana wu kume leswaku vanhu lava etlelaka tiawara leti nga ehansi ka tsevu hi siku va tala ku vabya hilaha ku phindhiweke ka mune ku tlula lava etlelaka tiawara ta kwalomu ka 7. Kutani, etlela ka ha ri ni nkarhi nivusiku ivi u etlelanyana ninhlikanhi. Loko u ri ni xiphiqo xo etlela nivusiku hikwalaho ka ku khohlola, ringeta ku chela vulombe enon’wini wa wena. U nga ha tlhela u tirhisa humidifier ekamareni ra wena loko u tika ku hefemula. |
| 4. Ku sindzisa dokodela ku n’wi nyika mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana | Lexi i xihoxo lexikulu lexi vanhu vo tala va xi endlaka. Mukhuhlwana na mukhuhlwana swi vangiwa hi switsongwatsongwana. Swidlaya-switsongwatsongwana swi tirha ntsena hi ku dlaya tibakteriya. Hikwalaho, swidlaya-switsongwatsongwana a swi nge horisi xitsongwatsongwana. Ku ti tirhisa swi nga fanelanga swi nga vanga switandzhaku swo fana na ku pfimba ka khwiri na ku nga twanani na swilo. Ku tlula kwalaho, swi yisa eka ku lwisana ni swidlaya-switsongwatsongwana, ku nga xiphiqo lexikulu xa rihanyo emisaveni hinkwayo. |
| 5. Ku nga nwi mati lama ringaneke | Swi ringeta ku nwa mati loko u ri na ku vava ka nkolo. Kambe loko u nwa mati yo tala, nchuluko wa wena wu ta hunguteka naswona xifuva xa wena a xi nge titwi xi nga ha tsananga. Swi ta tlhela swi sivela ku pandza ka nhloko. Kutani nwa mati yo tala. Ku engetela kwalaho, ku nwa swakunwa swo kufumela swo tanihi cilantro, tiya ya ginger kumbe broth ya huku swi ta pfuna miri wa wena ku titwa wu ri wukulu. |
| 6. Ku nga dyi | Swi tolovelekile ku titwa onge a wu dyi loko u vabya. Kambe i swa nkoka ku dya swo karhi. Tikhilojulu ni swakudya leswi nga eka swakudya leswi u swi dyaka swi nyika tisele ta wena ta masocha ya miri matimba. Matimba wolawo hi wona ma va pfunaka ku lwisana ni switsongwatsongwana. Vuyelo bya kona? U ta titwa u antswa hi ku hatlisa. Ku nwa khapu ya supu ya huku swi kahle swinene. Hambi ku ri ndzavisiso wu swi kombisile. |
| 7. Ku dzaha fole | Ku dzaha fole swi onha mahahu ya wena naswona swi engetela khombo ra wena ro khomiwa hi mavabyi ya nkolo. Leswi swi nga endla leswaku swikombiso swa wena swa xirhami swi nyanya. Kutani, tshama ekule na fole, tipeni ta vape, na swin’wana swo fana na sweswo. Musi wa secondhand na wona wu bihile eka wena. |
| 8. Ku va ehansi ka ntshikilelo | Loko u tshikilelekile, tihomoni leti endliwaka emirini wa wena a ti pfuni masocha ya wena ya miri. Swi tlhela swi engetela ku pfimba emirini wa wena. Leswi swi nga endla leswaku ku pfaleka ka tintiho ta wena ku nyanya. Kutani, ringeta ku tshama u rhulile naswona u wisa . Kutani u ta kota ku pfuka hi ku hatlisa. |
A hi dyondzeni swin’wana hi swidlaya-switsongwatsongwana.
Leyi i nhlokomhaka ya nkoka swinene, kutani a hi buleni hi vuenti nyana. I mukhuva lowu tolovelekeke etikweni ra hina ku ya ekhemisi u ya kombela "philisi ra wasi" kumbe murhi wun'wana wo dlaya switsongwatsongwana hi ku hatlisa loko u khomiwa hi mukhuhlwana .
Nchumu wa nkoka swinene hi lowu: Mukhuhlwana lowu tolovelekeke na mukhuhlwana swi vangiwa hi switsongwatsongwana. Swidlaya-switsongwatsongwana a swi nge dlayi switsongwatsongwana.
Kutani ha yini dokodela minkarhi yin’wana a nyika mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana eka mukhuhlwana? Ku ni xivangelo xa sweswo. Minkarhi yin’wana, loko miri wu tsanile hi ku tluleriwa hi xitsongwatsongwana, ku nga ha va ni vuvabyi bya vumbirhi bya tibakteriya . Hi xikombiso, mucus yi hundzuka yo tshwuka, leswi fanaka ni vuvabyi bya xifuva. Eka swiyimo swo tano ntsena, hi xitsundzuxo xa dokodela, ku fanele ku tirhisiwa mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana.
Lexi humelelaka loko hi nwa mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana swi nga fanelanga hi leswaku tibakteriya leti nga emirini wa hina ti tolovela mirhi yoleyo. Kutani, loko hakunene hi khomiwe hi vuvabyi bya tibakteriya ivi hi nwa murhi wolowo, wu yima ku tirha. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ku lwisana ni swidlaya-switsongwatsongwana . Lexi i xiphiqo lexikulu emisaveni hinkwayo. Kutani, u nga tshuki u nwa swidlaya-switsongwatsongwana hi wexe.Minkarhi hinkwayo landzela switsundzuxo swa vutshunguri.
Switsundzuxo swin’wana swi nga ri swingani swo olova swo hola hi ku hatlisa
- Gargle hi mati ya munyu: N’okisa xipunu xa munyu eka nghilazi ya mati yo kufumela kutani u gargle hi mati wolawo ko hlayanyana hi siku leswaku u ta ku wisa swinene eka ku vava ka nkolo.
- Hlayisa moya lowunene: Hlayisa mafasitere ya kamara ra wena ma pfulekile naswona tiyisisa leswaku moya wu nghena kahle. Leswi swi ta hunguta ku hlengeletiwa ka switsongwatsongwana .
- Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Dyana switsongo swa swakudya leswi gayelaka hi ku olova, leswi fuweke hi swakudya swo tanihi mihandzu, matsavu ni mavele lama nga riki na rihanyo. Leswi swi ta nyika miri wa wena matimba lawa wu ma lavaka ku lwisana na vuvabyi lebyi.
Ku vabya i xiphiqo. Kambe, hi ku lehisa mbilunyana, ku wisa loku faneleke ni ku nyika miri wa wena leswi wu swi lavaka, u nga hatla u hola ivi u tlhelela evuton’wini bya wena lebyi tolovelekeke.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Nchumu wo sungula ni lowunene lowu u faneleke u wu endla loko u vabya i ku wisa . Nyika miri wa wena nkarhi wo hola.
- Tiva ku hambana exikarhi ka mukhuhlwana lowu tolovelekeke na mukhuhlwana. Loko u ri ni swikombiso swo tanihi ku hisa ka miri lokukulu ni ku vava ka miri, vona dokodela hi ku hatlisa .
- Swidlaya-switsongwatsongwana a swi tirhi eka mavabyi ya switsongwatsongwana. U nga tshuki u ti nwa handle ka xileriso xa dokodela.
- Nwa mati yo tala na mati yo tala. Nakambe, dya swakudya swo karhi leswi nga ni rihanyo, hambiloko u nga titwi u lava ku dya.
- Papalata ku dzaha fole ni ntshikilelo. Leswi swi ta hlwela endlelo ra wena ro horisa.
mukhuhlwana lowu tolovelekeke, mukhuhlwana, swidlaya-switsongwatsongwana, ku hola, ku hanya kahle, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena