Ku cinca ka mikhuva ya marhumbu? Hi fanele hi karhateka hi mhaka leyi.

Leyi yi nga ha va nhloko-mhaka leyi nga tolovelekangikinyana yo vulavula ha yona, kambe ku khuluka ka marhumbu ya hina entiyisweni i xiphemu lexikulu xa rihanyo ra hina . Hambileswi hi nga vulavuli ngopfu hi ku cinca eka swona, i swa nkoka ku swi xiya. Hambileswi ku cinca kun’wana lokutsongo ku tolovelekeke, minkarhi yin’wana ku nga va xikombiso xa nchumu wun’wana lowukulu lowu endlekaka endzeni ka mimiri ya hina. Kutani namuntlha, a hi buleni hi mhaka leyi erivaleninyana.

Xana ku cinca loku eka ‘mikhuva ya marhumbu’ i yini?

Hiku olova, ku cinca eka mikhuva ya wena ya marhumbu (i.e., ku languteka, ku tala) hi leswi hi swi vitanaka ‘ku cinca eka mikhuva ya marhumbu’. Hi ntolovelo ku cinca lokutsongo a hi nchumu wo vilela ha wona. Kambe loko u xiya ku cinca lokukulu, swi nga ha va xikombiso xa leswaku i nkarhi wo endla ku cinca ko karhi eka ndlela leyi u hanyaka ha yona. Ku cinca loku ku hi nyika swikombiso swa leswi humelelaka endzeni ka mimiri ya hina. Nakambe swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xa rihanyo lexi lavaka ku vikiwa eka dokodela.

Ngopfu-ngopfu hi fanele hi vilela hi tinxaka leti ta mune ta ku cinca:

1. Muhlovo wa xitombo

2. Ku tiya (ntumbuluko) wa manyoro

3. Ku tala ka ku khuluka ka marhumbu

4. Vuswikoti byo lawula ku famba ka marhumbu

Hi swihi ku cinca lokukulu loku nga voniwaka eka manyoro?

A hi languteni tafula leri ku twisisa leswi kahlenyana.

Ha yini leswi swi humelela? Hi swihi swivangelo?

Xivangelo-nkulu xa leswi i nchumu lowu hi nga wu lawulaka. Yoleyo i ndlela leyi hi hanyaka ha yona. Swilo swo fana ni ku dya swakudya leswi nga ni fibre yo tala, ku nwa mati matsongo, ku nga endli vutiolori, ku endla vutiolori ngopfu hi xitshuketa ni ntshikilelo swi khumba leswi hi ku kongoma. Ku cinca mikhuva leyi hi ntolovelo swi tlherisela ndlela leyi marhumbu yi fambaka ha yona eka ntolovelo.

Endzhaku ka sweswo, mirhi na yona i xivangelo lexikulu xa leswi. Mirhi yin’wana yi nga vanga ku pfimba ka khwiri kumbe ku pfimba tanihi vuyelo byo biha. Xiyimo lexi hi ntolovelo xa hela loko murhi wu yimisiwile.

Ku engetela eka swilo leswi, swiyimo swo hambana-hambana swa vutshunguri swi nga tlhela swi vanga ku cinca ka mikhuva ya marhumbu.

• Anal Fissures: Ku handzuka eka nhlonge ya xirho xa le ndzeni. U nga ha vona ngati yo tshwuka yo vangama exitulwini xa wena kumbe eka phepha ra xihambukelo.
• Ku pfaleka ka Marhumbu: Lexi i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri. Swi humelela loko nchumu wo karhi wu khomelela emarhumbyini. Swikombiso swa kona swi katsa ku pfimba, ku pfimba, ku hlanta ni ku vava ka khwiri.
• Vuvabyi bya Celiac: Xiyimo lexi eka xona ku dya gluten (leyi kumekaka eka swilo leswi endliweke hi koroni) swi vangaka swiphiqo swa ku gayela swakudya.
• Khensa ya Kholoni: Swikombiso swi nga ha katsa ngati eka manyoro, ku vava ka khwiri, ku pfimba, ku pfimba ka khwiri ni ku lava ku tshamela ku rhundza.
• Colon Polyps: Leswi swi nga ha va swi nga vangi swikombiso, kambe minkarhi yin’wana swi nga vanga ku pfimba, ku pfimba ka khwiri ni ku huma ngati.
• Diverticulitis: Ku tluleriwa hi swikhwama leswintsongo eka marhumbu lamakulu. Swikombiso swa kona swi katsa ku vava lokukulu ekhwirini, ku pfimba ni ku huma ngati.
• Swiyimo swa Endocrine:Swiyimo swo fana na vuvabyi bya chukele na hypothyroidism swi nga vanga ku pfimba.
• Ku nga tiyiseleleki ka swakudya: Loko u nga swi koti ku gayela swakudya swo karhi, swi nga vanga ku pfimba ka khwiri na ku vava ka khwiri. Xikombiso i lactose intolerance, kunga ku tsandzeka ku gayela masi na switirhisiwa swa masi.
• Hemorrhoids: Ku pfimba ka misiha endzeni kumbe ehandle ka rectum. U nga ha vona ngati yitsongo yo tshwuka yo vevuka ni manyoro ya wena.
• Ku tluleriwa: Switsongwatsongwana, tibakteriya na switsotswana swi nga vanga swikombiso swo fana na ku pfimba ka khwiri.
• Vuvabyi bya Inflammatory Bowel Disease (IBD): Ntlawa wa mavabyi lawa ya vangaka ku pfimba ka marhumbu. Vuvabyi bya Crohn na ulcerative colitis i swikombiso swa muxaka lowu wa vuvabyi.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Ku hlangana ka swikombiso swo fana na ku pfimba, ku pfimba ka khwiri na ku vava ka khwiri.
• Mavabyi ya xivindzi ni ya xivindzi: Mavabyi lawa ma nga vanga manyoro yo basa .
• Swiyimo swa Neurologic: Mavabyi lawa ya khumbaka byongo na nkolo (e.g., multiple sclerosis, vuvabyi bya Parkinson) ya nga endla leswaku misiha leyi lavekaka ku hundza manyoro yi nga kumi swikombiso leswi faneleke.

Hi fanele hi vona dokodela rini?

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. I swa nkoka swinene ku tiva leswaku u fanele ku tshama rini ekaya, u fanele ku vitana dokodela rini, na leswaku u fanele ku ya rini eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU).

Xana swilo swo fana ni malembe ni ku tika swi khumba leswi?

Ina, hakunene swi ni nkucetelo.

Ku dyuhala

Khombo ra ku pfimba ri engeteleka loko munhu a ri karhi a kula. Khombo ra ku tsandzeka ku tikhoma ka manyoro na rona ri tlakuka endzhaku ka malembe ya 65. Leswi swi vangiwa hikuva misiha leyi pfunetaka eka endlelo leri yi tsana loko munhu a ri karhi a kula.

Nkarhi wa ku tika

Hi nkarhi wa ku tika, ngopfu ngopfu eka trimester ya vunharhu, ntiko wa n’wana wu nga veka ntshikelelo eka marhumbu naswona wu vanga ku pfimba. Kwalomu ka 39% wa vavasati lava tikeke va hlangana na leswi.

Ku ya enkarhini

Hi nkarhi wa le mahlweni ka ku ya enkarhini (perimenopause) ni le ndzhaku ka ku ya enkarhini, ku va ni ku cinca lokukulu eka mpimo wa tihomoni ta miri. Ku cinca loku ka tihomoni ku nga ha tlhela ku khumba fambiselo ra ku gayela swakudya. Hikwalaho, u nga ha vona ku cinca eka mikhuva ya marhumbu.