Mavonelo yo hoxeka mayelana na ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka - xana hi fanele hi swi tiva hi ku tiyiseka?

Swi tolovelekile leswaku manana lontshwa, naswona minkarhi yin’wana tatana, a twa ku cinca lokukulu, ku karhala, naswona minkarhi yin’wana a ri ni gome loko va amukela n’wana wa vona ekaya. Ku dyondza ku khathalela n’wana la ha ku velekiwaka swi cinca swinene evuton’wini. Kambe xana leswi i nchumu lowu nga hlongoriwaka tanihi ‘ku vilela nyana ntsena’? Hambileswi ku nga riki hinkwavo lava vulavulaka ha swona, ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka (PPD) wu tolovelekile ku tlula ndlela leyi hi ehleketaka ha yona. Namuntlha, hi ta vulavula hi yin’wana ya mavonelo yo hoxeka lawa ya nga kona eka vaaki mayelana na leswi. I swa nkoka leswaku wena ni ndyangu wa wena mi xiya swilo leswi.

Mavonelo yo hoxeka 1: "Leswi i ku vilela nyana ntsena loku vuriwaka 'Baby Blues'".

Laha hi laha vanhu vo tala va pfilunganyekaka kona. Swi tolovelekile leswaku manana a titwa a ri ni miehleketo, a ri ni gome ni ku rila eka mavhiki mambirhi ku ya eka manharhu yo sungula endzhaku ko va ni n’wana. Leswi hi swi vitana 'Baby Blues'. Leswi swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni naswona swi famba hi swoxe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.

Hambiswiritano, Ntshikelelo wa Ntshikelelo wa le Ndzhaku ka ku Veleka i xiyimo lexikulu swinene naswona xi tshamaka nkarhi wo leha.

• Loko u ri karhi u titwa u ri ni gome lerikulu, u vilela kumbe u nga ri na ntshembo ku ringana mavhiki, kumbexana tin’hweti...
• Loko u nga ha ri na ku tsakela eka swilo leswi a wu tsakela ku swi endla...
• Loko u titwa u nga ri na mhaka ngopfu lerova u nga lavi na ku hlayisa n'wana wa wena...

Mavonelo yo hoxeka 2: "Leswi swi humelela eka vamanana ntsena".

Doo, leswi swi hoxile hi ku helela. Vulavisisi byi kumile leswaku kwalomu ka 10% wa vatatana lavantshwa, kumbe kwalomu ka un’we eka khume, a nga ha va na xiyimo lexi. Khombo leri ri le henhla ngopfu eka vatatana lava nga exikarhi ka 3 na 6 wa tinhweti endzhaku ko va na n’wana.

Anakanya ntsena, loko manana a karhatiwa hi xiyimo lexi, swi tlhela swi va ni nkucetelo lowukulu eka munghana wakwe ekaya. Loko nsati a ri na Postpartum Depression, nuna na yena u tala ku khomiwa hi yona. Hikwalaho, i swa nkoka ku twisisa leswi tanihi mhaka leyi khumbaka ndyangu hinkwawo.

Misconception 3: "Leswi swita antswa hi swoxe, switava swiri kahle loko se u endla xiboho".

Munhu un'wana a nga ha va a ku byerile swilo swo fana na leswi nge, "U nga vileli ngopfu," "Tiya" na "Tsaka hi n'wana wa wena." Kambe ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka a hi nchumu lowu antswaka hi ku va ni langutelo lerinene ntsena.

Lexi i xiyimo xa vutshunguri lexi lavaka ku tshunguriwa.

Ku vula ntiyiso, lexi i xiyimo lexi vangiwaka hi ku nga ringani ka tikhemikhali (ti-neurotransmitter) ebyongweni bya wena. Hikwalaho, swa tika ku hola eka leswi handle ka mpfuno wa xiphurofexinali. Loko swikombiso swa wena swi ya swi nyanya, kumbe loko ku khathalela n’wana wa wena swi hundzuka ndzhwalo eka wena, swa antswa u vulavula erivaleni hi mintlhaveko ya wena ni dokodela wa wena handle ko hlwela.

Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswi landzelaka:

• Swidlaya-ntshikilelo: Loko u mamisa, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena. Ku ni mirhi yo tala leyi nga hlayisekangiki eka tincece.
• Vutshunguri bya miehleketo: Ku vulavula ni mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo ni ku dyondza ku lawula mintlhaveko ya wena swi nga ku pfuna swinene.
• Minongonoko ya ku endla vutiolori ni ya swakudya leswinene: Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke ni ku endla vutiolori byo olova na swona swi nga pfuna ku lawula swikombiso.

Misconception 4: "Ndzi vona no twa swilo leswi nga riki kona".

Leri i mianakanyo leyi hoxeke leyi pfilunganyaka swinene ni leyi nga ni khombo. Ku vona swilo leswi nga riki kona (ku vona swilo leswi nga riki kona (visual hallucinations), ku twa swilo leswi nga riki kona (auditory hallucinations), kumbe ku kanakana van’wana hi ndlela leyi nga tolovelekangiki (paranoia) a hi swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka.

Leswi i swikombiso swa xiyimo lexi nga tolovelekangiki swinene kambe lexikulu swinene lexi vuriwaka postpartum psychosis . Xiyimo lexi xi lava vutshunguri bya xihatla. Tafula leri nga laha hansi ri ta ku pfuna ku twisisa ku hambana exikarhi ka swiyimo leswi swinharhu.

Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka u ri ni mianakanyo yo tivavisa kumbe ku vavisa n’wana wakwe, u nga swi tumbeti. I xiyimo xa xihatla xa vutshunguri . Hi kombela u ya eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa.

Mavonelo yo hoxeka ya 5: "Leswi swi ku endla mutswari wo biha".

Leri i mianakanyo leyi hoxeke leyi nga ta ku tisela ku vava lokukulu, kambe leyi u faneleke u yi rivala hakunene.

Postpartum Depression a hi ku tsana eka wena, naswona a hi xikombiso xa leswaku u manana/tatana wo biha. I vuvabyi. Ku fana ni vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, i xiyimo lexi lavaka ku tshunguriwa. Leswi a wu swi endlanga eka wena n’wini.

Entiyisweni, ku ehleketa leswaku, "Ndzi tsandzekile," "A ndzi mutswari lonene," i xikombiso xa vuvabyi lebyi. Kutani u nga pfumeleli mianakanyo yoleyo yi ku lawula. Ndlela leyinene yo va mutswari lonene i ku xiya leswaku u lava mpfuno ivi u wu kombela. Vulavula ni dokodela wa wena, munghana wa wena kumbe munhu loyi u n’wi tshembaka hi leswi nga emiehleketweni ya wena. A wu wexe.