Ku ya enkarhini i ku cinca ka ntumbuluko evuton’wini bya wansati. Hambiswiritano, hi nkarhi lowu, vavasati van’wana va nga ha va ni ku hisa ni ku nyuhela nivusiku, leswi nga endlaka leswaku vutomi bya vona bya siku na siku byi tikanyana. Namuntlha, hi ta vulavula hi vutshunguri byo hlawuleka bya tihomoni lebyi madokodela ma byi nyikaka ku tshungula swiphiqo leswi ni ku sivela ku lahlekeriwa hi marhambu.
Xana lowu i murhi wa muxaka muni?
Hi ku olova, leswi i ku hlanganisiwa ka mixaka yimbirhi ya tihomoni. Hi leswaku, Ti-Estrogen Leti Hlanganisiweke na Medroxyprogesterone . Xikongomelo-nkulu xa leswi i ku vuyisela hormone ya estrogen leyi hi ntumbuluko yi hungutaka emirini endzhaku ka ku ya enkarhini. Hormoni ya Medroxyprogesterone yi engeteriwa ku sivela swiphiqo swin’wana leswi nga humelelaka eka mbeleko.
Murhi lowu wu tirhisiwa ngopfu eka:
- Lawula swikombiso swa ku ya enkarhini swo tanihi ku hisa, ku hisa ni ku nyuhela.
- Sivela vuvabyi bya marhambu, ku nga xiyimo lexi eka xona marhambu ma olovaka naswona ma tshovekaka hi ku olova.
Xa nkoka swinene, murhi lowu hi ntolovelo wu nyikiwa vavasati lava nga si endliwaka vuhandzuri bya khwiri . U nga kuma murhi lowu eSri Lanka ehansi ka mavito ya brand yo fana na Prempro kumbe Premphase.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si sungula ku tirhisa mirhi
Murhi lowu a wu ringanelanga vanhu hinkwavo. Hikwalaho, loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, u fanele u byela dokodela wa wena hakunene u nga si sungula murhi. Dokodela u ta teka xiboho xa loko murhi lowu wu ku fanela kumbe e-e hi ku ya hi rungula leri.
| Vuvabyi kumbe xiyimo xin’wana | Ha yini sweswo swi ri swa nkoka? |
|---|---|
| Ku va na khensa ya mavele, ya khwiri, rirhangu ra mbeleko kumbe ya mbeleko kumbe ku va u ri na yona. | Tihomoni leti ti nga khumba ku kula ka tinxaka tin’wana ta khensa. |
| Ku huma ngati ya xirho xa rimbewu hi xivangelo lexi nga tiviwiki. | Xo sungula u fanele u kuma xivangelo xa kona. |
| Ku va a khomiwe hi ku hlangana ka ngati emirini, a khomiwe hi vuvabyi bya mbilu kumbe a ha ku khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka misiha. | Murhi lowu wu nga ha engetelanyana khombo ra ku hlangana ka ngati. |
| Vuvabyi bya xivindzi kumbe vuvabyi bya gallbladder. | Murhi lowu wu susiwa emirini hi xivindzi. |
| Vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati, cholesterol ya le henhla. | Ku fanele ku nyikeriwa nyingiso wo hlawuleka eka swiyimo leswi. |
| Migraine, Endometriosis, Switsongwatsongwana swa fibroids. | Swiyimo leswi swinga cinca hikokwalaho ka minkucetelo ya ti hormone. |
| Ku dzaha fole. | Khombo ra kona ri le henhla swinene, ngopfu-ngopfu loko u ri ni malembe yo tlula 35 hi vukhale. |
| Ku tika, ku ringeta ku tika kumbe ku mamisa. | Murhi lowu a wu ringanelanga ku tirhisiwa eka swiyimo leswi. |
Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?
Leswi swi olovile swinene.
- Philisi leyi yi fanele ku nwiwa hi nomu. Yi mita hinkwayo hi nkarhi wun’we hi nghilazi ya mati.
- U nga teka leswi na swakudya kumbe handle ka swakudya.
- Nchumu wa nkoka swinene i ku nwa philisi leri hi nkarhi wun’we siku na siku, hilaha swi nga kotekaka hakona. Loko se u swi endle mukhuva, a wu nge swi rivali.
- Tirhisa ntsena hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona, eka nkarhi lowu vekiweke. U nga teki leswi tlulaka leswi lerisiweke.
Xana u fanele u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa mirhi?
Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke.U nga tshuki u rivala ku nwa tiphilisi timbirhi hi nkarhi wun’we.
Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala?
Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala, u nga chavi. Hi ku hatlisa fonela Senthara ya Rixaka ya Vuxokoxoko bya Chefu eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo . Kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u nwa mirhi
- Ku kamberiwa ka vutshunguri nkarhi na nkarhi: I swa nkoka ku vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi loko u ri karhi u nwa murhi lowu. U fanele ku kamberiwa mavele nkarhi na nkarhi na ku kamberiwa ka pelvic . Nakambe, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni loko u fanele u endliwa mammogram naswona kangani.
- Papalata ku dzaha fole: Leswi i swa nkoka swinene. Loko munhu la nga ni malembe yo tlula 35 hi vukhale a dzaha fole loko a ri karhi a nwa murhi lowu, khombo ra ku hlangana ka ngati ni ku fa ka misiha ri le henhla swinene. Hikwalaho, hi tsundzuxa swinene leswaku u nga dzahi fole hi ku helela.
- Loko u ehleketa leswaku u tikile: Loko u ehleketa leswaku u tikile, tshika ku nwa murhi hi ku hatlisa kutani u vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
- Loko u nga si endla vuhandzuri: Loko u endla vuhandzuri byo hlawula, swi nga ha lava leswaku u tshika ku nwa murhi lowu masiku ma nga ri mangani emahlweni ka vuhandzuri. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.
Switandzhaku leswi nga ha vaka kona hikwalaho ka mirhi
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, leswi swi nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Tiva swikombiso leswi nga laha hansi.
| Vuyelo bya le tlhelo | Nhlamuselo |
|---|---|
| Switandzhaku swo biha leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa | |
| Swikombiso swa allergy | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba swinene, ku pfimba ka milomu/ririmi/xikandza, ku nonoka ku hefemula. |
| Ku vava ka xifuva | Ku vava ka xitshuketa, lokukulu exifuveni. |
| Swihlawulekisi swa fambiselo ra misiha | Ku pandza ka nhloko lokukulu, ku pfimba ka xitshuketa kumbe ku tsana emahlweni, voko kumbe nenge, ku nonoka ku vulavula kumbe ku twisisa, ku nonoka ku famba, ku pfimba. |
| Swikombiso swa ku hlangana ka ngati | Ku vava, ku pfimba, na ku kufumela eka nenge (ngopfu ngopfu eka marhaku). |
| Swiphiqo swa xivindzi | Ku tshwuka ka mahlo kumbe nhlonge, nchuluko wa ntima, ku vava eka tlhelo ra le henhla ra xinene ra khwiri, ku pfimba ka khwiri. |
| Swikombiso swin’wana leswikulu | Ku huma ngati loku nga tolovelekangiki hi xirho xa rimbewu, swirhumbana kumbe ku cinca ka mavele, ku cinca ka ku vona. |
| Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela kumbe swi karhata | |
| Switandzhaku leswi tolovelekeke | Ku lahlekeriwa hi misisi, ku karhala loku nga tolovelekangiki, ku engeteleka ka ndlala kumbe torha, ku pfimba ka xirho xa rimbewu kumbe ku huma ka mati lama nga tolovelekangiki. |
Xana u fanele u yi hlayisa njhani murhi wa wena?
Anakanya hi swilo leswi loko u hlayisa murhi wa wena.
- Yi hlayise yi hlayisekile, laha vana va nga fikeleriki kona .
- Hlayisa eka mahiselo ya kamara (exikarhi ka 15 na 30 degrees Celsius). Hlayisa ekule na kuhisa lokukulu na ndzhongho.
- U nga tirhisi mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi. Ti lahla kahle.
Murhi lowu i wa wena ntsena. U nga yi nyiki munhu un’wana loyi a nga ni swikombiso leswi fanaka ni swa wena. Swi nga ha endleka swi nga va faneli. Loko u ri na swiphiqo, vulavula na dokodela wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Lebyi i vutshunguri bya tihomoni lebyi nyikiwaka vavasati lava nga susiwangiki mbeleko wa vona eka swikombiso leswi humelelaka endzhaku ka ku ya enkarhini.
- Loko u nga si sungula murhi, byela dokodela wa wena hi swiyimo swa wena hinkwaswo swa vutshunguri ni mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka.
- Nwa philisi hi nkarhi wun’we siku na siku. Loko u hundza mpimo, u nga tshuki u nwa tiphilisi timbirhi hi nkarhi wun’we.
- Ku dzaha fole loko u ri karhi u nwa murhi lowu swi ni khombo swinene, ngopfu-ngopfu loko u ri ni malembe yo tlula 35.
- Vona dokodela wa wena hi nkarhi lowu vekiweke naswona u endla swikambelo swa mavele na xirho xa wena xa rimbewu.
- Loko u twa ku vava ka xitshuketa exifuveni, ku nonon’hweriwa ku vulavula, ku pfimba ka nenge kumbe ku huma ngati hi ndlela leyi nga tolovelekangiki, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena