Xana rintiho ra wena leritsongo ni rintiho ra ring swa rhurhumela? Swi nga ha endleka ku ri Cubital Tunnel Syndrome!

Xana u tshame u twa ku twa loku nga tolovelekangiki ku fana ni ku rhurhumela loku tsutsumaka evokweni ra wena loko u ba xikunwana xa wena? Hinkwerhu hi ku hleka hi swi vitana "rhambu ro hlekisa." Kambe kahle-kahle a hi marhambu. I ku titwa loku humaka eka misiha ya nkoka swinene leyi tsutsumaka endzeni ka xikunwana xa wena. Minkarhi yin’wana misiha leyi yi rhurhumela ntsena. Kutani rintiho ra wena leritsongo ni rintiho ra xingwavila swi nga ha twa swi pfimba naswona swi vava. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka Cubital Tunnel Syndrome. A hi buleni hi swona hi marito yo olova namuntlha.

Hi ku olova, xana Cubital Tunnel Syndrome i yini?

Cubital tunnel syndrome i xiyimo lexi eka xona misiha ya ulnar, leyi kumekaka endzeni ka xikunwana xa hina, yi tshikileriwa kumbe yi tshikileriwa. Leswi switlhela swivuriwa ulnar nerve entrapment.

Sweswi u nga ha tivutisa leswaku misiha ya Ulnar i yini. Byongo bya miri wa hina byi rhwala marungula emirini hinkwawo hi ku tirhisa misiha. Ku fana ni tintambhu ta gezi. Hi ni misiha yinharhu leyikulu evokweni ra hina. Yin’wana ya tona i misiha ya Ulnar. Yi sungula enhan’wini ya hina, yi ya ehansi evokweni ra hina, yi helela evokweni ra hina.

Loko misiha leyi yi ri karhi yi hundza hi le xikarhi ka xikunwana, yi hundza hi le ka mugodi lowutsongo lowu endliweke hi marhambu ni tinyama tin’wana. Leswi hi leswi hi swi vitanaka mugodi wa cubital . Mugodi lowu wu kumeka ehansi ka xirhumbana lexitsongo xa marhambu endzeni ka xikunwana. Hi ku ya hi swa vutshunguri, hi vitana ku tshoveka loku i epicondyle ya le xikarhi . U nga swi twa hi voko ra wena, marhambu wolawo lama nga ni tinhla endzeni ka xikunwana. Hi swona leswi swi titwaka xiswona loko u ba "rhambu rero ro hlekisa."

Mugodi lowu wu komile swinene. Naswona ku ni tinyama titsongo swinene leti sirhelelaka misiha leyi. Kutani ku koteka ka ku onhaka ka misiha leyi ku le henhla. Loko hikwalaho ka swivangelo swo karhi misiha yi tshikileriwa kumbe yi pfaleriwa endzeni ka mugodi lowu, hi kona laha swikombiso swa cubital tunnel syndrome swi vonakaka ha kona.

Ku humelela yini hi voko ra hina leri nga ni misiha leyi ya ulnar?

Nsiha lowu i wa nkoka swinene eka ntirho wa voko ra hina.

• Ku Khoma: Nsinya lowu wu lawula misiha yin’wana leyikulu emavokweni ya hina, hikwalaho wu hi pfuna ku khoma swilo hi matimba.
• Ku twa eka tintiho: Nsinya lowu wu nyika ku titwa eka rintiho ra wena leritsongo na tlhelo ro vevuka ra rintiho ra wena ra ring.
• Ku famba-famba lokunene: Nsinya lowu wu lawula misiha yo tala leyitsongo ya voko. Nsiha lowu i wa nkoka eka ku famba-famba lokunene, ku fana ni ku thayipa eka khompyuta kumbe ku tlanga xichayachayana xa vuyimbeleri.

Kutani sweswi wa swi twisisa leswaku i swiphiqo swa muxaka muni leswi nga humelelaka loko misiha leyi yi tsindziyela.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ra xiyimo lexi?

Kuna swilo swin’wana leswinga hoxaka xandla eka ku kula ka cubital tunnel syndrome. Hambiswiritano, a hi hinkwavo lava nga ni swilo leswi va nga ta khomiwa hi vuvabyi lebyi. Hambiswiritano, vanhu van’wana va le khombyeni ku tlula van’wana.

• Ku va na vuvabyi bya marhambu eka xikunwana.
• Ku hlayisa swikunwana swa wena swi govekile nkarhi wo leha (xikombiso, ku hlayisa mavoko ya wena ma govekile na le hansi ka nhloko ya wena loko u etlele).
• Kuva kona ka ti bone spurs tintshwa leti milaka eka marhambu ya elbow.
• Ti cyst eka nhlonge ya elbow.
• Ku va na matimu ya ku tshoveka ka elbow ka khale.
• Leswi a tshameke a tshoveka xikunwana.
• Ku pfimba ka nhlonge ya elbow.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka Carpal Tunnel Syndrome na Cubital Tunnel Syndrome?

Laha hi laha vanhu vo tala va pfilunganyekaka kona. Hambileswi swiyimo leswi haswimbirhi swi vangiwaka hi ku tsindziyela ka misiha, misiha leyi khumbekaka ni ndhawu leyi swikombiso swi nga eka yona swi hambanile.

Ha yini ku va ni vuvabyi bya cubital tunnel syndrome?

Minkarhi yin’wana hambi ku ri dokodela a nga ha tsandzeka ku kuma xivangelo lexi kongomeke, kambe ku ni swivangelo swi nga ri swingani leswi tolovelekeke.

• Anatomy: Vanhu van’wana va nga ha va ni leyara yo tiya ya tinyama ehenhla ka misiha ya ulnar. Kumbe va nga ha va ni misiha leyi engetelekeke. Swilo leswi swi nga endla leswaku misiha yi tshikileriwa hi ku famba ka nkarhi.
• Ntshikelelo: Anakanya u tshama u ri karhi u tirha u ri ni xikunwana xa wena etafuleni, kutani u veka xikunwana xa wena ehenhla ka xitshamo xa mavoko xa xitulu xa wena. Hambi ku ri nchumu wo olova ku fana ni lowu wu nga veka ntshikilelo lowu tshamaka wu ri kona eka misiha ya ulnar. Kutani voko ra wena, rintiho leritsongo ni rintiho ra ring swi sungula ku twa onge swa rhurhumela.
• Ku tshoveka ka misiha: Vanhu van’wana va twa misiha ya ulnar yi tshoveka yi ya emahlweni ni le ndzhaku loko va goveka kumbe ku olola xikunwana xa vona. Loko leswi swi ya emahlweni, misiha yi nga onhaka ni ku pfimba.
• Ku ololoka: Loko u tshama u govekile xikunwana nkarhi wo leha (ngopfu-ngopfu loko u etlele), misiha yi nga ha olova ku tlula mpimo. Ku ololoka loku nkarhi na nkarhi na kona i xivangelo xa xiyimo lexi.

Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi?

Loko u ri ni swikombiso leswi nga laha hansi ku tlula mavhiki ya tsevu , kumbe loko u ehleketa leswaku swi tika , tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena. Leswi swi vangiwa hikuva loko ku nga tshunguriwi, ku tshikileriwa loku ka misiha ku nga endla leswaku misiha yi onhaka evokweni. Leswi swi vula leswaku voko ri nga ha olova ri tlhela ri tsana. Hambiswiritano, loko u hatla u kuma vutshunguri, swikombiso leswi swi nga lawuriwa kumbe swi horisiwa hi ku helela.

Swikombiso leswikulu hi leswi:

• Ku rhurhumela na tiphini na swinaliti emavokweni na tintiho. Leswi a swi tshamisekanga, swa ta swi tlhela swi famba.
• Ku vava endzeni ka xikunwana.
• Swa tika ku fambisa tintiho ta wena kahle loko ti rhurhumerile.
• Ku tika ku khoma swilo, ku khoma mavoko loku tsaneke.
• Hi ku famba ka nkarhi, misiha ya voko ya tsana naswona voko ri olova.

Swikombiso leswi, ngopfu-ngopfu ku rhurhumela ni ku vava, hakanyingi swi twiwa loko xikunwana xi govekile . Xikombiso:

• Loko u chayela movha
• Loko u khome riqingho u ri karhi u vulavula
• Loko a ri karhi a etlele

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi?

Loko u ya eka dokodela, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena. Kutani u ta endla nkambisiso wa miri. Endzhaku ka sweswo, a nga ha ringanyeta leswaku ku endliwa swikambelo swo hlayanyana leswaku a tiyisekisa vuvabyi lebyi ni ku kumisisa ku tika ka byona.

• Ku kamberiwa ka ngati: Languta swiyimo swin’wana swa vutshunguri, swo tanihi vuvabyi bya chukele kumbe vuvabyi bya thyroid.
• Swikambelo swa X-rheyi: Languta swiphiqo eka marhambu ya xirhendze (bone spurs, arthritis) na ku vona loko marhambu ya pfotlosa misiha.
• Tidyondzo ta Nerve Conduction na EMG Test: Lexi i xikambelo xa nkoka swinene xo kambela vuvabyi lebyi. Nakambe yi vuriwa Electromyogram (EMG) . Yi pima rivilo ra minsusumeto ya misiha ni ntirho wa misiha. Xikambelo lexi xi nga kumisisa kahle laha misiha yi tshikileriweke kona ni leswaku yi tshikileriwa ku fikela kwihi.

Xana yi tshunguriwa njhani?

Kuna tinxaka timbirhi ta vutshunguri bya xiyimo lexi: vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri na vuhandzuri. Minkarhi hinkwayo madokodela ma ringeta ku rhanga hi ku tshungula xiyimo lexi handle ka vuhandzuri.

Vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri

• Ku ambala xisirhelelo kumbe xisirhelelo leswaku xikunwana xa wena xi tshama xi ololokile: Xikunwana xa wena xi tala ku gombonyoka, ngopfu-ngopfu nivusiku loko u etlele. Leswaku u sivela leswi, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u ambala xisirhelelo kumbe xisirhelelo leswaku xi pfuna ku hlayisa xikunwana xa wena xi ololoka.
• Switoloveto: Kuna switoloveto swo hlawuleka (nerve gliding exercises) leswi pfunaka leswaku misiha yi famba hiku olova eka cubital tunnel. Leswi switlhela swi pfuneta ku sivela ku pfimba ka voko na voko. Kambe , hakunene u fanele u vutisa dokodela wa wena kumbe muongori wa miri leswaku hi swihi switoloveto leswi ku fanelaka.
• Vutshunguri bya Mavoko: Muongori wa mavoko a nga ku dyondzisa ndlela yo endla mintirho ya wena ya siku na siku handle ko veka ntshikilelo eka misiha ya ulnar.
• Switlhavi (NSAIDs): Mirhi yo lwisana na ku pfimba leyi nga riki ya steroid (NSAIDs) yo fana na ibuprofen yi nga hunguta ku pfimba ku rhendzela misiha na ku lawula ku vava. Hambiswiritano, leswi swi fanele swi tirhisiwa ntsena ehansi ka xitsundzuxo xa dokodela.

Vutshunguri Bya Vuhandzuri

Loko vutshunguri lebyi nga laha henhla byi nga pfuni nchumu, loko misiha yi tiyile ngopfu kumbe loko misiha yi sungula ku tsana, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri. Hikwalaho ka leswi, hi ntolovelo u ta yisiwa eka dokodela wa vuhandzuri bya marhambu.

Ku ni tinxaka to hlayanyana letikulu ta vuhandzuri:

• Ku humesiwa ka mugodi wa cubital:Laha, dokodela wa vuhandzuri u tsema ligament leyi tirhaka tanihi lwangu ra mugodi wa cubital ivi a kurisa mugodi, a hunguta ntshikilelo eka misiha.
• Ulnar nerve anterior transposition: Eka vuhandzuri lebyi, misiha yi susiwa endzhaku ka marhambu ya xirhendze ivi yi vekiwa emahlweni ka marhambu (ekusuhi na nhlonge). Leswi swi endla leswaku misiha yi nga pfanganisiwi hi marhambu loko xikunwana xi govekile.
• Medial epicondylectomy: Leswi swi katsa ku susa xiphemu lexitsongo xa bony bump (medial epicondyle) endzeni ka xirhendze laha misiha yi pfanganisiweke kona, leswi pfumelelaka misiha leswaku yi famba hi ku ntshunxeka.

Vuhandzuri lebyi hi ntolovelo i bya vavabyi lava nga le handle, leswi vulaka leswaku u nga ya ekaya hi siku leri fanaka handle ko tshama exibedlhele. Hambiswiritano, swi nga ha lava leswaku u tshama exibedlhele vusiku hinkwabyo. U ta boheka ku ambala xisirhelelo ku ringana mavhiki mambirhi ku ya eka manharhu endzhaku ka vuhandzuri. Kutani u nga ha lava vutshunguri bya miri leswaku u tlhela u kota ku famba-famba ni matimba evokweni ra wena.

Hi nga endla yini leswaku hi sivela xiyimo lexi?

Hambileswi swi nga siveriwiki hi ku helela, ku ni swilo swo hlayanyana leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta khombo leri.

• U nga veki ntiko eka swikunwana swa wena. Papalata mukhuva wo veka swikunwana swa wena eka switshamo swa mavoko swa matafula ni switulu.
• Loko u tirha ehofisini, lulamisa ku leha ka xitulu xa wena leswaku swikunwana swa wena swi nga goveki ku tlula 90° .
• Loko u etlela nivusiku, ringeta ku etlela u ololoka swikunwana swa wena . Tirhisa nchumu wo fana ni mubedo loko swi laveka.
• Papalata migingiriko leyi lavaka leswaku u gombonyokisa swikunwana swa wena nkarhi wo leha (e.g., ku vulavula hi riqingho u ya emahlweni).