Xana na wena swa tikela ku nwa masi? Leyi i ndlela yo hanya u ri na rihanyo lerinene na allergy ya masi!

Xana u tshame u titwa onge a wu titwi kahle endzhaku ko nwa masi, ku dya yoghurt kumbe ku dya chizi? Xana u va ni switlhavi swa le khwirini, ku nonon’hweriwa ku hefemula kumbe hambi ku ri ku va ni swirhumbana? Leswi i nchumu lowu vanhu vo tala va nga wu twisisiki kahle naswona va pfilunganyeka ha wona. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswaku allergy ya masi i yini na leswaku hi nga hanya njhani vutomi bya rihanyo handle ka swiphiqo.

Milk Allergy na Lactose Intolerance i swilo swimbirhi swo hambana!

Xo sungula, a hi twisiseni mhaka leyi ya nkoka. Vanhu vo tala va ehleketa leswaku lavambirhi va fana. Kambe a swi tano. Ku ni ku hambana lokukulu exikarhi ka swilo leswimbirhi.

• Ku nga twanani na masi i nchumu lowu khumbaka masocha ya miri ya wena . Hiku olova, masocha ya miri ya wena hi xihoxo ya tiveka ti protein eka masi tani hi ‘nala’. Kutani yi sungula ku lwa na ‘nala’ yoloye. Eka nyimpi leyi, tikhemikhali to fana na ``Histamines'' ti humesiwa emirini. Leswi swi endla leswaku ku va ni swikombiso swo tanihi ku pfimba ka khwiri, ku pfimba, ku hefemula hi ku nonoka, ku hlanta hambi ku ri ku pfimba lokukulu .

• Ku nga tiyiseleleki lactose i xiyimo lexi khumbaka fambiselo ra wena ro gayela swakudya . Swi vangiwa hi ku tsandzeka ka miri wa wena ku gayela lactose, chukele leri kumekaka eka masi. A swi fambisani nikatsongo ni masocha ya miri ya wena. Leswi swi nga vanga swiphiqo swa ku gayela swakudya swo tanihi ku pfimba, ku pfimba ka khwiri ni ku pfimba ka khwiri .

Loko u ri na allergy eka masi ya homu, xana swi lulamile ku nwa masi ya mbuti kumbe ya nyimpfu?

Lexi nakambe i xivutiso lexi vanhu vo tala va nga na xona. Xana munhu loyi a nga na allergy eka masi ya homu a nga nwa masi ya mbuti kumbe ya nyimpfu? Hi xitalo, nhlamulo i ‘e-e’. Leswi swivangiwa hikuva ti protein letinga eka masi ya mbuti na tinyimpfu tifana swinene na ti protein eka masi ya homu. Hikwalaho, minkarhi ya ku va u nga twanani na swona yi le henhla swinene. Hambiswiritano, tiyiseka leswaku u vulavurisana ni dokodela wa wena malunghana ni mhaka leyi. U ta ku byela leswi nga swinene eka xiyimo xa wena.

Tivonele swinene eka swakudya ni swakunwa leswi!

Ku nga twanani na masiLoko yi ri kona, hi fanele hi tivonela ngopfu-ngopfu eka swakudya swin’wana. Tin’wana ta tona hi ti tiva ti na ‘masi’. Kambe tin’wana ta tona a hi ehleketi hambi ku ri leswaku ti na masi. A hi languteni minxaxamelo leyi ha yimbirhi.

Loko marito lawa ma ri eka lebula, swakudya swi ni masi!

I swa nkoka ku hlaya lebula loko u xava nchumu exitolo. Minkarhi yin’wana, hambi loko yinga vuli ‘masi’ hiku kongoma, yingava eka switirhisiwa leswi endliweke hi masi. Loko marito lawa ya ri eka lebula, swi vula leswaku swakudya swi ni tiphrotheyini ta masi.

• Botere yo endliwa kumbe nantswo wa chizi
• Casein kumbe Caseinates (leswi i ti protein ta masi) .
• Curd (masi lama nga riki na mafurha) .
• Ghee
• Swilo leswi nga ni mati
• Lactalbumin, Lactoglobulin, Lactoferrin (leswi na swona i ti protein leti kumekaka eka masi) .
• Lactose, Lactulose ya xirhendzevutani
• Rennet
• Switirhisiwa swa whey kumbe whey (leswi na swona i swiphemu leswi hambanisiweke na masi) .

Nxaxamelo lowu wu nga ha va wu nga helelanga, kutani loko u vona rito eka lebula leri u nga ri tolovelangiki, i vutlhari ku ri languta eka Internet.

Switsundzuxo swo tshama u tsakile naswona u hanye kahle hi vuvabyi bya allergy ya masi

Ku va na allergy ya masi a swi vuli leswaku vutomi bya wena byi herile. Loko hi khathalelanyana ni ku lemuka, hi nga tshama hi hanye kahle handle ka swiphiqo.

1. Kuma tindlela tin’wana to kuma calcium na ti vitamin

Masi i swakudya leswi fuweke hi swakudya swofana na calcium, protein, vitamin D, na B12. Kutani loko u nga swi koti ku nwa masi, u fanele u kuma tindlela tin’wana to nghenisa swilo leswi emirini wa wena. Hi nga kuma calcium eka swilo swo fana na broccoli, xipinichi, switirhisiwa swa soya (ku fana na masi ya soya), na nhlampfi leyi nga emathinini (leyi dyiwaka na nhlampfi) . Hambiswiritano, i swinene ku kuma mpfuno wa mutivi wa swakudya la fanelekaka kumbe dokodela wa wena leswaku a endla swakudya leswi ringaniseriweke eka wena kumbe n’wana wa wena.

2. Ringeta ku tirhisa swilo leswi ematshan’wini ya masi

Kuna swilo swotala leswinga siva masi leswi xavisiwaka namuntlha. U nga tirhisa swilo swo tanihi masi ya soya, masi ya almond, masi ya oat ni masi ya rhayisi . Loko u xava leswi, hlawula leswi nga ni khalsiyamu ni vhithamini D. U nga ha tlhela u kuma ayisi khirimi leyi nga riki na masi, chokoleti, chizi ni yoghurt.

3. Tshama ekule na swakudya leswi nga tsariwangiki

Ti saladi bar, ti deli counters na ti bakeries hakanyingi a ti na malebvu eka switirhisiwa swa tona, hikokwalaho switala kuva ti engeterile switirhisiwa swa masi hi xihoxo. Kutani loko u kanakana, papalata ku dya u huma etindhawini to tano.

4. Minkarhi hinkwayo, minkarhi hinkwayo hlaya malebvu!

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Hambiloko u xava phasela ra swigwitsirisi vhiki rin’wana ni rin’wana, hlaya lebula nkarhi wun’wana ni wun’wana. Tikhampani ta swakudya ti cinca swilo leswi endliwaka nkarhi hinkwawo. Xin’wana lexi a xi nga ku karhati khale, sweswi xi nga ha va xi ku allergy.

5. Loko n'wana wa wena a ri na allergy ya masi...

Loko dokodela wa wena a vula leswaku n’wana wa wena u ni vuvabyi bya ku nga twanani ni masi, u ta ringanyeta leswaku n’wana wa wena u n’wi nyika fomula leyi faneleke. Hi ntolovelo, tifomula to hlawuleka to fana na ``extensively hydrolyzed, casein-based formula'' ti nyikiwa eka swiyimo leswi. Vulavula na dokodela wa wena wa vana hi mhaka leyi.

6. Languta swilo leswi, ku nga ri swakudya ntsena

Minkarhi yin’wana masi a ma kumeki eka swakudya ntsena. Hambi ku ri swin’wana swa switolwa, khirimi ni mirhi leyi u yi tirhisaka swi nga ha va swi ri ni swilo swo tanihi whey, leyi endliweke hi masi. Kutani i swa nkoka ku kambela malebvu eka swilo sweswo na swona.