Xana minkarhi yin’wana u titwa u ri ni gome lerikulu kumbe u karhatekile? Swi tolovelekile ku titwa hi ri ni gome loko hi feriwa hi munhu loyi hi n’wi rhandzaka, hi lahlekeriwa hi ntirho kumbe hi khomiwe hi tingana evuton’wini. Hambiswiritano, loko gome leri ri nga heli endzhaku ka masiku ma nga ri mangani naswona ri phikelela, ku nga ha va ku tlula gome leri tolovelekeke ntsena. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku hambana exikarhi ka gome leri ra ntolovelo ni xiyimo xa mianakanyo lexi vuriwaka ntshikilelo wa mianakanyo, ni leswaku hi fanele hi vulavula rini ni dokodela hi mhaka leyi.
Kahle-kahle ntshikilelo i yini?
Hi ku olova, ntshikilelo i vuvabyi lebyi tolovelekeke, kambe minkarhi yin’wana byi va lebyikulu, bya mianakanyo lebyi nga khumbaka ndlela leyi u titwaka ha yona, ndlela leyi u ehleketaka ha yona, ndlela leyi u tikhomaka ha yona hambi ku ri miri wa wena.
Hinkwerhu hi titwa hi ri ni gome minkarhi yin’wana evuton’wini bya hina. I swa ntumbuluko swinene. Kambe ntshikilelo a hi ku vilela ntsena. Eka gome leri tolovelekeke, ku titwa ku hunguteka hakatsongo-tsongo endzhaku ka nkarhinyana. Kambe eka ntshikilelo wa mianakanyo, mintlhaveko yoleyo ya gome, ku pfumala ntshembo ni ku pfumala nchumu yi va emianakanyweni ya wena nkarhi hinkwawo, nkarhi wo tala wa siku. Swi twa onge a wu nge swi koti ku swi balekela. Hambileswi vanhu van’wana va ku byelaka leswaku, “I nchumu lowu u wu endleke,” kumbe “Hlula,” ntshikilelo wa mianakanyo a hi nchumu lowu u nga ehleketaka ha wona ntsena ivi u wu susa.
Nakambe swi tolovelekile ku titwa u ri wexe minkarhi yin’wana. I swinene eka rihanyo ra wena ku va u ri wexe naswona u wisa ntsena. Kambe loko u tshikilelekile, u titwa onge u tihambanise ni vanhu hi ku helela. A wu nge swi koti ni ku endla mintirho ya wena ya siku na siku kahle. Swa tika ku ya entirhweni, ku endla mintirho ya le kaya ni ku tihlanganisa ni vanhu van’wana. Lexi i xin’wana xa swilo leswikulu swa ntshikilelo wa mianakanyo.
Tiva swikombiso leswi.
Loko wena kumbe munhu un’wana loyi a nga ekusuhi na wena a ri ni xikombiso xin’we kumbe swo tala leswi nga ehansi ka swona leswi tekaka ku tlula mavhiki mambirhi , swi nga ha va ntshikilelo wa mianakanyo, ematshan’weni yo va gome leri tolovelekeke ntsena. Kutani i swa nkoka ku vulavula ni dokodela hi mhaka leyi.
| Xikombiso | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku vilela loku tshamaka ku ri kona | Ku titwa u nga ri na ntshembo, u nga ri na nchumu, u rila nkarhi na nkarhi, u titwa u nga pfuni nchumu, u tivona nandzu hikwalaho ka swiendlo swa nkarhi lowu hundzeke. |
| Xitsongwatsongwana xa Anhedonia | Swilo leswi a swi tsakisa (swilo swo titsakisa, mintlangu, ku vulavula ni vanghana, ku endla timhaka ta masangu) a swa ha tisi ntsako. Hinkwaswo swi hundzuke leswi borhaka. |
| Swiphiqo swa vurhongo | Ku nga swi koti ku etlela, kumbe ku pfuka nkarhi na nkarhi nivusiku. Kumbexana ku etlela ngopfu ni ku titwa u loloha leswaku u pfuka emubedweni. |
| Tsana | Ku titwa u karhele, u tshamela ku karhala. Ku famba hi ku nonoka, ku vulavula hi ku nonoka, ni ku teka nkarhi wo leha ku hlamula swilo swa vanhu van’wana. |
| Ku cinca ka ntiko | U nga ha hunguta miri hikwalaho ka ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, kumbe u nga ha nyuhela hikwalaho ka ku navela lokukulu ka swakudya leswi nga riki na rihanyo. |
| Ku vava ka miri | Ku vava enhlaneni, enhlokweni, na swin’wana handle ka xivangelo xo karhi. Ku pfimba ka misiha, ku vava ka khwiri. Ku vava loku a ku hungutiwi hambi endzhaku ko nwa mirhi. |
| Ku ti honisa | Ku nga khathali hi ku basa ni ku languteka ka wena. Ku nga hlambi, ku ambala swiambalo leswi fanaka swa thyaka siku na siku. |
| Ku hlundzuka handle ka xivangelo | Ku tshamela ku lwa ni van’wana, ku hlundzuka hikwalaho ka swilo leswitsongo ni ku khoma swikhomela. |
| Ku titwa onge i nkungu wa byongo | Ku tika ku ehleketa kahle, ku rivala swilo. Ku tsandzeka ku dzikisa mianakanyo ya wena eka ntirho kumbe bulo. Ku tika ku endla swiboho. |
| Ku borheka hi vutomi | Ku titwa onge vutomi a byi na nhlamuselo, ku va ni mianakanyo ya rifu kumbe ku va ni mianakanyo yo tidlaya. |
Mhaka ya nkoka hileswaku a hi vanhu hinkwavo lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo lava nga ta va ni swikombiso leswi hinkwaswo. Vanhu van’wana va nga ha langutana ni swi nga ri swingani swa swona. Naswona ku tika ka swikombiso swa kona swa hambana hi ku ya hi vanhu.
Xana swikombiso swi nga cinca loko munhu a ri karhi a kula?
Ina, hi ku helela. Swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo swi nga vonaka hi ndlela yo hambana eka mintlawa yo hambana ya malembe.
Eka vana lavatsongo
Vana lavatsongo lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo va nga ha va va nga swi lavi ku ya exikolweni. Swi nga ha endleka va nga endli kahle etlilasini naswona tigiredi ta vona ti nga ha hunguteka. Vana van’wana lavatsongo va nga ha namarhela vatswari va vona naswona va chava xin’wana ni xin’wana.
Eka vana lavatsongo
Vana lavatsongo na vona va nga ha ringeka ku papalata xikolo. Va nga ha va ni vuxiyaxiya ku tlula mpimo, va tixixima ehansi, va dya kumbe va etlela ku tlula mpimo, naswona minkarhi yin’wana va nghenela mahanyelo lama nga ni khombo yo tanihi ku tirhisa swidzidzirisi kumbe byala hi ndlela yo biha kumbe ku tivavisa (ku fana ni ku tsema mavoko kumbe ku ba tinhloko ta vona emakhumbini).
Eka vanhu lavakulu
Ntshikilelo wa mianakanyo eka vanhu lavakulu lava dyuhaleke hakanyingi a wu kumeki hikuva swikombiso swa kona swi tekiwa swi ri ku dyuhala loku tolovelekeke. Va nga ha kombisa swikombiso swo tanihi ku tshama ekaya, ku tihambanisa ni vanhu, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku etlela kahle ni ku rivala.
Xana dokodela a nga ku pfuna njhani?
Loko u kanakana hambi ku ri kutsongo leswaku u nga ha va u khomiwe hi ntshikilelo wa mianakanyo, hi kombela u vulavula ni dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo . Va nga kambela xiyimo xa wena ni ku ku nyika vutshunguri lebyi lavekaka leswaku va hunguta swikombiso swa wena.
Dokodela u ta ku kambela ivi a vutisa hi matimu ya vutshunguri bya ndyangu wa wena. Va nga ha tlhela va endla swikambelo swa ngati ku vona loko swikombiso swa wena swi vangiwa hi xiyimo xin’wana (xo tanihi xiphiqo xa thyroid). Kutani va ta ku vutisa swivutiso malunghana ni mintlhaveko ni mianakanyo ya wena, naswona va nga ha ku endla u tata phepha ra swivutiso. Leswi swi ta va pfuna ku vona leswaku u ni ntshikilelo wa mianakanyo wa muxaka muni.
Ntshikilelo wa mianakanyo wu nga lawuriwa hi mpfuno.
Ntshikilelo wa mianakanyo i xiyimo lexi tshungulekaka. Hikwalaho u nga chavi. Dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi leyi faneleke ni vutshunguri bya mianakanyo. Loko swi laveka, va nga ha tlhela va ku hundzisela eka dokodela wa mianakanyo kumbe mutivi wa mianakanyo.
U nga khomiwi hi tingana hi xiyimo lexi kumbe u vilela hi leswi van’wana va nga ta swi ehleketa. Ku kuma vutshunguri swi vula leswaku wa tikhathalela.
U nga ti bebu hi ku vula leswaku, "Ndzi tsanile, ndzi fanele ndzi kota ku lawula mintlhaveko ya mina." Ntshikilelo wa mianakanyo i xiyimo xa vutshunguri, ku nga ri xihoxo xa vumunhu. Dyondza swo tala hi swona. Joyina mintlawa ya nseketelo laha u nga vulavulaka na van’wana lava hanyaka na ntshikilelo wa mianakanyo ku fana na wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku vilela loku tolovelekeke ka hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kambe ntshikilelo i xiyimo xa mianakanyo lexi phikelelaka lexi khumbaka vutomi bya wena bya siku na siku.
- Loko swikombiso swo fana ni gome leri phikelelaka, ku pfumala ntsako ni swiphiqo swa vurhongo swi nga heli ku tlula mavhiki mambirhi, i swa nkoka ku swi nyikela nyingiso.
- Ntshikilelo wa mianakanyo i xiyimo xa vutshunguri, ku nga ri ku tsana ka munhu hi xiyexe. A swi nge "ehleketiwi" hi ku ehleketa.
- U nga khomiwi hi tingana ku kombela mpfuno. Vulavula ni dokodela wa wena. Hi vutshunguri lebyi faneleke (mirhi, vutshunguri bya miehleketo), hakunene u nga hola.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment