Minkarhi yin’wana hi swi xiya hi ku olova leswaku hi ni vulema loko hi vona munhu la feke mahlo kumbe la tirhisaka xitulu xa lava lamaleke. Kambe xana a wu swi tiva leswaku ku ni mavabyi yo tala lama nga vonakiki hi le handle kambe ma amukeriwaka hi nawu tanihi vulema? Vuvabyi bya chukele i byin’wana bya byona. Hikwalaho, u nga ha va na nsirhelelo wa nawu eka xihlawuhlawu entirhweni, naswona eka swiyimo swin’wana, mimbuyelo ya timali loko vuyelo bya vuvabyi bya chukele byi ri byikulu. A hi buleni hi mhaka leyi hi ku olova.
Hi yihi mimbuyelo leyi ya vulema?
Vanhu vo tala lava nga ni vuvabyi bya chukele va nga tirha ntirho wun’wana ni wun’wana ni ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke. Swi nga va ntirho wa le desikeni kumbe ntirho lowu tirhaka. Hambiswiritano, loko vuvabyi bya wena bya chukele byi vange swiphiqo leswikulu, leswi vulaka leswaku a wu swi koti ku endla ntirho wihi na wihi, u nga ha faneleka ku kuma mimbuyelo ya vulema leyi nga ku pfunaka hi tlhelo ra timali.
Hi ku olova, leyi i mpfuno wa timali lowu nyikeriwaka hi tikhampani ta ndzindza-khombo kumbe, ematikweni man’wana, minongonoko ya Nsirhelelo wa Vanhu.
Kambe leswi i swa nkoka swinene: A hi vanhu hinkwavo lava nga ni vuvabyi bya chukele lava faneleke ku kuma mimpfuno leyi. A hi nchumu lowu endlekaka ntsena. Tinhlengeletano leti faneleke ti teka swiboho hi ku ya hi xiyimo xa munhu un’wana na un’wana. Ngopfu-ngopfu ti languta leswaku vuvabyi bya chukele byi onhake ku fikela kwihi emirini wa wena. Xikombiso:
- Xana vuvabyi bya chukele byi vanga ku onhaka ka misiha?
- Xana ku na ku lahlekeriwa hi ku vona loku heleleke kumbe loku nga helelangiki (vubofu)?
- Xana tinso ta wena ta tsandzeka?
- Xana ku ve ni swiphiqo swo karhi leswikulu swo tanihi vuvabyi bya mbilu?
Loko u nga swi koti ku kuma ntirho wo tihanyisa hikwalaho ka swiyimo leswi, naswona u nga swi kombisa hi tirhekhodo ta vutshunguri, u nga ha kota ku endla xikombelo xa mimbuyelo leyi. U nga kuma swo tala hi mhaka leyi hi ku vulavula ni dokodela wa wena.
Xana vuvabyi bya chukele byi hundzuka njhani ‘xiyimo lexi lamataka’?
U nga ha va u ehleketa, "Ndzi lawula vuvabyi bya mina bya chukele kahle, kutani leswi swi nga va njhani vulema?" Hi ku ya hi Nhlangano wa Rihanyo wa Misava Hinkwayo (WHO), ku ni swiphemu swinharhu leswikulu leswi endlaka leswaku munhu a va vulema. A hi languteni leswi va nga swona.
| Xiyenge xa xiyimo xa vulema | Hi ku olova nhlamuselo na swikombiso |
|---|---|
| Ku tsandzeka ku tirha | Leswi swi vula leswaku ku na xiphiqo eka matirhelo ya miri wa wena kumbe matirhelo ya miehleketo. Hi xikombiso, swilo swo fana ni ku lahlekeriwa hi ku vona, ku tsana ka misiha ni ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka hikwalaho ka vuvabyi bya chukele. |
| Ku ringaniseriwa ka ntirho | Leswi swi vula leswaku swa ku tikela ku endla nchumu lowu munhu la hanyeke kahle a nga wu endlaka hi ku olova. Hi xikombiso, ku nonon’hweriwa ku famba, ku nga swi koti ku vona nchumu wo karhi kahle kumbe ku nonon’hweriwa ku tlhantlha xiphiqo. |
| Swipimelo swa ku nghenelela | Leswi swi vula leswaku a wu swi koti ku nghenelela eka migingiriko ya ntolovelo ya siku na siku hikwalaho ka vulema. Hi xikombiso, ku nga swi koti ku ya entirhweni, ku nga swi koti ku hlanganyela eka mintirho ya ntshamisano, ku nga swi koti ku ya eka vutshunguri hi wexe. |
Wa vona, a swi tano ke? Munhu la nga ni vuvabyi bya chukele lebyi lawuriwaka kahle a nga ha va a nga khumbeki hi xin’wana xa swilo leswi. Kambe munhu la nga ni swiphiqo leswikulu a nga ha khumbeka hi swilo leswi swinharhu hinkwaswo. Hi loko vuvabyi bya chukele byi hundzuka xiyimo lexi lamataka.
Xana u fanele u boxa vuvabyi bya chukele loko u endla xikombelo xa ntirho?
Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va nga na xona. Nhlamulo yo koma i 'e-e'. A wu boheki hi nawu ku paluxa leswaku u na vuvabyi bya chukele loko u ya eka mbulavurisano wa ntirho. Entiyisweni, ematikweni yo tala, vathori va yirisiwile hi nawu ku vutisa swivutiso leswi paluxaka vulema hi nkarhi wa mbulavurisano.
Hi xikombiso, muthori a nge ku vutisi swivutiso swo fana ni leswi:
- "Xana u na vulema lebyi ku sivelaka ku endla ntirho wa wena?"
- "U vabya masiku mangani lembe leri nga hundza?"
- "Hi wihi murhi lowu u wu tirhisaka sweswi?"
Hambiswiritano, endzhaku ka loko u nyikiwile ntirho wolowo, kambe u nga si sungula ku tirha, u nga endla nkambisiso wa vutshunguri kumbe u vutisa swivutiso malunghana ni rihanyo ra wena. Kambe swi le nawini ntsena loko swivutiso sweswo swi nga vutisiwi eka wena ntsena, kambe ni le ka vanhu van’wana lava hlawuriweke entirhweni wolowo.
Tsundzuka leswaku a nga kona muthori loyi a nga alaka ntirho lowu a wu nyikiwaka yena ntsena hileswi a swi tivaka leswaku u ni vuvabyi bya chukele. Hambiswiritano, va nga tlherisela ntirho lowu va nyikiweke wona ntsena loko va nga kombisa leswaku a wu swi koti ku endla hambi ku ri mintirho ya xisekelo swinene ya ntirho wolowo, hambiloko va ku nyika vutshamo lebyi ringaneleke.
Vutshamo lebyi ringaneleke lebyi kumekaka eka wena entirhweni
U lo ya entirhweni ntsena. U na mfanelo yo kombela ndhawu ya wena ya ntirho ku kuma swilo swo karhi leswi nga ta ku pfuna ku lawula vuvabyi bya wena bya chukele. Leswi swi vuriwa "vutshamo lebyi ringaneleke." Leswi i swilo leswi nga ta ku pfuna ku tshama u hanye kahle handle ko kavanyeta ntirho wa wena.
| Xitirhisiwa lexi kumekaka | Ha yini sweswo swi ri tano? |
|---|---|
| Ku wisa ko koma (Ku wisa) . | Languta mpimo wa chukele engatini ya wena, nwa mirhi (e.g. insulin), dya swakudya swo olova loko chukele ra wena ra ngati ri hunguteka hi xitshuketa, naswona u ya eku hlambeni nkarhi na nkarhi loko u swi lava. |
| Ndhawu yo wisa eka yona | Loko mpimo wa chukele engatini ya wena hi xitshuketa wu va ehansi swinene (hypoglycemia) kumbe wu tlakuka ngopfu (hyperglycemia), i ndhawu leyi rhuleke yo wisa nkarhinyana ku kondza yi tlhelela eka ntolovelo. |
| Ku hlayisa swilo leswi lavekaka ekusuhi | Hlayisa swilo swo fana na mirhi ya wena, glucometer, na swin’wana swo dya (swakunwa leswi swekiweke, toffee) endhawini ya wena ya ntirho leswaku u ta kota ku swi kuma hi ku olova. |
| Ku cinca ku cinca ka ntirho | Loko u ri ni ntirho lowu katsaka ku tshamela ku cinca-cinca swing, u nga ha kombela ku cinca ka nkarhi hinkwawo loko swi khumba vulawuri bya chukele ra wena engatini. |
Ku vuriwa yini loko ndzi ri ni xihlawuhlawu entirhweni hikwalaho ka vuvabyi bya chukele?
Loko u vona onge muthori wa wena u ku khoma hi ndlela leyi nga lulamangiki kumbe u ku xihlawuhlawu hikwalaho ka leswi u nga ni vuvabyi bya chukele, u nga teka goza ro lwisana na byona. Nchumu lowunene ku wu endla ku sungula i ku burisana hi mhaka leyi hi ku rhula na Mufambisi wa Switirhisiwa swa Vanhu wa nhlangano wa wena kumbe vufambisi bya le henhla.
Kambe loko sweswo swi nga tlhantlhi mhaka leyi, u nga teka magoza ya le nawini. U nga lava switsundzuxo eka gqweta leri toloveleke nawu wa vatirhi. U nga ha tlhela u nghenisa xivilelo eka swivandla swo fana na Khomixini ya Timfanelo ta Ximunhu ya le Sri Lanka. Ku nga khathariseki leswaku swi njhani, swiviko leswi kongomeke swa vutshunguri leswi humaka eka dokodela wa wena i swa nkoka swinene ku tiyisekisa xiyimo xa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko vuvabyi bya chukele byi vanga swiphiqo leswikulu, byi nga tekiwa tanihi vulema hi nawu.
- Loko u ri na swiphiqo leswikulu lerova swi ku sivela ku tirha, u nga ha faneleka ku kuma mimbuyelo ya vulema bya timali, kambe leswi swi ta ya hi swiyimo swa munhu un’wana na un’wana.
- A ku na xilaveko xa nawu xo paluxa leswaku u na vuvabyi bya chukele hi nkarhi wa mbulavurisano wa ntirho.
- U na mfanelo yo kombela vutshamo lebyi ringaneleke ku lawula vuvabyi bya chukele entirhweni.
- Loko u ri na swivutiso kumbe ku kanakana mayelana na leswi, hi kombela u bula hi swona kahle na dokodela wa wena. U ta ku kongomisa kahle.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena