Xana nkolo wa wena wu gombonyokile? A hi buleni hi vuvabyi bya scoliosis

Loko u languta exivonini, xana u tlhela u twa onge nkolo wa wena a wu ololokanga, wu vonaka wu rhurhumerile nyana? Kumbexana makatla ya wena ma twa onge a ma level? Kumbe xana tlhelo rin’wana ra nkolo wa wena ri languteka ri tlakukile ku tlula lerin’wana loko n’wana wa wena a korhama a ya emahlweni? Loko u vona nchumu wo fana ni lowu, u nga wu honisi ntsena. Namuntlha hi vulavula hi ku gombonyoka ka nkolo, leswi voniwaka eka vanhu vo tala, leswi hi swi vitanaka ' scoliosis ' hi tlhelo ra swa vutshunguri. U nga chavi, nchumu wa nkoka swinene i ku va u xiya leswi.

Hi ku olova, xana vuvabyi bya scoliosis i yini?

Hiku olova, scoliosis i loko nkolo wa hina, kumbe vertebrae, wu goveka etlhelo, kufana na ‘S’ kumbe ‘C’, ematshan’wini yo kongoma. Anakanya hi mhaka leyi, nkolo wa hina wu endliwe hi marhambu lamatsongo lama hlengeletiweke ehenhla ka man’wana. Hi swi vitana ti vertebrae leti. Eka scoliosis, ti vertebrae leti ti goveka kuya etlhelo kutani minkarhi yin’wana ti rhendzeleka nyana eka tona. Leswi a hi ku yima ko biha ntsena, kambe i ku cinca ka xivumbeko loku humelelaka eka nkolo hi woxe.

I mani loyi a khumbekaka ngopfu hi xiyimo lexi? Hi swihi swikombiso swa kona?

Scoliosis yinga humelela eka malembe wahi na wahi. Hambiswiritano, switala kuva eka vana na vantshwa lavakulu hi nkarhi wa kukula ka vona hiku hatlisa. A hi languteni ndlela leyi swikombiso leswi swi hambanaka ha yona eka vana ni vanhu lavakulu.

Swikombiso leswi nga voniwaka eka vana na vantshwa

Swikombiso leswi hi ntolovelo swisungula ku vonaka exikarhi ka malembe ya 8-10. Swikombiso leswi swi nga ha vonaka swinene loko n’wana a ri karhi a kula. Vana van’wana va nga ha va va nga kombisi swikombiso nikatsongo. Hambiswiritano, xiya ku cinca loku eka n’wana wa wena.

Minkarhi yo tala, xiyimo lexi a xi vavisi. Hambiswiritano, loko ku tsana ka le ndzhaku ku ri kukulu, ku nga tshikilela mahahu ivi ku vanga ku nonon’hweriwa ku hefemula . Ku engetela kwalaho, ku cinca loku ka miri ku nga khumba ndlela leyi n’wana a tixiximaka ha yona .

Swikombiso leswi nga voniwaka eka vanhu lavakulu

Loko u khomiwe hi vuvabyi bya scoliosis loko wa ha ri ntsongo, byi nga nyanya loko u ri karhi u dyuhala. Hambiswiritano, ku tlhela ku va ni muxaka wa vuvabyi bya scoliosis lebyi sungulaka loko u ri karhi u dyuhala, handle ka swiphiqo. Hi yi vitana vuvabyi bya degenerative scoliosis . Leswi swivula leswaku loko hi dyuhala, cartilage (disks) exikarhi ka vertebrae eka nkolo wa hina ya hunguteka, leswi endlaka leswaku nkolo wu goveka.

Ku vava ka nkolo i xikombiso lexi tolovelekeke eka vanhu lavakulu. Hambiswiritano, ku vava loku a ku vangiwi hi ku tsana ka nkolo hi koxe, kambe ku vangiwe hi nkucetelo lowu ku nga na wona eka marhambu na misiha.

Swikombiso swin’wana leswi nga voniwaka eka vanhu lavakulu hi leswi:

• Ku pfimba , ku tsana kumbe ku vava emavokweni kumbe milenge.
• Ku tika ku famba.
• Ku tika ku yima u ololoka.
• Ku titwa u karhele hi ku hatlisa.
• Ku nonoka ku hefemula .
• Ku lahlekeriwa hi ku leha hi ku famba ka nkarhi.
• Ku titwa u xurhile endzhaku ko dya (hikwalaho ka ku tsana ka nkolo, leswi nga vangaka ntshikelelo ekhwirini).

Xana dokodela u byi kambela njhani vuvabyi bya scoliosis?

Loko u ehleketa leswaku wena kumbe n’wana wa wena u ni xin’wana xa swikombiso leswi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela . Dokodela u ta rhanga hi ku ku vutisa swivutiso ni ku dyondza hi swikombiso swa wena. Kutani va ta endla nkambisiso wa miri.

• Xikambelo xa Adam’s Forward Bend: Lexi i xikambelo xa xisekelo no olova swinene. Dokodela u ta kombela wena kumbe n’wana wa wena ku korhama emahlweni hi le ndzhaku ivi a kambela symmetry (evenness) ya nkolo na timbanga. Loko tlhelo rin’we ra nkolo ri vonaka ri tlakukile ku tlula lerin’wana (hump), leswi swi nga ha va xikombiso xa scoliosis.
• Scoliometer: Dokodela wa wena a nga ha tirhisa xitirhisiwa lexi leswaku a ku nyika mianakanyo leyi nga riki ya xiviri ya angle ya ku gombonyoka ka nkolo wa wena.
• X-rheyi: Loko ku ehleketeleriwa leswaku ku ni vuvabyi bya scoliosis, ku endliwa X-rheyi ku tiyisekisa ni ku pima kahle leswaku ku gombonyoka ku tika ku fikela kwihi. Leswi swi tirhisiwa ku hlayela mpimo lowu vuriwaka Cobb angle . Loko angle leyi yi tlula 10 degrees, yi tekiwa tani hi scoliosis.
• Ku langutisisa ku kula: Eka vana, i swa nkoka ku pulana vutshunguri ku kumisisa leswaku nkolo wu na ku kula loku yaka emahlweni ku fikela kwihi. Leswi swi endliwa hi ku tirhisa tindlela leti sekeriweke eka X-rheyi to tanihi xikombiso xa Risser .

Loko u fanele u lava xitsundzuxo xa xihatla xa dokodela

Hi ntolovelo vuvabyi bya scoliosis i xiyimo lexi yaka emahlweni hakatsongo-tsongo. Hambiswiritano, loko wena kumbe n’wana wa wena u ri ni swikombiso swo biha leswi landzelaka, u fanele u vona dokodela handle ko hlwela . U nga ha rhumeriwa eka dokodela wa marhambu.

Loko u ri ni swikombiso leswi, swi nga ha endleka leswaku vuvabyi bya scoliosis byi khumba fambiselo ra misiha. Hikwalaho, i swa nkoka ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa. Nakambe ku nga ha bumabumeriwa leswaku ku endliwa xikambelo xa MRI.

Xana swa koteka ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke hi vuvabyi bya scoliosis?

Ina, hakunene swa koteka! Vanhu vo tala lava nga ni vuvabyi bya scoliosis va hanya vutomi lebyi tolovelekeke, lebyi tirhaka handle ka swiphiqo.

• Timhangu to tala a ti olovi: 90% wa timhangu ta scoliosis a ti olovi. A swi lavi vutshunguri lebyikulu, ku va ehansi ka vulawuri bya dokodela ntsena swi ringene.
• Ku ni vutshunguri: Loko ku vava ka nkolo ku ri kukulu, ngopfu-ngopfu eka vana, ku ni vutshunguri lebyi nga endliwiki vuhandzuri, byo tanihi ku ambala xisirhelelo , leswaku u byi lawula. Vuhandzuri byi bumabumeriwa ntsena eka swiyimo leswikulu.
• Ku endla vutiolori: Handle ka loko dokodela wa wena a ku byela hi ku kongoma leswaku u swi papalata, u nga endla vutiolori nkarhi na nkarhi ni mintlango. Switoloveto leswi tiyisaka misiha ya le ndzhaku i swinene swinene eka xiyimo lexi.
• Rihanyo ra mianakanyo: Minkarhi yin’wana u nga ha titwa u tshikilelekile hikwalaho ka ku cinca ka miri wa wena kumbe hikwalaho ka leswi u bohekaka ku ambala xisirhelelo. Hi minkarhi yo tano, i swa nkoka swinene ku vulavula hi swona ni ndyangu ni vanghana, naswona u lava vutsundzuxi loko swi laveka.