Hinkwerhu hi dyuhala hi nkarhi wo karhi. I xiphemu xa vutomi. Swi nga endleka u langute exivonini u ehleketa, "Oho, xikandza xa mina xi sungula ku rhurhumela, a swi tano ke?" Kumbexana u swi xiyile leswaku nhlonge leyi u nga na yona sweswi a yi fani ni loko wa ha ri ntsongo . Lowu i ntokoto lowu tolovelekeke eka vanhu vo tala. Swi tolovelekile leswaku nhlonge ya hina yi cinca loko hi ri karhi hi dyuhala. Swi kuceteriwa hi ku va hi ri eka dyambu evuton’wini hinkwabyo, mikhuva yo fana ni ku dzaha fole, swakudya leswi hi swi dyaka ni endlelo leri tolovelekeke ra ku dyuhala. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswaku ha yini ku cinca loku ku humelela ni leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hlayisa nhlonge leyi hanyeke kahle.
Hi swihi ku cinca lokukulu eka nhlonge loko hi ri karhi hi dyuhala?
Loko u ri karhi u dyuhala, xin’wana xa swilo swo sungula leswi u swi xiyaka hileswaku nhlonge ya wena a yi titwi yi rhetela kumbe yi tiyile ku fana ni le ku sunguleni. Nakambe yi nga ha oma, yi olova ni ku olova . Swi nga ha endleka u swi xiyile leswaku ya rhurhumela ni ku hundzuka ya wasi hi ku olova hambiloko wo biwa hi nchumu lowutsongo kumbe u tlumbana ni kun’wana. Leswi swi endleka hikuva tinyama leti seketelaka leti rhendzeleke misiha ya ngati enhlongeni ya hina ti tsana loko hi ri karhi hi dyuhala.
A hi swona ntsena, kambe leswi nga ehansi ka nhlonge na swona swa cinca.
- Ku lahlekeriwa hi mafurha: Mafurha lama rhendzeleke marhama, xilebvu, nhloko, nhlonge ni mahlo ya wena ma sungula ku hunguteka. Leswi swi nga endla leswaku nhlonge ya wena yi languteka yi rhetela naswona xikandza xa wena xi languteka xi ri xo olova.
- Ku cinca loku rhendzeleke nomu: Loko marhambu lawa ya rhendzeleke nomu na xikandza xa atrophy, nhlonge leyi rhendzeleke nomu ya rhurhumela.
- Milayeni Ya Swivulavulelo: Swirhumbana swi vangiwa hi swikombiso swa xikandza leswi u swi endlaka. Hi xikombiso, loko u ri munhu loyi a tshamaka a rhurhumela, milayeni yoleyo yi ta va ya nkarhi hinkwawo enhan’wini ya wena loko u ri ni malembe ya 30-40. Swi tano na hi ‘milenge ya ximanga’ leyi humelelaka eka matlhelo hamambirhi ya nomu wa wena na le kusuhi na mahlo ya wena.
- Vuyelo bya matimba ya nkoka-misava: Loko nhlonge ya hina yi ri karhi yi lahlekeriwa hi ku olova, matimba ya nkoka-misava ma endla leswaku tinsiva ni swirhumbana swa mahlo swi hunguteka. Ku rhetela ehansi ka marhama na jawline swinga endla leswaku kuva na "jowls" na " double chin ." Hambi ku ri swiphemu swa tindleve swi nga ha rhelela katsongo.
A hi nge swi koti ku yimisa hi ku helela ku cinca loku ka ntumbuluko, kambe hi nga lawula swin’wana swa swilo leswi hatlisisaka endlelo leri.
Valala vambirhi lavakulu va ku dyuhala ka nhlonge: ku vonakala ka dyambu ni ku dzaha fole
Ku ni swilo swimbirhi leswikulu leswi onhaka nhlonge ya wena hi ku hatlisa ku tlula ndlela leyi yi dyuhaleke ha yona hi ntumbuluko: ku va u nga lawuriwi hi dyambu ni ku dzaha fole.
Ku onhaka ka dyambu eka nhlonge
Hambileswi swi tolovelekeke leswaku hi huma edyambyini, ku tshama nkarhi wo leha hi ri eku vonakaleni ka ultraviolet (UV) ka dyambu swi nga onha nhlonge ya hina swinene. Hi ku olova, nhlonge ya hina yi ni muxaka wo hlawuleka wa fibre leyi vuriwaka elastin . Leswi swi fana ni swirhendzevutana swa rhaba enhlongeni. Tifibre leti ta elastin ti pfuneta ku vuyisa nhlonge eka xiyimo xa yona xo sungula loko yi olovisiwile.
Loko ti ri eku vonakaleni ka dyambu nkarhi wo leha, tifibre leti ta elastin ta tshoveka. Leswi swi nga vanga:
- Nkumba wu rhetela.
- Nkumba wu sungula ku ololoka.
- Loko nhlonge yi olovisiwile, yi lahlekeriwa hi vuswikoti bya yona byo tlhelela eka xiyimo xa yona xo sungula.
- Nhlonge ya rhurhumela naswona ya handzuka hi ku olova.
- Loko u vaviseka, nkarhi wo hola wu ta engeteleka.
Swi nga ha endleka u nga swi xiyi ku onhaka loku vangiwaka hi dyambu loko wa ha ri ntsongo, kambe i loko u dyuhala ntsena laha u sungulaka ku vona vuyelo bya kona . Kutani, u nga ehleketi, "Swi hlwerile ngopfu sweswi." A swi si tshama swi hlwela ku sungula ku tisirhelela eka dyambu.
Xana u nga tisirhelela njhani eka dyambu?
- Pfuxeta ku va edyambyini hi nkarhi wa nhlayo ya vanhu: Papalata ku va edyambyini exikarhi ka awara ya khume nimixo na awara ya mbirhi nimadyambu hilaha swi nga kotekaka hakona.
- Tirhisa swisirhelelo swa dyambu: Leswi i swa nkoka. Tirhisa xisirhelelo xa dyambu lexi nga na SPF ya 30 kumbe ku tlula siku na siku. Swikahle ku hlawula xitirhisiwa lexingana physical blocker kufana na zinc oxide . Nakambe, xisirhelelo xa dyambu lexi nga ni iron oxide xi ta sirhelela eka ku vonakala loku vonakaka, loku vangaka ku va ni muhlovo, ni ku vonakala ka wasi, loku dyuhaleke nhlonge.
- Ambala swiambalo swo sirhelela: Ku ambala mahembe ya mavoko yo leha, maburuku, swihuku swo anama ni tinghilazi ta dyambu swi endla leswaku nhlonge yi sirhelela kahle.
Leswi ku dzaha fole swi swi endlaka eka nhlonge
Leswi i nchumu lowu vanhu vo tala va nga wu tiviki. Nkumba wa lava dzahaka wu va ni swirhumbana hi ku hatlisa swinene ku tlula wa lava nga dzahiki fole. Loko wo teka vanhu vambirhi va malembe yo ringana naswona va ri ni mpimo lowu fanaka wa dyambu, nhlonge ya mubyari yi ta va ni swirhumbana swo tala. Ku dzaha fole swi pfalela misiha leyitsongo ya ngati leyi phakelaka ngati enhlongeni. Leswi swi hunguta mpimo wa okisijini ni swakudya leswi fikaka eka nhlonge, naswona nhlonge yi lahlekeriwa hi rihanyo ra yona.
| Xivangelo xa ku dyuhala ka nhlonge | Ntshikelelo | Xana yi nga lawuriwa? |
|---|---|---|
| Ku dyuhala ka ntumbuluko | Ku olova ka nhlonge, ku hunguteka ka leyara ya mafurha, ku vonaka ka milayeni yo kombisa. | Doo, leyi i endlelo ra ntumbuluko. |
| Ku vonakala ka dyambu (miseve ya UV) . | Tifibre ta elastin ti tshoveka, nhlonge yi rhetela, yi va ni swirhumbana leswi dzikeke ni swivati. | Ina, yi nga lawuriwa hi swisirhelelo swa dyambu ni swiambalo swo sirhelela. |
| Ku dzaha fole | Kuhunguteka ka mphakelo wa ngati, ku cinca ka muhlovo wa nhlonge, ku engeteleka ka swirhumbana leswi rhendzeleke nomu na mahlo. | Ina, ku tshika ku dzaha swi nga hunguta khombo. |
Tivonele eka ku oma ka nhlonge na ku pfimba.
Xiphiqo xin’wana lexi vanhu vo tala va langutanaka na xona loko va ri karhi va dyuhala i nhlonge leyi omeke ni leyi rhurhumelaka. Leswi swi nga vangiwa hi swilo swo hlayanyana.
- Ku nga tirhi kahle ka ti- oil gland: Loko hi ri karhi hi dyuhala, ti- oil gland leti nga enhlongeni ya hina leti hi ntumbuluko ti humesaka mafurha ti hunguteka hi vukulu ni ku tirha. Leswi swi endla leswaku nhlonge yi lahlekeriwa hi ndzhongho naswona yi oma.
- Swilo swa mbango: Swilo swo fana ni ku tshama emakamareni lama nga ni moya wo titimela, ku tirhisa xisibi xo tala ni ku hlamba ematini yo hisa swi nga ha engetela ku oma ka nhlonge.
- Swiyimo swin’wana swa vutshunguri: Swiyimo swin’wana swa vutshunguri (e.g., vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya tinso) na mirhi yin’wana na swona swi nga vanga ku tlakuka ka ku pfimba ka nhlonge.
Loko nhlonge ya wena yi omile swinene naswona ku pfimba ku nga tiyiseleki, hakunene vona dokodela wa wena leswaku a kuma switsundzuxo. I swa nkoka swinene ku kuma xivangelo naku kuma vutshunguri lebyi faneleke.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Swi tolovelekile naswona swa ntumbuluko leswaku nhlonge ya wena yi cinca loko u ri karhi u dyuhala. U nga vileli hi swona swi nga fanelanga.
- Hambileswi hi nga swi kotiki ku yimisa endlelo ra ntumbuluko, hi nga lawula ku dyuhala ka nhlonge hi ku hatlisa.
- Nkumba wa wena wu nga swi kota.Nchumu lowunene ku wu endla i ku tirhisa swisirhelelo swa dyambu siku na siku. Swi endle mukhuva.
- Loko u dzaha fole, tshika. I mpfuno lowukulu hayi eka nhlonge ya wena ntsena, kambe na le ka rihanyo ra wena hinkwaro.
- Hlayisa nhlonge ya wena yi tsakama kahle. Nwa mati lama eneleke.
- Loko u ri ni nhlonge leyi omeke swinene, u ri ni ku pfimba loku nga tiyiselekiki kumbe u ri ni swivati leswi nga tolovelekangiki, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena