Hinkwerhu hi na minkarhi leyi hi langutaka exivonini kumbe hi teka selfie na vanghana va hina hi kuma swihoxo swa hina, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana ha tisola loko hi languteka hi ndlela yoleyo. Xin’wana lexi tolovelekeke lexi vanhu vo tala va karhatekaka ha xona i mafurha lama engetelekeke lama vumbekaka endhawini ya nhamu. Hi tlhela hi vitana leswi ' double chin '. Leswi kumbexana hi swona swi endlaka leswaku na wena u titwa u karhatekilenyana. Kutani a hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko namuntlha.
Xana kahle-kahle ‘double chin’ i yini?
Hiku olova, ‘double chin’ i leyara yo engetelela ya mafurha lawa ya hlengeletanaka ehansi ka xikandza xa hina, enhan’wini. Leswi swi nga endla leswaku nhamu yi vonaka yi ri yikulu, naswona minkarhi yin’wana swi endla leswaku hi languteka hi kurilenyana ku tlula malembe ya hina ya xiviri. Mafurha lawa lama engetelekeke ma nga cinca ni xivumbeko xa nhlonge ya hina, minkarhi yin’wana ma endla leswaku yi nyamalala.
Kutani u nga ha tivutisa leswaku ha yini leswi swi endleka. Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu swa leswi.
- Ku nyuhela: Xivangelo-nkulu ni lexi tolovelekeke xa ku va munhu a nyuhela ngopfu i ku nyuhela ngopfu, ku nga ku nyuhela ngopfu. Hambileswi xikandza lexi phindhiweke kambirhi xi nga riki khombo lerikulu eka rihanyo, ku nyuhela ngopfu loku ku vangaka ku nga vanga swiphiqo swo hlayanyana swa rihanyo. Hi xikombiso, ku nyuhela ngopfu swi engetela khombo ra swiyimo swo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi , ni vuvabyi bya mbilu.
- Tijini: Minkarhi yin’wana, hambiloko u ri ni ntiko lowu tolovelekeke, u nga ha va ni xikandza leximbirhi. Leswi swi vangiwa hi swiaki swa xitekela . Vanhu van’wana hi xitekela va tala ku va ni nhlonge leyi tiyeke, kasi van’wana va tala ku va ni mboyamelo wo hlengeleta mafurha, leswi endlaka leswaku xirhendzevutana xa nhlonge xi nga vonaki ngopfu.
- Ku hunguteka ka misiha: Xiyimo lexi xi nga humelela hambi ku ri eka munhu wo olova. Xivangelo xa leswi hileswaku ku tsindziyela ka misiha ya miri ku hunguteka naswona tiphesente ta mafurha ti engeteleka.
Hi tihi tindlela to susa ‘double chin’ leyi?
Loko u vilerisiwa hi ku va na double chin naswona u lava ku yi cinca, a ku na lexi hoxeke hi sweswo. Nkateko wa kona, ku ni tindlela to hlayanyana to hunguta kumbe ku herisa xiyimo lexi.
Maendlelo ya ntumbuluko
Ku kuma swintshuxo swa ntumbuluko eka ‘double chin’ swivula ku ringeta ku yi hunguta handle ko nghenelela ka vutshunguri.
- Swakudya ni ku endla vutiolori: I magoza lamanene ni yo sungula eka lava nyuheleke ngopfuI ku hunguta miri hi ku dya swakudya leswi faneleke ni ku endla vutiolori. Leswi a hi nchumu lowu nga endliwaka hi siku rin’we. Swi teka nkarhi naswona swi lava ku tinyiketela lokukulu. Endzhaku ko hunguta miri, ku hlayisa ntiko wolowo na swona i swa nkoka swinene.
- Switoloveto swo karhi: Xiyimo lexi xi nga tlhela xi lawuriwa hi ku endla switoloveto swo karhi leswi kongomisaka misiha leyi nga endhawini ya nhamu ni ya nhlonge. Hi ta vulavula hi sweswo laha hansi.
Tsundzuka, tindlela leti ta ntumbuluko ti teka nkarhinyana ku kombisa vuyelo , hikwalaho i swa nkoka ku lehisa mbilu ni ku nga cinci .
Vutshunguri bya swa vutshunguri ni vuhandzuri
Minkarhi yin’wana, ngopfu ngopfu loko uri na xikandza xa double hikokwalaho ka ti genetics kumbe loko uri eka ntiko lowu tolovelekeke, kumbe loko u lava mbuyelo wa xihatla, unga lava ku lava vutshunguri. I swa nkoka ku ya eka dokodela la fanelekaka u nga si endla vutshunguri byihi na byihi bya lebyi.
Laha hansi ku na vutshunguri byin’wana lebyikulu lebyi kumekaka sweswi.
| Ndlela ya vutshunguri | Ku humelela yini? | Leswi u faneleke u swi tiva |
|---|---|---|
| Ku susiwa ka mafurha | Ku nghenisiwa chubu lerinene swinene hi ku tsemiwa lokutsongo naswona mafurha lama tlulaka mpimo ehansi ka xikandza ma kokiwa. Hi nkarhi lowu fanaka, dokodela u vumba hi vuntshwa ndhawu ya xikandza na nhamu (contouring). | Leswi hi ntolovelo swi endliwa hi ku tirhisa murhi wo titivata wa ndhawu, lowu pfalaka ndhawu leyi ku vulavuriwaka ha yona ntsena. |
| Ku antswisiwa ka xikandza/Ku tlakusa nhamu | Leswi swi susa mafurha lama tlulaka mpimo na nhlonge leyi rhetaka enhan’wini na le xifuveni, naswona swi tiyisa misiha. Ku ni maendlelo mambirhi: ku susa nhlonge ya nhamu (Cervicoplasty) ni ku tiyisa misiha ya nhamu (Platysmaplasty) . | Nkarhi wo hola hi ntolovelo i kwalomu ka 2 wa mavhiki. Ku tsana ka nhamu ku nga ha tshama tin’hweti to hlayanyana endzhaku ka vuhandzuri. |
| Ku cheriwa ka asidi ya deoxycholic | Eka endlelo leri leri nga riki ra vuhandzuri, nchumu lowu vuriwaka deoxycholic acid, lowu nga ni vuswikoti byo n’okisa mafurha, wu cheriwa enhlongeni ehansi ka xikandza. | U nga ha lava ku kuma mimpimo yo hlayanyana ya murhi wo tshungula (minkarhi yin’wana ku fika eka 6) eka mavhiki yo hlayanyana. |
| Ku Titimela ka Mafurha | Xitirhisiwa xo hlawuleka xi mama nhlonge ni mafurha hi vacuum, xi kufumeta tisele ta mafurha ivi xi ti hisa nakambe. Endlelo leri (apoptosis) ri endla leswaku ti cells ta mafurha ti fa hi ntumbuluko. | Swi nga teka kwalomu ka 2 wa tinhweti ku vona mbuyelo. |
Switoloveto swo olova swo hunguta swilebvu swimbirhi
Ku engetela eka ku hunguta miri, u nga tlhela u tiyisa misiha ya nhamu na ndhawu ya nhlonge ya wena hi switoloveto leswi swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya. Ringeta ku endla leswi minkarhi ya 10-20 hi siku.
1. Ku ololoka ka xikandza ku ya eka silingi
Tshama kutani u yima u ololoka nhloko. Sweswi rhetela nhloko ya wena endzhaku u languta silingi. Hi ku nonoka susumeta nhlonge ya wena ya le hansi emahlweni, u kongoma esirheni. Khoma kwalomu ka 10 wa tisekoni kutani u tlhelela eka xiyimo xo sungula.
2. Ku rhurhumela ka nghala
Pfula nomu wa wena hi ku anama hilaha swi nga kotekaka hakona. Sweswi humesa ririmi ra wena hilaha u nga kotaka hakona. Ku fana ni nghala leyi rhurhumelaka. Khoma xiyimo lexi kuringana kwalomu ka 10 wa tisekoni kutani u tlhelela eka ntolovelo.
3. Ku swishing ka marhama
Leswi i nchumu lowu hi talaka ku wu endla loko hi hlamba meno ni ku hlamba milomu ya hina. Hi kumbe handle ka mati nyana enon’wini wa hina, tata nomu wa wena hi moya kutani u pfurheta moya ematlhelo hamambirhi ya marhama ya wena kuringana kwalomu ka 5-10 wa timinete.
Loko u nga si sungula yin’wana ya vutshunguri lebyi kumbe ku endla vutiolori, i vutlhari ku vulavula ni dokodela wa wena ivi u kumisisa leswaku hi yihi ndlela leyi nga ta ku pfuna.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Swivangelo leswikulu swa ‘double chin’ i ku tlakuka ka ntiko (ku nyuhela ngopfu) na minkucetelo ya ti gene.
- Ndlela leyinene yo hunguta leswi hi ntumbuluko i ku lawula ntiko wa miri hi ku dya swakudya leswi faneleke ni ku endla vutiolori.
- Switoloveto swo olova leswi kongomisaka enhan’wini ni le nhlaneni na swona swi nga humesa vuyelo lebyinene hi ku famba ka nkarhi.
- Hambileswi ku nga ni tindlela ta vutshunguri to tanihi vuhandzuri ni vutshunguri bya ku tlhaviwa leswaku u kuma vuyelo bya xihatla, hakunene u fanele u lava switsundzuxo swa dokodela u nga si tirhisa tona.
- I swa nkoka ku lehisa mbilu, tani hi leswi ndlela yin’wana na yin’wana yi tekaka nkarhi wo karhi ku vona mbuyelo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena