U nga ha va u swi vonile leswaku vanhu vo tala masiku lawa va tirhisa swiengetelo swo hambana-hambana leswaku va khathalela rihanyo ra vona. Yin’wana ya leti dumeke swinene eka leti i Flaxseed Oil Capsules. Ku vuriwa leswaku i swinene eka mbilu, i swinene eka byongo naswona i swinene eka mahlo. Kambe u nga si tirhisa nchumu wo fana ni lowu, i swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena ku tiva vuxokoxoko lebyi heleleke malunghana na wona.
Xana i yini mafurha lawa ya mbewu ya flaxseed?
Hiku olova, lawa i mafurha lawa ya humesiwaka eka mbewu ya ximilani xa flax. Yi ni ti- omega-3 fatty acids to tala, ku nga xiphemu lexi pfunaka emirini wa hina. Hi yona mhaka leyi ku vuriwaka leswaku ya pfuna eka rihanyo ra mbilu, ntirho wa byongo ni ku vona. Swi nga ha tlhela swi pfuna ku hunguta ku pfimba kun’wana emirini.
Kambe hi lowu nchumu wa nkoka swinene leswaku hinkwerhu hi wu twisisa. Leswi a swi lawuriwi hi ku helela, a swi kamberiwa, naswona a swi pfumeleriwi ku fana ni mirhi leyi tsariweke hi dokodela. Swi vuriwa "swiengetelo swa swakudya." Sweswo swivula leswaku khwalithi ya tona, ku basa na leswinga endzeni ka swona swa xiviri swinga hambana kuya hi bodlhela. Kutani, ntsena hikuva nchumu wo karhi wu "ntumbuluko" a swi vuli leswaku wu hlayisekile hi 100%.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si tirhisa leswi
Loko u ehleketa ku tirhisa mafurha ya flaxseed, kumbe loko se u ma tirhisa, i swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena hi wona. U ta va ni xifaniso lexi heleleke xa rihanyo ra wena naswona a nga ku byela loko swi ku fanela. Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka:
- Swiphiqo swa ku huma ngati: Loko u ri na xiphiqo xa ku hlangana ka ngati kumbe xiyimo lexi endlaka leswaku u huma ngati hi ku olova.
- Swiphiqo swa khwiri na marhumbu: Loko u ri na xiyimo xo fana na vuvabyi bya khwiri kumbe ku pfaleka ka marhumbu.
- Ku nga twanani na swilo: Loko u tshame u va ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swilo leswi nga riki na swilo swo tala eka flaxseed, swimilana swin’wana, swakudya, mirhi kumbe swilo leswi hlayisaka swilo.
- Ku tika: Loko u tikile kumbe u tshemba ku tika.
- Loko u ri manana loyi a mamisaka: Loko u ri manana loyi a mamisaka.
Ku nwa xiengetelo lexi ehansi ka swiyimo leswi swi nga vanga swiphiqo leswi nga laviwiki. Hikwalaho, vulavula ni dokodela wa wena handle ko tumbeta nchumu.
Xana u swi tirhisa njhani leswi hi ndlela leyinene?
Loko u tirhisa leswi, swina nkoka swinene ku landzelela swiletelo leswinga eka bodlhela.
- Mita leswi hi nghilazi ya mati.
- Hi ntolovelo swa antswa ku teka leswi na swakudya ku hunguta ku nga tsaki ka khwiri.
- U nga nwi ku tlula mpimo lowu ringanyetiweke ebodlheleni. Ku nwa swo tala a swi nge ku nyiki mimpfuno yo tala, kambe swi nga ha engetela khombo ra switandzhaku.
- Loko u nyika vana: Hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa vana u nga si nyika vana swiengetelo leswi. Ku nga ha laveka nkhathalelo wo hlawuleka.
Xana u fanele u endla yini loko u nwa ku tlula mpimo? (Ku tlula mpimo) .
Anakanya u nwile ku tlula mpimo lowu vekiweke. Loko leswi swi humelela, u nga chavi naswona hi ku hatlisa u bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo. Kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
Ku vuriwa yini loko ndzi lahlekeriwa hi mpimo?
Loko u rivala ku nwa murhi lowu, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we.
Mirhi yin’wana leyi nga tirhisanaka na leswi (Interactions) .
Mafurha ya flaxseed i murhi wo hunguta ngati. Kutani loko u nwa mirhi yin’wana yo hunguta ngati, ku yi tirhisa swin’we swi nga ha engetela khombo ra wena ro huma ngati. I swa nkoka swinene ku byela dokodela wa wena hi murhi wun’wana ni wun’wana, vhithamini kumbe murhi wa Ayurvedic lowu u wu nwaka.
| Muxaka wa murhi | Mhaka ya ku vilela |
|---|---|
| Aspirin na mirhi yo fana na yona | Hikwalaho ka leswi leswi swi hungutaka ngati, ku swi nwa ni mafurha ya mbewu ya flaxseed swi nga ha engetela khombo ro huma ngati. |
| Mirhi leyi sivela ku hlangana ka ngati (e.g. Warfarin, Enoxaparin, Dalteparin) . | Swi ni khombo swinene! Ku nwa mafurha ya flaxseed na murhi lowu swinga vanga ku huma ngati swinene. U nga tshuki u yi nwa handle ka xitsundzuxo xa dokodela. |
| Digoxin ya xitsongwatsongwana | Mafurha ya flaxseed yanga khumba ku amukeriwa ka murhi lowu emirini. |
| Dipyridamole ya xitsongwatsongwana | Lowu nakambe i murhi lowu lawulaka ku hlangana ka ngati. Khombo ra kona ri le henhla. |
Nxaxamelo lowu wu nga ha va wu nga ri hinkwaswo, hikwalaho i swinene ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo, swiengetelo ni swimilana leswi u swi nwaka. U nga rivali ku byela dokodela wa wena loko u dzaha fole kumbe u nwa byala.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?
Hambileswi vanhu vo tala va nga vi na switandzhaku leswikulu, minkarhi yin’wana swilo swo fana ni leswi swi nga humelela.
| Muxaka wa vuyelo byo biha | Swihlawulekisi |
|---|---|
| Ku aleriwa lokukulu loku faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba lokukulu, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo (swi nga vanga ku nonoka ku hefemula). Loko leswi swi humelela, tshika ku nwa murhi kutani u vona dokodela hi ku hatlisa. |
| Swilo leswi hi ntolovelo swi nga riki na khombo, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | Ku pfimba ka khwiri kumbe ku nga tsaki ka khwiri. |
Loko u endla vuhandzuri kumbe vutshunguri bya meno, byela ntlawa wa wena wa vutshunguri leswaku u nwa xiengetelo lexi. U nga tsundzuxiwa ku tshika ku yi nwa masiku ma nga ri mangani emahlweni ka endlelo, tanihi leswi leswi swi nga khumbaka ku huma ngati.
Xana u swi hlayisa njhani leswi swi hlayisekile?
Leswi, kufana na murhi wun’wana na wun’wana, swifanele ku hlayisiwa swi hlayisekile.
- Hlayisa laha vana na swifuwo swale kaya swinga fikeleriki kona.
- Hlayisa eka mahiselo ya kamara, ekule na dyambu, kuhisa na ndzhongho.
- Lahla endzhaku ko hela nkarhi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ti capsules ta mafurha ya flaxseed i "xiengetelo xa swakudya," hayi "murhi" lowu lawuriwaka hi ku hetiseka. Hikwalaho, a hi nge tiyisisi 100% wa khwalithi na vuhlayiseki bya tona.
- Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si tirhisa leswi, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri kumbe u tirhisa mirhi yin’wana.
- Mafurha ya flaxseed yanga olovisa ngati, hikokwalaho ufanele kuva na vukheta swinene loko u nwa na mirhi yo olovisa ngati yofana na aspirin na warfarin.
- Loko u kuma swikombiso swihi na swihi swa allergy swofana na ku pfimba ka nhlonge kumbe ku pfimba, tshika ku nwa leswi kutani u lava switsundzuxo swa dokodela hiku hatlisa.
- Loko u nwa ku tlula mpimo lowu vekiweke, u nga chavi naswona u bela riqingho Senthara ya Vuxokoxoko bya Chefu ya Rixaka kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU).
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena