Leswi u faneleke u swi tiva hi mhaka ya grey leyi nga ebyongweni!

Xana u tshame u tivutisa leswaku hi xihi xirho lexi hlamarisaka ngopfu emirini wa hina? I byongo bya hina. Swi fana na ‘Control Center’ ya miri wa hina hinkwawo. Hinkwaswo leswi hi swi ehleketaka, hi swi endlaka ni ku swi twa swi lawuriwa hi xirho lexi xo hlamarisa lexi nga endzeni ka nhloko ya hina leyitsongo. Kutani xana wa swi tiva leswaku byongo lebyi byi endliwe hi yini? Ngopfu-ngopfu, byongo byi vumbiwa hi mixaka yimbirhi yo hlawuleka ya tinyama. Yin’wana i ‘ grey matter ’ leyi hi vulavulaka ha yona namuntlha. Leyin’wana i ' white matter '. Leswi haswimbirhi i swiphemu swimbirhi leswi nga swa nkoka leswaku mintirho ya hina ya siku na siku yi tirha kahle.

Hi ku olova, xana i yini mhaka leyi ya grey?

Okay, a hi vekeni leswi hi ku olova. Mhaka leyi ya grey i muxaka wa nkoka swinene wa tissue eka Central Nervous System ya hina, leyi nga byongo na nkolo wa wena. Laha hi laha mimiri yo tala ya tisele ta tinyiyoni ta hina yi kumekaka kona.

Sweswi u nga ha tivutisa, ‘Hi tihi tisele leti ta misiha?’ Ti anakanye tanihi nxaxamelo wa tintambhu letitsongo ta gezi leti rhwalaka rungula ri ya emahlweni ni le ndzhaku emirini wa hina hinkwawo. Sele ya misiha yi vumbiwa hi swiphemu swinharhu leswikulu.

1. Miri wa misiha: Lexi i xiphemu lexikulu xa sele ya misiha. Ri fana ni rimitsu ra murhi. Nakambe yi ni nyutliyasi ya sele. I nyutliyasi leyi leyi lawulaka matirhelo ya sele hinkwayo.

2. Axon: Lexi i xiphemu xo leha lexi fanaka ni ntambhu lexi hangalakaka ku suka emirini wa sele, ku fana ni nsinya wa murhi. Hi laha swikombiso swa gezi swi yisiwa kona ku suka eka sele yin’wana ku ya eka yin’wana.

3. Ti- dendrite: Lawa ma fana ni marhavi ya murhi, ku nga ntlhambi wa tifibre letitsongo leti humaka emirini wa sele. Laha hi laha ku amukeriwaka swikombiso leswi humaka eka tisele tin’wana ta misiha.

Kutani, nchumu lowu wa grey wu vumbiwa ngopfu hi mimiri ya tisele ta tisele ta misiha, leti fanaka ni timitsu, ni marhavi, lama fanaka ni marhavi. Hi leswaku, ntirho lowukulu wo lulamisa mahungu wu humelela endzeni ka mhaka leyi ya grey.

Mhaka leyi ya grey yi sungula ku vumbiwa loko ha ha ri ekhwirini. Endzhaku ka loko n’wana a velekiwile, volume ya tissue leyi ya tlakuka kufikela kwalomu ka 8 wa malembe hi vukhale. Kutani, ku tsindziyela ka yona ku engeteleka ku fikela loko yi ri ni malembe ya kwalomu ka 20 hi vukhale. Ku engeteleka loku ka ku tsindziyela hi kona ku engetelaka vuswikoti bya byongo bya hina byo tirhisa rungula ni ku kula ka mianakanyo. Kambe nchumu wa nkoka swinene lowu hi faneleke hi wu tsundzuka hileswaku tisele leti ta misiha a ti kuli tintshwa, naswona a ti pfuxeti loko ti fa. Hi leswaku, loko sele ya misiha yi onhakile, a yi pfuxeti.

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka grey matter na white matter?

Leyi i yinhla leyi pfilunganyaka eka vanhu vo tala. Kwalomu ka 40% wa byongo bya hina byi endliwe hi grey matter, naswona 60% leyi saleke i white matter. Lava vambirhi va ni mintirho yo hambana-hambana. Swi fana na processor na ti wire ta yona eka khompyuta.

A hi twisiseni kahle ku hambana exikarhi ka leswimbirhi ku suka eka tafula leri nga laha hansi.

Hi ku olova, grey matter i ntsindza wa vuswikoti bya hina byo ehleketa ni byo anakanya. Hi laha hinkwaswo swi humelelaka kona, ku sukela eka mintlhaveko ya hina ku ya eka ku tsundzuka ka hina, ku dyondza, ku vulavula ni ku lawula ku famba-famba ka ku tirhandzela. Ntirho wa white matter i ku hatlisa ku hundzisela marungula exikarhi ka tisenthara leti to lulamisa mahungu.

Xana tinyama leti ta grey ti kumeka kwihi emirini wa hina?

Leswi swi kumeka ngopfu ehenhla ka byongo bya hina ni le ka swiphemu swin’wana leswi dzikeke endzeni ka byongo. Yitlhela yikumeka endzeni ka nkolo.

Ndhawu endzeni ka byongo

Loko u languta xifaniso xa byongo, byi vonaka onge byi ni swirhumbana ehenhla ka byona, a swi tano ke? Swirhumbana sweswo na swirhumbana (Gyri na Sulci) swi endliwe hi grey matter. Xana wa swi tiva leswaku ha yini ti rhurhumela hi ndlela yoleyo? Kutani unga paka ndzhawu yotala yale henhla eka ndzhawu leyintsongo (endzeni ka khwiri ra hina). Hi yona mhaka leyi vanhu va nga na grey matter yo tala ku tlula swiharhi swin’wana. Hi yona mhaka leyi hi nga ehleketaka ni ku dyondza swilo leswi rharhanganeke.

Tindhawu ta byongo leti grey matter ti nga tala ngopfu eka tona hi leti:

• Cerebellum: Lexi i xiphemu xa byongo bya hina lexi nga endzhaku, ehansi. Yi ni nhlayo leyikulu ya tisele ta misiha ebyongweni hinkwabyo. I swa nkoka swinene eka ku lawula ku ringanisela ni ku famba-famba ka miri.
• Cerebrum: Lexi i xiphemu lexikulu xa byongo. Laha hi laha mintirho ya hina ya le henhla ya mianakanyo, yo tanihi ku ehleketa, ku tsundzuka ni ririmi, yi humelelaka kona.
• Brainstem: Lexi i xiphemu lexi hlanganisaka byongo na nkolo. I swa nkoka eka ku lawula mintirho ya nkoka yo fana na ku hefemula na ku ba ka mbilu.

Ndhawu endzeni ka nkolo wa nkolo

Loko u teka nkolo wa nkolo, wuna tinyama to basa ehandle, na tinyama ta grey endzeni. Yi vumbiwe ku fana ni phaphatani.

Xana grey matter yinga onhaka kumbe yihunguteka?

Ina, khombo ra kona, sweswo swi nga endleka. Loko tisele ta misiha leti nga eka grey matter ti fa, tinyama leti ta hunguteka. Xivangelo-nkulu xa leswi hileswaku tisele teto a ti kumi okisijini ni mphakelo wa ngati lowu ti wu lavaka. Anakanya ntsena, hikuva tisele leti ti tshama ti ri karhi ti tirha, ti lava matimba yo tala ni okisijini leswaku ti tirha kahle.

Ku engetela kwalaho, tisele tin’wana ta grey matter hi ntumbuluko ta fa loko hi ri karhi hi dyuhala, kambe leti i tisele leti hanyaka nkarhi wo leha swinene emirini wa hina.

Kuna swiyimo swin’wana swotala leswi onhaka grey matter:

• Vuvabyi bya Alzheimer: Leswi swi vangiwa hi ku vekiwa loku nga tolovelekangiki ka tiphrotheyini (Amyloid na Tau) ebyongweni. Leswi swivanga ku fa ka ti cells ta nerve eka grey matter.
• Vuvabyi bya Parkinson: Leswi swivangiwa hiku lahlekeriwa hi ti nerve cells eka xiphemu xa byongo lexi vitaniwaka ‘Substantia Nigra’, lexi vumbiwaka hi tinyama ta grey.
• Multiple Sclerosis (MS): Lebyi byi tiviwa tani hi vuvabyi lebyi hlaselaka ngopfu white matter. Hambiswiritano, vulavisisi lebyintshwa byi kume leswaku vuvabyi lebyi byi tlhela byi onha swilo swa grey matter, ngopfu-ngopfu eka swiphemu leswi dzikeke swa byongo.
• Ku vaviseka ka nhloko (Traumatic Brain Injury - TBI):Loko u biwa swinene enhlokweni, ku huma ngati endzeni ka byongo swi nga humelela naswona swi onha tisele leti nga eka grey matter.

Hi swihi swikombiso swa ku onhaka ka grey matter?

Swikombiso swa ku onhaka ka grey matter swiya hi leswaku i xiphemu xihi xa byongo lexi onhakeke. Kambe hi ku angarhela, u nga ha vona swikombiso swo fana ni leswi:

• Ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka kumbe ku hunguteka: Ku tika ku tsundzuka swilo leswintshwa, ku rivala swilo swa khale.
• Ku tsandzeka ku twisisa: Leswi swi vula ku cinca eka vuswikoti byo ehleketa na ku teka swiboho. Xikombiso:
• Swiphiqo swa ririmi (ku tika ku vulavula, ku kuma marito).
• Ku tsandzeka ku dzikisa mianakanyo.
• Ku tika ku ehleketa hi ndlela leyi twisisekaka ni ku endla swiboho leswi rharhanganeke.
• Timhaka ta Motor: Ku tika ku famba-famba kahle, ngopfu-ngopfu loko u tirhisa mavoko ya wena ku bata hembe, ku tsala kumbe ku khoma khapu.

Loko wena kumbe munhu loyi a nga ekusuhi na wena a ri na swikombiso leswi, i swa nkoka swinene ku ya vona dokodela hi ku hatlisa naswona u lava xitsundzuxo handle ko hlwela.

Xana madokodela ma xi xiya njhani xiyimo lexi?

Hi ntolovelo madokodela ma tirhisa xikambelo xa MRI (Magnetic Resonance Imaging) leswaku ma kambela rihanyo ra swilo swa wena swa mpunga ni swo basa. Xikambelo lexi xi pfuna swinene eku kumiseni ka swiyimo swo fana na vuvabyi bya Parkinson na MS. Ku engetela kwalaho, swikambelo swo fana na fMRI (Functional MRI) na PET (Positron Emission Tomography) na swona swi nga tirhisiwa.

Xana ku ni vutshunguri loko byi onhakile?

Khombo ra kona, sweswi a ku na ndlela yo tlherisela endzhaku kumbe ku horisa hi ku helela ku onhaka ka grey matter, hikuva hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, loko tisele ta misiha ti file, a ti nge swi koti ku pfuxeta.

Hikwalaho, nchumu wun’we ntsena lowu u nga wu endlaka i ku ringeta ku lawula swikombiso ni ku sivela vuvabyi lebyi leswaku byi nga nyanyi. Leswaku u endla leswi, i swa nkoka ku landzela vutshunguri lebyi lerisiweke hi dokodela wa wena hi ku kongoma.

Xana hi hlayisa njhani grey matter ya hina yi hanye kahle?

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Swa antswa swinene ku sivela ku onhaka ku tlula ku ku tshungula endzhaku ka loko ku humelerile. Mphakelo lowu faneleke wa ngati na okisijini i swa nkoka eka rihanyo ra grey matter. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku hunguta khombo ra vuvabyi bya misiha ya byongo.

Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka:

• Lawula nsusumeto wa le henhla wa ngati (nsusumeto wa le henhla wa ngati): Loko u ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, nwa mirhi leyi dokodela wa wena a yi nyikaka hi nkarhi.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: I swinene swinene ku endla vutiolori bya timinete ta kwalomu ka 30 hi siku.
• Pfuxeta ku nwa byala: Tshama ekule ni byala hilaha u nga kotaka hakona.
• Hlayisa ntiko lowunene: I swa nkoka swinene ku hlayisa ntiko lowu faneleke ku leha ka wena.
• Vurhongo lebyinene: 7-8 wa tiawara ta vurhongo lebyinene hi siku i swa nkoka.
• Lawula chukele engatini na mpimo wa cholesterol: Loko u ri na mavabyi yo fana na vuvabyi bya chukele na cholesterol, ma lawula kahle.
• Papalata kumbe u tshika ku dzaha.
• Pfuxeta ntshikilelo: Swilo swo fana ni ku anakanyisisa ni yoga swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo.

Vulavisisi byi kombise leswaku hambi ku ri ku tlula malembe ya 65, vanhu lava endlaka vutiolori nkarhi na nkarhi va ni mpimo lowukulu wa grey matter ku tlula lava nga endliki tano. Leswi swi vula leswaku ku tshama hi ri karhi hi gingiriteka vutomi hinkwabyo swi pfuna swinene eka rihanyo ra byongo bya hina.

Ku engetela kwalaho, swi tlhela swi va swinene swinene ku dyondza swilo leswintshwa leswi tlhontlhaka byongo. Swilo swo fana ni ku dyondza ririmi lerintshwa, xichayachayana xa vuyimbeleri kumbe ku hlaya tibuku a swi endli tisele letintshwa ta misiha, kambe swi endla leswaku ku va ni vuxaka lebyintshwa exikarhi ka tisele ta misiha leti nga kona. Leswi hi swi vitana plastiki ya byongo / neuroplasticity.