Xana xihlangi xa wena xi pandza nhloko nkarhi hinkwawo? (Ku pandza ka nhloko eka Vana) A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u ehleketa leswaku n’wana wa wena u tala ku vaviseka hi nhloko? Entiyisweni swi tolovelekile swinene leswaku swihlangi leswitsongo swi khomiwa hi nhloko. Minkarhi yin’wana va nga ha ta ni ku hisa ka miri nyana kumbe ku khomiwa hi mukhuhlwana. Kambe loko va phikelela kumbe va va ni tihanyi, i swa ntumbuluko leswaku hina tanihi vatswari hi vilela. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku pandza ka nhloko eka vana, hi leswaku, `(Ku pandza ka nhloko eka Vana)`.

Xana ku pandza ka nhloko i yini? Ha yini vana va yi kuma?

Hi ku olova, ku pandza ka nhloko i ku vava enhlokweni kumbe emahlweni ka n’wana wa wena. Kwalomu ka 25% wa vana lavatsongo na kwalomu ka 75% wa vana lavakulu, kwalomu ka 10-12 wa malembe, va nga ha va na ku pandza ka nhloko. Entiyisweni, muxaka wo tika wa ku pandza ka nhloko lowu vuriwaka ``Migraine'' i wun'wana wa tinxaka ta 5 letikulu ta ku pandza ka nhloko leti voniwaka eka vana. U nga ha hlamala ku twa leswaku ku ni mixaka yo tlula 150 ya ku pandza ka nhloko! Kambe u nga vileli, a hi buleni hi tinxaka letikulu.

Hi tihi tinxaka letikulu ta ku pandza ka nhloko eka vana?

Tinxaka leti ta ku pandza ka nhloko hi ntolovelo ti nga avanyisiwa hi swiyenge swa mune leswikulu.

1. Vuvabyi bya nhloko

Lexi i ku pandza ka nhloko lokukulu swinene. Migraine i ku pandza ka nhloko lokukulu loku humelelaka minkarhi yo hlayanyana hi n’hweti. Eka xiyimo lexi, n’wana a nga ha tsandzeka ku vona ku vonakala kumbe ku twa mpfumawulo . Ku fambisana na leswi, ku pfimba ka khwiri na ku hlanta swi nga ha humelela. Migraine yi nga ha va ya ndzhaka. 60% wa vanhu lava nga na migraine va na xirho xa ndyangu (mana, tatana, vamakwavo) lexi nga na xiyimo lexi.

2. Ku pandza ka nhloko loku nga ni ntshikelelo

Lowu na wona i muxaka lowu tolovelekeke swinene. Kuna tinxaka to hlaya ta leswi:

• Episodic tension headache : Leswi swihumelela ehansi ka 15 wa masiku hi nhweti.
• Ku pandza ka nhloko loku nga heriki: Loko u ri na ku pandza loku ka nhloko ku tlula masiku ya 15 hi n’hweti.
• Ku pandza ka nhloko hi tension ya siku na siku: Ku pandza ka nhloko loku humelelaka siku na siku.
• Ku pandza ka nhloko loku nga heriki: Leswi swi humelela siku na siku kumbe minkarhi yo hlayanyana hi n’hweti, kambe swikombiso leswi engetelekeke ( ku pfimba ka khwiri , ku hlanta , ku twa mpfumawulo wa le handle) swa migraine a swi talanga.

3. Xiphiqo xa ku pandza ka nhloko loku pfanganisiweke/Migraine leyi nga heriki/Migraine leyi hundzuriweke

Lexi i ku hlanganisiwa ka havumbirhi bya ``Migraine'' na ``Chronic non-progressive tension headache''. Loko n'wana wa wena a ri na ku pandza ka nhloko ku tlula 15 wa masiku hi n'hweti, naswona a tlhela a va na swikombiso swa ``Migraine'', swi nga ha va muxaka lowu wa ku pandza ka nhloko.

4. Ku pandza ka nhloko loku vangiwaka hi ntshikelelo kumbe ku tluleriwa ebyongweni (`Traction and inflammatory headaches`) .

Muxaka lowu wa ku pandza ka nhloko i nchumu lowu faneleke ku tivonela eka wona.. Hikuva leswi swi nga vangiwa hi xiyimo xa vutshunguri kumbe ku vaviseka ka byongo eka n’wana. Swi nga ha va nchumu wo fana ni tshumba ra byongo kumbe ku huma ngati ebyongweni. Kambe tsundzuka leswaku ku pandza ka nhloko a ku talanga swinene hikwalaho ka swivangelo swo tano leswikulu.

Xana ku pandza ka nhloko ku tolovelekile ku fikela kwihi eka vana? Xana i nchumu lowu faneleke ku karhateka ha wona?

Ku pandza ka nhloko swi tolovelekile swinene eka vana. Kwalomu ka 20% wa vana lava nga exikarhi ka malembe ya 5 na 17 va vula leswaku va khomiwa hi ku pandza ka nhloko. Tinxaka leti tolovelekeke swinene ta ku pandza ka nhloko eka ntlawa lowu wa malembe i ku pandza ka nhloko hi tension (kwalomu ka 15%) na migraines (kwalomu ka 5%). Vatswari vo tala va vilela, "Xana ku pandza ka nhloko ka n'wana wa mina ku vangiwa hi tshumba ra byongo?" Kambe ntiyiso hileswaku, ehansi ka 3% wa ku pandza ka nhloko ku vangiwa hi swiyimo leswikulu swa vutshunguri. Ku pandza ka nhloko ko tala eka vana ku vangiwa hi ntshikilelo ni timhaka ta vutomi.

I vana va njhani lava talaka ku khomiwa hi nhloko?

Loko munhu loyi a nga ekusuhi ni ndyangu wa n’wana wa wena (mana, tatana, vamakwavo) a tala ku va ni nhloko, n’wana wa wena u le khombyeni lerikulu ro pandza nhloko na yena. Hilaha ku fanaka, vana lava nga ehansi ka ntshikilelo lowukulu na vona va nga ha va ni nhloko yo tala.

Xana ku pandza ka nhloko ku khumba byongo bya n’wana? Xana swi ta vanga ku onhaka ka byongo?

Lexi i xivutiso lexi vatswari vo tala va xi vutisaka. Doo, ku pandza ka nhloko loku tolovelekeke a ku vavisi byongo bya n’wana. A swi na vuyelo byo biha eka ntirho wa byongo bya n’wana. Kutani u nga vileli hi swona.

Xana ku ni ku hambana exikarhi ka ku pandza ka nhloko eka vana ni ku pandza ka nhloko eka vanhu lavakulu?

Ina, ku ni ku cinca ko hlayanyana lokutsongo:

• Ku pandza ka nhloko ka vana hakanyingi a ku tshami nkarhi wo leha ku fana na ka vanhu lavakulu (ku teka tiawara timbirhi ku ya eka 72).
• Vana va twa ku vava loku enhlokweni ya vona hinkwayo, naswona a swi talanga ku va ku ri eka tlhelo rin’we ra nhloko ku fana ni vanhu lavakulu.
• Vana va nga ha va ni ku pfimba lokukulu ka khwiri, ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta swin’we ni ku pandza ka nhloko.

Hi swihi swikombiso swa ku pandza ka nhloko eka vana?

Swikombiso swi nga ha hambana hi ku ya hi muxaka wa ku pandza ka nhloko loku n’wana a nga na kona.

Ku pandza ka nhloko lokukulu

Swikombiso swa leswi swi sungule hi xitshuketa, naswona a ku sele nkarhi wo tala.

• Ku vava loku tlhavaka, loku tlhavaka.
• Ku vava enhlokweni, enhan’wini kumbe emahlweni .

Ku pandza ka nhloko loku vuyaka hi xihatla kumbe migraines

Muxaka lowu wa ku pandza ka nhloko wu nga teka awara kumbe timbirhi, naswona hi ntolovelo wu humelela kambirhi, kanharhu kumbe mune hi n’hweti.

• Ku vava emahlweni ka nhloko kumbe ematlhelo hamambirhi.
• Ku basa ka nhlonge (`Pallor`).
• Ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta.
• Ku hlundzuka, ku hlundzuka.
• Ku twa ehandle, mpfumawulo ni ku nun’hwela ko karhi.
• Ku pfimba ka khwiri .
• Dari.
• Ku vona loku nga vonakiki kahle .
• Ku titwa u etlele ngopfu ku tlula ntolovelo.

Ku pandza ka nhloko loku nga heriki loku nga heriki kumbe Ku pandza ka nhloko ka Tension

Leswi i ku pandza ka nhloko loku taka siku na siku, kumbe nkarhi na nkarhi, kumbe loku taka ni ku famba hi nkarhi wo leha. Hambiswiritano, a ti vangi swikombiso swa misiha. Loko u ri na ku pandza loku ka nhloko ku tlula masiku ya 15 hi n’hweti, loko ku ri kukulu swinene lerova u nga swi koti ku ya exikolweni, kumbe loko u tirhisa mirhi nkarhi na nkarhi, hakunene u fanele ku vona mutivi wa ku pandza ka nhloko.

• Ku vava loku ba hi matimba, loku pfalekeke, onge hiloko ku bohiwile bandi exifuveni.

Ku pandza ka nhloko loku yaka emahlweni loku nga heriki

Lexi humelelaka eka leswi hileswaku nhlayo ya ku pandza ka nhloko ya andza hakatsongo-tsongo naswona ku tika ka ku pandza ka nhloko ku engeteleka hakatsongo-tsongo.

• Ku tala ka ku pandza ka nhloko ku andza hakatsongo-tsongo.
• Ku andza hakatsongo-tsongo ka ku tika ka ku pandza ka nhloko.

Nkoka: Loko leswi `(Chronic progressive headaches)` swi fambisana na swikombiso swin'wana swa misiha (xikombiso, ku lahlekeriwa hi ku ringanisela loko u famba, ku cinca ka ku vona), swi nga va xikombiso xa xiyimo xo tika xo fana na `Hydrocephalus`, `Ku pfimba ka byongo`, kumbe `Tumor`. Hikwalaho, loko u ri ni swikombiso leswi, yana dokodela hi ku hatlisa.

Hi swihi swivangelo swa ku pandza ka nhloko eka vana?

Ku nga va na swivangelo swo tala swa ku pandza ka nhloko eka vana. Swin’wana swa swona hi leswi:

• Mavabyi lama tolovelekeke, hi xikombiso, ku hisa ka miri, mukhuhlwana ni mavabyi man’wana.
• Ku tluleriwa hi vuvabyi bya sinus.
• Swirhumbana swa le nkolweni.
• Ku tluleriwa hi tindleve.
• Ku vaviseka ka nhloko.
• Ntshikelelo.
• Hiseka.
• Ntshikelelo.
• Ku nonon’hweriwa ka mianakanyo.
• Ku endla vutiolori ku tlula mpimo (xikombiso, eka vatlangi).
• Swivangelo leswi nga tolovelekangiki kambe leswikulu:
• Meningitis (ku tluleriwa kumbe ku pfimba ka ti membranes leti funengetaka byongo na nkolo).
• Encephalitis (ku pfimba ka byongo).
• Ku huma ngati (ku huma ngati ebyongweni).
• Xirhumbana xa byongo (`Tumor` - nhlayo ya tinyama leti nga tolovelekangiki).

Xana ku pandza ka nhloko i xikombiso xa leswaku n’wana u ni vuvabyi bya chukele?

Ku pandza ka nhloko a hi xikombiso lexi tolovelekeke xa vuvabyi bya chukele. Hambiswiritano, ku pandza ka nhloko ku nga humelela loko mpimo wa chukele engatini ya n’wana wu ri ehansi (`Low blood sugar`) . Chukele ra le hansi engatini na rona ri nga va xikombiso xa vuvabyi bya chukele.

Xana madokodela ma swi vona njhani ku pandza ka nhloko eka vana?

Leswaku a kuma xivangelo xa ku pandza ka nhloko ya n’wana wa wena, dokodela u ta kambela n’wana wa wena hi vukheta. Va ta lava swilo swo fana na:

• Xana u ni vuvabyi bya ku hisa ka miri?
• Xana nsusumeto wa ngati wu le henhla?
• Xana misiha ya kona yi tsanile?
• Xana u ni swiphiqo swa ku ringanisela loko u famba?
• Xana u ni swiphiqo swa ku vona?

Dokodela u ta tlhela a ku vutisa swivutiso ni n’wana wa wena. Swi nga pfuna ku tsala dayari ya ku pandza ka nhloko ka n’wana wa wena u nga si vona dokodela. Dokodela a nga ha vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana ku pandza ka nhloko ku sungule rini?
• Xana u ni nkarhi wo tanihi kwihi u ri ni ku pandza ka nhloko loku?
• Xana u ta kangani?
• Xana ku ni xivangelo xo karhi xa ku pandza ka nhloko? (e.g. swakudya swo karhi, swiyimo swo karhi, ku endla vutiolori, mirhi) .
• Xana u kona un’wana endyangwini loyi a nga ni ku pandza ka nhloko hi ndlela leyi?
• Xana ku ni swikombiso swin’wana leswi nga tolovelekangiki loko u nga ri na ku pandza ka nhloko? (e.g., ku tsana, ku cinca ka ku vona, ku lahlekeriwa hi ku titivala) .
• Xana u tsandzekile ku ya exikolweni hikwalaho ka ku pandza ka nhloko? Xana u vanga swiphiqo exikolweni?
• Xana ku pandza ka nhloko ku byi khumbe njhani vutomi bya n’wana wa wena bya siku na siku? Xana i khale a ri emubedweni? Xana u tsandzekile ku tlanga ni vanghana va yena?
• Xana ku vava ku kwihi?
• Xana ku vava ku titwa njhani? (e.g., ku tiya, ku ba, ku fana na ntshikelelo) .
• Xana ku vava loku ku ve kona nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana u nga endla yini leswaku u hunguta ku vava?
• Xana ku pandza ka nhloko ku humelela hi nkarhi wihi wa siku?
• Xana ku pandza ka nhloko ku sungula hi xitshuketa?
• Xana ku na swikombiso swo tsundzuxa (`Aura`) emahlweni ka ku pandza ka nhloko? (e.g., ku cinca ka ku vona, ku vona mavoni emahlweni ka mahlo, ku pfimba) .
• Hi swihi swikombiso swin’wana leswi fambisanaka ni ku pandza ka nhloko? (e.g., ku tsana, ku pfimba, ku twa ku vonakala/mpfumawulo, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku cinca ka mahanyelo)
• Hi byihi vutshunguri lebyi u byi ringeteke ekaya? (mirhi, swipaci swa ayisi, ku tima mavoni)
• Xana u vone madokodela man’wana? Xana u vone mutivi wa ku pandza ka nhloko?

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kuma xivangelo xa ku pandza ka nhloko?

Minkarhi yin’wana, dokodela wa wena a nga ha oda swikambelo swa swifaniso swo fana ni leswi leswaku swi pfuna ku vona xivangelo xa ku pandza ka wena ka nhloko:

• Xikambelo xa MRI (Magnetic Resonance Imaging).
• `MRA (Magnetic Resonance Angiography)` - Leswi swi languta misiha ya ngati ebyongweni.
• Xikambelo xa `CT scan (Computed Tomography)`.

Kambe a hi ku pandza ka nhloko hinkwako loku lavaka ku kamberiwa loku. Dokodela u ta endla xiboho xa loko ti laveka kumbe e-e.

Xana swi nga swi tshungula njhani ku pandza ka nhloko eka vana ni vana lavatsongo?

Loko madokodela ma tshungula ku pandza ka nhloko eka vana, ma kambisisa swilo leswi:

• Malembe ya n’wana.
• Muxaka wa ku pandza ka nhloko.
• Xana u khomiwa hi ku pandza ka nhloko kangani?
• Xivangelo xa ku pandza ka nhloko.

Ku ni mixaka ya mune leyikulu ya vutshunguri. Dokodela wa wena a nga ha bumabumela xin’we kumbe swo tala swa leswi:

• Mirhi.
• Dyondzo ya ku pandza ka nhloko.
• Ku cinca ka ndlela ya vutomi.
• Ku lawula ntshikilelo.

Mirhi

Hi ku ya hi xivangelo ni muxaka wa ku pandza ka nhloko, n’wana wa wena a nga ha lava mirhi leyi landzelaka:

• Ku wisa hi swikombiso: Leswi swi hunguta swikombiso swo tanihi ku pandza ka nhloko, ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta. Swikombiso: Ibuprofen (xikombiso, Advil®, Motrin®), Naproxen (xikombiso, Aleve®), Acetaminophen (xikombiso, Tylenol®, Panadol®). Tirhisa leswi ntsena hilaha dokodela wa wena a swi leriseke hakona.
• Vutshunguri byo susa khwiri: Mirhi leyi yi fanele ku nwiwa eka xikombiso xo sungula xa vuvabyi bya nhloko. Swi pfuneta ku sivela swikombiso swa migraine swofana na ku vava, ku pfimba ka khwiri, na ku twa ku vonakala. Ku engetela eka switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela , mirhi leyi vuriwaka triptans (e.g., sumatriptan na frovatriptan) na yona ya tirhisiwa eka xikongomelo lexi. Leswi swi tlhela swi kumeka ntsena hi xileriso xa dokodela.
• Vutshunguri byo sivela: Mirhi leyi yi tirhisiwa ku sivela ku pandza ka nhloko loku humelelaka nkarhi na nkarhi, ku fana ni ku pandza ka nhloko loku nga ni ntshikelelo, ku pfimba ka nhloko kumbe ku hlanganisiwa ka swilo leswi haswimbirhi. Ku nwa mpimo wa murhi lowu siku na siku swi nga pfuna ku hunguta ku tala ni ku tika ka ku pandza ka nhloko. Murhi lowunene eka n’wana wa wena wu ta ya hi xivangelo xa xisekelo xa ku pandza ka nhloko ni swin’wana. Hi xikombiso, minkarhi yin’wana ku tirhisiwa mirhi yo tanihi mirhi yo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo (ya ntshikilelo wa mianakanyo), ti- antihistamine (ya ku nga twanani ni swilo swo karhi) ni ti- beta-blocker (eka nsusumeto wa le henhla wa ngati) minkarhi yin’wana ku tirhisiwa ku sivela ku pandza ka nhloko. Mirhi leyi a yi tirhisiwi ntsena eka xiyimo lexi nga xisekelo, kambe na hikuva minkarhi yin’wana yi nga pfuna eka ku pandza ka nhloko.

Dyondzo ya ku pandza ka nhloko

Dokodela u ta byela n'wana wa wena hi swin'wana (`Triggers`) leswi nga endlaka leswaku ku pandza ka nhloko ku nyanyisa. `Swihlohloteri` leswi tolovelekeke swi katsa:

• Ku pfumaleka ka vurhongo.
• Swibya swin’wana.
• Swinwiwa leswi nga ni khafeyini (tiya, kofi, soda).
• Chokoleti.
• Swakudya leswingana `Nitrates` (nyama leyi lulamisiweke - ti sausages, ham, bacon, pepperoni, hot dogs).
• Ti chizi letinga hlayisiwaka (swakudya leswingana `Tyramine`, e.g. tinxaka tin’wana ta chizi eka pizza).
• Swakudya leswingana `MSG (Monosodium Glutamate)` (xitirhisiwa xo nandzihisa).

Ku cinca ka ndlela ya vutomi

Ku pandza ka nhloko ku nga ha tlhela ku vangiwa hi mikhuva ya vutomi. Leswaku u hunguta ku vaviseka ka nhloko, khathalela swilo leswi:

• Kuma vurhongo lebyinene bya tiawara ta kwalomu ka 8 vusiku byin’wana ni byin’wana.
• Nwa kwalomu ka 6-8 wa tinghilazi ta mati hi siku.
• Dyana swakudya swinharhu leswikulu leswi nga ni rihanyo hi siku.
• Cardio exercise - Leswi swivula ku endla switoloveto leswinga kahle eka mbilu (e.g. ku famba, ku tsutsuma, ku khandziya xikanyakanya) kuringana kwalomu ka 45 wa timinete kanharhu hi vhiki.
• Ku wisa ni ku wisa.

Ku lawula ntshikilelo

Maendlelo yo wisa ya nga pfuna ku hunguta ku vava na/kumbe ku tala ka ku pandza ka nhloko. Swilo swo fana ni leswi swi nga pfuna:

• Switoloveto swo hefemula hi vuenti.
• Ku simeka ku tsundzuka na ku anakanyisisa (`Mindfulness` kumbe `Meditation`).
• Ku ntshunxeka ka swifaniso swa miehleketo.
• Ku yingisela vuyimbeleri (`Music therapy`).
• Vutsundzuxi.

I mani loyi a nga ta tshungula ku pandza ka nhloko ya n’wana wa mina? Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela wa vutshila?

Dokodela wa ndyangu wa n’wana wa wena a nga ku hundzisela eka tinxaka leti ta vativi, loko swi laveka:

• Mutivi wa ku pandza ka nhloko.
• Dokodela wa mahlo (eka swiphiqo swa ku vona).
• Mutivi wa tindleve, nhlonge na nkolo (mutivi wa ENT - eka swiphiqo swa ku ringanisela).
• Gastroenterologist (eka swiphiqo swa le khwirini).
• Mutivi wa miehleketo (kumbe Dokodela wa miehleketo - eka ntshikilelo wa miehleketo na swiphiqo swa mintlhaveko).

Hi rihi langutelo ra vumundzuku ra vana lava nga ni ku pandza ka nhloko?

Ku pandza ka nhloko ku nga khumba ntirho wa n’wana wa xikolo, ntirho wa xikolo ni vutomi bya siku na siku. Hambiswiritano, ku papalata swilo leswi vangaka ku pandza ka nhloko ni ku kuma vutshunguri lebyi faneleke swi nga antswisa swinene vutomi bya n’wana.

Xana n’wana a nga tlheriseriwa rini exikolweni/daycare?

Vulavula ni dokodela wa wena hi ku tika ni ku tala ka ku pandza ka nhloko ka wena. Va nga ha ringanyeta ku ya exikolweni/daycare. Nakambe, byela vadyondzisi ni vahlayisi va n’wana wa wena hi xiyimo lexi.

Xana u nga swi sivela njhani ku pandza ka nhloko eka vana?

U nga hunguta khombo ra ku pandza ka nhloko hi ku papalata swilo leswi pfuxaka ku pandza ni ku nwa mirhi yo sivela. Vutisa dokodela wa wena hi murhi lowunene eka n’wana wa wena.

Xana ndzi nga swi papalata njhani swilo leswi endlaka leswaku n'wana wa mina a va na ku pandza ka nhloko (`Triggers`)?

N'wana un'wana na un'wana u hambanile, naswona swi tano na hi ``Triggers`` ya vona. Xikongomelo xin’wana i ku kuma leswaku hi swihi ``Triggers`` leswi vangaka ku pandza ka nhloko na ku swi papalata ku sivela ku pandza ka nhloko. Nakambe, ``Swihlohloteri`` leswi tolovelekeke ngopfu hi leswi:

• Ku pfumaleka ka vurhongo.
• Swibya swin’wana.
• Swinwiwa leswi nga ni khafeyini (tiya, kofi, soda).

Xana ku pandza ka nhloko ka hela loko vana va ri karhi va kula?

Ku pandza ka nhloko ku nga ha hela loko n’wana wa wena a ri karhi a kula, kambe minkarhi yin’wana ku nga ha vuya endzhakunyana.

Xana ndzi fanele ndzi yisa rini n’wana wa mina eka dokodela?

• Loko n’wana wa wena a tshamela ku pandza nhloko ku tlula ku pandza ka nhloko nkarhi na nkarhi.
• Loko ku pandza ka nhloko ka n’wana ku ri kukulu swinene.
• Loko ku pandza ka nhloko ka n’wana wa wena ku sungula hi xitshuketa.

Xana ndzi fanele ndzi yisa rini n’wana wa mina ekamareni ra xilamulela-mhangu?

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi swin’we ni ku pandza ka nhloko, u nga kanakani ku ya ekamareni ra xilamulela-mhangu hi ku hatlisa:

* Ku lahlekeriwa hi ku titivala.

* Ku pfimba ka khwiri kumbe ku hlanta loku nga yimisiwiki.

* Ku lahlekeriwa kumbe ku nga vonaki kahle.

* Ku pfilunganyeka, ku tsandzeka ku titivala.

* Dari.

* Ku pfimba ka nhloko.

* Ku rhurhumela.

* Ku nonoka ku hefemula.

* Ku tsana ka nhamu (ku tsandzeka ku gombonyokisa nhamu).

* Ku cinca kwihi na kwihi etindleveni, enon’wini, ematihlweni kumbe enon’wini.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela malunghana ni ku pandza ka nhloko ka n’wana wa mina?

Loko u vona dokodela, u nga vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana n’wana wa mina u ni vuvabyi bya muxaka muni bya nhloko?
• Hi byihi vutshunguri lebyinene?
• Xana ndzi fanele ndzi tsala yini eka dayari ya mina ya ku pandza ka nhloko?
• Hi yihi ndlela leyinene yo hunguta ntshikilelo wa n’wana wa mina?
• Hi byihi vutshunguri lebyi nga endliwaka ekaya?
• Hi wihi mutivi loyi ndzi faneleke ndzi vona n’wana wa mina?
• Hi wihi murhi lowu faneleke swinene?
• Xana ndzi fanele ndzi byela yini mudyondzisi wa n’wana wa mina hi xiyimo xa yena?
• Hi yihi ndlela leyinene leyi ndzi nga pfunaka n’wana wa mina ha yona?

Xo hetelela, tsundzuka leswi (Rito ro Yisa Ekaya) .

Tsundzuka leswaku a swi tolovelekanga leswaku n’wana a va ni nhloko. Hambileswi swi nga ha vaka swi tshamela ku va kona, swi kavanyeta kumbe swi vava swinene, ku pandza ka nhloko a ku vangi ku onhaka ka byongo hilaha ku nga heriki. Nakambe a swi tikombi swi ri xikombiso xa tshumba ra byongo. Loko n’wana wa wena a karhatiwa hi ku pandza ka nhloko, vona dokodela hi ku hatlisa. Nakambe, tshama u veke tihlo swinene eka mirhi ya n’wana wa wena ni ku cinca ka ndlela leyi a hanyaka ha yona. Mpfuno wa wena i wa nkoka leswaku u kuma vutshunguri lebyinene eka n’wana wa wena.

---

` Ku pandza ka nhloko, Ku pandza ka nhloko eka Vana, Migraines, Tension Headaches, Swivangelo swa ku pandza ka nhloko, Vutshunguri bya ku pandza ka nhloko, Mavabyi ya Vana