Xana na le ndzhaku ka xirhendze xa wena xa vava? Xana leswi swi nga ha va ku ri Heel Bursitis?

Xana u tlhela u twa ku vava endzhaku ka xirhendze xa wena endzhaku ko yima nkarhi wo leha, ku tsutsuma kumbe ku sungula ku endla vutiolori hi xitshuketa? Xana minkarhi yin’wana yi titwa yi pfimbilenyana? Vanhu vo tala va honisa ku vava loku, va ehleketa leswaku, "Swi ta famba hi swoxe." Kambe leswi entiyisweni swi nga va xikombiso xa xiyimo lexi vuriwaka ‘Heel Bursitis.’ Kutani namuntlha, a hi buleni hi yona hi vuxokoxoko, leswaku i yini, ha yini yi humelela ni ndlela leyi hi nga yi tshungulaka ha yona.

Xana kahle-kahle Heel Bursitis i yini?

Hi ku olova, Heel Bursitis i ku pfimba ka bursa eka xirhendze xa wena. Sweswi kumbexana u tivutisa, "I yini bursa?"

Anakanya leswaku ku ni tindhawu emirini wa hina laha marhambu, misiha, misiha ni swin’wana swi hlanganaka kona, a swi tano ke? Leswaku leswi swi nga tshuki swi khumbana ni ku onha, ku ni nkwama lowutsongo lowu fanaka ni gel lowu taleke hi mati exikarhi ka swona. Ku fana ni ku veka mafurha eka muchini, leswi swi hunguta ku hlangana exikarhi ka swiphemu sweswo swimbirhi naswona swi swi pfuna leswaku swi famba kahle. Nkwama wolowo lowuntsongo wu vuriwa ‘bursa’.

Kuna ti bursae to hlaya ekusuhi na rhambu ra wena ra xirhendze (Calcaneus). Loko yin’wana ya ti bursae leti yi tshikileriwa kumbe ku tshikileriwa hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi, ya pfimba, yo tshwuka naswona ya vava. Leswi hi leswi hi swi vitanaka bursitis. Loko leswi swi humelela eka xirhendze, hi swi vitana Heel Bursitis.

Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta Heel Bursitis:

Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta ti heel spurs, kuya hi laha ti humelelaka kona.

1. Retrocalcaneal bursitis: Leyi i muxaka lowu tolovelekeke swinene. Swi humelela loko bursa leyi nga exikarhi ka rhambu ra wena ra xirhendze ni Achilles tendon, ku nga tendon leyikulu swinene endzhaku ka nenge wa wena, yi pfimba. Yi tlhela yi vuriwa Achilles tendon bursitis.

2. Subcutaneous calcaneal bursitis: Muxaka lowu wu vangiwa hi ku pfimba ka bursa exikarhi ka Achilles tendon na nhlonge ehenhla ka yona.

Ku vava ni ku nga tsaki loku vangiwaka hi tinxaka leti hatimbirhi swa fana swinene.

Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi?

Loko u ri na Heel Bursitis, u nga ha vona xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi landzelaka. A hi languteni leswi etafuleni.

Ha yini hi khomiwa hi Heel Bursitis?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. Xivangelo nkulu i ntshikelelo lowu yaka emahlweni eka bursa eka xirhendze.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro khomiwa hi xiyimo lexi?

Ku engetela eka swivangelo leswi nga laha henhla, vanhu lava nga na swiyimo swo karhi swa vutshunguri na vona va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi Heel Bursitis.

• Ku onhaka ka Haglund: Lexi i xiyimo lexi eka xona ku vaka ni xirhumbana lexi engetelekeke xa marhambu endzhaku ka marhambu ya xirhendze. Spur leyi yinga rhurhumela eka xihlangi kutani yi tshikelela eka bursa.
• Vuvabyi bya marhambu
• Vuvabyi bya xirho xa le ndzeni xa ankylosing (AS) .
• Vuvabyi bya marhambu bya psoriatic
• Gout

Loko uri na mavabyi ya mahlangano yofana na lawa, kuna mboyamelo lowukulu wa mahlangano yohambana hambana na bursae emirini ku pfimba.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya eka dokodela hikwalaho ka switlhavi swa swirhendze, u ta rhanga hi ku yingisela hi vukheta swikombiso swa wena ivi a ku kambela miri.

Swivutiso leswi ndzi nga ta ku vutisa swona ku sungula

• Xana u yima nkarhi wo leha? Xana u endla ntirho wa muxaka muni?
• Xana u nghenela vutiolori ni mintlango ya njhani?
• Xana u tala ku ambala swiambalo swa muxaka muni?
• Xana ku vava loku ku tshame ku humelela?

Ku kamberiwa ka miri loku landzelaka

• Ndzi ri karhi ndzi kambela ku vona loko ku ri na ku pfimba exirhendzeni xa wena.
• Va tshikilela ehansi eka tindhawu leti kongomeke leti vavaka hi mavoko ya vona.
• Ndzhawu ya ku famba ka nenge na xirhendze xa wena ya kamberiwa.
• U komberiwa ku yima hi swikunwana u gombonyokisa nenge wa wena ehenhla na le hansi ku vona loko ku vava ku engeteleka.

Loko u ehleketa leswaku u khomiwe hi vuvabyi bya tibakteriya...

Loko u ri ni ku vava ka swirhendze swin’we ni swikombiso swo tanihi ku hisa ka miri ni ku titimela, dokodela wa wena a nga ha sola leswaku u ni vuvabyi bya tibakteriya. Loko swi ri tano, .

• Ku hisa ka miri wa wena ku le ku kamberiweni.
• Minkarhi yin’wana, nhlayo yintsongo ya mati yinga tekiwa kusuka eka bursa leyi pfimbeke hi naliti leyintsongo (syringe) (bursal aspiration) kutani ya rhumeriwa kuya kamberiwa eka ti bacteria.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku tiyisisa?

Minkarhi yo tala, xiyimo lexi xi nga kumiwa hi ku kamberiwa ka miri. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla swikambelo swo hlayanyana leswaku a kumisisa loko ku ri ni xivangelo xin’wana xa ku vava.

• X-rheyi: Leswi swi nga kambela ku cinca eka xivumbeko xa marhambu ya xirhendze, swiyimo swo tanihi ku onhaka ka Haglund kumbe ku tshoveka.
• MRI scan: Leswi swi nga kombisa kahle ku pfimba eka bursa, ku onhaka kwihi na kwihi ka Achilles tendon (Achilles tendinitis) ni xiyimo xa tinyama to olova leti rhendzeleke.
• Ultrasound scan: Leswi swi nga tlhela swi pfuna ku kambela ku antswa xiyimo xa bursa na ti tendons leti rhendzeleke.

Hi byihi vutshunguri bya Heel Bursitis?

Xiphemu lexinene ngopfu hileswaku xiyimo lexi hakanyingi xi nga tshunguriwa handle ko endliwa vuhandzuri. Tindlela ta vutshunguri ti nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi.

Swilo leswi unga swi endlaka ekaya (RICE method) .

• Ku wisa: Yimisa ntirho wihi na wihi lowu vangaka kumbe ku engetela ku vava. Tshika ku famba, ku tsutsuma kumbe ku tlula swa xinkarhana kutani u nyika nenge wa wena ku wisa. Leswi swita nyika bursa leyi pfimbeke nkarhi wo hola.
• Ayisi: Veka ti ice cubes tin’wana eka plastiki, u yi phutsela hi thawula ro olova, kutani u yi tota eka ndzhawu leyi vavaka kuringana kwalomu ka 15-20 wa timinete kanharhu kuya eka mune hi siku. Leswi swi ta hunguta swinene ku vava ni ku pfimba.
• Swiambalo swa Tintangu leswi Faneleke: Papalata ku ambala tintangu leti tiyisiweke, leti tiyisiweke hi ku helela. Ambala tintangu to olova, leti ringanaka kahle leti nga pfanganisiki endzhaku ka xirhendze.
• Mirhi: Mirhi leyi nga riki ya steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) yo fana na ibuprofen na naproxen yi nga pfuna ku hunguta ku vava na ku pfimba. Hambiswiritano, tsundzuka leswaku minkarhi hinkwayo u fanele u vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi wihi na wihi.

Vutshunguri lebyi bumabumeriwaka hi dokodela

Loko vutshunguri bya le kaya byi nga pfuni nchumu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byo fana ni lebyi.

• Vutshunguri bya orthotics:Leswi i switirhisiwa swo hlawuleka leswi vekiwaka endzeni ka xihlangi. Loko u ambala nchumu wo fana ni swirhendze, ndlela leyi nenge wa wena wu ba misava ha yona ya lulamisiwa loko u ri karhi u famba, leswi hungutaka ntshikelelo eka xirhendze xa wena.
• Vutshunguri bya miri: Leswi i swa nkoka swinene. Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku olovisa misiha ya wena ya Achilles ni misiha leyi seketelaka matsolo ya wena. Switoloveto leswi swita hunguta ntshikelelo eka bursa naswona swita pfuneta ku hunguta ku vava.
• Swidlaya-switsongwatsongwana: Loko bursitis ya wena yi vangiwa hi ku tluleriwa hi tibakteriya, dokodela wa wena u ta ku nyika swidlaya-switsongwatsongwana leswi dyiwaka.
• Ku cheriwa ka bursa: Leri i endlelo leri nga tolovelekangiki swinene. Loko ku vava ni ku pfimba swi nga hungutiwi, dokodela wa wena a nga ha chela steroid eka bursa.
• Vuhandzuri: Leyi i ndlela yo hetelela. Loko kungari na ku antswisiwa endzhaku ka 6-12 wa tinhweti ta vutshunguri, endlelo ra vuhandzuri leri vuriwaka bursectomy ringa laveka ku susa bursa leyi onhakeke.

Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku xiyimo lexi xi hola?

Loko ku kamberiwa kahle ni ku tshunguriwa, xiyimo lexi a hi nchumu lowu faneleke ku chava. Vanhu vo tala va hola endzhaku ka mavhiki mambirhi ku ya eka manharhu loko va tshunguriwa ekaya. Eka lava nga ni xiyimo xo tika swinene, swi nga ha teka tin’hweti to hlayanyana leswaku va hola hi ku helela. Nchumu wa nkoka swinene i ku lehisa mbilu ni ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena.

Xana u nga swi sivela njhani ku tlhekeka?

• Tiyiseka leswaku u kufumela kahle u nga si endla vutiolori.
• Ambala swiambalo leswi faneleke eka ntirho wa wena. Papalata tintangu leti tiyisiweke, leti tiyisiweke.
• Loko u tsutsuma kumbe u famba, papalata swilo swo tiya (concrete) hilaha swinga kotekaka hakona naswona u endla vutiolori eka tindzhawu to olova tofana na byanyi .
• Endla switoloveto swo olovisa ti hamstring na Achilles tendon siku na siku.

Heel Bursitis i xiyimo lexi tolovelekeke eka vatlangi, vanhu lava gingiritekaka, na lava yimaka nkarhi wo leha. Hambileswi swi nga ha ku vavisakanyana, loko u tshunguriwa kahle, u nga ha hatla u tlhelela evuton’wini bya wena lebyi tolovelekeke.