Xana milenge ya wena yi pfimbile? Xana misiha ya wena yi pfimbile? A hi dyondzeni hi Masokisi lawa ya Ntshikelelo!

Kumbexana u vone vanhu van’wana va ambale masokisi lama fikaka ematsolweni kumbe hambi ku ri lama tlakukeke, lama tiyisiweke katsongo. Kumbexana kokwa wa wena wa xisati, kokwa wa wena kumbe munhu loyi a tirhaka hi milenge siku hinkwaro u tirhisa leswi. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘Compression Socks’ kumbe ‘Compression Stockings’. Hambileswi ti langutekaka ku fana ni masokisi lama tolovelekeke loko ti ti languta ro sungula, ti hambanile swinene, ku nga xitirho xo hlawuleka lexi endlaka ntirho wa nkoka swinene emirini wa hina. Vanhu vo tala a va wu tivi nkoka wa leswi, hikwalaho a va wu tirhisi kahle mimpfuno leyi swi yi nyikaka. Kutani namuntlha hi ta vulavula hi hinkwaswo hi mhaka leyi.

Hi ku olova, ku humelela yini hi sokisi leri?

Tani hileswi vito ri vulaka swona, ‘Compression’ swivula ntshikelelo. Muxaka lowu wa sokisi wu endleriwe ku nyika ntshikelelo wo olova swinene, lowu lawuriwaka eka milenge ya wena. Leri a hi sokisi rihi na rihi ro tiya ntsena. Lexi hlawulekeke hi leswi hileswaku yi endla ntshikelelo wo tala eka xirhendze naswona hakatsongo-tsongo yi hunguta ntshikelelo wolowo loko u ri karhi u ya ehenhla.

Anakanya hi mhaka leyi, misiha leyi nga emilengeni ya hina (ngopfu-ngopfu misiha) yi fanele yi tirha ku lwisana ni matimba ya nkoka-misava leswaku yi rhwala ngati leyi humaka emilengeni ya hina yi tlhelela embilwini ya hina. Minkarhi yin’wana loko endlelo leri ri tsanile, ngati yi hlengeletana emilengeni ya hina, yi vanga ku pfimba, ku varicose veins ni ku vava.

I mani loyi a lavaka mixaka leyi ya masokisi?

Masokisi yo tshikilela a hi ya vadyuhari ntsena. Swi nga vuyerisa vanhu va malembe wahi na wahi hikwalaho ka swivangelo swo hambana-hambana. Dokodela wa wena a nga ha ti bumabumela eka swiyimo swo karhi swa vutshunguri.

• Varicose Veins: Eka lava nga na xiyimo xa leswaku misiha ya milenge ya vona yi vonaka yi ri ya wasi kumbe ya xivunguvungu naswona yi vonaka yi ri na mafenya.
• Lymphedema: Xiyimo lexi eka xona mati ya miri ya nga khuluki kahle naswona ya hlengeletana endhawini yin’we, leswi vangaka ku pfimba emilengeni.
• Ku sivela ni ku tshungula xiyimo lexi nga ni khombo lexi vuriwaka Deep Vein Thrombosis (DVT) .
• Ku cinca ka tihomoni hi nkarhi wa ku tika ni ntiko wa n’wana swi nga vanga ku pfimba ka milenge ni ku pfimba ka misiha.
• Eka lava va yimaka kumbe ku tshama eka xiyimo xin’we siku hinkwaro: Vadyondzisi, vaongori, vatirhi va le mavhengeleni, varindzi ni vatirhi va le hofisini lava tshamaka eka xiyimo xin’we entirhweni va nga hunguta ku vava ni ku pfimba ka milenge ya vona loko siku ri hela.
• Eka lava fambaka nkarhi wo leha, ku fana ni le ka swihaha-mpfhuka.
• Eka vatlangi van’wana: ku hatlisisa ku hola ka misiha endzhaku ka ku endla vutiolori ni ku engetela vutshila hi nkarhi wa mintlangu.

Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta masokisi.

Kuna tinxaka timbirhi letikulu leti hi ntolovelo ungata ti vona. Ntirho wa lavambirhi wu hambanilenyana.

Xana u hlawula njhani ni ku ma tirhisa njhani masokisi lama faneleke?

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. A hi vutlhari ku ya exitolo ntsena u ya xava masokisi, ngopfu-ngopfu loko u ri ni xiyimo xa vutshunguri.

Teka xitsundzuxo xa dokodela.

Loko u ri na xiyimo xo fana na varicose veins, tiyisisa leswaku u rhanga hi ku vona dokodela wa wena. U ta ku kambela kutani a ku byela kahle loko u lava masokisi yo tshikilela naswona loko swi ri tano, u lava mpimo wihi wa ntshikelelo.

Kuma sayizi leyi faneleke.

Loko dokodela a bumabumela leswi, hakanyingi u ta pima nenge wa wena leswaku wu kumisisa mpimo lowu faneleke. Ti ta teka mimpimo yo hlayanyana, yo tanihi ku rhendzeleka ka xirhendze xa wena, ku rhendzeleka exikarhi ka swikunwana swa wena ni ku leha ka sokisi. I swa nkoka swinene ku kuma mimpimo leyi kahle. Hikuva loko sokisi ri ntshunxekile ngopfu, a ri nge tirhi, naswona loko ri tiyile ngopfu, ri nga kavanyeta ku famba-famba ka ngati.

Ku nga tsaki ko sungula

Loko u sungula ku ambala masokisi lawa, u nga ha titwa u nga ntshunxekanganyana naswona u pfalekile. Sweswo swi tolovelekile, ku fana ni ku tolovela xihlangi lexintshwa.

• Sungula hi ku nonoka: A wu fanelanga u yi ambala ku sukela nimixo ku ya fika nivusiku hi ku hatlisa. Yi tshike ku ringana awara kumbe timbirhi eka masiku yo sungula, naswona yi hluvule loko yi nga ntshunxekanga. Kutani hakatsongo-tsongo engetela nkarhi lowu u wu ambalaka ha wona.
• Ndlela yo olova yo ti ambala: Lawa a ma fani ni masokisi ya ntolovelo, naswona ma nga ha tiyile nyana, hikwalaho swi nga tika ku ma ambala. Ndlela yo olova i ku ti ambala nchumu wo sungula nimixo, u nga si pfuka emubedweni, milenge ya wena yi nga si pfimba.
• Hlayisa nhlonge yi omile: Tiyisisa leswaku akuri na ndzhongho eka nenge loko unga se ambala sokisi.