Tanihi manana , ku mamisa i nkarhi wo hlawuleka swinene ni lowu nga rivalekiki evuton’wini bya wena. Kambe minkarhi yin’wana, u nga ha boheka ku endla xiboho xo tshika ku mamisa hikwalaho ka swivangelo swo hambana-hambana. Kumbexana swi vangiwa hileswi u faneleke u ya entirhweni, kumbe swi nga ha va swi vangiwa hi xiyimo xa rihanyo lexi u nga na xona, kumbe swi vangiwa hileswi u vonaka swi ri swinene eka wena ni n’wana wa wena. Ku nga khathariseki xivangelo xa kona, xiboho i xa wena. Kutani loko se u endla xiboho xo tshika ku mamisa, i swa nkoka ku swi endla hakatsongo-tsongo ni hi ndlela leyi faneleke.
Swa tika ku vula kahle leswaku leswi swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi, hambi ku ri siku kumbe vhiki. Swi titshege hi swilo swo hlayanyana, swo tanihi muxaka wa miri wa wena, malembe ya n’wana wa wena ni leswaku hi ntolovelo u humesa masi yo tanihi kwihi. Masi ya vamanana van’wana ya nghena endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kasi eka van’wana swi nga teka mavhiki, kumbe hambi ku ri n’hweti. Kutani u nga vileli hi swona. Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula na dokodela wa wena u kuma switsundzuxo swa yena u nga si sungula leswi.
Hi tihi tindlela tin’wana to ringeta ku hlohlotela ku mamisa?
Kunga khathariseki leswaku u na xiphiqo xa mphakelo wo tlula mpimo kumbe u ringeta ku lumulela n’wana wa wena eka masi, ku na tindlela ti nga ri tingani leti u nga ringetaka ku hunguta mphakelo wa masi ya wena. A hi languteni leswi va nga swona.
Nchumu wa nkoka swinene i ku yingisela miri wa wena loko u ri karhi u landzelela tindlela leti. Loko u twa ku nga tsaki kumbe ku vava loku nga tiyiselekiki, vulavula ni dokodela hi ku hatlisa.
Hi leti tin’wana ta tindlela teto ni vuxokoxoko malunghana na tona.
| Ndlela | Swilo swo endla/Swilo leswi u faneleke ku swi xiya |
|---|---|
| 1. Hakatsongo-tsongo tshika ku mamisa | Hi ku olova, loko u tshika ku mamisa kumbe ku pompa, byongo bya wena byi rhumela xikombiso xa leswaku a wa ha lavi masi. Leswi swiendla leswaku vuhumelerisi bya wena bya masi byihunguteka hakatsongotsongo. Loko u endla leswi:
|
| 2. Ku tirhisiwa ka swimilani | Vulavisisi byi kombisile leswaku swimilani swin’wana swinga hunguta mphakelo wa masi, kambe tiyisisa leswaku u vulavula na dokodela loko unga se switirhisa.
|
| 3. Ku gayela matluka ya khavichi | Lowu i murhi wa khale lowu vamanana vo tala va wu tivaka. Loko mavele ya wena ya pfimbile naswona ya twa ku hisa, matluka ya khavichi ya nga ku nyika ku wisa lokukulu.
|
| 4. Mirhi hi switsundzuxo swa vutshunguri | Mirhi yin’wana yinga hunguta vuhumelerisi bya masi, kambe leyi ayi fanelanga kutirhisiwa hi xivangelo xin’wana na xin’wana handle ka xitsundzuxo na vulawuri bya dokodela.
I dokodela wa wena ntsena loyi a nga endlaka xiboho xa loko mirhi leyi yi ku fanela ni leswaku u fanele u yi nwa nkarhi wo tanihi kwihi. |
A hi tlheleni hi dyondza hi vhithamini B.
Mindzavisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku vitamin B (ngopfu ngopfu B6) yinga hunguta vuhumelerisi bya masi. Hambiswiritano, vuyelo lebyi byi tala ku humelela eka vamanana lava nga si sungulaka ku mamisa . Leswi swi vula leswaku swi nga ha pfuna eka lava va endlaka xiboho xo tshika ku mamisa hi ku hatlisa loko va ri ni n’wana wa vona. Hambiswiritano, i vutlhari ku vulavula ni dokodela wa wena u nga si nwa swiengetelo swihi na swihi swa tivhithamini.
Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini?
Swi tolovelekile ku twa ku nga tsaki nyana, ku vava na ku tika eka mavele ya wena loko u ringeta ku humesa masi. Kambe ku ni swikombiso swin’wana leswi u faneleke u karhateka swinene ha swona. Hikuva ku tshika ku mamisa hi xitshuketa swi engetela khombo ra ku pfaleka ka ti duct na ku tluleriwa hi mavabyi eka mavele ya wena.
Tivonele eka swiyimo swo fana ni leswi.
| Xiyimo | Swikombiso |
|---|---|
| Duct leyi pfalekeke |
|
| Ku tluleriwa hi mavele (Mastitis) . | Leswi switala kuva swivangiwa hi duct ya masi leyi pfalekeke leyinga tshunguriwangiki. Lexi i xiyimo lexi nga ni khombo hi ndlela yo karhi.
Lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa! - Loko u ri na swikombiso leswi, swi nga va ku ri ku tluleriwa. Dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi yo dlaya switsongwatsongwana. |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku tshika ku mamisa i xiboho xa munhu hi xiyexe, hikwalaho u nga titwi nandzu hikwalaho ka swona.
- Swa olova emirini ku lumula hakatsongo-tsongo ku tlula ku swi endla hinkwaswo hi nkarhi wun’we.
- Mirhi yale kaya yofana naku virisa matluka ya khavichi na ti ice packs swinga pfuneta ku hunguta ku nga tsaki.
- Loko u nga si tirhisa nchumu wihi na wihi, wo tanihi mirhi kumbe swimilana, tiyiseka leswaku u vulavurisana ni dokodela wa wena.
- Loko u ri na swikombiso swo fana na swirhumbana, ku tshwuka, ku pfimba ka xifuva xa wena, na ku hisa ka miri, swi nga ha va ku tluleriwa hi mavele (mastitis). Eka xiyimo xo tano, vona dokodela handle ko hlwela.
- Endlelo leri ri nga ha teka nkarhi wo karhi. Tiyisela miri wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena