Norho wa mutswari un’wana ni un’wana i ku veleka n’wana la hanyeke kahle, la tlhariheke ni la nga ni vuswikoti. Kutani minkarhi yin'wana u nga ha tivutisa, "Xana ku na leswi hi nga swi endlaka ku pfuna n'wana wa hina ku hluvukisa vutlhari bya yena a nga si velekiwa hambi ku ri ku velekiwa, loko a ha ri ekhwirini?" Entiyisweni sayense ya swa vutshunguri yi vula leswaku yi nga endliwa ku fikela eka mpimo wo karhi. A hi voneni leswaku njhani.
Ntumbuluko vs. Ku kurisa
U nga ha tsundzuka u dyondza hi "Nature versus Nurture" etlilasini ya biology exikolweni. Hi ku olova, swi vula leswaku vuswikoti ni mikhuva ya hina swi kuceteriwa hi tijini ta hina (ntumbuluko) ni ndhawu leyi hi rhendzeleke (ku kurisa).
Xana tijini ti khumba vutlhari bya n’wana ku fikela kwihi? Entiyisweni i xivangelo lexikulu. Nhlayo ya vutlhari bya n’wana (IQ) yi kumiwa hi ku hlanganisiwa ka tijini leti a ti kumaka tanihi ndzhaka eka vatswari va yena na ndhawu leyi a kulelaka eka yona.A hi nge cinci ku hoxa xandla ka tijini. Hambiswiritano, ndhawu leyi n’wana a yi kumaka ekhwirini (mbango wa mbeleko) i ya nkoka swinene. Hakanyingi vatswari lavantshwa a va ehleketi ngopfu hi mhaka leyi.
Loko munhu un’wana endyangwini a ri na vuvabyi bya xitekela, i swa nkoka swinene ku kuma switsundzuxo swa vutshunguri na swikambelo (ku kamberiwa na ku tsundzuxiwa) u nga si va na n’wana. Nakambe, tidyondzo tin’wana ti vula leswaku ti genes tina nkucetelo wa 40% eka vutlhari byale henhla hi nkarhi wa vuhlangi. Kambe loko munhu a kurile, nkucetelo lowu wunga tlakuka kuya eka 80%. Hi yona mhaka ku nga na xihlekiso lexi nge, "Loko u lava n'wana wo tlhariha, teka munhu wo tlhariha!"
Kambe a hi fanelanga hi chava leswi. Hikuva ku nga khathariseki leswaku tijini ta hina i yini, ku ni xiphemu lexikulu lexi hi nga xi lawulaka. Wolowo i nkhathalelo lowu n’wana a wu kumaka loko a tikile.
Nchumu wa nkoka swinene: ku nga vavisi n’wana
Xitsundzuxo lexinene ni lexi tirhaka swinene xo kurisa n’wana la tlhariheke i ku nga kavanyeti singita leri ra ntumbuluko hi ndlela yihi na yihi. Hambiloko va nga si ehleketa hi ku va ni n’wana, vatswari havambirhi va fanele va fambela ekule ni swilo swo tanihi byala, swidzidzirisi, fole ni caffeine hilaha swi nga kotekaka hakona.
Makhombo hi nkarhi wa ku tika ma ni vuyelo byo biha swinene eka ku kula ka n’wana. Loko manana a tirhisa byala kumbe swidzidzirisi swin’wana , swilo sweswo swi fanele swi yimisiwa hakunene.
Anakanya, timiliyoni ta tisele ebyongweni bya n’wana ti vumbiwa ni ku hlanganisiwa hi swikombiso swa tikhemikhali. Swi fana ni ku cincana hi marungula. Kutani nchumu wun’wana ni wun’wana wa tikhemikhali lowu nga ni khombo lowu humaka ehandle wu nga kavanyeta fambiselo leri ro rhumela marungula. Leswi swi nga khumba ku kula ka mianakanyo ya n’wana hi ndlela yo biha.
Ku sukela eka caffeine ku ya eka heroyini, murhi wun’wana ni wun’wana wu nga hunguta ku kula ka mianakanyo ya n’wana la nga si velekiwaka. Ku nga khathariseki vumbhoni lebyi nga erivaleni bya makhombo ya byala, swa antswa leswaku vamanana lava tikeke va fambela ekule ni leswi hinkwaswo. Hakunene swa vavisa ku vona hambi ku ri vamanana van’wana lava dyondzekeke ni lava tlhariheke va dzaha fole loko va tikile.
Makhombo lama fihliweke a hi ma voni
Ku engetela eka swilo swo fana na byala na swidzidziharisi, ku na swin’wana leswi hi nga swi tekeli enhlokweni ngopfu evuton’wini bya hina bya siku na siku, kambe swi nga onha ku kula ka byongo bya n’wana . I swa nkoka swinene eka hina ku va hi lemuka leswi na swona.
| Khombo leri fihliweke | Leswi u faneleke u swi endla |
|---|---|
| Rhangela Leswi swinga kumeka eka tipende ta khale na tiphayiphi ta mati ta khale. | Loko u tshama endlwini ya khale swinene, tiyiseka leswaku u kambela moya ni mati. |
| Chefu eka swakudya swa le lwandle Tinhlampfi leti hanyaka ematini lama thyakeke ti nga ha va ni swilo leswi nga ni chefu swo tanihi mercury, PCB ni cadmium. | Papalata ku dya tihlampfi letikulu ta le lwandle tofana na tuna, king mackerel, na sardines loko u tikile. Loko valawuri va humese switsundzuxo malunghana ni tinhlampfi leti khomiweke laha tikweni, swi landzerile. |
| Ku tluleriwa hi mavabyi Mavabyi yofana na German measles na toxoplasmosis, leswinga tluleriwa hi manyoro ya tikati. | Tinhweti to sungula ta 3 ta ku tika i ta nkoka swinene. Tshama ekule na vanhu lava vabyaka. Papalata ku tshovela manyoro ya tikati hilaha swinga kotekaka hakona. |
| Vuvabyi bya Thyroid Tilevhele ta le hansi ta tihomoni ta thyroid eka manana (hypothyroidism). | Leswi swi nga khumba vutlhari bya n’wana. I swa nkoka ku vona dokodela wa wena emahlweni kumbe hi nkarhi wa ku tika ku kambela leswi na ku lava vutshunguri loko swi laveka. |
Loko u kanakana hi swilo leswi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni dokodela wa wena.
Xana ku ni vuyelo byo karhi loko u yingisela vuyimbeleri ekhwirini? (Vuyelo bya Mozart) .
U swi twile leswaku ku veka ti headphone eka n’wana wa wena no n’wi tshika a yingisela Mozart swi endla leswaku a tlhariha. Xana leswi i ntiyiso?
Hi ku komisa, e-e. A ku na vumbhoni bya sayense bya leswi. Ehleketa hi swona ku fana ni ndlela leyi u nga twaka mimpfumawulo ya le handle ha yona loko u nghenisa nhloko ya wena exidziveni xa mati. Hi ndlela leyi fanaka, n’wana u twa mimpfumawulo leyi pfaleriweke ni ku soholotiwa hi mati lama nga ekhwirini. Kutani a ku na vuyelo byo karhi byo yingisela vuyimbeleri .
Hi hala tlhelo, ku tlanga vuyimbeleri lebyikulu swi nga onha ku twa ka manana naswona swi nga ha onha hambi ku ri tindleve ta n’wana leti nga ni vuxiyaxiya hilaha ku nga heriki. Hikwalaho, swikahle leswaku vamanana lava tikeke va fambela ekule na mimpfumawulo leyikulu, ngopfu ngopfu leyingana mimpfumawulo yale hansi kutlula rito ra munhu.
Swakudya leswi pfunaka ku hluvukisa vutlhari
Loko mi dya vanhu vambirhi, mi fanele mi tsundzuka leswaku havumbirhi bya n’wina mi lava swakudya swo tala eka ku cinca loku ko hlamarisa. Ku sukela eka sele yin’we ku ya eka n’wana la heleleke, tisele ta byongo bya n’wana ti lava swakudya swo hlawuleka leswaku ti fikelela vuswikoti bya tona hinkwabyo.
"Swakudya leswinene i swa nkoka eka manana la tikeke," ku vula vona. Prenatal vitamin/mineral supplement leyi dokodela wa wena a ku nyikaka yona a hi xitirhisiwa xo siva ku dya kahle, yi fana na "insurance policy." Hi nkarhi lowu fanaka, ringeta ku dya 5-6 wa swiphemu swa mihandzu na matsavu na kwalomu ka 5 wa swiphemu swa mavele lama heleleke hi siku. Tanihi leswi mafurha na tiphrotheyini swi nga swa nkoka eka ku kula ka byongo bya n’wana wa wena, swa antswa ku kuma ku nga tluli 12% wa tikhilojulu ta wena eka tiphrotheyini leti nga riki na mafurha naswona ku nga tluli 30% eka mafurha.
Xana ku dya tandza swi antswisa byongo bya wena?
Vulavisisi bya sweswinyana byi paluxe nchumu wa nkoka swinene hi swakudya leswi vuriwaka Choline . Yitala kuva kona eka matandza. Tisele ta hina ta misiha ti tirhisa Choline leyi ku endla murhumiwa wa tikhemikhali loyi a vuriwaka acetylcholine. Leswi i swa nkoka swinene eka ku tsundzuka. Vavabyi va vuvabyi bya Alzheimer va ni mpimo wa le hansi wa khemikhali leyi.
Loko valavisisi va dyisa tihomu leti tikeke swakudya leswi nga ni choline leyi phindhiweke kanharhu ku tlula leyi tolovelekeke, vana va tihomu teto va tirhile ku antswa swinene eka swikambelo swa ku tsundzuka. Hilaha ku fanaka, vana va tihomu leti dyiwaka swakudya leswi nga riki na choline yitsongo a va ri ni swiphiqo swo dyondza.
Tanihi leswi vamanana van’wana va nga ha vaka ni ku pfumaleka ka choline loko va tikile ni loko va mamisa, nhlayo ya choline leyi lavekaka loko va tikile ya engeteleka. Swakudya leswi fuweke hi choline swi katsa matandza, tinyawa ni nyama.
Kambe tsundzuka leswaku u nga si endla ku cinca kwihi na kwihi lokukulu eka swakudya swa wena, i swa nkoka ku kombela mpfumelelo eka dokodela wa wena ku vona loko wu ku fanela.
Xin’wana lexi hlamarisaka lexi kumiweke eka ndzavisiso lowu hileswaku timbeva leti velekiweke hi vamanana lava dyeke swakudya leswi fuweke hi choline ti sirhelelekile eka ku hunguteka ka miehleketo loku humelelaka loko munhu a ri karhi a kula. Leswi swi ringanyeta leswaku ku cinca lokutsongo eka swakudya swa manana hi nkarhi wa ku tika ku nga antswisa vutlhari bya vana va hina ni ku va sirhelela eka mavabyi lama fambisanaka ni ku tsundzuka loko va ri karhi va dyuhala.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Tshika byala, ku dzaha fole ni swidzidzirisi leswi nga lavekiki hi ku helela u nga si ehleketa ni ku va ni n’wana. Leswi swi onha hi ku kongoma ku kula ka byongo bya n’wana.
- Ndhawu leyi n’wana wa wena a yi kumaka ekhwirini ra wena i ya nkoka swinene eka ku kula ka yena ka vutlhari. Hikwalaho, i swa nkoka leswaku u va ni rihanyo lerinene naswona u tsakile.
- Dyana swakudya leswi ringaniseriweke. Ngopfu-ngopfu katsa swakudya leswi fuweke hi choline, swo tanihi tandza, tinyawa ni nyama, hilaha dokodela wa wena a tsundzuxeke hakona.
- Tiva swilo leswi nga ni chefu eka mbango, swo tanihi ntsopfu lowu nga eka pende etindlwini ta khale ni mercury eka tinhlampfi tin’wana letikulu ta le lwandle.
- U nga vi na tingana ku vulavula ni dokodela wa wena hi rihanyo ra wena, swakudya leswi u swi dyaka kumbe swiphiqo swihi na swihi leswi u nga ha vaka u ri na swona.
- Hambileswi vutlhari bya n’wana byi kuceteriwaka hi swiaki swa xitekela, nkhathalelo ni swakudya leswi u swi nyikaka loko a tikile swi nga seketela swinene ku kula koloko.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena